Ang pag-shower sa panahon ng iyong panahon ay maaaring nakakabahala sa una dahil mapapansin mo ang dumadaloy na dugo sa tubig sa mga mas mabibigat na araw ng pag-agos. Gayunpaman, ligtas at malusog na kumuha ng shower araw-araw habang nasa iyong tagal ng panahon. Mayroong ilang mga espesyal na diskarte na maaari mong gamitin upang maiwasan ang pangangati, amoy, at impeksyon kapag naligo ka sa iyong panahon. Mayroon ding ilang mga karagdagang paraan ng pagpapanatiling malinis ng iyong puki sa pagitan ng mga shower.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa pangangati, Amoy, at Impeksyon
Hakbang 1. Alisin ang iyong pad, tampon, o tasa bago ka maligo
Maayos na hayaan ang iyong puki na dumugo sa shower. Ang dugo ay tatakbo mismo sa kanal. Kung nagsuot ka ng isang pad, ang kayumanggi o pula na may kulay na tubig na nakikita mong pagbaba ng alisan ng tubig ay maaaring maging luma na dugo na dumikit sa iyong mga buhok na pubic. Mahalagang banlawan ito. Ang hindi paglilinis ng matandang dugo na ito ay magdudulot ng isang amoy at maaari din itong dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon.
- Huwag mag-alala tungkol sa paglamlam ng dugo sa shower. Hindi ito makikipag-ugnay dito nang sapat upang gawin ito. Panatilihin lamang ang tubig na tumatakbo hanggang matapos ang iyong shower at pagkatapos suriin upang makita kung mayroong anumang dugo na kailangan mo upang banlawan ang alisan ng tubig.
- Kung naliligo ka sa isang gym o sa ibang pampublikong lugar, maaari kang mag-iwan ng tampon o panregla na tasa sa panahon ng shower kung nais mo.
Hakbang 2. Pagligo o paliguan kahit isang beses bawat araw sa iyong tagal
Ang mga regular na shower sa panahon ng iyong panahon ay kinakailangan upang maiwasan ang amoy at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Maligo o maligo kahit isang beses bawat araw. Inirekomenda pa ng ilang mga medikal na propesyonal na maligo ng dalawang beses araw-araw sa iyong panahon, tulad ng sa umaga at gabi.
Palaging tiyakin na ang bathtub ay malinis kung nais mong maligo. Ang pagbabad sa isang maruming bathtub ay maaaring humantong sa isang impeksyon sa iyong puki. Linisin ang iyong bathtub gamit ang isang disinfectant cleaner, tulad ng pagpapaputi, bago ka maligo dito
Hakbang 3. Gumamit ng simpleng maligamgam na tubig upang mahugasan ang iyong puki
Iwasang gumamit ng anumang mabangong o malupit na sabon o iba pang mga produktong malapit sa pangangalaga upang linisin ang iyong puki. Hindi kinakailangan ang mga ito at maaari silang maging sanhi ng pangangati. Ang kapatagan, maligamgam na tubig ay ang pinakamahusay na paglilinis para sa iyong puki.
Kung nais mong gumamit ng sabon, pumili ng isang banayad, walang amoy na sabon at gumamit ng isang maliit na halaga upang malinis ang labas ng iyong puki
Tip: Kung ang paningin ng dugo ay nakakaabala sa iyo, huwag itong tingnan! Ituon ang pansin sa isang lugar sa dingding o kisame ng iyong shower.
Hakbang 4. Banlawan mula sa harapan hanggang sa likod upang maiwasan ang mga impeksyon
Ang pagbanlaw mula sa harapan hanggang sa likuran, tulad din ng pagpunas pagkatapos magamit ang banyo, ay mahalaga upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya at fecal na bagay sa iyong puki. Habang nakatayo sa shower, hayaang dumaloy ang tubig sa harap ng iyong katawan at sa iyong puki. Kung kinakailangan, maaari mo ring ikalat ang labia upang payagan ang tubig na dumaloy sa loob ng iyong labi sa ari.
- Kung mayroon kang isang handheld shower head, i-anggulo lamang ito upang mai-spray ang iyong puki mula sa harap hanggang sa likuran. Huwag banlawan mula sa likod hanggang sa harap.
- Iwasang gumamit ng setting ng mataas na presyon sa iyong shower head. Panatilihin ang shower head sa isang setting na mababa ang presyon upang banayad na banlawan ang ari.
Hakbang 5. Linisin ang labas lamang ng iyong puki
Ang iyong puki ay isang organ na naglilinis ng sarili, kaya hindi na kailangang linisin ang loob nito. Ang paggawa nito ay maaaring makagambala sa natural na balanse ng pH ng iyong puki, na maaaring magresulta sa isang impeksyon. Huwag pakayin ang daloy ng tubig sa loob ng iyong puki. Banlawan lamang ang mga panlabas na lugar ng iyong puki.
Hakbang 6. Patayin ang labas ng iyong puki ng malinis, tuyong twalya
Matapos mong maligo, gumamit ng malinis, tuyong tuwalya upang marahang patikin ang labas ng iyong puki. Huwag kuskusin ang balat sa paligid ng iyong puki upang matuyo ito. Tahimik lang ito.
Kung dumudugo ka ng malubha baka gusto mong matuyo muna ang iba pang mga bahagi ng iyong katawan, at pagkatapos ay matuyo ang iyong puki
Hakbang 7. Magsuot ng malinis na damit na panloob at isang bagong pad, tampon, o cup agad.
Hindi titigil ang iyong tagal matapos linisin ang iyong puki, ngunit maaaring parang ang pagbagal ng daloy kung naligo ka. Malamang na ito ay dahil sa counter-pressure ng tubig. Gayunpaman, kakailanganin mong magsuot ng sariwang pares ng damit na panloob at isang produktong pang-kalinisan ng pambabae kaagad upang mahuli ang dugo.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanatiling Malinis ang Iyong Vagina Sa Pagitan ng Mga Pag-shower
Hakbang 1. Gumamit ng ph na balanseng wipe ng puki kung kinakailangan sa maghapon
Maaari kang bumili ng mga espesyal na disposable cleansing wipe na para sa iyong puki. Ito ay balanseng pH upang matiyak na hindi sila magiging sanhi ng pangangati o magsulong ng impeksyon. Linisan ang mga panlabas na lugar ng iyong puki ng isang pagpahid mula sa harap hanggang sa likuran.
- Kung wala kang anumang punasan, maaari mo ring gamitin ang isang basahan na may payak na maligamgam na tubig upang punasan ang iyong puki. Pagkatapos, banlawan ang tela sa maligamgam na tubig nang maraming beses at ilagay ito sa iyong maruming labahan.
- Siguraduhin na ang mga punas ay hindi naaamoy. Ang mga pabango ay maaaring maging sanhi ng pangangati.
- Ang mga punasan na ito ay karaniwang magagamit sa seksyon ng kalinisan ng pambabae sa mga grocery at tindahan ng gamot.
Hakbang 2. Palitan madalas ang iyong pad, tampon, o tasa upang maiwasan ang paglabas at amoy
Ang hindi pagpapalit ng iyong produktong pambabae sa kalinisan ay kadalasang sapat na maaaring magresulta sa paglabas, na maaaring mantsan ang iyong damit na panloob at damit at maaari ring maging sanhi ng isang amoy. Suriin ang iyong pad, tampon, o tasa sa bawat oras na magreklamo ka sa banyo at palitan ito kung kinakailangan.
Babala: Huwag mag-iwan ng tampon sa higit sa 8 oras. Ang pag-iwan ng tampon sa masyadong mahaba ay maaaring humantong sa nakakalason shock syndrome (TSS).
Hakbang 3. Iwasan ang mga douches at pambabae deodorants
Ang mga produktong ito ay maaaring makagambala sa balanse ng pH ng iyong puki, na maaaring humantong sa isang impeksyon. Normal sa iyong puki na magkaroon ng kaunting amoy dito. Gayunpaman, kung ang amoy ay malakas o kung nakakaabala sa iyo, magpatingin sa isang gynecologist.
Ang isang malakas, malansa na amoy ay maaaring pahiwatig minsan ng isang impeksyon, tulad ng bacterial vaginosis
Hakbang 4. Hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng pagbabago ng mga produktong pangkalinisan sa pambabae
Ang mga maruming kamay ay maaaring magpasok ng mapanganib na mga bakterya sa iyong puki, kaya magandang ideya na hugasan ang mga ito bago mo suriin ang iyong pad, tampon, o tasa. Pagkatapos, hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos baguhin ang iyong produktong pang-babaeng kalinisan upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya sa iba pang mga lugar.
Mga Tip
- Palitan ang iyong pad o tampon nang regular. Panatilihin itong pakiramdam mo ng mas sariwa at mas mabango.
- Maghanda ng isang pad sa iyong damit na panloob para sa kung makalabas ka mula sa shower at makuha ito nang tama, upang wala kang mga aksidente.
- Gumamit ng isang luma, kulay-itim na tuwalya o waseta upang matuyo ang lugar, kung ito ay magulo.
- Magsuot ng damit na nakahinga at natural na mga hibla.
