Maraming tao ang may maling pag-iisip na ang mga karamdaman sa pagkain ay isang sadyang pagpili na ginawa ng indibidwal. Gayunpaman, ang mga karamdaman sa pagkain ay itinuturing na malubhang karamdaman na maaaring sanhi ng isang sakit sa kalusugang pangkaisipan at / o isang genetic predisposition. Ang pinakakaraniwang mga karamdaman sa pagkain ay ang anorexia nervosa (pinaghihigpitan sa pagkain), bulimia nervosa (binging at purging), at binge-dahar na karamdaman (kumakain nang labis nang walang paglilinis). Kausapin ang iyong tinedyer tungkol sa kanilang mga gawi sa pagkain at alamin ang mga sintomas at mga palatandaan ng babala upang makilala mo ang isang paparating na karamdaman sa pagkain sa iyong tinedyer.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Naghahanap ng Mga Palatandaan ng Babala
Hakbang 1. Makinig sa paraan ng pag-uusap ng iyong tinedyer tungkol sa kalusugan
Kung ang iyong tinedyer ay nahuhumaling sa pagkain, malusog na pagkain, at labis na ehersisyo, maaari silang magkaroon ng isang hindi malusog na pag-aayos sa imahe ng katawan. Hindi ito nangangahulugang ang iyong tinedyer ay mayroong isang karamdaman sa pagkain, ngunit nagpapahiwatig ito ng isang posibleng panganib na magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain sa hinaharap.
- Kung ang iyong tinedyer ay nagreklamo tungkol sa pagiging taba o pag-aalala tungkol sa labis na timbang, maaari silang magkaroon ng mga isyu sa imahe ng katawan.
- Ang mga tinedyer ay madalas na suriin ang kanilang sarili sa salamin bago lumabas. Gayunpaman, kung ang iyong tinedyer ay nahuhumaling sa hitsura ng kanilang hitsura, kahit na manatili lamang sila sa bahay, maaaring may ilang mga umuunlad na isyu sa imahe ng katawan na dapat abangan.
- Pansinin kung pinag-uusapan ng iyong tinedyer ang tungkol sa kanilang mga nakagawian sa pagkain. Ang mga ekspresyon ng pagkabigo o kahihiyan ay maaaring makubli bilang panunuya - halimbawa, madalas na sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Wow, kumakain ako tulad ng isang kabuuang slob. Dapat ay nakakasuklam na panoorin akong kumain."
Hakbang 2. Pansinin kung nakikita mong kumain ang iyong tinedyer
Ang hindi regular o hindi pare-pareho na mga gawi sa pagkain ay isang pangkaraniwang tanda ng isang nagkakaroon ng karamdaman sa pagkain. Ang ilang mga tinedyer ay maaaring sabihin na kumain na sila, o maaari nilang dalhin ang kanilang pagkain sa kanilang silid na sinasabing sila ay kakain nang mag-isa. Ang iba pang mga tinedyer ay maaaring laktawan ang mga pagkain nang buo, na sinasabing hindi sila nagugutom o gumawa ng mga dahilan para sa kawalan ng gana.
Tandaan na ang mga pattern at pag-uulit ay susi dito. Ang mga tinedyer ay maaaring magkaroon ng pagbabago-bago ng mga gana sa pagkain depende sa kanilang metabolismo at mga antas ng aktibidad, kaya kung ang iyong tinedyer ay lumaktaw ng pagkain sa sandaling hindi ito nangangahulugang mayroong problema
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga gawi sa banyo
Ang mga tinedyer na may ilang mga uri ng karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia ay may posibilidad na maglinis pagkatapos kumain ng pagkain. Maaari itong kasangkot sa pag-uudyok ng pagsusuka o paghimok ng isang paggalaw ng bituka.
- Kung ang iyong tinedyer ay patuloy na pupunta sa banyo habang o kaagad pagkatapos kumain, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong tinedyer ay naglilinis sa kanilang sarili ng pagkain.
- Ang ilang mga tinedyer ay maaaring tumagal ng mga pandagdag sa pagdidiyeta o pampurga upang malinis ang pagkain o makontrol ang gana. Maging maingat para sa anumang madalas na paggamit ng gamot o suplemento, o madalas na paglalakbay sa banyo.
Hakbang 4. Kilalanin ang mga ritwal sa pagkain
Ang mga tinedyer na may karamdaman sa pagkain ay madalas na abala sa pagkain. Maaari silang kumain ng napakaliit na mga bahagi, o maaari nilang sundin ang mahigpit na mga kaugaliang ipinataw sa sarili habang kumakain. Maaaring isama ang pag-cut ng pagkain sa maliliit na piraso, pagnguya ng isang kagat sa napakatagal na panahon, sa pangkalahatan ay masyadong mabagal ang pagkain, o pagsunod sa mga pagdidiyeta.
Ang mga tinedyer na may mga karamdaman sa pagkain ay maaaring manatili sa pagkain ng parehong mga pagkain sa lahat ng oras
Hakbang 5. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro
Habang ang impluwensyang panlipunan ay maaaring maka-impluwensya sa pagbuo ng isang karamdaman sa pagkain, ang ilang mga tinedyer ay mas predisposed patungo sa sakit na ito kaysa sa iba. Pag-isipan ang tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya, lalo na ang kasaysayan ng kalusugan ng kaisipan ng iyong tinedyer, at suriin kung nasa mataas na peligro na magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain.
- Tandaan na habang ang mga lalaki at babae ay maaaring magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain, mas karaniwan sila sa mga batang babae.
- Ang mga tinedyer na may isang kasaysayan ng pamilya ng pagkabalisa, pagkalungkot, o pagkagumon ay mas malamang na magkaroon ng isang biological predisposition patungo sa mga karamdaman sa pagkain.
- Ang mga mahimok na mapilit na pagkahilig, pati na rin ang isang pagkahilig patungo sa pagiging perpekto, ay maaaring magmungkahi ng isang posibleng panganib na magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain.
- Kung ang iyong tinedyer ay may malapit na kamag-anak na nagkaroon ng karamdaman sa pagkain, maaari nitong dagdagan ang kanilang tsansa na magkaroon din ng isa.
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa isang Karamdaman sa Pagkain
Hakbang 1. Maghanap para sa dramatikong pagbagu-bago ng timbang
Ang mga tinedyer na nakikipagpunyagi sa isang karamdaman sa pagkain ay malamang na nagpapakita ng kapansin-pansin na pagbagu-bago sa timbang, na maaaring isama ang parehong pagkawala at pagkakaroon ng timbang. Ang isang tinedyer na nakakaranas ng pagbagu-bago sa timbang ay maaaring magbihis o magsusuot ng hindi pangkaraniwang damit na malabon. Maaari itong magawa upang takpan ang kasalukuyang pagbawas ng timbang, o upang maging mainit-init kung ang kabataan ay walang sapat na taba sa katawan. Ang mga tinedyer na may isang karamdaman sa pagkain ay maaari ring pakiramdam na walang halaga ng pagbaba ng timbang ay "sapat na."
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan ng anorexia nervosa
Ang Anorexia nervosa ay mahalagang gutom sa sarili. Ang mga tinedyer na may anorexia ay maaaring malubhang limitahan ang pangkalahatang dami ng pagkain na kinakain nila, o maaari nilang putulin ang ilang mga pangkat ng pagkain, tulad ng mga carbohydrates o fats.
- Maaari mong mapansin ang iyong tinedyer na may tuyong, madilaw-dilaw, o maputlang balat, at malutong buhok at mga kuko. Maaari din silang magkaroon ng paglago ng malambot na buhok, tulad ng peach fuzz, sa kanilang katawan.
- Paninigas ng dumi, sakit ng tiyan, at alinman sa kakulangan o labis na enerhiya sa anumang naibigay na oras ay pawang mga pisikal na sintomas ng anorexia.
- Maaari silang magreklamo ng pagiging malamig, nahihilo, o madalas na pagod.
- Ang mga batang babae na tinedyer na nagsimula ng regla ay maaaring magsimulang makaligtaan ang mga panahon o iregular ang mga ito kung nagkakaroon sila ng anorexia.
- Ang mga ritwal sa pagkain ay pinaka-karaniwan sa mga tinedyer na may anorexia. Maaari silang kumain ng mga pagkain sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod o paraan, o tumanggi na kumain ng buong mga kategorya ng pagkain.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga palatandaan ng bulimia nervosa
Ang Binge pagkain (pag-ubos ng maraming pagkain sa isang maikling panahon) at paglilinis (pagpapawalang bisa sa katawan) ay ang dalawang pinakamalaking palatandaan ng bulimia. Ang paglilinis ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng sapilitan pagsusuka o sapilitan paggalaw ng bituka.
- Maaari silang magreklamo ng sakit sa tiyan, heartburn, o namamagang lalamunan.
- Ang mga tinedyer na nakabuo ng bulimia ay maaaring magkaroon ng mga hiwa o kalyo sa kanilang mga kamay at buko mula sa pagdikit ng kanilang mga kamay sa lalamunan upang maudyukan ang pagsusuka.
- Ang isang tao na may bulimia ay maaari ring gumamit ng labis na mga mints, gum, o panghugas ng bibig upang takpan ang amoy ng suka.
- Ang isang tinedyer na may bulimia ay maaaring may kulay ng ngipin, mga lukab, tuyong balat, at pamamaga sa ilang bahagi ng katawan. Maaari din silang magkaroon ng pagnipis o malutong na buhok.
Hakbang 4. Alamin kung ano ang hitsura ng binge dahar ng karamdaman
Ang Binge pagkain ay ang pagkonsumo ng hindi normal na dami ng pagkain sa isang maikling panahon. Ang Binge pagkain ay maaaring sinamahan ng paglilinis sa mga tinedyer na nakabuo ng bulimia nervosa. Gayunpaman, ang ilang mga tinedyer ay maaaring magdusa mula sa binge dahar ng karamdaman, na kung saan ay nagsasangkot ng labis na pagkain nang walang pagdalisay.
- Maghanap ng mga nakatagong mga pambalot ng pagkain at nagtago ng "stashes" ng pagkain bilang isang malinaw na tanda ng labis na pagkain.
- Ang mga tinedyer ay madalas na nagbabagu-bago ng mga gana sa pagkain, ngunit ang isang taong labis na kumakain ay maaaring kumain nang walang anumang kontrol, kahit na lumipas ang puntong pakiramdam na busog na.
- Maghanap ng mga pagbagu-bago sa timbang, kabilang ang banayad hanggang sa matinding labis na timbang.
Bahagi 3 ng 3: Pagtulong sa Iyong Kabataan
Hakbang 1. Kausapin ang iyong tinedyer
Kung nag-aalala ka na ang iyong tinedyer ay maaaring magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain, ang unang hakbang ay pakikipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa iyong mga alalahanin. Nangangailangan ito ng mahusay na pakikitungo sa taktika, dahil ang mga tinedyer ay maaaring mabilis na maging nagtatanggol o maging agresibo kung harapin ang tungkol sa isang karamdaman sa pagkain.
- Ipaalam sa iyong tinedyer ang tungkol sa anumang kaugnay na pag-uugali na iyong nakita o narinig.
- Gumamit ng mga pahayag na "I" at maiwasan ang mga direktang akusasyon. Halimbawa, sa halip na sabihin na, "Mayroon kang karamdaman sa pagkain," sabihin ang isang bagay tulad ng, "Napansin ko na ang iyong mga gawi sa pagkain ay medyo naiiba, at nag-aalala ako. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang mayroon?"
- Maaaring kailanganin mong lumapit sa iyong tinedyer nang maraming beses bago ka makakuha ng matapat na sagot. Hindi bihira para sa mga kabataan na magsinungaling tungkol sa walang karamdaman sa pagkain at igiit na ang lahat ay mabuti.
Hakbang 2. Makipag-usap sa isang dalubhasa
Ang unang hakbang patungo sa pagtulong sa iyong tinedyer ay upang turuan ang iyong sarili sa mga karamdaman sa pagkain at kung paano ito tratuhin. Ang National Eating Disorder Association ay may hotline kung saan ang mga magulang at tinedyer ay maaaring makipag-ugnay upang makakuha ng tulong. Maabot sila sa Estados Unidos sa pamamagitan ng pagtawag sa (800) 931-2237.
Hakbang 3. Humingi ng paggamot para sa iyong tinedyer
Maraming mga tinedyer na nakikipaglaban sa karamdaman sa pagkain ay nangangailangan ng propesyonal na paggamot. Maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa mga karamdaman sa pagkain at / o obsessive-mapilit na pag-iisip.
- Ang doktor ng iyong tinedyer ay maaaring makilala at pamahalaan ang mga pisikal na komplikasyon ng isang karamdaman sa pagkain at matulungan kang gabayan ka sa iba pang mga mapagkukunan, therapist, o espesyalista.
- Maghanap ng isang therapist sa pamamagitan ng paghahanap sa online, pagsuri sa iyong lokal na libro ng telepono, o pagtatanong sa doktor ng iyong tinedyer para sa isang rekomendasyon.
- Bilang karagdagan sa pagpapayo, baka gusto mo ring mag-iskedyul ng isang appointment sa nutrisyonista.
- Ang isang nutrisyonista ay maaaring gumana sa iyong tinedyer upang makagawa ng malusog na mga pagpipilian at malaman ang isang masustansiyang diyeta na mamamahala sa pagbagu-bago ng timbang nang hindi isinakripisyo ang kabuhayan.
Hakbang 4. Itaguyod ang malusog na pag-uugali sa pagkain at fitness
Ang ilang mga kabataan ay nagkakaroon ng mga negatibong pag-uugali sa ilang mga uri ng pagkain dahil sa mga pahiwatig sa kapaligiran. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong anak na nagkakaroon ng isang karamdaman sa pagkain, subukang maging mas may kamalayan tungkol sa paraan ng iyong pakikipag-usap tungkol sa pagkain at fitness sa paligid ng iyong tinedyer.
- Huwag mag-refer sa ilang mga pagkain bilang "mabuti" at iba pa bilang "masama," dahil maaari nitong itakda ang iyong anak para sa mga pakiramdam ng pagkakasala. Huwag kailanman gumamit ng pagkain bilang suhol, gantimpala, o parusa.
- Huwag pilitin ang mga tinedyer na kainin ang lahat sa kanilang plato kung sila ay busog na, ngunit siguraduhing kumain sila ng sapat na pagkain upang mapanatili ang kanilang lumalaking katawan.
- Ituon ang pansin sa malusog na pagkain at malusog na gawi sa pag-eehersisyo. Hikayatin ang palakasan at regular na ehersisyo nang hindi hinahayaan ang iyong tinedyer na maging labis sa kanilang mga nakagawiang pag-eehersisyo.
Hakbang 5. Hikayatin ang pagpapahalaga sa sarili
Maraming mga tinedyer na may mga karamdaman sa pagkain ay may isang pangit na imahe ng kanilang sariling katawan. Normal para sa mga tinedyer na makaramdam ng kaunting kawalang-katiyakan sa kanilang lumalagong, nagbabago na mga katawan, ngunit mahalagang palakasin ang isang positibong imahe ng katawan at isang malakas na pakiramdam ng sarili.
- Huwag kailanman tuksuhin ang iyong mga kabataan tungkol sa kanilang hitsura.
- Maging kritikal tungkol sa paraan ng paglalarawan ng mga "kaakit-akit" na mga katawan ng mga patalastas at media.
- Magpakita ng isang magalang na pagtanggap sa lahat ng mga uri ng katawan, kabilang ang iyong sarili. Kung pinupuna mo ang iyong sariling katawan, ang iyong tinedyer ay maaaring makisali sa mga katulad na pag-uugali.
- Tulungan ang iyong tinedyer na bumuo ng malusog, mabisang mga diskarte sa pagkaya, tulad ng pamamahala ng stress at pag-uusap tungkol sa iyong mga problema sa iba.
