Kung nakaranas ka ng heartburn o naramdaman ang nasusunog, mapurol na uri ng sakit sa iyong dibdib malapit sa tuktok ng iyong tiyan, nakaranas ka ng sakit na epigastric. Habang ito ay maaaring hindi komportable, magagamot ito sa mga remedyo sa bahay o isang reseta mula sa iyong doktor. Subukan ang ilan sa mga pamamaraang ito upang maibsan ang iyong sakit at makaramdam kaagad ng mas mahusay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 11: Subukan ang mga antacid
Hakbang 1. Ang mga over-the-counter na antacid ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit
Ang mga pangalan ng tatak tulad ng Zantac at Pepcid (at ang kanilang mga generic form, Ranitidine at Famotidine) ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas. Sundin ang mga direksyon sa bote upang makatulong na mapawi ang sakit at heartburn kaagad.
Karaniwan kang makakahanap ng mga antacid sa karamihan ng mga tindahan ng gamot
Paraan 2 ng 11: Ngumunguya na walang asukal na gum pagkatapos mong kumain
Hakbang 1. Ang chewing gum ay nagtataguyod ng laway
Makakatulong ang sobrang laway na hugasan ang sobrang acid na lumilikha ng sakit na epigastric. Ngumunguya ng isang piraso ng gum na walang asukal sa loob ng 30 minuto pagkatapos mong kumain upang makatulong na maiwasan at maibsan ang anumang sakit.
Manatiling malayo mula sa peppermint-flavored gum, dahil maaari nitong gawing mas malala ang sakit na epigastric
Paraan 3 ng 11: Uminom ng baking soda na may halong tubig
Hakbang 1. Maaaring i-neutralize ng baking soda ang kaasiman sa iyong tiyan
Para sa paminsan-minsang sakit sa epigastric, subukang uminom ng ½ kutsarita (2.8 g) ng baking soda sa isang 125 ML (0.53 c) ng tubig. Gayunpaman, huwag masyadong gamitin ang lunas dahil ang mataas na nilalaman ng asin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pagduwal.
- Kung nasa gamot ka, kausapin ang iyong doktor bago uminom ng baking soda at tubig. Ang baking soda ay maaaring makagambala sa mga rate ng pagsipsip ng ilang mga gamot.
- Kung buntis ka, lumayo sa pamamaraang ito. Ang baking soda ay maaaring maging sanhi ng fluid buildup, na maaaring maging hindi komportable.
Paraan 4 ng 11: Uminom ng aloe vera syrup
Hakbang 1. Ang Aloe vera ay maaaring makapagpaginhawa at makapagpagaan ng sakit sa epigastric
Subukang uminom ng 10 mL (0.042 c) ng aloe vera syrup tuwing umaga bago ka magsimulang kumain para sa isang araw. Pagkatapos ng 2 hanggang 4 na linggo, dapat mong mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong mga antas ng sakit.
- Kung hindi ka makahanap ng aloe vera syrup, sa halip ay maghanap ng aloe vera juice.
- Gumamit ng pag-iingat sa aloe vera syrup, dahil maaari itong kumilos bilang isang laxative.
Paraan 5 ng 11: Kumain ng mas maliit na pagkain
Hakbang 1. Ang pagkain ng maraming pagkain ay nagbibigay ng presyon sa iyong tiyan
Subukang bawasan ang iyong pagkain sa isang kapat, at pagkatapos ng kalahati, at tingnan kung ano ang iyong nararamdaman. O, sa halip na kumain ng 3 pagkain bawat araw, subukang kumain ng 6 maliit na pagkain. Kapag ang iyong tiyan ay mas emptier, ang iyong sakit sa epigastric ay hindi magiging napakaseryoso.
Kung kumakain ka ng sobra, ang iyong tiyan ay maaaring mapalawak ng masyadong malayo, na magdudulot ng acid na makapasok sa iyong lalamunan
Paraan 6 ng 11: Iwasan ang alkohol, caffeine, at citrus
Hakbang 1. Ang mga pagkaing ito ay maaaring gawing mas malala ang mga sakit na epigastric
Dapat mo ring subukan na maiwasan ang mataba na pagkain o anumang pagkain na may tsokolate sa kanila. Ang peppermint ay maaari ding maging sanhi ng sakit na epigastric, kaya't mag-ingat sa mga pagkaing may lasa ng mint.
Maaari mo ring mapansin na ang ilang mga pagkain ay nagpapalitaw ng mas maraming sakit kaysa sa iba. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain at isulat ang lahat ng iyong kinakain kasama ang iyong mga antas ng sakit sa araw na iyon
Paraan 7 ng 11: Manatiling patayo pagkatapos kumain
Hakbang 1. Ang paghiga ay nagdaragdag ng presyon sa iyong esophageal sphincter
Kung kakain mo lang, subukang umupo o tumayo nang hindi bababa sa 2 hanggang 3 oras bago humiga. Siguraduhing kumain ka nang maayos ng hapunan bago ang oras ng pagtulog upang maiwasan ang anumang sakit sa gabi.
Ang mananatiling patayo pagkatapos kumain ay maaari ring mapabuti ang iyong pantunaw
Paraan 8 ng 11: Itaguyod ang iyong katawan habang natutulog ka
Hakbang 1. Magdagdag ng isang hugis-wedge na unan sa iyong kama upang matulungan ang sakit na epigastric
Huwag lamang itaguyod ang iyong ulo at balikat pataas-na maaaring magpalala ng iyong sakit. Kumuha ng isang hugis na unan na unan mula sa isang tindahan ng suplay ng medikal upang magsimulang matulog nang patayo.
Ang pananatiling nakatayo ay tumutulong sa pag-alis ng presyon mula sa iyong esophageal sphincter, na makakatulong na mapawi ang sakit
Paraan 9 ng 11: Mawalan ng timbang kung kailangan mo
Hakbang 1. Ang sobrang timbang ay magbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa sakit na epigastric
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailangan mong mawalan ng timbang at kung magkano. Maaaring hindi ito kinakailangan, o baka kailangan mong mawala ng mas mababa sa iniisip mo.
Kung magpasya kang mawalan ng timbang, madaliin ito sa isang malusog na diyeta at pang-araw-araw na ehersisyo. Subukang iwasan ang mga pagdidiyeta ng pagkain, dahil kadalasan ay hindi ito gagana nang pangmatagalan
Paraan 10 ng 11: Kumuha ng mga reseta na antacid
Hakbang 1. Minsan ang mga over-the-counter na antacid ay hindi sapat
Kung sinubukan mo ang iba pang mga antacid nang ilang beses at hindi sila gumagana, makipag-appointment sa iyong doktor. Maaari silang magreseta ng isang antacid para sa iyo na mas malakas at maaaring mapagaan ang iyong sakit.
Tiyaking sasabihin mo sa iyong doktor na nasubukan mo na ang iba pang mga antacid dati at na hindi sila gumagana para sa iyo
Paraan 11 ng 11: Mag-opera kung kailangan mo
Hakbang 1. Ang pag-opera ng laparoscopic antireflux ay maaaring mapawi ang iyong mga sintomas
Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at hindi gumana ang mga remedyo sa bahay, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang operasyon. Ang isang siruhano ay lilikha ng mga paghiwa sa iyong tiyan upang makagawa ng isang mabisang mekanismo ng balbula sa ilalim ng lalamunan. Maaari mong asahan na manatili sa ospital nang halos 2 araw kung nakakuha ka ng operasyon na ito.
