Ang exfoliation, na nagmula sa Latin exfoliatus (upang hubarin ang mga dahon), ay isang term na naglalarawan sa anumang proseso na sinadya upang alisin ang mga patay na natuklap na balat mula sa katawan. Ang simpleng proseso na ito ay maaaring magawa madali mula sa bahay, at kadalasang magreresulta sa mas maliwanag, mas malambot na balat kaysa dati! Sa pangkalahatan, pagdating sa pagtuklap, mayroong dalawang malawak na kategorya upang galugarin: pagtuklap ng mekanikal at kemikal. Habang ang tukoy na proseso ng pagtuklap ay nakasalalay sa mga materyales at lugar ng pokus, mahahanap mo maraming mga pagkakatulad na karaniwan sa bawat isa sa mga diskarte. Ang pagkakaroon ng wastong gawain ng pagtuklap isang beses o dalawang beses sa isang linggo ay magiging hitsura ng iyong balat, at mas malambot kaysa sa dati.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Exfoliating with Scrubs
Hakbang 1. Maligo o maligo
Habang hindi bahagi ng proseso ng pagtuklap bawat oras, ang paglulubog ng iyong katawan sa mainit na tubig ay magbubukas ng iyong mga pores, na ginagawang mas madaling kapitan ang iyong balat sa paglilinis. Nakatutulong din ito upang gawin ang prosesong ito sa banyo, dahil kakailanganin mo ang isang handa na suplay ng mainit na tubig at kung saan upang hugasan ang patay na mga natuklap ng balat kapag naalis na sila. Gumamit ng isang pampaligo, walang pabangong detergent para maligo at payagan ang hindi bababa sa 15 minuto upang mapahina (macerating) ang ibabaw ng balat. Mabuti kung ang balat sa balat ay mukhang medyo "deformed". Alisin ang "patay na balat" sa pamamagitan ng paghuhugas nito gamit ang iyong mga kamay. Ito ay gagana nang maayos, lalo na sa iyong mga paa, toes at takong.
Hakbang 2. Kumuha ng isang naka-text na espongha upang hugasan ang iyong balat
Ang pag-aalaga sa iyong balat dito ay makakatulong na kuskusin ang labis na mga natuklap sa balat, na iniiwan ang iyong balat na mas malambot at mas malinis kaysa dati. Inirerekumenda na mayroon kang handa na isang espongha para magamit kapag natapos mo na ang iyong shower. Dapat itong pakiramdam medyo magaspang sa iyong balat, ngunit kung nakasasakit sa punto ng sakit, ang pagtuklap ng mga telang hugasan ay isang angkop, mas malumanay na kahalili.
- Ang pagtuklap ay maaari ding gawin sa isang magaspang na banyo.
- Ang isang likas na brilyo na brush ay gumagawa para sa isang mahusay na kahalili, lalo na habang hinihimas ang likod ng mga braso o binti.
- Kung ikaw ang uri na gagawin mo, maaari kang tumingin sa paggawa ng iyong sariling loofah mula sa bahay.
Hakbang 3. Kuskusin ang iyong katawan nang marahan sa iyong espongha na nagsisimula sa bukung-bukong pataas
Kuskusin ang espongha sa iyong balat sa maliit, pabilog na paggalaw. Tiyaking maglapat ng ilang presyon upang madama ang magaspang na pagkakayari ng espongha sa iyong balat; sa ganoong paraan, ito ay kuskusin ang ibabaw-layer patay na balat ang layo. Inirerekomenda ang pagsisimula sa bukung-bukong sapagkat makakatulong ito upang hikayatin ang positibong sirkulasyon ng dugo sa panahon ng proseso ng pagtuklap.
Kung pinapalabas mo ang iyong buong katawan, tiyaking magbigay ng labis na pansin sa iyong takong, siko, at tuhod. Sa pangkalahatan ito ay isinasaalang-alang na ang pinakatuyot na bahagi ng balat ng isang tao, at dapat bigyan ng higit na pansin nang naaayon
Hakbang 4. Magdagdag ng basang buhangin o asin sa iyong buong pagtuklap ng katawan
Kung nakalakad ka na sa dalampasigan na walang sapin, maaaring napansin mong lumambot ang mga paa ng iyong paa. Ang mga granula ng buhangin ay isang natural na nagaganap na pag-exfoliant, at ang kanilang grainy texture ay angkop sa pag-scrape ng iyong labis na mga natuklap sa balat. Ginagawa ng mga salt scrub ang parehong bagay. Maaari kang makahanap ng mga produkto ng buhangin at asin na pagtuklap sa anumang tindahan na nagbebenta ng mga produktong pampaganda at skincare.
- Paalala: Ang paggamit ng buhangin sa paliguan ay maaaring maging sanhi ng isang mas malaking gulo kaysa sa mas karaniwang mga exfoliant. Bagaman inirerekumenda na subukan ito kahit isang beses, maaaring hindi ito ang pinakamahusay na landas ng pagkilos kung wala kang dagdag na oras sa iyong nakagawian na magagamit upang makagawa ng kaunting paglilinis pagkatapos. Ang pagkuha ng buhangin sa isang kanal ay maaaring ganap na makasira sa mga tubo ng pagtutubero kung madalas gawin.
- Kung gumagamit ng buhangin, dapat itong linisin, kahit na napaputi, dahil ang pagkuha nito mula sa labas ng bahay ay maaaring magpakilala ng bakterya at ang paggamit nito upang tuklapin ay mas makakasama kaysa mabuti. Pumili ng buhangin na may maliliit na granula, hindi malaki, dahil ang mas maliit na mga granula ay mas banayad sa balat. Ituon ang mas mahigpit na balat ng mga braso at binti dahil ang buhangin ay maaaring maging mas matindi kaysa sa exfoliating scrub.
Hakbang 5. Banlawan ng mainit na tubig
Ang pagsasara ng shop na may isang banlawan ng katawan ay isang nakakarelaks at mabisang paraan upang matapos ang iyong pagtuklap. Bagaman inirerekumenda na ulitin mo ang prosesong ito ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, dapat mong mapansin ang isang agarang lambot sa iyong balat.
Ang paglalapat ng isang moisturizer o shea butter na sumusunod sa iyong banlawan, kahit na ang pagsunod sa isang pulos na 'mekanikal' na paglilinis, ay makakatulong sa iyong balat na mas mahusay na mapanatili ang kahalumigmigan
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Mga Chemical Exfoliator
Hakbang 1. Maghanap ng mga kemikal na exfoliator sa isang tindahan
Bagaman ang pagtawag dito sa 'pagtuklap ng kemikal' ay maaaring magdala ng nakakainsalang impression na hindi malusog o hindi likas para sa balat, karamihan sa mga kemikal na exfoliator ay talagang nakabatay sa natural na sangkap, tulad ng prutas, gatas, o asukal.
Maraming mga exfoliator ang abot-kayang at madaling magamit sa iyong pinakamalapit na supermarket
Hakbang 2. Maligo o maligo
Tulad ng mga hakbang na nauugnay sa mekanikal na pagtuklap, ang pagkakaroon ng isang mainit na paliguan o shower ay magbubukas ng iyong mga pores, na ginagawang mas madaling linisin at tuklapin ang iyong balat. Ang paglakip ng proseso ng pagtuklap sa isang mayroon nang bahagi ng iyong pang-araw-araw na iskedyul ay gagawing mas madali upang gawin itong bahagi ng iyong gawain; tandaan na ang pagtuklap ay pinakamahusay na nilapitan bilang isang regular na bahagi ng iyong buhay. Maaari kang magkaroon ng mas malambot na balat kaagad pagkatapos ng isang exfoliating cleanse, ngunit ang pag-uulit ay magbubunga ng mas matagal na mga resulta.
Hakbang 3. Linisin ang iyong balat sa isang exfoliator na binili ng tindahan
I-squirt ang ilang exfoliator sa iyong mga kamay, at simulang kuskusin ito sa iyong balat. Bago ilapat ang exfoliator, mahalagang tiyakin na malinis ang iyong mga kamay; kung hindi man, maaari mong ikalat ang bakterya sa iyong balat at mukha. Sa isang banayad, pabilog na paggalaw, paikutin ang exfoliator sa paligid ng iyong balat upang walisin ang anumang dumi at patay na mga cell ng balat. Mag-ingat lalo na sa pagtuklap ng iyong mukha; hindi lamang ito ang bahagi ng iyong mga tao ang pinaka mapapansin, nagdadala din ito ng mas maraming langis kaysa sa iba pang mga bahagi ng iyong balat. Tatlong minuto sa mukha lamang ang dapat sapat; ang natitirang bahagi ng katawan ay dapat mag-garantiya ng isang mas mababa masinsinang, ngunit gayunman maingat na gawin-over sa iyong exfoliator.
- Kapag tinutukso ang iyong mukha, alagaan ang wastong pag-iingat upang tumuon sa gitnang lugar ng iyong mukha, mula sa noo hanggang sa ilong hanggang sa baba. Sama-sama, ito ay tinukoy bilang 'T-Zone', at kilalang-kilala sa pagka-langis nito.
- Kung mas gugustuhin mong hindi gumamit ng isang komersyal na produkto, maaari kang gumawa ng iyong sariling body scrub sa pamamagitan ng paghahalo ng Epsom salt o Himalayan pink salt na may langis ng oliba, na mabibili mo sa isang grocery store kung saan ka bibili ng mga produktong komersyal. Maaari mo ring ihalo ang asukal at langis (tulad ng olibo o niyog) para sa isang scrub sa mukha ng DIY.
- Laging maging banayad kapag nag-apply ka ng isang exfoliator.
Hakbang 4. Banlawan ang iyong katawan kapag nakumpleto mo na ang iyong exfoliating cleanse
Kumuha ng tubig sa iyong mga kamay at hugasan ang produkto. Siguraduhin na ang tukso ay ganap na nawala ay matiyak na hindi ito inisin ang iyong balat sa paglaon. Bagaman ang proseso ng pagtuklap ng kemikal ay nangangailangan ng mas kaunti sa isang 'pisikal' na elemento kaysa sa mekanikal na katapat nito, dapat mong hanapin ang iyong balat tulad ng malambot at makinis na pagsunod sa isang wastong ritwal tulad ng gagawin mo kung ginamit mo ang loofah sa buong daanan.
Hakbang 5. Maglagay ng moisturizer
Sa pamamagitan ng paglalapat ng moisturizer kasunod ng pagtuklap, dapat nitong limitahan ang pagkatuyo o pangangati at pagbutihin ang hydration.
Dapat Ka Bang Magtuklap sa Umaga o sa Gabi?
Panoorin
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Para sa isang tuyong balat, inirerekumenda ko sa iyo na ihalo ang body scrub sa langis ng katawan upang ma-exfoliate ang iyong katawan upang hindi sila matuyo.
- Pagkatapos ng exfoliating, dapat mong moisturise ang iyong balat. Maaari kang gumamit ng cream, lotion, o natural moisturizer tulad ng langis ng oliba, shea butter o aloe vera.
- Huwag pumunta sa araw pagkatapos ng pagtuklap.
- Bagaman ang karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng isang personal na kagustuhan para sa isa o iba pa at ang dalawang kategorya na ito ay inilarawan at nakabalangkas nang magkahiwalay, inirerekumenda na hampasin mo ang isang kumbinasyon ng dalawa sa iyong pagtuklap sa bahay. Ang mekanikal na pagtuklap ay makakatulong sa pinakamahusay na mga patay na natuklap sa ibabaw, ngunit ang paggamit ng isang produktong binili sa tindahan ay gagana sa isang mas malalim na antas.
- Ito ay isang pagpipilian upang ilapat ang exfoliator na may loofah o tela upang pagsamahin ito sa ilang mekanikal na pagtuklap. Ang pagsasama ng loofah sa paglilinis ng kemikal ay inirerekomenda kung ang iyong iskedyul ay hindi pinapayagan ang maraming oras o pagtuklap. Siguraduhin na kumuha ng mas maraming oras at mag-ingat dito; ang paglipat ng loofah sa iyong katawan nang mas mabagal kaysa sa karaniwan mong bibigyan ng oras ng sangkap ng sangkap ng kemikal upang gumana ang mahika sa iyong balat.
- Mayroong maraming mga benepisyo sa exfoliating. Kung magdusa ka man mula sa acne, interesado kang malaman na ang pagtuklap ay makakatulong na maiwasan ang mga breakout sa hinaharap sa pamamagitan ng pagkuha ng bakterya sa iyong mga pores bago ito magkaroon ng sapat na oras upang gumawa ng mga pimples.
- Ang pagtuklap ng iyong balat ay mayroon ding hindi inaasahang bonus na nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang mas malapit na pag-ahit.
Mga babala
- Ang Loofahs at iba pang mga 'body exfoliator' ay hindi inirerekomenda para magamit sa iyong mukha, dahil malamang na masyadong nakasasakit.
- Ang ilang mga exfoliant, katulad ng mura at napaka langis, ay maaaring maging napaka madulas sa bath tub. Maaari silang mag-iwan ng isang malaking gulo sa sahig ng batya upang sa paglaon ng shower, hugasan ang dumi ay maaaring manatili malapit sa tub.
- Ang mga pisikal na exfoliant, tulad ng scrub, ay maaaring binubuo ng mga microbead. Ang mga microbead na ito ay gawa sa mga hindi nabubulok na materyales, at ang malawakang paggamit nito ay may negatibong epekto sa kapaligiran. Dahil dito, pinagbawalan sila sa ilang mga estado at bansa.
- Mayroong isang bagay tulad ng exfoliating masyadong matigas. Huwag tuklapin hanggang sa puntong nagdudulot ito sa iyo ng sakit. Kung ang anumang bahagi ng proseso ay nasasaktan, sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo ang isang bagay. Itigil ang ginagawa mo, at maghintay hanggang sa mawala ang pangangati bago magsimula muli sa isang mas banayad na bilis.
