Ang sakit sa tiyan ay isang pangkaraniwang problema na maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkalason sa pagkain, magagalitin na bituka sindrom, at marami pa. Kung nasasaktan ka, maraming paggamot na maaari mong subukan. Nagsasama sila ng mga simpleng paggamot at karaniwang mga remedyo sa sambahayan, pati na rin mga gamot at pangangalagang medikal. Sa kaunting pagsubok at error, dapat mong malunasan ang sakit ng iyong tiyan nang epektibo at matanggal ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Simpleng Paggamot
Hakbang 1. Uminom ng madalas, maliit na tubig
Sa ilang mga kaso, ang isang nababagabag na tiyan ay maaaring sanhi ng dehydration. Kung ito ang kaso para sa iyo, mabilis na mai-hydrate ka ng inuming tubig at maaayos iyon ng iyong tiyan. Gayunpaman, kailangan mong inumin ang tubig ng dahan-dahan, upang madali itong maproseso ng iyong tiyan.
- Ito ay lalong mahalaga kung ang sakit ng iyong tiyan ay sinamahan ng pagtatae. Ang pagtatae ay mabilis na mawawala sa iyo ang mga likido at kaya kailangan mong palitan ang mga ito.
- Iminumungkahi na uminom ka ng halos 3 litro (110 imp fl oz; 100 fl oz) ng tubig sa isang araw upang manatiling hydrated. Upang matiyak na umiinom ka ng sapat na tubig ngunit hindi masyadong mabilis, uminom ng isang basong tubig sa loob ng 2 oras.
- Ang dahilan na ang dehydration ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit sa tiyan ay dahil ginagawang mas mahirap ang pantunaw. Ito naman ay maaaring makapagpaligalig sa iyong tiyan.
Tip:
Maaari ka ring uminom ng herbal na tsaa o carbonated na tubig, na hydrates mo pati na rin ang tubig. Karamihan sa mga inumin na may maraming idinagdag na asukal o iba pang mga sangkap ay hindi hydrate sa iyo nang epektibo.
Hakbang 2. Maglagay ng isang pampainit o bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan
Punan ang iyong bote ng mainit na tubig ng mainit na tubig mula sa iyong lababo o gawing daluyan ang iyong pagpainit. Ilagay ang bote o pad sa iyong tiyan, alinman mismo sa balat o sa tuktok ng iyong damit, depende kung masyadong mainit upang komportable na hawakan ang iyong balat.
- Sa pangkalahatan, ilapat ang pagpainit o bote ng mainit na tubig kahit saan sa pagitan ng 15 minuto hanggang isang oras. Hangga't nakakatulong ito sa iyong kalagayan at hindi masyadong mainit na pinapainit ang iyong balat, ligtas na maglagay ng init sa loob ng mahabang panahon.
- Ang paglalapat ng init sa iyong tiyan ay makakatulong sa pag-relaks ng mga kalamnan sa lugar, kaya maaari nitong mapawi ang anumang cramping na nangyayari. Magpapahinga din ito sa iyo at
Hakbang 3. Magpahinga ka
Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng maraming paggagamot kung papayagan mo itong magpahinga at mabawi. Kung maaari, umidlip o ipikit lamang ang iyong mga mata at magpahinga sa loob ng isang o dalawa. Papayagan ka nitong makabawi nang mas mabilis.
Humiga sa isang komportableng posisyon na hindi nagdaragdag ng iyong mga sintomas. Maraming mga beses kapag mayroon kang sakit sa tiyan pinakamahusay na mag-ipon sa isang bahagyang patayo na posisyon. Ang pananatiling bahagyang patayo ay makakatulong na maiwasan ang iyong mga acid sa tiyan mula sa pagbibigay ng iyong heartburn
Hakbang 4. Masahe ang iyong sariling tiyan kung ang sakit ay maaaring maiugnay sa paninigas ng dumi
Humiga at dahan-dahang pindutin ang iyong mga kamay sa lugar na nasasaktan. Kuskusin ang buong lugar sa isang pabilog na paggalaw sa isang presyon na komportable para sa iyo. Pagkatapos ng ilang minuto, ang iyong sakit at kakulangan sa ginhawa ay dapat na mabawasan.
Ang ganitong uri ng self massage ay maaaring makatulong sa mga nilalaman ng iyong digestive tract na ilipat at maibsan ang higpit at kakulangan sa ginhawa
Hakbang 5. Katamtaman kung magkano ang kinakain
Maraming sakit sa tiyan ang sanhi ng sobrang pagkain. Kung ikaw ay madaling kapitan ng ganitong uri ng sakit sa tiyan, subukang kumain ng mas kaunti sa bawat pagkain. Ito ay maglalagay ng mas kaunting stress sa iyong tiyan at papayagan itong digest ang iyong pagkain nang mas madali.
- Maaari ka pa ring kumain ng parehong dami ng pagkain. Kailangan mo lamang kumain ng mas maraming maliliit na pagkain sa buong araw. Halimbawa, sa halip na kumain ng tatlong pagkain, subukang kumain ng 5 mas maliit na pagkain sa buong araw. Papayagan nito ang mas unti-unting pantunaw.
- Iwasan ang mga pagkain na nakakagulo sa iyong tiyan. Kung nagsimula kang makakita ng isang pattern para sa kung kumakain ka ng ilang mga bagay at kapag nagalit ang iyong tiyan, subukang iwasan ang mga pagkaing iyon. Ang mga karaniwang pagkain na maaaring makagalit sa tiyan ng ilang tao ay may kasamang maaanghang na pagkain (tulad ng mainit na peppers), mga acidic na pagkain (tulad ng grapefruits), at mga hilaw na gulay (tulad ng hilaw na broccoli).
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Karaniwang Mga remedyo sa Sambahayan
Hakbang 1. Magsiksik sa isang luya ale o luya na tsaa
Ang pag-inom ng tsaa o carbonated na inumin na mayroong luya dito ay makakatulong na mabilis na matanggal ang pananakit ng iyong tiyan. Gayunpaman, huwag uminom ng masyadong mabilis. Sipuhin mo ito upang hindi nito maapawan pa lalo ang iyong tiyan.
Ang luya ay ang sangkap ng luya ale at luya na tsaa na tumutulong sa pagpapakalma ng tiyan. Ito ay dahil mayroon itong natural na anti-namumula na mga katangian at binabawasan ang acid sa tiyan
Tip:
Tingnan ang mga sangkap sa iyong luya ale o luya na tsaa at tiyaking naglalaman ito ng aktwal na luya. Ang artipisyal na luya ay hindi magkakaroon ng parehong epekto tulad ng aktwal na luya.
Hakbang 2. Maligo sa Epsom salt
Kung pinaghihinalaan mo na ang sakit ng iyong tiyan ay sanhi ng paninigas ng dumi, ang isang Epsom salt (ang magnesiyo na paliguan ay maaaring mapagaan ang iyong sakit at kakulangan sa ginhawa, at maaaring ilipat muli ang iyong digestive tract. Punan ang iyong paliguan ng maligamgam na tubig at magdagdag ng 1 1/2 tasa ng Epsom asing-gamot sa tub. Pagkatapos ay maaari kang magbabad hangga't ang iyong paliguan ay mananatiling mainit.
Ang mga epsom salt ay isang osmotic laxative. Tutulungan nila ang iyong katawan na ilipat ang mga likido sa bituka, na makakatulong sa iyong digestive tract na magsimulang gumana muli
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkain na makakabawas sa iyong acid sa tiyan
Maraming sakit sa tiyan ang sanhi ng pagkakaroon ng sobrang acid sa tiyan. Maaari mong gamitin ang mga pagkain upang ma-neutralize ang mga acid sa iyong tiyan na maaaring nakakagalit dito. Ang ilang mga pagkaing kinakain ay kinabibilangan ng:
- Oatmeal
- Yogurt at iba pang mga produktong may kulturang pagawaan ng gatas
- Mga crackers
- Tinapay
- Mga prutas na hindi citrus, tulad ng mga mansanas, ubas, at mga peras
- Mga lutong gulay, kabilang ang berdeng beans, broccoli, asparagus, cauliflower, at mga dahon na gulay
Paraan 3 ng 4: Pagkuha ng Over-the-Counter na Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang over-the-counter na gamot na tinatrato ang pagkabalisa sa tiyan
Ang mga gamot na ito ay karaniwang naglalaman ng bismuth subsalicylate, na tinatrato ang parehong pagduwal at pagtatae sa pamamagitan ng pagprotekta sa lining ng tiyan. Kapag napagamot ang mga problemang ito, maaaring matanggal din ang sakit ng iyong tiyan.
- Sundin ang mga direksyon sa dosis na dumating sa packaging.
- Karaniwan ay may iba't ibang uri ng mga gamot na ito na magagamit sa karamihan ng mga parmasya, tindahan ng groseri, at malalaking tindahan ng kahon.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong acid sa tiyan na may gamot na nagbabawas ng acid
Sa maraming mga kaso ang sakit sa tiyan ay sanhi ng labis na paggawa ng acid sa tiyan. Kumuha ng over-the-counter na antacid upang makita kung ito ang sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa.
Magagamit ang mga antacid sa lahat ng mga botika, grocery store, at malalaking tindahan ng kahon
Tip:
Kung wala kang anumang mga antacid, maaari kang uminom ng isang halo ng baking soda at tubig upang mabawasan ang iyong acid sa tiyan. Gumalaw ng isang 1/2 kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay inumin ito. Ang timpla na ito ay hindi masarap ngunit mababawasan ang iyong acid sa tiyan.
Hakbang 3. Iwasan ang mga gamot na maaaring lalong makapagpaligalig sa iyong tiyan
Halimbawa, habang mayroon kang kakulangan sa ginhawa at sakit dahil sa sakit ng iyong tiyan, mas mabuti na huwag kumuha ng karaniwang mga killer ng sakit upang mapurol ang sakit. Maraming mga karaniwang pamamatay ng sakit na over-the-counter, tulad ng ibuprofen, ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan kahit na ang iyong tiyan ay nasa tuktok na hugis, upang mapalala nila ang iyong tiyan.
Kung ang sakit sa iyong tiyan ay napakasakit na hindi mo ito madala, dapat kang kumuha ng pangangalagang medikal
Paraan 4 ng 4: Pagpapasya Kailan Kumuha ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng payo medikal o magpatingin sa doktor kung hindi gumana ang paggamot sa bahay
Kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan na nagdudulot sa iyo ng matinding sakit at hindi ito maaaring mabawasan ng anumang paggamot, oras na upang makakuha ng propesyonal na pangangalagang medikal. Mapapamahalaan ng iyong doktor ang iyong sakit at alamin kung ano ang sanhi nito.
Kung ikaw ay nasa matinding paghihirap at ang opisina ng iyong doktor ay sarado, pumunta sa ER upang makakuha ng panggagamot. Mayroong ilang mga seryosong kondisyong medikal na may sakit sa tiyan bilang isang sintomas, tulad ng sakit na gallbladder, kaya mahalaga na makakuha ng paggamot kung magpapatuloy ang iyong kakulangan sa ginhawa
Hakbang 2. Humingi ng pangangalagang medikal kung ang sakit ng iyong tiyan ay biglang dumating at hindi inaasahan
Sa karamihan ng mga kaso, malalaman mo sa ilang antas kung bakit ka nasasaktan. Halimbawa, kumain ka ng isang malaking hapunan o mayroon kang isang kasaysayan ng mga problema sa pagtunaw. Gayunpaman, kung wala kang ideya kung bakit nasa malubhang kakulangan sa ginhawa, makipag-ugnay sa iyong doktor.
Ang isang biglaang sakit sa tiyan ay nauugnay sa mga seryosong kondisyong medikal, tulad ng apendisitis, bato sa bato, bato ng apdo, at diverticulitis
Tip:
Kung may access ka sa isang linya ng tulong medikal, ito ay isang magandang panahon upang tawagan sila. Ang nars o ibang medikal na propesyonal sa linya ay makakatulong sa iyo na masuri ang problema at magpasya kung dapat kang pumunta sa iyong doktor o sa isang emergency room.
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung mayroon kang mga karagdagang malubhang sintomas
Habang ang isang masamang sakit sa tiyan ay maaaring maging sapat na dahilan upang makita ang iyong doktor, ang pagkakaroon ng karagdagang mga sintomas ay dapat na itulak ka kahit na mas mabilis patungo sa medikal na tulong dahil maaari silang maghudyat ng isang malubhang kondisyong medikal. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito bilang karagdagan sa sakit ng iyong tiyan, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor:
- Lagnat
- Madugong dumi o pagsusuka
- Pagkahilo o gulo ng ulo
- Sakit sa braso
- Isang bukol sa tiyan o tiyan
- Hirap sa paglunok
- Sakit kapag naiihi
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung ang sakit ng iyong tiyan ay tumatagal ng dalawa o tatlong araw
Tumawag sa tanggapan ng iyong doktor at mag-set up ng isang appointment upang makita sa lalong madaling panahon. Ang isang hindi magagandang sakit sa tiyan na tumatagal ng maraming araw ay karaniwang hindi sanhi ng paglunok o pagkalason sa pagkain. Sa halip, malamang na ang sanhi ay mangangailangan ng medikal na paggamot upang malinis.
