Ang emosyonal na katalinuhan (EQ) ay ang kakayahang mag-tap sa iyong emosyon at gamitin ang mga ito upang mapabuti ang iyong buhay. Ang pagkakaroon ng pakikipag-ugnay sa iyong mga damdamin ay nagbibigay-daan sa iyo upang pamahalaan ang mga antas ng stress at mabisa ang pakikipag-usap sa ibang mga tao, dalawang kasanayan na nagpapahusay sa iyong buhay kapwa personal at propesyonal. Hindi tulad ng IQ, na nananatiling pare-pareho sa buong buhay mo, ang EQ ay maaaring mabuo at honed sa paglipas ng panahon. Tingnan ang Hakbang 1 upang malaman kung paano paunlarin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan gamit ang mga diskarte na maaari mong subukan kaagad.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-tap sa Iyong Mga Emosyon
Hakbang 1. Tandaan ang iyong mga emosyonal na reaksyon sa mga kaganapan sa buong araw
Madaling mailagay ang iyong damdamin tungkol sa kung ano ang iyong nararanasan sa buong araw sa back burner. Ngunit ang paglalaan ng oras upang kilalanin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga karanasan ay mahalaga sa pagpapabuti ng iyong EQ. Kung hindi mo pinapansin ang iyong nararamdaman, hindi mo pinapansin ang mahalagang impormasyon na may malaking epekto sa iyong pag-iisip at pag-uugali. Simulang magbayad ng higit na pansin sa iyong mga damdamin at ikonekta ang mga ito sa mga karanasan.
- Halimbawa, sabihin na nasa trabaho ka at napaputol ka habang nasa isang pagpupulong. Ano ang emosyon na lumabas kapag nangyari ito? Sa kabilang banda, ano ang nararamdaman mo kapag pinupuri ka para sa mahusay na trabaho? Ang pagsasagawa sa pagsasanay ng pagbibigay ng pangalan ng iyong damdamin bilang kalungkutan, kahihiyan, kagalakan, kasiyahan, o anumang iba pang bilang ng mga damdamin ay magsisimulang itaas ang iyong EQ kaagad.
- Ugaliing mag-tap sa iyong emosyon sa ilang mga oras araw-araw. Ano ang iyong unang emosyon sa paggising? Ang huli mo bago ka makatulog?
Hakbang 2. Bigyang pansin ang iyong katawan
Sa halip na huwag pansinin ang mga pisikal na pagpapakita ng iyong emosyon, simulang makinig sa kanila. Ang aming mga isipan at katawan ay hindi hiwalay; medyo nakakaapekto ang bawat isa sa isa't isa. Maaari mong itaas ang iyong EQ sa pamamagitan ng pag-alam kung paano basahin ang mga pisikal na pahiwatig na pahiwatig sa iyo sa kung anong emosyon ang iyong nararamdaman. Halimbawa:
- Ang stress ay maaaring pakiramdam tulad ng isang buhol sa iyong tiyan, masikip na dibdib, o mabilis na paghinga.
- Ang kalungkutan ay maaaring pakiramdam tulad ng paggising na may mabagal, mabibigat na mga limbs.
- Ang kagalakan, kasiyahan o nerbiyos ay maaaring pakiramdam tulad ng mga butterflies sa iyong tiyan, isang racing heart o nadagdagan na enerhiya.
Hakbang 3. Pagmasdan kung paano magkonekta ang iyong emosyon at pag-uugali
Kapag sa tingin mo malakas na damdamin, ano ang iyong reaksyon? Tune sa iyong mga tugon sa gat sa mga sitwasyong kinakaharap mo araw-araw, sa halip na reaksyon lamang nang walang anumang pagmuni-muni. Lalo mong naiintindihan kung ano ang nag-uudyok sa iyong mga pag-uugali sa pag-uugali, mas mataas ang iyong EQ, at magagamit mo ang alam mo upang mabago talaga ang iyong pag-uugali sa hinaharap. Narito ang ilang mga halimbawa ng pag-uugali at kung ano ang nasa likuran nila:
- Ang pakiramdam na nahihiya o walang katiyakan ay maaaring magdulot sa iyo upang umalis mula sa pag-uusap at idiskonekta.
- Ang pakiramdam ng galit ay maaaring magdulot sa iyo ng pagtaas ng iyong boses o galit na tumadyak.
- Ang labis na pakiramdam ay maaaring magdulot sa iyo ng gulat at mawala sa track ng iyong ginagawa, o umiyak.
Hakbang 4. Iwasang paghusgahan ang iyong sariling emosyon
Ang lahat ng mga emosyon na mayroon ka ay wasto, kahit na ang mga negatibong. Kung huhusgahan mo ang iyong emosyon, pipigilan mo ang iyong kakayahang lubos na madama, na ginagawang mas mahirap gamitin ang iyong emosyon sa positibong paraan. Isipin ito sa ganitong paraan: bawat emosyon na mayroon ka ay isang bagong piraso ng kapaki-pakinabang na impormasyon na konektado sa isang bagay na nangyayari sa iyong mundo. Kung wala ang impormasyong ito, maiiwan ka sa kadiliman tungkol sa kung paano sapat na reaksyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang kakayahang madama ang iyong emosyon ay isang uri ng katalinuhan.
- Mahirap sa una, ngunit pagsasanay na pahintulutan ang mga negatibong emosyon na lumitaw at kumonekta sa kanila sa nangyayari. Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng mapait na pagkainggit, ano ang sinasabi sa iyo ng emosyong iyon tungkol sa iyong sitwasyon?
- Ganap na makaranas ng positibong damdamin, masyadong. Ikonekta ang iyong kagalakan o kasiyahan sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo, upang matutunan mo kung paano madama ang mga ito nang mas madalas.
Hakbang 5. Pansinin ang mga pattern sa iyong emosyonal na kasaysayan
Ito ay isa pang paraan upang malaman hangga't maaari tungkol sa iyong sariling damdamin at kung paano sila nakakonekta sa iyong mga karanasan. Kapag mayroon kang isang malakas na damdamin, tanungin ang iyong sarili kung kailan mo huling naramdaman ito. Ano ang nangyari dati, habang at pagkatapos?
- Kapag nakakita ka ng mga pattern, maaari kang magsikap ng higit na kontrol sa iyong pag-uugali. Pagmasdan kung paano mo hinawakan ang isang tiyak na sitwasyon dati, at kung paano mo ito mahahawakan sa susunod.
- Panatilihin ang isang journal ng iyong mga emosyonal na reaksyon, o kung ano ang nararamdaman mo sa araw-araw, upang malinaw mong makita kung paano mo gawi ang reaksyon.
Hakbang 6. Magsanay sa pagpapasya kung paano kumilos
Hindi mo matulungan kung anong emosyon ang nararamdaman mo, ngunit maaari kang magpasya kung paano mo nais na tumugon sa kanila. Kung mayroon kang isang isyu sa paglabog sa galit o pag-shut down kapag nasaktan ka, isipin kung ano ang gusto mong reaksyon. Sa halip na hayaang madaig ka ng iyong emosyon, magpasya kung paano ka kikilos sa susunod na lumakas ang iyong damdamin.
- Kapag may negatibong nangyari sa iyong buhay, maglaan ng sandali upang madama ang iyong emosyon. Inilarawan ito ng ilang tao bilang pagkakaroon ng isang alon ng kalungkutan o galit na hugasan sa kanila. Sa sandaling lumipas ang paunang alon, gumawa ng desisyon tungkol sa kung paano mo nais kumilos. Magpasya na ipaalam ang iyong damdamin sa halip na pigilan ang mga ito, o bumangon at subukang muli sa halip na magtapon ng tuwalya.
- Huwag lumiko sa mga nakagawiang makatakas. Hindi madaling pahintulutan ang masasamang damdamin na ganap na tumaas sa ibabaw, at maraming tao ang pumipigil sa kanila sa pamamagitan ng labis na pag-inom, panonood ng maraming TV, o pagbaling sa iba pang mga nakagawian na namamanhid ng sakit. Gawin itong madalas na sapat, at ang iyong EQ ay magsisimulang magdusa.
- Ganap na makaranas ng positibong damdamin, masyadong. Ikonekta ang iyong kagalakan o kasiyahan sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo, upang matutunan mo kung paano ito maramdaman nang mas madalas.
Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Bakit mo dapat subukang lubos na maranasan ang iyong mga negatibong damdamin bilang karagdagan sa iyong mga positibo?
Upang malaman kung paano makontrol ang mga pisikal na pagpapakita ng iyong emosyon
Hindi eksakto! Ang mga pisikal na palatandaan ng iyong emosyon ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang iyong damdamin. Halimbawa, kung sa tingin mo ay nai-stress, maaari kang makaranas ng higpit ng iyong dibdib. Kung nakakaramdam ka ng kagalakan, maaaring lumaban ang iyong puso. Minsan kailangan natin ang mga pisikal na manipestasyong ito upang maikilala tayo sa ating emosyon. Sumubok ng isa pang sagot …
Kaya maaari mong malaman kung paano sugpuin ang mga ito
Hindi! Hindi mo nais na pigilan ang iyong mga negatibong damdamin. Sa tuwing nakadarama ka ng isang negatibong damdamin, subukang subaybayan ang sanhi nito pabalik sa ugat. Halimbawa, kung nagagalit ka, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Upang maparusahan ang iyong sarili
Talagang hindi! Ang mga negatibong damdamin ay hindi isang parusa. Sa halip, bahagi sila ng karanasan ng tao. Nararamdaman ng bawat isa ang mga negatibong emosyon, tulad ng galit, pagkabigo, o kahihiyan, paminsan-minsan. Sumubok ng isa pang sagot …
Kaya maaari mong matukoy ang kanilang kahulugan
Oo! Maglaan ng sandali upang madama ang damdamin at pag-aralan ang kahulugan nito. Halimbawa Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 3: Kumokonekta sa Ibang Tao
Hakbang 1. Maging bukas ang pag-iisip at sang-ayon
Ang pagiging bukas at pagiging kasiya-siya ay magkasabay pagdating sa emosyonal na katalinuhan. Ang isang makitid na pag-iisip ay karaniwang isang pahiwatig ng isang mas mababang EQ. Kapag ang iyong isip ay bukas sa pamamagitan ng pag-unawa at panloob na pagsasalamin, mas madali itong makitungo sa mga salungatan sa isang kalmado at tiwala sa sarili na pamamaraan. Mahahanap mo ang iyong sarili sa kamalayan sa lipunan at ang mga bagong posibilidad ay bukas sa iyo. Upang palakasin ang elementong ito ng iyong EQ, isaalang-alang ang:
- Pakikinig sa mga debate sa telebisyon o radyo. Isaalang-alang ang magkabilang panig ng pagtatalo, at hanapin ang mga subtleties na nangangailangan ng mas malapit na pagsisiyasat.
- Kung ang isang tao ay hindi gumanti ng emosyonal na katulad ng sa iyo, isaalang-alang kung bakit ito, at subukang makita ito mula sa kanilang pananaw.
Hakbang 2. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa empatiya
Ang empatiya ay nangangahulugang makilala ang nararamdaman ng ibang tao, at magbahagi ng emosyon sa kanila. Ang pagiging isang mas aktibong tagapakinig at talagang nagbibigay ng pansin sa mga sinasabi ng mga tao ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na pakiramdam ng kung ano ang kanilang nararamdaman. Kapag maaari mong gamitin ang impormasyong iyon upang maipaalam ang iyong mga desisyon at mapagbuti ang iyong mga relasyon, iyon ang tanda ng emosyonal na intelihensiya.
- Upang mapabuti ang empatiya, ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ang nasa kanilang sitwasyon. Aktibong isipin kung paano ito dapat dumaan sa mga karanasan na mayroon sila at kung ano ang maaaring makapagpagaan ng ilan sa kanilang paghihirap sa mga tuntunin ng suporta at pangangalaga.
- Kapag nakakita ka ng isang tao na nakakaranas ng isang malakas na damdamin, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang magiging reaksyon ko sa parehong sitwasyon?"
- Maging tunay na interesado sa kung ano ang sinasabi ng mga tao, upang maaari kang tumugon sa isang sensitibong paraan. Sa halip na maaanod ang iyong mga saloobin, magtanong at buodin kung ano ang sinasabi nila upang malinaw na nasa pag-uusap ka.
Hakbang 3. Basahin ang wika ng katawan ng mga tao
Gumawa ng isang punto ng pagsubok na basahin sa pagitan ng mga linya at kunin ang totoong damdamin ng mga tao sa pamamagitan ng pagmamasid sa kanilang mga ekspresyon sa mukha at iba pang wika ng katawan. Kadalasan sinasabi ng mga tao ang isang bagay kapag ang hitsura ng kanilang mukha ay nagsisiwalat na mayroong isang mas malalim na katotohanan. Ugaliing maging mas mapagmasid at kunin ang hindi gaanong halata na mga paraan ng pakikipag-usap ng mga tao sa kanilang emosyon.
Kung hindi ka sigurado na may kasanayan ka sa pagbibigay kahulugan sa mga ekspresyon ng mukha, subukang kumuha ng pagsusulit sa pagsasabi. Ang isang mas mataas na tono ng boses ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nabigla
Hakbang 4. Tingnan ang epekto na mayroon ka sa iba
Ang pag-unawa sa emosyon ng ibang tao ay kalahati lamang ng labanan pagdating sa EQ; kailangan mo ring maunawaan ang epekto na iyong ginagawa sa ibang tao. May posibilidad ba kayong iparamdam sa mga tao ang kaba, masayahin o galit? Ano ang nangyayari sa pag-uusap kapag naglalakad ka sa silid?
- Isipin kung anong mga pattern ang maaaring kailangan mong baguhin. Kung may kaugaliang pumili ka ng mga laban sa iyong mga mahal sa buhay, madaling umiiyak ang kasintahan mo sa panahon ng pag-uusap, o ang mga tao ay madalas na magsara nang malapit ka, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong saloobin upang magkaroon ka ng isang mas mahusay na emosyonal na epekto sa mga tao.
- Tanungin ang mga pinagkakatiwalaang kaibigan o mahal sa buhay kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyong pagiging emosyonal kung saan mayroon kang puwang para sa pagpapabuti.
- Ang tono ng boses ng isang tao ay maaari ding makaapekto. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagkilala sa epekto na mayroon ka sa iba, at makakatulong sila.
Hakbang 5. Ugaliing maging matapat sa damdamin
Kung sasabihin mong "mabuti" ka at may scowl sa iyong mukha, hindi ka nakikipag-usap nang matapat. Ugaliing maging mas bukas sa pisikal na emosyon, upang mas mabasa ka ng mga tao. Sabihin sa mga tao kapag nagagalit ka, at ibahagi din ang kaligayahan at kagalakan.
- Ang pagiging "sarili mo" ay makakatulong sa ibang tao na makilala ka, at mas magtiwala sila sa iyo kung nakikita nila kung saan ka nanggaling.
- Gayunpaman, maunawaan na mayroong isang linya: kontrolin ang iyong emosyon upang hindi masaktan ang iba sa kanila.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Paano mo mapapabuti ang iyong mga kasanayan sa empatiya?
Maging matapat sa damdamin
Hindi eksakto! Ang pagiging matapat sa emosyon ay makakatulong sa iyo na maipaabot ang iyong emosyon, ngunit hindi ito makakatulong sa iyo na makilala ang nararamdaman ng iba. Upang sanayin ang iyong mga kasanayan sa empatiya, subukang hikayatin ang ibang tao na maging matapat sa damdamin sa iyo bilang kapalit. Sumubok ng isa pang sagot …
Bawasan ang iyong stress
Hindi masyado! Habang ang pagbawas ng iyong stress ay makakatulong sa iyong mas mahusay na pamahalaan at maunawaan ang iyong emosyon, hindi ito makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong mga kasanayan sa empatiya. Kakailanganin mong ituon ang ibang tao upang magawa iyon. Pumili ng isa pang sagot!
Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao
Ang ganda! Ang empatiya ay nangangahulugang makilala ang nararamdaman ng ibang tao, at ang paglalagay ng iyong sarili sa kanilang sapatos ay ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito. Isipin kung ano ang mararamdaman mo sa isang ibinigay na sitwasyon kung ikaw ang taong iyon. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Magnilay madalas
Hindi kinakailangan! Tinutulungan ka ng pagmumuni-muni na maiayos ang iyong sariling damdamin - hindi ng iba. Sa halip, subukang dagdagan ang iyong komunikasyon sa iba. Tanungin sila tungkol sa kanilang mga karanasan sa buhay at kung ano ang pakiramdam nila sa ilang mga sitwasyon upang makilala sila nang mas mabuti. Hulaan muli!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 3: Paglalagay ng EQ sa Praktikal na Paggamit
Hakbang 1. Tingnan kung saan mayroon kang silid para sa pagpapabuti
Ang pagiging may kakayahang intelektuwal ay mahalaga sa buhay, ngunit ang pagiging matalino sa emosyon ay mahalaga din. Ang pagkakaroon ng mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay maaaring humantong sa mas mahusay na mga relasyon at mga pagkakataon sa trabaho. Mayroong apat na pangunahing mga elemento sa pang-emosyonal na katalinuhan na makakatulong sa iyo na humantong sa isang balanseng buhay. Basahin ito at magpasya kung saan maaari kang magkaroon ng puwang para sa pagpapabuti, pagkatapos ay gumawa ng mga hakbang upang maisagawa ang iyong mga kasanayan sa lugar na iyon:
- Kamalayan sa sarili: Ang kakayahang makilala ang iyong sariling damdamin para sa kung ano sila at maunawaan ang kanilang mga pinagmulan. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay nangangahulugang pag-alam sa iyong mga kalakasan at limitasyon.
- Pangangasiwa sa sarili: Ang kakayahang antalahin ang kasiyahan, balansehin ang iyong mga pangangailangan sa iba, kumuha ng hakbangin at ibalik ang impulsivity. Ang pamamahala sa sarili ay nangangahulugang makayanan ang pagbabago at manatiling nakatuon.
- Kamalayan sa lipunan: Ang kakayahang maiayon sa emosyon at pag-aalala ng ibang tao, pati na rin ang mapansin at umangkop sa mga pahiwatig sa lipunan. Ang pagiging may kamalayan sa lipunan ay nangangahulugan ng kakayahang makita ang lakas ng mga dinamika sa paglalaro sa loob ng anumang pangkat o sa isang konteksto ng organisasyon.
- Pamamahala ng pakikipag-ugnay: Ang kakayahang makisama nang maayos sa iba, namamahala ng hidwaan, pumukaw at nakakaimpluwensya sa mga tao at malinaw na nakikipag-usap.
Hakbang 2. Ibaba ang antas ng iyong stress sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong EQ
Ang stress ay isang catchall na salita para sa pakiramdam na nalulula ka ng iba't ibang mga iba't ibang damdamin. Ang buhay ay puno ng mga mahirap na sitwasyon mula sa mga pagkasira ng relasyon hanggang sa pagkawala ng trabaho. Sa pagitan, may mga napakaraming mga nag-uudyok ng stress na maaaring gawing mas mahirap ang anumang pang-araw-araw na isyu kaysa sa malamang. Kung marami kang pinagdidiinan, mahirap na kumilos sa paraang nais mo. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na plano para sa pag-alis ng stress ay nagpapabuti sa lahat ng mga aspeto ng iyong EQ.
- Alamin kung ano ang nagpapalitaw ng iyong stress, at kung ano ang makakatulong na mapawi ito. Gumawa ng isang listahan ng mga mabisang anyo ng paginhawa ng stress, tulad ng pagtambay sa isang kaibigan o paglalakad sa kakahuyan, at gamitin ito nang maayos.
- Humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Kung ang iyong pagkapagod ay nararamdaman na napakalaki upang harapin ang nag-iisa, humingi ng tulong ng isang therapist o psychologist na maaaring magbigay sa iyo ng mga tool upang makayanan (at matulungan kang itaas ang iyong EQ sa proseso).
Hakbang 3. Maging mas gaan ang loob sa bahay at sa trabaho
Kapag may pag-asa ka, mas madaling makita ang kagandahan sa buhay at pang-araw-araw na mga bagay at ikalat ang pakiramdam sa iyong mga tao sa paligid mo. Ang mga optimismo ay nagreresulta sa pagiging mabuting pang-emosyonal at higit na maraming oportunidad - nais ng mga tao na mapalibutan ang isang maasahin sa tao at inilalapit ka nito sa iyo, kasama ang lahat ng mga posibilidad na madala ka ng maraming koneksyon.
- Hinihikayat ng pagiging negatibo ang mga tao na mag-focus lamang sa kung ano ang maaaring magkamali kaysa sa pagbuo ng katatagan.
- Ang mga taong may mataas na EQ ay may posibilidad na malaman kung paano gamitin ang kasiyahan at katatawanan upang gawin ang kanilang sarili at ang iba na maging mas ligtas at mas masaya. Gumamit ng tawa upang makalusot sa mahihirap na oras.
Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Ano ang kakayahang makisama sa iba at pamahalaan ang tawag sa hidwaan?
Kamalayan sa lipunan
Hindi! Ang kamalayan sa lipunan ay ang kakayahang sumabay sa emosyon at pag-aalala ng ibang tao, pati na rin ang pagbibigay kahulugan at pag-aangkop sa mga pahiwatig ng lipunan. Ito ay 1 sa 4 na pangunahing elemento sa pang-emosyonal na katalinuhan ngunit hindi kasama ang kakayahang makisama sa iba at pamahalaan ang hidwaan. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Pamamahala ng relasyon
Sakto naman! Ito ang 1 sa 4 pangunahing mga elemento sa pang-emosyonal na katalinuhan na makakatulong sa iyo na humantong sa isang balanseng buhay. Ang pamamahala ng relasyon ay ang kakayahang pukawin at impluwensyahan ang mga tao, pati na rin ang malinaw na pakikipag-usap. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Sariling pamamahala
Subukan ulit! Ang pamamahala sa sarili ay ang kakayahang antalahin ang iyong sariling mga salpok habang balansehin mo ang iyong mga pangangailangan sa mga iba. Habang ito ay 1 sa 4 na pangunahing elemento sa pang-emosyonal na katalinuhan, hindi kasama rito ang kakayahang makisama sa iba at hindi pagkakasundo sa pamamahala. Sumubok ng isa pang sagot …
Kamalayan sa sarili
Hindi masyado! Ang kamalayan sa sarili ay ang kakayahang kilalanin ang iyong sariling emosyon at maunawaan kung saan nagmula. Ito ay 1 sa 4 na pangunahing elemento sa pang-emosyonal na katalinuhan, ngunit hindi kasama rito ang kakayahang makisama sa iba at pamahalaan ang hidwaan. Pumili ng isa pang sagot!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Maging madiin at subukang unawain kung ano ang pakiramdam ng iba.
- Ang emosyonal na katalinuhan ay higit pa sa pagkontrol sa iyong damdamin. Kinokontrol din nito ang iyong sarili.
- Huwag mawalan ng pag-asa - palaging tandaan na ang emosyonal na katalinuhan ay maaaring mapabuti, gaano man ito kababa o kataas, sa pamamagitan ng sama-samang pagsisikap at paghanda na maging bukas at baguhin ang iyong mga paraan.
- Ang ilang mga bagay ay kailangang masuri nang mas detalyado kaysa sa iba.
- Kung mayroon kang isang mataas na EQ, isaalang-alang ang mga trabaho na nangangailangan ng pakikipag-ugnayan sa mga tao nang regular, pati na rin ang mga trabaho na may kinalaman sa ugnayan at koneksyon sa iba.
Mga babala
- Ang pagkakaroon ng isang mataas na IQ ay hindi matiyak ang isang mataas na EQ.
- Ang bukas na isip ay hindi nangangahulugang pagbibigay ng pantay na bigat sa mga ideya tulad ng pagkapanatiko, pag-uusig o pagpatay ng lahi sa mga malulusog na ideya. Nangangahulugan ito ng pag-unawa kung bakit may ibang tao na natatakot sa isang kategorya ng mga tao na sa palagay nila ay kailangan na subukang i-stamp sila.
