Mukhang hindi mawawala ang pagtatangi. Dahil madalas itong nagmumula sa isang panghabang buhay na may isang rasista o bigote mindset, hindi ito madaling matanggal. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi ka dapat gumawa ng aksyon upang matigil ito. Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang harapin ang pagtatangi kapag narinig mo ito, kung ito ay nakadirekta sa iyo o sa iba.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pakikitungo sa Pag-iingat na Nakatuon sa Iyo
Hakbang 1. Turuan ang salarin
Kung nasa isang setting ka kung saan naniniwala kang makikinig sa iyo ang taong gumagawa ng mga prejudicial na komento o pagkilos, tulad ng isang kaibigan, pagkatapos ay umupo ka sa kanila at sabihin sa kanila na ang kanilang mga salita at pag-uugali ay may epekto sa iyo. Kung ang taong ito ay isang tunay na kaibigan, magsisikap silang baguhin ang kanilang pag-iisip at kilos.
- Kung hindi sila gumawa ng anumang mga pagbabago, hindi sila isang tunay na kaibigan at mas mabuti ka nang wala ang kanilang pagiging negatibo sa iyong buhay.
- Isaalang-alang kung ang pakikipag-usap tungkol sa pag-uugali ng iyong kaibigan ay pinakamahusay na magagawa nang mag-isa o sa isang pangkat, kung saan mayroon kang iba na susuportahan ka.
- Maaari kang magsimula sa pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Hoy, nasaktan talaga ang sinabi mo. Naiintindihan ko kung bakit hindi mo ito namalayan, ngunit ito ang isang bagay na kailangan nating pag-usapan."
Hakbang 2. Turuan ang salarin na makiramay
Bilang karagdagan sa pagtuturo sa salarin tungkol sa kung anong pakiramdam mo, maaari mo silang turuan kung paano maging higit na maunawaan, kung bukas sila rito. Ang isang paraan upang magawa ito ay upang ipaliwanag sa kanila kung bakit nasaktan ka ng kanilang komento o pagkilos sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa iyong karanasan sa buhay. Kapag naiintindihan ng mga tao kung saan nagmumula ang iba, mas nakaka-relate sila.
- Kung makaka-ugnay kami sa karanasan ng ibang tao, mas madalas nating tratuhin sila tulad ng gusto nating tratuhin.
- Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hoy, maaaring hindi ako ganito ang hitsura, ngunit mayroon ako ng mismong bagay na pinagtatawanan mo lang. Hayaan mong sabihin ko sa iyo kung paano ko ito haharapin."
Hakbang 3. Magpasya kung kailan pag-uusapan ang masakit na sitwasyon
Mahusay na iwanan ang komprontasyon sa ibang pagkakataon. Kung ang isang prejudicial action o komento ay nagdulot ng maraming galit sa iyo, mas makabubuting maghintay hanggang sa huminahon ka at maaari mong harapin ang tao nang hindi mo nais na saktan sila o parusahan ang mga ito dahil sa kanilang pag-uugali ng pagkampi.
Hakbang 4. Gawin ang iyong paghaharap tungkol sa kanilang mga aksyon
Huwag gawing personal. Kapag sisihin mo ang isang tao nang personal para sa kanilang tugon, maaari silang masaktan tulad mo. Panatilihing nakatuon ang iyong bokabularyo sa mga kilos ng tao, hindi kung sino sila.
- Ang pagtawag sa isang tao na "racist" o "prejudised" ay magdadala lamang ng pagsalakay sa equation, dahil maaari itong saktan ang damdamin at hadlangan silang makinig sa iyo.
- Maaari mong sabihin, "Ang mga komentong tulad niyon ay uri ng nakasasakit para sa mga taong katulad ko."
- Maaari mo ring subukan, "Kapag may gumawa ng ganoong uri ng pagkilos, mahirap para sa akin na panatilihing magalit."
Hakbang 5. Gumamit ng mga simpleng puna
Sa mga sitwasyong panlipunan, isang simple, "Humihingi ako ng paumanhin, may napalampas ba ako?" maaaring magsiwalat ng isang mapanirang pahayag at pipigilan ang isang tao mula sa pagiging bastos sa iyo. Ang hindi kompromiso na paraan ng pagtukoy ng prejudice ay maaari ding makatulong sa mga tao na makita ang mga bagay mula sa iyong pananaw, at ipakita na tatayo ka para sa iyong sarili sa halip na hayaan ang iba na pakitunguhan ka ng masama.
Tiyaking tiyakin na ikaw ay totoo at hindi gumagamit ng isang mapanunuyang tono ng boses
Hakbang 6. Makinig sa depensa ng tagapagsalita
Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao tungkol sa kanilang pag-uugaling prejudised, ang pakikinig sa kanilang mga dahilan ay tumutulong sa kanila na makita ang mga bagay mula sa iyong pananaw. Maaaring mukhang counter-intuitive iyon, ngunit kapag pinapayagan mong may isang puwang na maging kanilang sarili, hinihimok mo silang gawin ang pareho para sa iyo.
Makinig din para sa emosyon sa likod ng kanilang mga kadahilanan. Ang mga tao ay madalas na gumawa ng mga mapanirang pahayag kung sila ay nararamdamang nanganganib o bigo, at ang pag-unawa na ang isang kaibigan ay hindi normal na gumawa ng gayong mga puna ay maaaring makatulong sa iyo na patawarin sila
Hakbang 7. Subukang huwag mag-overreact
Habang ang reaksyon sa mga negatibong sitwasyon ay normal, ang sobrang pag-react ay isang problema. Hindi nararapat na reaksyon ng agresibo sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay gumawa ng isang lumipas na puna na nagtataksil sa kanilang personal na pagtatangi-siguraduhing ipahayag nang naaangkop ang iyong galit.
- Ang sobrang pag-react ay maaaring magpalala ng negatibong sitwasyon, na maaaring humantong sa karahasan. Nangyayari ito kapag tumugon ka sa pananalakay, at ang pananalakay ay ibinalik sa iyo.
- Huwag sabihin Minsan ang pagharap sa pagtatangi ay nangangahulugang hindi talaga gumanti, lalo na kapag naisip mo na ang gayong pagtugon ay magkakaroon ng mas malaking epekto sa salarin. Sa katunayan, ang pagtugon sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong tugon at pagpapakalma ay isang naaangkop na paraan upang maipahayag ang galit.
- Ang hindi pagsagot sa isang direktang tanong sapagkat nagpapakita ito ng isang pagtatangi ay maaaring gawing hindi komportable ang tagapagsalita na tanungin ka kung bakit ka tahimik. Ang ganoong katahimikan ay maaari ding mag-isip sa kanila tungkol sa kung ano ang sinabi nila nang hindi mo sinabi.
Paraan 2 ng 4: Pakikitungo sa Pag-iingat na Nakatuon sa Iba
Hakbang 1. Magsalita para sa mga estranghero sa publiko
Kung nakikita mo ang isang tao na gumawa ng isang naka-prejudis na pangungusap o pagkilos sa isang pampublikong lugar tulad ng grocery store o sa subway, huwag tumalikod. Panindigan ang taong pinagtawanan sa pamamagitan ng pagharap sa salarin. Sabihin sa kanila na hindi OK na tratuhin ang ibang tao sa ganitong paraan.
- Hindi mo kailangang maging bastos o agresibo. Maaari mong sabihin ang isang bagay sa sandaling ito upang maikalat ang sitwasyon, tulad ng, "Hoy, nakikita ko kung bakit nakakatawa sa iyo iyon, ngunit marahil hindi ito nakakatawa sa lahat?"
- Maaari mo ring tanungin ang isang bagay na nakatuon sa pansin sa pagtatangi nang hindi naging harapan, tulad ng, "Humihingi ako ng pasensya, may napalampas ba ako?"
Hakbang 2. Tanungin ang mga kasapi ng iyong pamilya
Kung naririnig mo ang isang prejudicial na pahayag sa hapag kainan, mayroon man o hindi ang isang tao sa demograpikong iyon, maaari mong hamunin ang mga miyembro ng iyong pamilya. Ang pag-uugali na ito ay maaaring isang lumang pattern na kailangang harapin, o maaaring ito ay resulta ng impluwensya ng isang bagong miyembro ng pamilya. Hindi mahalaga kung bakit ang pag-iisip na ito ay naroroon sa iyong pamilya, maaari mong hamunin ang pag-iisip na ito sa mga paraan na nauunawaan ng iyong pamilya.
- Magsalita tuwing naririnig o nakikita mo ang hindi mapanirang pag-uugali, pinapaalalahanan ang mga miyembro ng pamilya na hindi mo gusto na nasa paligid nito, na nagsasabi ng tulad ng, "Hoy, kailan naging normal ang mga komentong tulad nito? Sa palagay ko hindi tayo lumaki na nagsasalita tulad ng ito."
- Maaari kang lumakad palayo sa tuwing gumanap ang prejudicial behavior.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong kaibigan kung bakit gumagamit sila ng prejudicial na wika
Kapag naririnig mo ang iyong mga kaibigan na gumagamit ng wikang prejudicial o pagsasagawa ng mga prejudicial na kilos, sabihin ang isang bagay. Ang pagtatanong sa kanila kung bakit mayroon silang ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring magsiwalat ng mga pananaw na hindi nila namalayan na mayroon sila, na tinutulungan silang magbago.
- Magtanong ng mga katanungang tulad ng, "Hoy, hindi ko alam na naniwala ka sa mga bagay na ganyan. Alam mo ba kung paano ipaparamdam sa mga iyon?"
- Dahil mapipili mo ang iyong mga kaibigan, may pagpipilian kang tapusin ang pagkakaibigan kapag ang iba ay tumanggi na baguhin.
Hakbang 4. Sabihin sa iyong mga katrabaho kung ano ang iniisip mo
Kung nakatagpo ka ng pagtatangi sa lugar ng trabaho, maging propesyonal sa iyong reaksyon. Malinaw na hindi ka makikilahok sa ganitong uri ng pag-iisip. Maaari kang gumamit ng ilang mga diskarte upang gawin ito nang hindi nawawala ang iyong trabaho. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng:
-
Pagsasalita kapag ang mga komento ay ginawa sa pangkat o isa-isang setting, kung komportable kang gawin ito. Kapag narinig mo ang iyong boss na gumawa ng mga nakakumbinsi na pahayag tungkol sa mga kababaihan, maaari kang magpasok ng isang puna tulad ng, "Hindi ko namalayan na ang mga tao ay naniniwala na tungkol sa mga kababaihan. Maaari mo bang ipaliwanag iyon nang kaunti?"
Iwasan ang isang mapanunuya na tono dito upang hindi ka makalikha ng isang negatibong sitwasyon. Maging prangka at masigasig sa iyong mga komento
- Paalala sa mga katrabaho ng mga patakaran laban sa pagtatangi na mayroon ang samahan.
- Pakikipag-usap sa iyong boss kung patuloy mong nakikita ang prejudicial behavior na walang pagbabago. Matalino na kumuha ng iba pang mga empleyado na sumali sa iyo sa kahilingang ito.
Hakbang 5. Tumanggi na tumawa sa mga slurs o jokes
Ang isang madaling paraan upang tumayo laban sa pagtatangi ay ang pananatiling matapang kapag ang iba ay tumatawa sa isang mapanirang biro o komento. Ang iyong hindi nagbabago na ekspresyon ng mukha ay magpapakita sa iba na hindi ka sumasang-ayon sa gayong pag-uugali nang hindi mo kailangang sabihin kahit ano.
- Siguraduhin na panatilihin ang pagmamataas o kataasan ng tao sa iyong pag-uugali, dahil maaari itong mag-udyok ng pananalakay sa iba, lalo na kung ang iyong pagkilos ay pinapahiya sila.
- Maging handa na ipaliwanag kung bakit hindi ka tumatawa.
Paraan 3 ng 4: Pagkakalma ng Iyong Mga Emosyon
Hakbang 1. Huminga ng malalim
Bago mag-charge sa isang sitwasyon upang hamunin ang mga prejudicial na komento ng isang tao, mahalagang tiyakin na hindi mo gagawing mas malala ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-react dahil sa galit. Sa halip, maglaan ng sandali upang huminahon sa pamamagitan ng paghinga ng malalim.
Ang isang malalim na hininga ay maaaring makapagpahinga ng iyong katawan at maiiwasan ka sa paggamit ng anumang adrenaline na inilabas sa iyong system para sa pagsalakay
Hakbang 2. Magsanay sa paglayo ng iyong sarili sa iyong isipan
Ang paglayo ng iyong sarili sa pag-iisip mula sa sitwasyong nasa kamay ay maaaring kalmado ang iyong damdamin at gawing hindi gaanong agresibo ang iyong masigasig na tugon. Ituon kung bakit kumilos ang ibang tao nang may pag-iingat kaysa sa kung gaano ka galit ang ipinadaramdam sa iyo.
- Kung ang komento ay nakadirekta sa isang bagay na nakikilala mo, magpanggap na ikaw ay ibang tao at subukang makita ito mula sa kanilang pananaw.
- Kung sa tingin mo ay nagmamadali ang adrenaline at handa ka nang makipag-away, maglaan sandali at magpanggap na nasa ibang lokasyon ka kung saan walang prejudice bago tumugon.
Hakbang 3. Isipin ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon
Bago ka magsalita laban sa pagtatangi, pag-isipan ang tungkol sa tono ng boses na iyong gagamitin at ang body body na iyong ipinapahayag. Agresibo ka ba? Magiging sanhi ba ng iyong reaksyon ang iba upang maging agresibo? Kung gayon, baguhin ang mga taktika bago magsalita.
Mag-isip bago ka magsalita rin. Subukang gumamit ng bokabularyo na hindi naghaharap, hindi akusasyon. Karaniwan nais mong iwasan ang pagturo ng iyong daliri at maging sanhi ng pakiramdam ng iba na galit sa iyo
Hakbang 4. Lumakad palayo
Kung sa tingin mo ay masyadong madamdamin at galit na gumamit ng isang kalmadong reaksyon sa pagtatangi, ang paglalakad palayo ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Sa ganitong paraan ay ipinapakita mo na ikaw ay nababagabag at hindi mo pinapayagan na magpatuloy ang pagtatangi nang hindi pinagsapalaran ang isang agresibong komprontasyon.
Paraan 4 ng 4: Pag-unawa sa Pagkiling
Hakbang 1. Saliksikin ang pagkakaiba sa prejudice, bigotry, at rasismo
Ang pag-alam kung bakit nakakasakit ang mga naka-prejudis na puna ay tumutulong sa iyo na ipaliwanag ang iyong sarili sa mga taong hindi sumasang-ayon sa iyo. Maaari mong turuan ang iba kapag naintindihan mo mismo ang sitwasyon. Mahalaga rin na malaman ang pagkakaiba sa pagkiling, pagkapanatiko, at kapootang panlahi upang hindi ka masyadong mag-react sa anumang naibigay na pangyayari.
- Ang salitang pagtatangi ay nasisira sa mga terminong "pre" at "hukom," nangangahulugang ang isang tao ay gumawa ng paghatol bago malaman ang mga katotohanan. Ito ay isang hindi patas na pagtingin sa mga taong naiiba sa iyo dahil mayroon silang iba't ibang kulay ng balat, relihiyon, kasarian, at iba pa. Ang pagtatangi ay maaari ding makipagsosyo sa term na bias, na kung saan ay ang kagustuhan para sa isang partikular na demograpiko.
- Ang Bigotry ay tungkol sa pagkapoot sa isang buong pangkat ng mga tao, at madalas ay isang napaka-ugat na mindset. Ang isang tao ay maaaring bigote laban sa lahat ng mga miyembro ng isang partikular na lahi at tumanggi na gumastos ng oras o magnegosyo sa kanila, halimbawa.
- Ang rasismo ay may kaugaliang kultural na pag-iisip na naniniwala na ang isang lahi ay mas mahusay kaysa sa lahat. Ang mga taong may kaisipang rasista ay madalas na naniniwala na mayroon silang lisensya na magsanay ng karahasan o hindi magandang pagtrato sa mga taong may iba't ibang lahi mula sa kanilang sarili. Ang rasismo ay maaaring maging ugat ng pagtatangi, ngunit ito ay isang mas seryoso at malalim na naka-ugat na isyu.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga anyo ng pagtatangi
Ang prejudice ay maaaring ipahayag sa maraming paraan kaysa sa mga biro o komento lamang. Ang prejudice ay maaaring ipahayag sa mga sumusunod na paraan:
- Hindi sensitibo na mga pahayag
- Pagbibiro
- Bullying
- Pagbibiro sa belittling
- Hindi kasamang wika
- Stereotyping
- Slurs
- Pagtawag sa pangalan
- Pag-iwas sa lipunan
Hakbang 3. Pag-aralan kung bakit ang mga tao ay bumili sa pagtatangi
Maraming mga kadahilanan na ang mga tao ay napunta sa mga naka-prejudis na mindset, at ang pag-unawa sa mga ito ay makakatulong sa iyo na turuan ang iba kapag lumitaw ang mga sitwasyong may pagtatangi. Ang mas malalaking isyu ay madalas na ugat ng pagtatangi, at habang tiyak na matutugunan mo kapag ang iba ay paunang paghatol sa iyo, karaniwang magtatagal bago magbago ang kanilang mga pag-iisip-kung nais nilang magbago talaga.
- Lumilitaw ang pagtatangi mula sa pangangailangan na mabilis na umangkop sa mga bagong sitwasyon. Mas madaling umangkop sa isang bagong kapaligiran kung maikakategorya mo ang lahat.
- Ang prejudice ay nagmumula rin mula sa isang background ng rasismo o pagkapanatiko, tulad ng pag-angat sa isang bahay kung saan ang naturang mga ideolohiya ay pamantayan.
