Ang pag-angat at pagdadala ng isang sanggol ay nangangailangan ng lubos na pangangalaga, kahit na mula sa mga komportable sa kanilang mga kakayahan. Kahit na ang isang tao na sa palagay ay nakakakuha sila ng maayos, maaaring talagang mali ang paghawak ng mga sanggol. Ang pag-aaral kung paano iangat at bitbit ang isang sanggol ay magpapanatiling ligtas sa iyo at sa sanggol. Kung mas hawak mo ang iyong sanggol, mas mabubuo mo ang lakas ng iyong kalamnan, ginagawang mas madali ang proseso.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pangangasiwa sa isang Bagong panganak
Hakbang 1. Iangat mula sa iyong mga binti
Nakakaakit na yumuko ang iyong likuran upang kunin ang isang sanggol, lalo na kung pipitasin mo ang sanggol mula sa isang mas mababang ibabaw. Yumuko sa iyong mga tuhod upang lumipat sa isang mas mababang antas bago mo iangat ang sanggol. Ang baluktot sa iyong mga tuhod ay binabago ang iyong timbang at tumatagal ng ilang presyon mula sa iyong likod.
- Ang baluktot sa tuhod ay partikular na mahalaga kung nagkaanak ka kamakailan. Ang iyong mga binti ay mas malakas kaysa sa iyong likod.
- Ang iyong mga paa at tuhod ay dapat na hindi bababa sa lapad ng balikat kapag nagtaas ka.
- Kung kailangan mong maglupasay upang kunin ang sanggol, ilabas ang iyong puwitan at panatilihing patag ang iyong likod hangga't maaari.
- Kung mayroon kang kapanganakan sa C-section, baka gusto mong may isang tao na buhatin ang sanggol at ibigay sa iyo hanggang sa ganap mong mabawi.
Hakbang 2. Suportahan ang ulo ng sanggol
I-slide ang iyong kamay sa ilalim ng ulo ng sanggol at ilagay ang iyong kabilang kamay sa ilalim ng sanggol. Kapag mayroon kang isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak, i-scoop ang sanggol at dalhin siya sa iyong dibdib. Palaging ilapit ang sanggol sa iyong dibdib bago mo iangat.
- Ang suporta sa ulo ay kritikal para sa mga bagong silang na sanggol dahil ang kanilang mga kalamnan sa leeg ay hindi nabuo.
- Mag-ingat na huwag pindutin ang mga malambot na spot sa ulo ng sanggol.
- Suportahan ang sanggol sa parehong paraan kung ito ay naka-balot o sa isang sako sa pagtulog.
- Umasa sa iyong mga palad sa halip na ang iyong pulso upang maiangat. Ang pag-angat ng isang sanggol ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong pulso.
- Panatilihing malapit ang iyong mga hinlalaki sa iyong kamay. Ang mga malalaking puwang sa pagitan ng iyong hinlalaki at ang natitirang bahagi ng iyong kamay ay maglalagay ng isang pilay sa mga litid na kumokontrol sa iyong hinlalaki.
- Karaniwang mapapanatili ng mga sanggol ang kanilang ulo na may kaunting suporta sa paligid ng tatlo o apat na buwan ng edad.
Hakbang 3. Gamitin ang diskarteng tripod
Ang pamamaraan na ito ay mabuti kung aangat mo ang sanggol mula sa lupa. Ilagay ang isang paa sa tabi ng sanggol at ibaba ang iyong sarili hanggang sa isang tuhod. Siguraduhin na ang sanggol ay malapit sa iyong tuhod sa sahig. I-slide ang sanggol mula sa iyong tuhod hanggang sa kalagitnaan ng hita at iangat ang sanggol papunta sa iyong katapat na hita. Ilagay ang pareho mong braso sa ilalim ng sanggol at ilapit ang sanggol sa iyong dibdib.
- Panatilihing tuwid ang iyong likuran at nakaharap ang iyong ulo habang ginagawa mo ang diskarteng ito.
- Upang maprotektahan ang iyong likod, siguraduhin na ang iyong puwitan ay maitulak habang yumuko ka.
Hakbang 4. Gamitin ang diskarteng pivot
Gamitin ang pamamaraang ito kung kailangan mong lumiko habang binubuhat mo ang sanggol. Itaas ang sanggol tulad ng dati mong ginagawa at hawakan ang sanggol malapit sa iyong katawan. Lumiko ang iyong paa ng paa 90 degree sa direksyon na nais mong ilipat. Dalhin ang iyong iba pang paa sa kung nasaan ang iyong lead foot.
- Gawin ang iyong mga paa sa halip na iikot ang iyong katawan. Maaari mong saktan ang iyong likod kung i-on mo ang iyong itaas na katawan sa halip na baguhin ang posisyon ng iyong mga paa.
- Subukang huwag lumingon nang masyadong mabilis. I-pivot sa isang mabagal, kinokontrol na tulin.
Hakbang 5. I-duyan ang sanggol upang suportahan ang balakang at likod nito
Ipahinga ang ulo ng sanggol sa iyong dibdib at i-slide ang iyong kamay mula sa ilalim ng sanggol upang suportahan ang leeg ng sanggol. Ilipat ang ulo ng iyong sanggol sa crook ng iyong braso at pagkatapos ay ilagay ang iyong iba pang kamay sa ilalim ng sanggol. Kapag ang sanggol ay nai-cradled sa isang braso, maaari mong gamitin ang iyong iba pang braso upang makipag-ugnay at makipaglaro sa sanggol.
- Suportahan ang leeg ng iyong sanggol habang kinukuha mo ang iyong sanggol sa posisyon ng duyan.
- Ang cradling ay perpekto para sa pagkakaroon ng isang bagong silang na sanggol.
Hakbang 6. Hawakan ang sanggol sa iyong balikat
Ipahinga ang sanggol sa iyong dibdib at balikat. Ilagay ang isang kamay sa ilalim ng sanggol at suportahan ang ulo at leeg ng sanggol gamit ang iyong kabilang kamay. Panatilihing tuwid ang iyong likod at kalamnan ng iyong tiyan habang hawak mo ang sanggol.
- Pinapayagan ng posisyon na ito ang sanggol na tumingin sa iyong balikat at marinig ang tibok ng iyong puso.
- Kahaliliin ang balikat na dala mo ang sanggol. Maiiwasan nito ang labis na pinsala.
- Gamitin ang iyong buong braso habang hawak mo ang sanggol. Ang iyong bisig ay binubuo ng maliliit na kalamnan na maaaring hindi magamit sa pagdadala ng sanggol.
- Panatilihing tuwid ang iyong pulso at gamitin ang iyong mga kalamnan ng siko at balikat upang madala ang sanggol.
- Kung tatalunin mo ang sanggol, gawin ito bago mo ito hawakan sa iyong balikat.
- Iwasang ituro ang iyong mga pulso at daliri patungo sa sahig habang dinadala mo ang iyong sanggol.
- Siguraduhin na ang ulo ng sanggol ay nasa iyong balikat o lumiko sa gilid upang makahinga ito.
Hakbang 7. Gumamit ng isang lambanog ng sanggol
Ang lambanog ng sanggol ay isang tela, isang balikat na carrier na isang ligtas na pagpipilian para sa pagdala ng iyong sanggol. Siguraduhin na ang mukha ng iyong sanggol ay hindi natatakpan ng iyong katawan o ng tirador kapag dinala mo ang iyong sanggol sa ganitong paraan. Ang iyong sanggol ay maaaring may kahirapan sa paghinga kung ang kanyang mukha ay natakpan.
- Yumuko sa iyong mga tuhod kung pumili ka ng isang bagay habang hawak ang iyong sanggol sa lambanog.
- Maaari mong kahalili ang balikat na nasa sling mo upang makatulong sa mga isyu sa pagkakahanay at mula sa pagod ng isa sa iyong mga balikat palabas.
- Palaging basahin ang mga tagubilin kapag gumamit ka ng isang lambanog. Mayroong isang minimum na timbang para sa paggamit ng lambanog.
Hakbang 8. Gumamit ng front carrier
Ang pagdadala ng sanggol sa harap ng iyong katawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang sanggol na malapit sa iyong katawan at pantay na ipamahagi ang bigat ng sanggol. I-cinch ang carrier sa paligid ng iyong baywang at balikat. Tiyaking nakaharap sa iyo ang sanggol sa halip na humarap sa labas.
- Ang pagharap sa sanggol palabas ay nagbibigay ng presyon sa mga kurbada at balakang ng sanggol. Maaari itong magresulta sa mga isyu sa pag-unlad para sa iyong sanggol sa hinaharap.
- Ang pagharap sa sanggol patungo sa iyo ay mapoprotektahan ang iyong gulugod. Kung ang iyong sanggol ay nakaharap sa labas, higit na presyon ang mailalagay sa iyong gulugod at likod.
Bahagi 2 ng 3: Hawak at Pagdadala ng Mas Matandang Sanggol
Hakbang 1. Kunin ang iyong sanggol
Hindi mo kailangang suportahan ang ulo at leeg ng mas matatandang mga sanggol kapag kinuha mo sila. Lumapit sa sanggol at maglupasay upang kunin ang sanggol. Abutin sa ilalim ng kilikili ng sanggol at iangat ang sanggol patungo sa iyo.
- Subukang huwag isabit ang iyong mga hinlalaki sa ilalim ng kilikili ng sanggol. Panatilihin ang iyong mga daliri at i-cup ang iyong mga kamay sa halip. Makakatulong ito na protektahan ang iyong pulso.
- Maaari mong gamitin ang parehong diskarteng ito upang mailagay din ang sanggol.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong sanggol sa harap mo
Hawakan ang likod ng sanggol sa iyong dibdib. Ilagay ang isang kamay sa baywang ng sanggol at gamitin ang iyong kabilang kamay upang suportahan ang ilalim ng sanggol. Pinapayagan ng posisyon na ito ang iyong sanggol na tumingin sa paligid. Maaari mong gamitin ang isang pagkakaiba-iba ng posisyon na ito upang aliwin ang iyong sanggol kung siya ay nababagabag.
- Ilagay ang iyong kaliwang braso sa kaliwang balikat ng sanggol at hawakan ang kanang hita ng sanggol. Ang sanggol ay dapat magkaroon ng isang braso sa bawat panig ng iyong braso at ang kanyang ulo ay dapat na malapit sa iyong siko. Dapat magkita ang iyong mga kamay malapit sa lugar ng crotch ng sanggol.
- Maaari mong malumanay na bounce sa posisyon na ito pati na rin upang aliwin ang iyong sanggol.
Hakbang 3. Hawakan ang sanggol sa balikat mo.
Ang mga mas matatandang sanggol ay nasisiyahan na hawakan sa balikat ng isang may sapat na gulang. Hawakan ang sanggol na nakaharap sa iyong dibdib at payagan ang mga braso ng sanggol na mag-drape sa iyong balikat. Maaari mong gamitin ang isa o dalawang kamay depende sa kung gaano kabigat ang sanggol at kung kailangan mo ng isang libreng kamay.
Panatilihing tuwid ang iyong likod kapag hinawakan mo ang sanggol hanggang sa iyong balikat. Ang pag-arching sa iyong likod ay maaaring magresulta sa isang pilay sa likod
Hakbang 4. Dalhin ang sanggol sa iyong likuran
Kung ang iyong sanggol ay maaaring suportahan ang kanyang sariling ulo at leeg at ang balakang at mga binti ay likas na bukas, maaari mong simulang bitbitin ang sanggol sa iyong likod gamit ang isang baby carrier. Pinapayagan ka ng posisyon na ito na maging malapit sa iyong sanggol at magkaroon ng maraming kadaliang kumilos. Isentro ang sanggol sa carrier at higpitan ang mga strap ng balikat. Ang sanggol ay dapat makaramdam ng masikip laban sa iyong katawan, ngunit makakilos pa rin.
- Kung mas mabibigat ang sanggol, mas mahigpit ang mga strap na kinakailangan.
- Kapag natutunan mo munang gamitin ang baby carrier, magsanay sa isang kama para sa mga layuning pangkaligtasan. Maaari ding maging kapaki-pakinabang ang tulong ng ibang tao sa iyo.
- Palaging basahin ang mga kinakailangan sa timbang at tagubilin bago mo gamitin ang baby carrier.
- Ang iyong sanggol ay dapat handa na para sa pagbabalik na dadalhin sa halos 6 na buwan ang edad.
Hakbang 5. Itaas ang iyong sanggol sa isang upuan ng kotse
Kung ang upuan ng kotse ay nasa isa sa mga upuan sa labas, ilagay ang isang binti sa iyong sasakyan at harapin ang upuan ng kotse upang mailagay ang sanggol sa labas ng upuan ng kotse. Ang posisyon na ito ay tumatagal ng ilang mga presyon mula sa iyong likod. Kung ang upuan ng kotse ay nasa gitnang upuan, sumakay sa kotse at harapin ang upuan ng kotse upang maiangat ang iyong sanggol sa upuan.
- Maaaring mahirap gawin ito kung ang iyong sanggol ay gumagalaw nang marami o ikaw ay nagmamadali, ngunit subukang maging isang mabuting posisyon sa karamihan ng oras.
- Ang pinakapangit na bagay na maaari mong gawin ay itabi ang pareho mong mga paa sa lupa at paikutin ang iyong buong katawan upang mailagay ang sanggol sa upuan ng kotse. Maaari mong saktan ang iyong balikat, tuhod, likod, pulso, at leeg.
Hakbang 6. Gumamit ng isang carrier na may malawak na mga strap
Habang ang iyong sanggol ay naging mas mabigat, maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkapagod sa iyong balikat, leeg, at likod. Maghanap ng mga carrier na may malapad, may pad na strap at isang baywang. Ang baywang ay nakakatulong na suportahan ang bigat ng sanggol at inaalis ang presyon mula sa iyong mga balikat.
- Pumili ng mga carrier ng sanggol na gawa sa malambot na tela at madaling malinis.
- Subukan ang iba't ibang mga carrier ng sanggol bago ka bumili ng isa.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pinsala
Hakbang 1. Tandaan ang akronim BACK
Ang tamang pamamaraan para sa pag-aangat at pagdadala ng isang sanggol ay maaaring maging napakalaki, at madali itong makalimutan ang lahat ng mga kasangkot na mga hakbang. Gayunpaman, mayroong ilang mga pangunahing puntos na palaging nalalapat. Ang BACK acronym ay isang mabilis na paraan upang maalala ang pinakamahalagang bagay upang mapanatiling ligtas ka.
- Ang B ay para mapanatili ang iyong likod tuwid.
- Ang A ay para iwasan ang pag-ikot upang maiangat o bitbitin ang sanggol.
- Ang C ay para mapanatili ang sanggol na malapit sa iyong katawan.
- Ang K ay para mapanatili ang iyong paggalaw nang maayos.
Hakbang 2. Iwasan ang hinlalaki ni mommy
Ang mga bagong ina at mga taong nagbubuhat ng mga sanggol ay madalas na nakakaranas ng pamamaga malapit sa hinlalaki at pulso. Ang kondisyong ito ay tinatawag na mommy thumb (ibig sabihin, ang tendinitis ni De Quervain). Kung mayroon kang sakit o pamamaga sa paligid ng iyong hinlalaki, isang malagkit na pakiramdam, o nahihirapan na kurutin o dakutin ang isang bagay sa iyong hinlalaki, maaari kang magkaroon ng hinlalaki ni mommy.
- Maglagay ng yelo o isang malamig na siksik sa iyong pulso upang maibsan ang mga sintomas.
- Gamitin ang iyong mga palad sa halip na umasa sa iyong pulso upang maiangat ang iyong sanggol. I-duyan ang sanggol gamit ang iyong braso at mga daliri at i-relaks ang iyong mga daliri habang hawak mo ang sanggol.
- Magpatingin sa isang manggagamot kung ang pag-icing o pagpapahinga ng iyong hinlalaki at pulso ay hindi makapagpapagaan ng mga sintomas.
Hakbang 3. Pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop sa balakang at likod
Ang pinsala sa balakang at likod ay karaniwan sa mga bagong magulang. Ang pagpapanumbalik ng iyong baluktot sa balakang at likod ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pinsala. Ang kahabaan at magaan na yoga ay mabuting paraan upang mas maging may kakayahang umangkop.
- Kung ikaw ay isang bagong ina, kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang mag-ehersisyo muli. Tiyaking ligtas para sa iyo na magsimulang mag-ehersisyo at talakayin kung anong uri ng ehersisyo ang ligtas at makatotohanang para sa iyo.
- Kahit na ang ilang ilaw na lumalawak habang ang iyong sanggol ay nakakatulog ay magiging kapaki-pakinabang.
Hakbang 4. Huwag bitbitin ang sanggol sa iyong balakang
Ang pagdadala ng iyong sanggol sa isang balakang ay maginhawa at pinapayagan kang gumawa ng iba pang mga bagay gamit ang iyong libreng kamay. Gayunpaman, ang pagbabalanse ng sanggol sa iyong balakang ay naglalagay ng isang pilay sa iyong likod at balakang sa isang bahagi ng iyong katawan. Ang pagdadala ng balakang ay maaaring magresulta sa sakit ng pelvic at pagkakahanay (hal. Pabalik, balakang, at pelvis) na mga isyu.
- Kahaliling balakang at hawakan ang sanggol gamit ang magkabilang braso kung bitbit mo ang sanggol sa iyong balakang.
- Kung dinadala mo ang sanggol sa iyong balakang, subukang huwag idikit ang iyong balakang. Tumayo nang patayo hangga't maaari at panatilihing tuwid ang iyong likod. Gamitin ang iyong bicep upang hawakan ang sanggol sa halip na ang iyong pulso at braso.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Dalhin ang iyong sanggol sa iba't ibang mga posisyon upang maiwasan ang labis na pinsala.
- Subukan ang iba't ibang mga paraan upang hawakan ang iyong sanggol hanggang sa makita mo ang mga posisyon na pinakamahusay na gumagana.
- Maghanap para sa ergonomic na mga carrier ng sanggol. Ang mga carrier na ito ay dinisenyo upang mapanatili ang iyong katawan na nakahanay at mabawasan ang mga pinsala.
