Ang kagandahan ay isang salita na walang katapusang kahulugan. Sa kabila nito, may posibilidad na ilarawan ang isang positibong enerhiya na nagmumula sa loob, hindi isang estado na nakamit ng make-up at varnish. Kung nais mong maramdaman ng iba na ikaw ay maganda, kailangan mong pakiramdam ang pareho tungkol sa iyong sarili, kapwa sa loob at labas.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Dumalo sa panlabas na kagandahan
Hakbang 1. Magkaroon ng mataas na pamantayan ng kalinisan
Shower araw-araw, gumamit ng deodorant at magsuot ng malinis na damit. Ang mga simpleng bagay na ito ay may kapangyarihang iwanan ang pakiramdam mo mabuti at hitsura mo ang pinakamahusay.
Hakbang 2. Pangalagaan ang iyong mga ngipin
Magkaroon ng mahusay na oral hygiene-brush at floss ng iyong ngipin, at gumamit ng paghuhugas ng bibig kung kailangan mo. Ang mga ngipin na mabuting pangangalaga ay tatagal sa iyo sa buong buhay.
Hakbang 3. Pangalagaan ang iyong buhok
Ang iyong buhok ay isa sa mga unang bagay na napapansin ng mga tao tungkol sa iyo. Panatilihing malinis, maayos at makintab ang hitsura nito. Hugasan ito tuwing ibang araw, o bawat 3 araw kung hindi ito partikular na madulas. Gumamit ng shampoo at conditioner na gumagana para sa uri ng iyong buhok. Isipilyo ito araw-araw, kahit na hindi mo ito istilo.
Subukan ang mga bagong hairstyle. Hanapin ang pinakaangkop sa iyo sa bawat yugto ng iyong buhay
Hakbang 4. Alagaan ang iyong balat
Gumamit ng shower puff upang tuklapin ang iyong katawan bawat iba pang araw sa shower. Hugasan ang iyong katawan sa cool na tubig. Moisturize ang iyong balat pagkatapos hugasan ito, araw-araw. Hugasan at moisturize ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw. Gumamit ng isang toner kung kailangan mo ito, at tuklapin ang bawat iba pang araw.
Malalim na moisturize ang iyong mga paa nang regular
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na sa tingin mo ay mabuti
Piliin ang mga damit na komportable at alam mong bigyang-diin ang iyong pinakamahusay na mga tampok.
Bahagi 2 ng 3: Dumalo sa parehong panloob at panlabas na kagandahan
Hakbang 1. Napagtanto na ang isang malusog na katawan ay nagtatanghal ng isang malusog na glow
Ito ay magandang tingnan. Pinapalaya ka rin nito upang gumastos ng mas maraming oras sa pagtugon sa iyong intelektuwal at espiritwal na paglago.
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo
Tinutulungan ka nitong mapanatili ang malusog, ibalik ang enerhiya at ilalabas ang mga mahahalagang endorphin na nakakataas ng iyong kalooban at nagpapabuti ng iyong espiritu.
Hakbang 3. Matulog ng maaga
Simulang bigyan ang iyong sarili ng mas maraming kalidad na pagtulog, kung saan ang parehong katawan at isip ay naibalik, na nagbibigay-daan sa iyo upang gisingin na nag-refresh. Mapapahusay din nito ang iyong pagkamalikhain at matutulungan kang maproseso ang iyong emosyon at damdamin.
Hakbang 4. Iunat ang iyong sarili at gisingin at umupo sa iyong kama na may isang napakaganda at tiwala na ngiti
Magpasalamat para sa napakagandang buhay at napakagandang umaga.
Gumawa ng ilang yoga stretch (Surya Namaskar) upang mapabuti ang sirkulasyon ng iyong dugo
Hakbang 5. Sabihin na hindi sa junk food ngayon
Kumain ng malusog at uminom ng tubig sa halip na mga soda o inuming may asukal.
Hakbang 6. Tratuhin ang iyong sarili
Matapos magtrabaho o mag-aral ng mabuti, karapat-dapat kang magamot. Mag-masahe, maglakad lakad sa kakahuyan, bisitahin ang isang kaibigan na hindi mo pa nakikita ng maraming edad, o simpleng tumambay sa bahay na wala talagang ginagawa.
Bahagi 3 ng 3: Dumalo sa kagandahang panloob
Hakbang 1. Mamahinga
Maglaan ng oras araw-araw upang magkaroon ka ng oras. Magmuni-muni, maligo, magbasa ng magandang libro madali lang.
Hakbang 2. Sumulat
Kung ikaw ay nasa isang negatibong estado ng pag-iisip tungkol sa iyong sarili, sumulat ng isang listahan ng mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili at mga bagay na maaari mong pagbutihin. Isulat din kung paano mo mapapabuti ang mga ito at kung ano ang maaari mong gawin upang mapanatili ito.
Hakbang 3. Mahalin mo ang iyong sarili
Hindi mo dapat gugustuhin na maging iba pa at kung iniisip mo kung bakit.
Hakbang 4. Harapin ang mundo ng isang ngiti
Batiin ang iyong mga kapit-bahay, kaibigan, batang lalaki sa pahayagan at lahat ng iyong kakilala. Ngumiti nang may pasasalamat sa uniberso na ito para sa kung anuman ka. Sabihin ang 'Salamat' na may taos-pusong ngiti sa lahat ng mga kumikilala sa iyong kagandahan. Tulungan ang mga tao sa paligid mo.
Ikalat ang pagiging positibo. Kung gagawin mo ito, inaasahan na lahat din ng iba
Hakbang 5. Makiramay
Pinahahalagahan ito ng ibang tao. Subukang unawain kung ano ang magiging hitsura ng taong ito.
Hakbang 6. Makinig
Gayunpaman gaano mo nais na pag-usapan ang tungkol sa iyong problema, ang isang pag-uusap ay isang dalawang bagay na bagay.
Hakbang 7. Maging mabait
Ito ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iba sa buhay. Ihatid ito sa napakaraming halaga, at lalo na sa pinakagalit at pinakalungkot.
Hakbang 8. Umuwi ng nakangiti
Kung nagkaroon ka ng isang mahirap na araw, magpakasawa sa isang nakakarelaks na bubble bath sa loob ng 10 hanggang 20 minuto. Ang isang maliit na pagpapahinga ay maglalagay sa iyo sa isang mabuting estado ng pag-iisip para sa natitirang gabi.
Mga Tip
- Iwasan ang ganap na kape at carbonated na inumin.
- Iwasang manuod ng sine (sindak o karahasan) bago ang oras ng pagtulog.
- Panatilihing libre ang kalat ng iyong bahay.
- Mag-isip ng positibo at positibong mga bagay na maaaring mangyari.
- I-minimize ang iyong pagkabigo.
- Maging masaya sa iyong sarili at palibutan ang iyong sarili ng mga minamahal na mga optimista.
- May mga layunin.
Mga babala
- Lumayo sa paninigarilyo; ito edad sa iyo at ay lubos na hindi malusog.
- I-minimize ang alkohol.
