Ang pagtaas ng iyong panginginig ng boses ay isang pamamaraan na ginamit upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang makamit ang isang mas mataas na panginginig ng boses. Ilagay ang mga sumusunod na tip at payo sa iyong pang-araw-araw na buhay at tingnan ang mga pagbabago para sa iyong sarili!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Paano Gumagawa ng Dalas
Hakbang 1. Maunawaan ang saligan ng personal na dalas
Ang ideya ng dalas, o panginginig ng boses, ay umiikot sa konsepto ng enerhiya. Ang lahat ng mga bagay sa uniberso ay binubuo ng enerhiya na nanginginig sa iba't ibang mga frequency sa antas ng kabuuan. Ang pagtaas ng iyong personal na panginginig ay isang tool para sa paggamit ng lakas ng positibong pag-iisip upang maimpluwensyahan ang iyong buhay para sa mas mahusay.
- Ang dalas ay harkens pabalik sa siglo ng iba't ibang mga paniniwala sa kultura patungkol sa enerhiya. Ginamit ng mga Tsino ang Tai Chi sa loob ng libu-libong taon bilang isang paraan ng paggaling sa pamamagitan ng enerhiya, ang enerhiya ng Kundalini ay matagal nang naisagawa sa India, at ang mga Japanese Reiki na manggagamot ay nagtatrabaho kasama ang mga patlang ng enerhiya sa hindi mabilang na henerasyon.
- Ang mga panginginig na boses ng musika at mga tono ay nagbabago ng ating mga kalooban, kung paano gumagalaw ang aming mga molekula, at maaari pa ring maglabas ng mga bloke sa pisikal na katawan. Ang mga panginginig ng boses ay partikular na pinili upang ilipat at balansehin kung ano ang sanhi sa iyo ng kawalan ng timbang o upang bigyan ng lakas at pasiglahin kung ano ang nakahiga sa loob.
Hakbang 1. Pag-aralan ang pang-agham na pundasyon para sa dalas
Mahalaga, ang teorya ng pagtaas ng iyong mga panginginig ay lumago mula sa pagtuklas ng mga subatomic na maliit na butil at kanilang pag-uugali. Ang mga electron ay umikot sa nucleus ng isang atom, at kung minsan ay lilipat mula sa isang nucleus patungo sa isa pa. Kapag nangyari ang shift na iyon, pinakakawalan ang enerhiya. Kaya, umiiral ang ugnayan sa pagitan ng enerhiya at ng bagay.
- Ang mga nag-subscribe sa personal na panginginig bilang isang paraan ng pagbabago ng pisikal na mundo ay naniniwala na ang isang katulad na konsepto ay gumagana kapag ang mga tao ay naglalabas ng enerhiya sa iba't ibang mga frequency.
- Mahalagang tandaan na ang personal na dalas ay isang teorya lamang, at walang suporta ng karamihan sa pamayanang pang-agham. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga hakbang na ito at pag-unawa sa batayan ng teorya ay makakatulong pa rin na baguhin ang iyong buhay.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa sukat ng dalas
Kilala rin ito bilang ang Scale of Consciousness. Ito ay umaabot mula 1 hanggang 1, 000 at idinisenyo ni Dr. David Dawkins noong 2002, batay sa mga prinsipyo ng pagsusuri sa kalamnan at kinesiology. Kung saan ka bumagsak sa sukatan ay isang pagmuni-muni kung paano ang lakas na ibinibigay mo, iyong dalas, ay nagpapakita sa iyong buhay at kung anong uri ng mga pangyayari at kaganapan ang naaakit ng iyong enerhiya.
- Ang isang mataas na iskor ay tumutugma sa isang buhay na buhay, umuunlad na enerhiya, habang ang isang mababang marka ay sumasalamin ng isang mababang dalas ng output.
- Ang average na rating sa scale para sa sangkatauhan ay tungkol sa 207.
- Kahit na ang average ay medyo mababa, ang isang solong tao na tumatakbo sa isang mataas na dalas ay maaaring iangat ang mga panginginig ng mga nakakasalubong niyang dramatiko.
Hakbang 3. Alamin kung ano ang mga aksyon at saloobin na makakatulong at saktan ang iyong dalas
Ang pinakamahusay na paraan upang magdala ng mga positibong resulta sa iyong buhay, batay sa teorya ng dalas at panginginig, ay itaas ang iyong dalas sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibong ideya tulad ng pag-ibig, kahabagan, at kaligayahan. Sa kabaligtaran, ang pakiramdam ng galit, kawalan ng tiwala, pagkakasala, at kahihiyan ay nagpapababa ng dalas ng isang tao.
Upang makamit ang mas mataas na dalas at maiwasan ang mas mababang dalas sa buhay, mahalagang tandaan na kapwa mag-isip at kumilos sa mga paraan na direktang nakakaapekto sa iyong personal na panginginig
Hakbang 4. Maunawaan ang mga pakinabang ng pagtaas ng iyong dalas
Ang mga naniniwala sa lakas ng pagtaas ng kanilang personal na dalas na itinakda sa layunin ng higit na kalidad ng buhay. Ang ideya ay ang emitting mataas na dalas nakakaakit ng mataas na dalas, at samakatuwid ang pagtaas ng iyong mga panginginig ay makaakit ng pag-ibig, kayamanan, kagalakan, at espirituwal na kaliwanagan. Ito ay katulad ng Batas ng Pag-akit, ang ideya na kagaya ng pagsasama, ang pananatiling positibo ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga positibo sa iyong buhay.
Ang therapy sa panginginig ay maaaring maging banayad tulad ng pagtulong sa isang tao na makahanap ng pahinga ng magandang gabi sa loob ng isang linggo o para sa pag-aktibo ng paggising sa espiritu ng isang tao at makipag-ugnay sa kanilang mga gabay sa espiritu
Paraan 2 ng 3: Bahagi 2 ng 3: Pagsasagawa ng Mga Paraan upang Itaas ang Iyong Panginginig
Hakbang 1. Ituon ang iyong paghinga
Ito ay isang simpleng paraan upang malinis ang iyong isipan ng hindi mahalaga at negatibong mga saloobin na nakakaapekto sa iyong dalas. Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga nakakamalay na paghinga, at pag-iisip tungkol sa pagiging simple ng paghinga at kung ano ang totoong mahalaga sa buhay, makakakuha ka ng pananaw na makakatulong sa pag-align sa iyo ng isang positibong kaisipan.
- Ang malalalim na paghinga ay humantong sa kalinawan at katahimikan, na may positibong epekto sa panginginig ng boses.
- Mahalaga na magkaroon ng isang layunin at isang bukas na isipan na pumapasok sa isang panginginig na sesyon.
Hakbang 2. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka sa buhay
Malamang, kung binabasa mo ang artikulong ito sa isang computer o smartphone, hindi ka nagugutom o walang tirahan. Isaalang-alang ang mga kamangha-manghang aspeto ng iyong buhay at magpasalamat para sa kanila. Pahalagahan ang maliliit na bagay sa buhay, mula sa isang magandang bulaklak hanggang sa isang malusog na kamag-anak.
Ang pagpapanatili ng mga positibong aspeto ng buhay na nangunguna sa iyong isip ay tumutulong na panatilihin ang pang-araw-araw na stressors at negatibiti sa larawan. Magulat ka sa kung magkano ang dapat mong ipagpasalamat kapag nabagal kang tumingin
Hakbang 3. Iwasan ang negatibong wika
Ang sumpa at insulto ay malinaw na mga anyo ng galit at poot, na tumutugma sa mababang dalas. Iwasan ang mga ito at aktibong palitan ang mga ito ng mga positibong kahalili, tulad ng mga papuri. Ang paglilipat sa iyong pag-uugali at pag-iisip ay magtatagal, ngunit magbabayad ng mga dividend sa pangmatagalan.
Ang pagiging negatibo sa wika ay nagmula din sa ibang mga mapagkukunan. Huwag hayaan ang isang mapagkumbabang saloobin na ulap ang iyong positibong enerhiya. Sa halip na sabihin na "Hindi ko kaya," sabihin, "Mas susubukan ako sa susunod." Ang paghahanap ng maliliit na paraan upang ilipat ang negatibiti sa positibong enerhiya ay magpapataas ng iyong panginginig at makakatulong na mailapit ang iyong mga layunin sa buhay sa katotohanan
Hakbang 4. Magsanay ng pagkamahabagin at kawanggawa
Ito ang totoong buhay, at magkakaroon ng mga oras kung saan nahihirapan ka ng mga paghihirap at mga pangyayaring nakalulungkot. Normal ang pakiramdam ng pagkalungkot. Bababa ang iyong panginginig sa mga oras na ito. Ang susi ay upang bounce back at mabawi. Ang isang mahusay na paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pagpapakita ng kahabagan at pagbibigay ng iyong oras at lakas sa charity. Ang pagtulong sa iba na hindi pinalad ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili, ipaalala sa iyo ang lahat ng mga positibo sa buhay, at kumilos bilang isang katalista para sa pagtaas ng iyong dalas.
Lalo na nakakatulong ang hakbang na ito pagdating ng mga madilim na oras, dahil makakaasa ka sa mga malalapit sa iyo na kilalanin ang iyong sakit at magpakita ng kahabagan sa iyo upang makatulong. Tandaan, ang mga taong malapit sa iyo ay isang salamin ng iyong sariling dalas
Hakbang 5. Magsanay ng kapatawaran
Ang pagkakaroon ng negatibiti sa anyo ng isang poot o damdamin ng pagkakasala ay ulap sa iyong isipan mula sa mas maligayang mga saloobin. Hayaan ang negatibong enerhiya sa pamamagitan ng pagpapatawad sa iba at pagpapatawad sa iyong sarili. Unawain na walang perpekto at kapag nagagalit ka, malamang na nababagabag din sila. Maging bukas at magpasa ng iyong damdamin at maghanap ng paraan upang mabuhay nang magkakasundo sa mga tao sa paligid mo.
Ang pagtawa ay isang hindi kapani-paniwala na tool para sa kapatawaran at pagpapaalam sa negatibong enerhiya. Subukang kumuha ng pangmatagalang pananaw sa iyong mga kasalukuyang problema. Isipin kung paano parang maliit ang iyong mga dating problema at kung paano mo ito tinatawanan ngayon. Tatawa ka tungkol sa mga problema ngayon bukas
Paraan 3 ng 3: Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng isang Mataas na Dalas
Hakbang 1. Kumain ng malusog at ehersisyo
Upang mapanatili ang iyong personal na dalas sa mataas na dulo ng sukat kailangan mong isaalang-alang kung paano gumagana ang iyong katawan at isip sa magkasabay. Direktang nakakaapekto ang iyong diyeta sa iyong kondisyon. Ang isang kakulangan ng pisikal na ehersisyo ay tatanggi sa mga positibo ng mas mahusay na pag-iisip. Huwag balewalain ang mga pisikal na aspeto ng iyong sarili at masyadong tumutok sa pag-iisip. Hindi ka maaaring umunlad nang walang pareho.
- Gupitin ang mga fast food, soda, mataas na mga produktong sodium, at asukal. Sa halip, ituon ang pansin sa pagkain ng mga sariwang prutas at gulay at sandalan na protina. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagiging vegetarian o vegan upang higit na mapahusay ang espiritwal na koneksyon sa pagitan ng iyong katawan at kalikasan.
- Palaging basahin ang mga label ng pagkain at suriin para sa mga pulang watawat tulad ng mga preservatives, trans fats, at hydrogenated oil.
- Ang pang-araw-araw na ehersisyo, kahit na isang bagay na kasing simple ng isang maikling pag-jog o isang panggabing paglalakad, ay ikonekta ka sa kalikasan at panatilihing aktibo ang iyong katawan. Parehong mga ito ay taasan ang iyong mga panginginig ng boses.
Hakbang 2. Gumugol ng oras sa mga taong may mataas na panginginig
Tandaan, tulad ng mga nakakaakit na gusto. Napapaligiran ang iyong sarili sa mga tamang kaibigan at inaalis ang mga relasyon sa mga taong may mababang dalas ay mag-aambag ng labis sa iyong pangkalahatang kabutihan sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga panginginig. Ang pagiging iyong totoong sarili ay aakit ng iba na may parehong mga halaga at dalas.
Pinupuna ng mga negatibong tao ang iyong dalas sa kanilang mababang lakas. Gupitin ang mga pakikipag-ugnay na ito sa iyong buhay. Hindi mo kailangang "makipaghiwalay" sa isang kaibigan, ngunit unti-unting paglalagay ng mas kaunting pagsisikap sa pagpapanatili ng relasyon ay magpapagaan ng paglipat at hahantong sa maraming mga pagkakataon para sa mga taong may mataas na dalas upang punan ang walang bisa
Hakbang 3. Gawing bahagi ng iyong gawain ang pagmumuni-muni
Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na malinis ang isipan ng mga nakakabagabag na kaisipan at nagdaragdag ng kamalayan sa sarili. Hindi ito kailangang maging isang matinding pagsasanay, ngunit ang paghahanap ng ilang tahimik na minuto upang ituon ang iyong paghinga, isara ang iyong mga mata, at pabagalin ang iyong buhay ay maaaring magkaroon ng isang pangunahing epekto sa pagtaas ng iyong personal na dalas at humantong sa tuluy-tuloy, napapanatiling positibong enerhiya.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang journal
Ang pagsulat ng mga positibong karanasan na mayroon ka araw-araw ay makakatulong na italaga ang mga ito sa iyong memorya at panatilihin silang nangunguna sa iyong kamalayan. Mahusay na ugali upang matulungan kang matandaan kung ano ang mahalaga at lahat ng mga aspeto ng iyong buhay na dapat mong pasasalamatan.
- Subukang tapusin ang bawat araw sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng mga positibong saloobin at pagkilos na mayroon ka sa araw na iyon.
- Subaybayan ang mga papuri na ibinigay at natanggap mo, pati na rin ang mga sandaling nagawang magpatawad, magpakita ng pagkahabag, at tumawa.
Mga Tip
- Ilantad ang iyong sarili sa sikat ng araw. Ito ay malusog at nakapagpapalusog.
- Huwag pansinin ang mga nagkakontra. Susubukan ng mga tao na ibagsak ka sa pamamagitan ng pagtatalo laban sa agham na pang-agham ng personal na dalas. Hayaan sila. Kahit na tama ang mga ito tungkol sa ilang mga bagay, ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong pinaniniwalaan at ang mga resulta na nakamit. Kung sa tingin mo ay mas mahusay at ang iyong buhay ay nagpapabuti, ang natitira ay hindi mahalaga.
