Ang pagpapanatili ng kagandahan ng iyong mukha ay kadalasang tumutukoy sa pagpapanatili ng kagandahan ng iyong balat. Kinakailangan ng iyong balat ang iyong tulong upang manatiling maganda sa mga nakaraang taon - kailangan mong protektahan ito mula sa araw at siguraduhin na hindi ito sinasaktan ng iyong kagandahang pamumuhay. Bilang karagdagan, kailangan mong sirain ang ilang mga gawi upang matiyak na ang iyong balat ay mananatiling walang bahid at malusog.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Balat mula sa Araw
Hakbang 1. Gawin ang pang-araw-araw na paglalapat ng sunscreen
Pinipinsala ng araw ang balat sa iyong mukha (at ang natitirang bahagi ng iyong katawan) sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, gawing kasanayan na mag-apply ng sunscreen sa iyong mukha araw-araw, pati na rin ang natitirang bahagi ng iyong katawan (kung nakalantad sa araw). Kapag tinitingnan mo ang mga sunscreens, tiyaking pumili ng isa na humahadlang sa parehong UVB at UVA ray at mayroong SPF na 30 o higit pa.
- Kung nais mong panatilihin ang iyong nakamamanghang kagandahan, ang araw ay hindi mo kaibigan - magreresulta ito sa iyong balat na lilitaw na tuyo, at nagkulay pagkatapos ng maraming taong pagkakalantad.
- Pumili ng isang sunscreen na espesyal na binalangkas para sa iyong mukha upang hindi ito makabara sa mga pores. Bilang kahalili, subukang pumili ng isang moisturizer na mayroon nang naka-built in na sunscreen.
Hakbang 2. Maglagay ng sumbrero
Katulad nito, ang pagdaragdag ng lilim sa iyong mukha ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong balat mula sa araw. Subukang magsuot ng sumbrero kapag nakikipagsapalaran sa labas, lalo na sa napakaaraw na mga araw.
Hakbang 3. Magdagdag ng isang pares ng salaming pang-araw
Tinutulungan ka ng mga salaming pang-araw na makita ang mas mahusay at protektahan ang iyong mga mata mula sa pinsala ng araw na maaaring humantong sa mga katarata. Bukod pa rito, nag-aalok din sila ng proteksyon sa sensitibong balat sa paligid ng iyong mga mata. Maghanap ng mga humahadlang sa mga sinag ng UVB at UVA - alin ang ginagawa. Ang mga mas malalaki at nasa paligid ng iyong ulo ay nag-aalok ng higit na proteksyon.
Kung nakasuot ka na ng salamin sa mata, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang salaming pang-araw na umaangkop sa iyong mga baso, hinaharangan ang parehong harap at gilid ng iyong mga mata mula sa araw. Ang mga clip-on at mga lente ng paglipat ay nagbibigay ng ilang proteksyon ngunit hindi gaanong ihahambing sa mga salaming pang-araw
Hakbang 4. Laktawan ang pangungulti
Ang mga tanning bed ay tulad ng mapanganib sa iyong balat tulad ng pangungulti sa araw - kung minsan ay mas nakakasama sa iyong balat. Ito - ang tanning bed- bumaha ang iyong katawan at mukha na may parehong UVA at UVB rays, na dapat mong protektahan ang iyong mukha at balat laban sa halip na kusang isailalim sa kanila.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng isang banayad na Karaniwang Pampaganda
Hakbang 1. Pumili ng banayad na mga sabon
Kapag naghahanap ng mga sabon, pumili ng mga na para sa sensitibong balat o moisturizing. Kung pipiliin mo ang isang malupit na sabon para sa iyong mukha, maaari nitong hubarin ang iyong balat ng mga natural na langis. Ang mga langis na ito ay mahalaga para mapanatili ang iyong balat na moisturized, na siya namang, ay tumutulong sa iyong mukha na manatiling bata.
Hakbang 2. Panatilihing maikli ang iyong mga shower
Mahaba, mainit na shower ang hubad sa iyong balat ng kahalumigmigan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong magsuot sa iyong mukha. Samakatuwid, panatilihing maikli ang iyong shower, at gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na napakainit na tubig.
Hakbang 3. Patayin ang iyong balat na tuyo
Sa halip na kuskusin ang iyong balat pagkatapos mong maligo o hugasan ang iyong mukha, tapikin itong malumanay sa halip. Kapag magaspang ka, aalisin mo ang mga langis sa iyong balat. Bilang karagdagan, ang pagiging masyadong magaspang ay maaaring maging sanhi ng pagtanda.
Hakbang 4. Maging banayad kapag tinatanggal ang makeup
Kung mas hinihila mo at hinahampas ang iyong balat, mas malamang na mapunta ka sa mga kunot. Sa katunayan, pareho din sa paglalapat ng makeup. Halimbawa, kung patuloy mong hinila ang iyong balat pababa upang mag-apply ng pampaganda sa iyong mga mata, maaari itong humantong sa mas maraming mga wrinkles.
Sinabi na, mahalagang alisin ang iyong makeup bago ka matulog. Kung hindi mo magagawa, maaari nitong mabara ang iyong mga pores sa paglipas ng panahon, na sanhi upang lumaki ang mga ito. Kahit na wala kang suot na pampaganda, dapat mong hugasan ang iyong mukha bago matulog, habang ang dumi at dumi ay bumubuo sa araw. Ang parehong pampaganda at dumi ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa collagen - na makakatulong na mapanatili ang iyong balat na nababanat
Hakbang 5. Magdagdag ng isang moisturizer
Dapat kang gumamit ng moisturizer pagkatapos mong maligo o hugasan ang iyong mukha, pati na rin bago ka matulog. Pinapanatili ng mga moisturizer ang iyong balat na hydrated, tinutulungan kang mapanatili ang magandang balat. Kung pipiliin mo ang isa na may built na SPF dito, hindi mo kailangang maglapat ng isang hiwalay na sunscreen.
Kapag naghahanap ng isang moisturizer, pumili ng isa na naaangkop para sa iyong uri ng balat. Ang isang malawak na pagkakaiba-iba ay magagamit, na inilaan para sa balat mula sa tuyo hanggang sa madulas
Hakbang 6. Labanan laban sa acne
Maaaring masira ng acne ang kagandahan ng iyong mukha. Samakatuwid, gumamit ng mga tip upang gamutin ito, mapanatili ang iyong mukha mas malinaw at mas maganda.
- Gumamit ng isang banayad na paglilinis ng acne upang gamutin ang acne, gamit ito upang linisin ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw. Ang mga acne cream at losyon ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
- Ibaba ang iyong mga antas ng stress. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng mga breakout, kaya kung nais mong i-minimize ang mga ito, subukang panatilihin ang stress sa isang minimum. Ang yoga at pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong stress, tulad ng pagbawas sa bilang ng mga aktibidad na kasangkot ka.
- Kausapin ang iyong doktor. Kung hindi gumagana ang mga over-the-counter na paggamot, subukang tanungin ang iyong doktor para sa isang bagay na mas malakas. Maaari ka ring magtanong tungkol sa birth control, na makakatulong sa ilang mga kababaihan na makontrol ang acne.
Paraan 3 ng 3: Paglikha ng Mas Mahusay na Gawi
Hakbang 1. Huwag manigarilyo
Siyempre, ang paninigarilyo ay kahila-hilakbot para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Naiugnay ito sa cancer sa baga, bukod sa iba pang mga sakit. Bilang karagdagan, masama ito sa iyong balat. Kadalasan, maaari itong maging sanhi ng mga kunot sapagkat pinapababa nito ang dami ng collagen at elastin, na nag-aambag sa pagkalastiko ng iyong balat. Ang mas mababang pagkalastiko ay nangangahulugang hindi masyadong makinis na balat.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na pagkain
Huwag kalimutang isama ang maraming prutas at gulay sa iyong diyeta. Gayundin, manatili sa malusog na taba at subukang pumili ng mga pagkaing mataas sa bitamina C. Ang malusog na diyeta ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong balat, ngunit makakatulong din ito na panatilihin ang iyong mukha mula sa mga breakout.
- Ang mga malulusog na taba ay matatagpuan sa mga binhi, mani, isda, abukado, olibo, at ilang uri ng langis tulad ng langis ng oliba at langis na flaxseed.
- Kasama sa mga prutas at veggies na may mataas na bitamina C ang: mga prutas ng sitrus, strawberry, raspberry, pakwan, spinach, bell peppers, cauliflower, pinya, kiwi, patatas, cantaloupe, at mga kamatis.
Hakbang 3. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tubig
Kung patuloy kang nabawasan ng tubig, ang iyong balat ay magdurusa. Ang pagkatuyot ay humahantong sa tuyong balat, na siya namang gumagawa ng mga kunot upang madaling mabuo.
Hindi mo kailangang uminom ng labis na tubig upang matulungan ang iyong balat. Kailangan mo lamang uminom ng sapat upang matiyak na hydrated ka. Ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng 13 tasa ng tubig sa isang araw, habang ang mga kababaihan ay dapat na uminom ng 9 tasa ng tubig sa isang araw
Hakbang 4. Huwag kalimutang magdagdag ng isang ngiti
Napatunayan ang pagngiti upang magmukha kang mas bata. Kahit na maaari itong idagdag sa mga linya ng pagtawa o ngiti sa paglipas ng panahon, ang pagngiti ay maaaring tumagal ng maraming taon sa iyong mukha. Minsan, ang mukhang magiliw ay ang sarili nitong uri ng kagandahan!
