Ang Arachnophobia ay isang pangkaraniwang phobia, na nakakaapekto sa humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan at 18% ng mga kalalakihan. Bagaman hindi talaga maintindihan ng mga siyentista kung ano ang sanhi ng phobias, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang phobias ay maaaring isang natutuhang pag-uugali, na nauugnay sa isang traumatiko na karanasan, o kahit na isang paraan upang maprotektahan ang aming species. Kung mayroon kang arachnophobia, at nakatagpo ka ng gagamba, ang iyong unang likas na hilig ay maaaring patakbuhin ang ibang direksyon. Sa karamihan ng mga kaso, maaaring ito ay sapat na, ngunit kung kailangan mong harapin ang gagamba (hal. Dahil nasa iyong bahay ito), kung gayon may mga paraan na maaari mong patayin ang gagamba. Gayunpaman, dahil ang mga gagamba ay may mahalagang papel sa mga ecosystem, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkulong sa spider at hayaang lumabas ito sa labas. Maaari ka ring gumawa ng mga hakbang upang harapin ang iyong arachnophobia upang ang mga gagamba ay hindi magdudulot ng ganyang problema para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: pagpatay sa Spider
Hakbang 1. I-vacuum ang gagamba
Ang isang pagpipilian para sa pag-aalis ng gagamba ay upang i-vacuum ito. Kung mayroon kang isang bagless vacuum cleaner, kunin ang gagamba sa tubo ng vacuum, at itapon ito sa isang basurahan sa labas. Kung mayroon kang isang vacuum cleaner na may isang bag, itapon ang bag sa isang panlabas na basurahan.
Ito ay mahalaga na iyong alisan ng laman ang vacuum cleaner. Huwag ibalik ito sa aparador. Kung nakaligtas ang gagamba sa pag-vacuum, maaari lamang itong gumapang sa paraan ng pagpasok nito
Hakbang 2. Gumamit ng spray ng bug
Ang isa pang madaling paraan upang pumatay ng gagamba mula sa malayo ay ang spray ng spider gamit ang spray ng bug. Maraming mga tatak ang lumikha ng mga aerosol foams na maaaring mag-spray ng ilang mga paa. Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-spray ng spider gamit ang isang spray ng bug ay papatayin ito, ngunit kahit na hindi sa ilang kadahilanan, tiyak na babagal nito ang spider. Pagkatapos ay maaari mong madaling squish ito sa isang bagay nang hindi nag-aalala na ito ay tatakbo sa iyo.
- Mag-ingat sa mga spray ng bug, bagaman. Siguraduhing hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos gamitin ang spray. Linisin ang lugar kung saan mo spray na lubusan, lalo na kung mayroon kang mga alagang hayop o maliliit na bata na maaaring makipag-ugnay sa natitirang natira. Palaging itabi ang spray sa isang ligtas na lugar na hindi maabot ng mga bata o mga alagang hayop.
- Tiyaking linisin ang patay na gagamba at itapon ito sa basurahan. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga alagang hayop na maaaring sumama at kumain ng patay na gagamba. Ang pag-spray ng bug ay maaaring maging sakit sa iyong alaga, o maaari rin itong pumatay sa kanila.
Hakbang 3. Basagin ang gagamba
Marahil ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang pumatay ng gagamba ay upang basagin ito. Maaari mong gamitin ang anumang mayroon kang madaling gamiting. Isang sapatos, isang libro sa telepono, isang pahayagan, o anupaman na maaari mong ibagsak nang mabilis at madali sa tuktok ng gagamba. Ang isang walis na may mahabang hawakan ay maaari ring gumana upang basagin ang gagamba mula sa isang makatwirang distansya.
- Mag-ingat, sa pamamaraang ito ng pagpatay sa isang gagamba ay mapanganib kang mawala ang spider o simpleng saktan ito. Kung smash mo ito, siguraduhin na smash mo ito ng ilang beses hanggang sa natitiyak mong patay na ito.
- Linisin ang patay na gagamba na may isang malaking wad ng tisyu.
Hakbang 4. I-freeze ang gagamba
Ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit lumalabas na maaaring ito ang pinaka makataong paraan upang pumatay ng gagamba. Mahuli ang gagamba gamit ang isang garapon o ibang bagay na maaari mong lagyan ng takip. Ilagay ang gagamba sa iyong freezer magdamag. Dahil ang mga gagamba ay nakakaranas ng normal na paglamig sa taglamig, hindi ito magiging karaniwan. Sa susunod na araw, maaari mong punan ang banga ng alkohol, na titiyakin na ang spider ay hindi mabubuhay matapos itong matunaw. I-flush ang spider sa banyo.
Madali mong mahuhuli ang gagamba sa pamamagitan ng paglalagay ng garapon sa tuktok ng gagamba. I-slide ang isang bagay na manipis sa pagitan ng sahig (o dingding) at sa tuktok ng garapon (gumagana nang maayos ang isang postcard). I-flip ang garapon upang ito ay nasa kanang bahagi, at kunin ang takip sa isang kamay. Hilahin ang kard sa tuktok ng garapon at mabilis na i-tornilyo ang talukap ng mata
Hakbang 5. Hilingin sa isang tao na gawin ito para sa iyo
Kung mayroon kang arachnophobia, ang pinaka-halatang paraan upang mapupuksa ang gagamba ay ang pangangalagaan ito ng iba para sa iyo. Kung nakakakita ka ng gagamba, tanungin ang isang tao na nakatira sa iyo kung maaari nilang mapupuksa ang gagamba para sa iyo.
- Pumunta sa isa pang silid habang tinatanggal nila ang gagamba kung pinaparamdam nito sa iyo na magugulat ka.
- Maaari mo ring hilingin sa isang kapitbahay na tulungan ka. Maaaring nakakahiya ito, ngunit kung ang pagsubok na harapin ang spider nang mag-isa ay hindi mabata, isang mabubuting pagpipilian.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang pag-iisa nito
Bagaman maaari kang matakot sa kanila, ang mga gagamba ay may mahalagang papel sa mga ecosystem. Kumakain sila ng mga bug na maaaring mapuno ang iyong bahay. Sa pangkalahatan, nais nilang iwan mo silang mag-isa kagaya ng nais mong iwanan ka nilang mag-isa. Kung ang spider ay hindi nagagambala sa iyo, at maaari kang gumana dito, hayaan mo.
Ang gagamba ay maaaring naghahanap ng isang paraan palabas ng iyong bahay. Ito ay dahil ang mga gagamba ay talagang hindi mahusay sa mga bahay. Ang mga gagamba ay nangangailangan ng maraming mga bug upang makakain, at ginusto nila ang isang mamasa-masa na kapaligiran. Isaalang-alang ang pag-iwan ng isang bintana o pintuan na bukas, at ang gagamba ay maaaring makahanap ng sarili nitong paraan palabas
Paraan 2 ng 3: Pagpapaalam sa Spider Go
Hakbang 1. Iwanan ang bintana / pintuan na bukas
Karamihan sa mga gagamba ay hindi maganda sa mga bahay dahil wala silang sapat na makakain at walang sapat na kahalumigmigan. Kung mayroon kang isang pinto o bintana sa silid na naroon ang gagamba, subukang iwanan ang pinto o bintana na bukas sandali upang makita kung ang gagamba ay makakahanap ng sarili nitong paraan palabas. Kung hindi ka makatiis upang tingnan ang gagamba, iwanang bukas ang pinto / bintana at iwanan ang silid ng ilang oras.
Sa oras na bumalik ka, ang gagamba ay maaaring natagpuan ang kanyang paraan out
Hakbang 2. Mahuli ang gagamba
Marahil ito ang pinakakaraniwang pamamaraan ng pagkuha ng spider sa iyong bahay nang hindi ito pinapatay. Ang kailangan mo lang gawin ay maglagay ng isang bagay sa tuktok ng gagamba. I-slide ang isang piraso ng manipis na karton sa pagitan ng takip at sahig (o dingding) at pagkatapos ay dalhin ang gagamba sa labas at bitawan ito.
- Ang isang malaking baso ng pag-inom ay gumagana nang maayos.
- Siguraduhin na ang karton ay hindi masyadong manipis. Nais mo ang karton na maging sapat na malakas na maaari mong mapanatili itong maiipit nang direkta sa labi ng baso.
Hakbang 3. Habol ang gagamba sa labas
Kung ang spider ay malapit na sa isang bukas na bintana o pintuan, maaari mong idirekta ang gagamba. Kung natatakot kang lumapit dito, subukang gumamit ng isang bagay na may mahabang hawakan (ang isang walis ay gumagana nang maayos) upang dahan-dahang idikit ang gagamba sa direksyon ng pinto.
Gawin ito nang subtly. Kung ikaw ay masyadong agresibo marahil ay matatakot mo ang gagamba. Maaari nitong patakbuhin ang gagamba (at kung malas ka, sa maling direksyon - papunta sa iyo!) Upang makalayo mula sa walis
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Iyong Arachnophobia
Hakbang 1. Maunawaan kung anong uri ng arachnophobia ang mayroon ka
Kung mayroon kang arachnophobia, malamang na mahulog ka sa isa sa dalawang kategorya: isang monitor o isang blunter. Hahanapin ng isang monitor ang kapaligiran (kotse, damit, bahay, atbp.) Para sa isang gagamba. Kapag nakakita sila ng gagamba, maingat nilang susubaybayan ang mga paggalaw ng gagamba upang matiyak na hindi ito lalapit sa kanila. Ang isang blunter, sa kabilang banda, ay gagawa ng anumang makakaya upang maiwasang makakita ng gagamba. Kung nakakakita sila ng gagamba, susubukan nilang magpanggap na wala ito.
- Kung ikaw ay isang blunter, marahil ay magiging mas mahirap para sa iyo na harapin ang gagamba sapagkat ayaw mo ring kilalanin na naroroon ito.
- Sa ilang mga kaso, ang isang blunter ay maaari ring tinukoy bilang, "isang avoider."
Hakbang 2. Isipin kung bakit ka natatakot sa mga gagamba
Ano ang tungkol sa mga gagamba na humahantong sa pagkabalisa? Nagkaroon ka ba ng isang traumatiko na karanasan sa ilang mga punto sa iyong buhay? Narinig mo ba ang mga kwento, o simpleng ang hitsura nito? Ang pagkilala kung ano ang nakakatakot sa iyo tungkol sa isang gagamba ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang takot na iyon.
- Kung mayroon kang isang napakalakas na phobia, marahil alam mo na walang halaga ng pagbibigay katwiran ang makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot.
- Kung totoong hindi mo alam kung saan o bakit nagmula ang iyong takot, okay din iyon. Habang nagbibigay ito ng kaunting pag-unawa, hindi kinakailangan upang magamot ang isang phobia.
Hakbang 3. Ipaalala sa iyong sarili na ang mga gagamba ay halos palaging hindi nakakasama
Mayroong napakakaunting mga spider sa mundo na talagang agresibo, at ang karamihan ay kakagat lamang kung sa palagay nila nanganganib sila. Bagaman maaaring saktan ito ng kaunti, kahit na ang mga makamandag na gagamba ay karaniwang hindi maaaring mag-iniksyon ng sapat na lason upang makagawa ng anumang makabuluhang pinsala sa isang malusog na tao. Gagawin ng isang gagamba ang makakaya upang hindi makaalis kung nakikita mo ito.
- Maraming mga gagamba ay hindi kahit na tumagos sa balat ng tao.
- Kung nakakuha ka ng kaunti sa isang makamandag na gagamba linisin ang sugat ng banayad na sabon at tubig na tumatakbo. Mag-apply ng isang cool na compress sa apektadong lugar. Kung nakakaramdam ka ng anumang kakulangan sa ginhawa, maaari kang uminom ng gamot na walang sakit na sakit.
- Sa Estados Unidos, ang dalawang makamandag na gagamba na dapat bantayan ay ang itim na balo na gagamba at ang brown na recluse. Ang isang itim na balo na gagamba ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pulang marka ng orasa sa ilalim nito. Ang brown recluse spider ay kayumanggi at may marka ng violin na likuran sa likuran. Kung naniniwala kang nakagat ka ng isa, o nakakaranas ng matinding sakit, sakit sa tiyan, o ulser sa lugar ng kagat, dapat kang humingi ng pangangalagang medikal.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa gagamba
Maaari mong mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga gagamba sa pamamagitan lamang ng pag-aaral tungkol sa mga gagamba. Ang ilan sa iyong takot ay maaaring nauugnay sa mga bagay na iyong narinig na hindi kinakailangang totoo. Ang paglalaan ng oras upang malaman ang tungkol sa kamangha-manghang buhay ng mga gagamba ay maaaring mapagtanto mo na hindi sila lumabas upang makuha ka at, sa katunayan, ay may mahalagang papel sa mga ecosystem.
- Halimbawa, ang mga gagamba ay gumaganap ng napakahalagang papel sa pagkontrol sa mga populasyon ng insekto. Kung walang mga gagamba, malamang maharap tayo sa isang kakulangan sa pagkain.
- Ang kamandag ng spider ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga kondisyong medikal. Ang mga siyentista ay natututo din tungkol sa spider sutla at kung paano namin ito magagamit para sa aming sariling mga layunin. Ito ay dahil ang spider sutla ay may kakaibang malakas.
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa propesyonal
Kung sa palagay mo ang iyong arachnophobia ay nagdudulot ng totoong mga problema sa iyong buhay, baka gusto mong isaalang-alang ang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Gamit ang tamang therapy, maaari mong mapagtagumpayan ang iyong phobia nang buo.
- Karaniwang gumagamit ang mga therapist ng isang proseso na kilala bilang sistematikong desensitization upang matulungan ang mga tao na mapagtagumpayan ang kanilang phobias sa pamamagitan ng paglantad sa kanila ng unti sa bagay na kinakatakutan nila.
- Nagiging mas karaniwan din ang paggamit ng virtual reality upang matulungan ang mga tao na mapagtagumpayan ang kanilang phobias.
Mga Tip
- Kung nakatagpo ka ng isang itim na balo na gagamba o isang brown na recluse, marahil mas mainam na patayin ang gagamba sa halip na bitawan ito. Hindi mo nais na ipagsapalaran na makagat.
- Kung mayroon kang phobia na ito maaari itong makatulong kung iisipin mo ang katotohanan na mas malaki ka kaysa sa isang gagamba at mas takot sila sa iyo kaysa ikaw ay kabilang sa kanila. Hindi nila kailanman sinalakay ang sinuman nang walang dahilan.
- Kung mapamahalaan mo ito, ang pagpapaalam sa gagamba (sa kondisyon na hindi ito isang nakakalason na gagamba) ay ang pinaka makataong pagpipilian.
