Kung kinakailangan kang uminom ng maraming gamot maaari mong malaman kung gaano kahirap maging panatilihing maayos ang mga ito at dalhin sila ayon sa iskedyul. Ang iyong mga gamot ay may posibilidad na magkaroon ng kanilang sariling iskedyul at dosis. Ang pag-alala sa impormasyong iyon nang walang tulong ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makaligtaan ang pag-inom ng isa sa mga gamot na ito. Ang pag-aaral kung paano bumuo ng isang iskedyul at ayusin ang iyong mga gamot ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga potensyal na epekto at masulit ang iyong gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral Tungkol sa Iyong Mga Gamot
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga reseta at gamot
Ipunin ang iyong mga reseta at suriin nang mabuti ang mga ito, na binibigyang pansin ang detalyadong impormasyon tungkol sa mga ito. Tanungin ang iyong sarili: Bakit ako kumukuha ng gamot na ito? Ano ang ginagamot nito? Kung hindi mo alam ang sagot dito, kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor. Ang pagkolekta ng impormasyong ito ay magpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang personal na talaang medikal na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong mga gamot.
- Tanungin ang iyong doktor at parmasyutiko para sa detalyado at tumpak na impormasyon tungkol sa iyong mga gamot.
- Suriin ang mga label sa iyong mga lalagyan ng gamot upang malaman ang ilang mga detalye tungkol sa gamot na iyon.
- Kumunsulta sa anumang panitikan na sinamahan ng iyong mga gamot.
- Magsama ng mga reseta, over-the-counter na gamot, o anumang mga pandagdag na maaari mong inumin.
Hakbang 2. Gumawa ng isang talaan ng personal na gamot
Matapos mong malaman ang mga detalye ng iyong mga gamot maaari kang lumikha ng isang personal na talaang medikal. Papayagan ka ng personal na talaang medikal na ito at ng anumang mga tagapag-alaga na malaman ang eksaktong mga detalye at pag-iiskedyul tungkol sa iyong mga pangangailangan sa gamot.
- Ilista ang mga pangalan ng mga gamot. Isama ang pangalan ng tatak, pang-agham na pangalan, o pangalan ng generic.
- Magsama ng mga pisikal na paglalarawan ng mga tabletas, kabilang ang laki ng dosis (Mg), hugis, at kulay.
- Markahan kung magkano ang isang solong dosis para sa iyo.
- Isulat ang mga oras kung kailan kailangang kumuha ng mga tabletas at anumang mga tukoy na kinakailangan tulad ng "kumuha ng pagkain".
- Magkaroon ng isang paalala kung kailan mo sinimulan ang gamot at kung kailan mo titigilan ang pag-inom nito o mangangailangan ng isang lamnang muli. Tiyaking alam mo ang tamang pamamaraan para sa pagtigil ng gamot - ang ilan ay nangangailangan sa iyo na dahan-dahang mag-taper, habang ang iba ay maaaring mapahinto kapag naubusan ka.
- Ilista ang mga kadahilanang umiinom ka ng gamot.
- Magsama ng impormasyon tungkol sa kung aling doktor ang nagreseta ng gamot at kung paano siya makipag-ugnay sa kanya.
- Itala ang mga potensyal na epekto.
Hakbang 3. Ibahagi ang iyong personal na tala ng gamot sa pamilya o mga tagapag-alaga
Matapos mong malikha ang iyong personal na tala ng gamot, gumawa ng mga kopya nito, at ibahagi ito sa mga miyembro ng pamilya o tagapag-alaga. Ang pagbibigay ng isang kopya ng iyong tala ng gamot ay makakatulong na mapanatili ka sa iskedyul at hayaan ang pamilya at mga tagapag-alaga na tulungan ka sa abot ng kanilang makakaya upang manatili sa landas.
- Ang iyong impormasyong medikal ay ang iyong sariling pribadong impormasyon. Ibahagi lamang sa mga pinagkakatiwalaan mo.
- Maaari mo ring ibahagi ang iyong tala ng gamot sa iyong doktor.
- Panatilihing napapanahon ang iyong listahan at magbahagi ng mga bagong kopya sa paggawa mo sa kanila.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Isang Pillbox
Hakbang 1. Bumili ng isang pillbox
Ang mga pillbox ay maaaring maging isang mahusay na tool sa pang-organisasyon na magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang detalyadong subaybayan kung aling mga tabletas ang kailangan mong kunin at kailan. Ang mga pillbox na ito ay may maraming mga kompartimento na hahawak sa iyong mga gamot at linilinaw kung kailangan mong kunin ang mga ito at maaaring gawin itong malinaw kung napalampas mo ang anuman.
- Maraming mga pillbox ay magkakaroon ng puwang para sa hindi bababa sa isang linggong halaga ng mga gamot.
- Ang ilang mga pillbox ay magkakaroon ng maraming mga compartment para sa iba't ibang oras sa loob ng isang araw.
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga tagubilin sa pag-iimbak ng gamot
Hindi lahat ng mga gamot ay maiimbak sa isang pillbox. Ang mga gamot na ito ay magkakaroon ng mga espesyal na tagubilin sa pag-iimbak na dapat mong sundin upang matiyak na ang gamot ay maiiwasan sa pag-expire o kung hindi man nakakahiya.
- Ang mga gamot na nangangailangan ng pagpapalamig ay hindi dapat itago sa isang kahon ng pill.
- Ang ilang mga gamot ay hindi maaaring mailantad sa ilaw at maaaring kailanganing itago sa kanilang orihinal na lalagyan.
Hakbang 3. Ilagay ang iyong pang-araw-araw na tabletas sa pillbox
Kapag napili mo ang isang pillbox na pinakaangkop para sa iyong mga medikal na pangangailangan maaari mong simulang ilagay ang iyong mga gamot sa mga compartment ng pillbox na iyon. Dalhin ang iyong pang-araw-araw na dosis ng bawat gamot na iyong kinukuha at ilagay ito sa naaangkop na minarkahang lalagyan sa iyong pillbox. Makakatulong ito na panatilihing maayos ang iyong mga gamot at papayagan kang subaybayan kung aling mga gamot ang iyong nakuha.
- Halimbawa, ang isang gamot na iniinom tuwing Lunes at Martes ay dapat ilagay sa loob ng mga compartment na may label para sa Lunes at Martes (Minsan "Mon" o "Mart" o "M" o "T").
- Kung ang iyong pillbox ay may mga lalagyan para sa mga oras ng araw, ilagay ang mga gamot na may tiyak na mga oras ng paggamit sa mga lalagyan.
- Papayagan ka ng ilang mga pillbox na gumawa ng mga pasadyang label para sa mga lalagyan. Ilista ang pangalan ng mga gamot na inilalagay mo sa lalagyan at mga oras ng araw na dadalhin mo ang mga ito sa iyong tatak.
Hakbang 4. I-refill ang pillbox
Habang nagtatrabaho ka sa iyong pillbox, kumukuha ng mga gamot ayon sa naka-iskedyul, ang pillbox ay magiging walang laman habang tumatagal ang isang linggo. Papayagan ka nitong makita kung napalampas mo ang anumang naka-iskedyul na mga gamot sa buong linggo o buwan. Gayunpaman, kapag nawala ang pillbox, kakailanganin mong punan ito ng back up sa iyong susunod na pag-ikot ng gamot.
- Tiyaking i-refill mo nang tama ang pillbox hinggil sa iskedyul ng iyong gamot.
- Kung napansin mong mababa ka sa isang reseta, subukang gawin itong refill sa lalong madaling panahon.
Paraan 3 ng 3: Paggawa At Pagpapanatiling Isang Iskedyul
Hakbang 1. Subukang panatilihin ang isang checklist
Ang isa sa pinakasimpleng pamamaraan ng pagsubaybay sa iyong mga gamot ay upang mapanatili ang isang checklist. Ang iyong checklist ay maglalaman ng pangalan ng lahat ng mga gamot at ang petsa at oras kung kailan mo kailanganin itong uminom. Kapag nakuha mo na ang iyong gamot, suriin ang item upang manatili sa iskedyul.
- Markahan ang laki ng dosis, kung kailan kukuha, at kung ang gamot ay kailangang inumin kasama ng pagkain sa iyong checklist.
- Gumawa ng maraming kopya. Subukang iwanan ang mga ito sa maginhawang lokasyon tulad ng sa tabi ng iyong mga gamot o mai-post sa isang salamin sa banyo.
Hakbang 2. Lumikha ng kalendaryo ng gamot
Ang paggawa ng isang kalendaryo ng gamot ay magpapahintulot sa iyo na makilala nang biswal kung aling mga gamot ang kailangang uminom at kung kailan sa araw-araw. Ang listahan ng pangalan ng gamot at oras ng araw na kailangan itong makuha ay ipaalam sa iyo kung nasa track ka sa iyong iskedyul o kung napalampas mo ang pagkuha ng gamot.
- Sa bawat araw kailangan mong uminom ng gamot, isulat ang oras na kailangan mo para uminom ito at ang pangalan ng gamot.
- Tumawid ng gamot pagkatapos mong inumin.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa iyong mga petsa ng pag-refill ng reseta
Habang sinusunod mo ang maingat na pagsubaybay sa kung kumukuha ka ng iyong mga gamot, kakailanganin mo ring subaybayan kung kailan mo mauubusan. Kung ang iyong reseta ay paulit-ulit, subaybayan kung kailan ka mauubusan at kailangang muling punan ang iyong reseta, na panatilihin sa iyong iskedyul.
- Ang ilang mga reseta ay maaaring inireseta para sa refill sa loob ng isang buwan o para sa isang tatlong buwan na supply, habang ang iba (tulad ng gamot sa sakit) ay hindi. Mahalagang matiyak na kapag inireseta ng manggagamot ang gamot, alam mo kung magkano ang inireseta sa isang oras na maaari mong planuhin ang para sa mga refill.
- Subaybayan kung kailan tumatakbo ang iyong mga reseta at muling pinunan bago ka maubusan.
- Subukang mag-refill ng maaga upang maiwasan ang pagkawala ng iyong reseta.
- Itapon ang anumang mga nag-expire na gamot.
Hakbang 4. Magtakda ng mga alarma o elektronikong paalala
Kung mayroon kang isang smart-phone o iba pang digital na aparato na may kakayahang magamit bilang isang timer, maaari kang magpasok sa iyong iskedyul ng gamot para sa isang paalala sa elektronik. Maraming mga smart-phone ay tatunog ng isang alarma kapag oras na upang uminom ng iyong gamot, na tumutulong sa iyo na hindi lumihis mula sa iyong iskedyul.
- Maaari ding gamitin ang mga computer at tablet upang mag-set up ng mga paalala para sa iyong mga gamot.
- Ang pagpasok ng iyong mga detalye ng gamot sa isang kalendaryo ng smartphone ay magpapahintulot sa iyong telepono na paalalahanan ka kung kailan kumuha ng gamot.
- Maraming mga app na maaari mong i-download na makakatulong sa iyo na manatili sa iyong iskedyul ng gamot.
Mga Tip
- Ang paggamit ng isang pillbox ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga gamot na maayos.
- Ang paglikha ng isang personal na tala ng gamot ay maaaring makatulong na mapanatili ang detalyadong impormasyon tungkol sa iyong mga reseta.
- Ang paggamit ng isang digital na aparato upang ipaalala sa iyo ang iyong iskedyul ng gamot ay maaaring isang mabisang paraan upang manatili sa iskedyul.
- Palaging i-refill ang mga reseta bago ka maubusan.
Mga babala
- Itapon ang luma at nag-expire na gamot. Hindi inirerekumenda na magtapon ng lumang gamot sa basura o ilabas ito sa banyo. Sa halip, dalhin ang mga ito sa iyong parmasya para sa tamang pagtatapon.
- Ang pagkawala ng gamot ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Tanungin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.
- Itago ang iyong mga gamot sa isang ligtas na lugar na hindi maa-access ng mga bata, o sinumang hindi inilaan ang gamot. Tandaan, ang mga gamot na kinukuha ng mga tao maliban sa pasyente ay maaaring mag-ani ng seryoso at kung minsan nakamamatay na mga kahihinatnan. Ang pagpapanatiling naka-lock ang gamot ay ang pinakamahusay na depensa laban sa pagnanakaw nito at maiwasan ang anumang aksidente o makahulugang paglunok.
