Ang ulser ay sugat o sugat sa iyong tiyan o sa itaas na bahagi ng iyong maliit na bituka. Umuunlad ang mga ulser kapag ang mga acid na natutunaw ng mga pagkain ay nakakasira sa tiyan o mga dingding sa bituka. Nakakonekta sa iba't ibang mga sanhi tulad ng stress, diet, at lifestyle, alam ngayon ng mga siyentista na maraming ulser ay sanhi ng isang uri ng bakterya na tinatawag na Helicobacter pylori, o H. pylori. Kung hindi ginagamot, ang karamihan sa mga ulser ay magpapatuloy na lumala, kaya't mahalagang makatanggap ng wastong pagsusuri at gawin ang mga pagbabago sa pagdidiyeta at pamumuhay na magpapahintulot sa iyo na gumaling nang buong-buo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtanggap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng ulser
Ang mga problema sa tiyan ay madalas na mahirap masuri dahil ang mga sintomas ng anumang isang problema ay nakapagpapaalala ng maraming iba't ibang mga uri ng mga isyu, kabilang ang gastritis, pancreatitis, Crohn's disease, at iba't ibang mga problema. Mahalagang makita ang iyong doktor at makarating sa wastong pagsusuri kung sa palagay mo ay mayroon kang ulser, upang makatanggap ka ng wastong pangangalaga. Kabilang sa mga sintomas ng ulser ay:
- Patuloy o paulit-ulit na sakit sa tiyan o tiyan
- Hindi komportable o isang bloating sensation sa tiyan
- Pagduduwal at pagsusuka
- Walang gana kumain
- Mga bakas ng dugo sa pagsusuka
- Madilim na itim o tarry-looking stool na nagpapahiwatig ng pagdurugo mula sa itaas na bahagi ng maliit na bituka
- Pagbaba ng timbang, pamumutla, pagkapula ng ilaw, at kahinaan dahil sa patuloy na pagkawala ng dugo
Hakbang 2. Kumonsulta sa iyong doktor upang matanggal ang iba pang mga posibilidad
Kung nagkakaproblema ka sa tiyan, hindi ito kinakailangang ulser. Batay sa kasaysayan ng iyong mga sintomas, iyong diyeta, at isang pisikal na pagsusulit, maikakaila ng iyong doktor ang posibilidad o maaaring payuhan ang karagdagang mga pagsisiyasat upang kumpirmahin ito.
- Maaaring simulan ka ng doktor sa gamot upang mabawasan ang sakit at kaasiman kung ang mga sintomas ay banayad.
- Ipaalam sa doktor kung mayroong pagtitiyaga ng dugo sa iyong suka, kung ang mga dumi ng tao ay patuloy na lilitaw na itim, o kung lumala ang iyong mga sintomas. Maaaring mayroong isang napapailalim na seryosong kondisyon na kailangang alagaan. Sa ganitong kaso hihilingin sa iyo na sumailalim sa mga pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng pagdurugo.
Hakbang 3. Kumuha ng diagnosis
Maaaring inirerekumenda ng iyong pangkalahatang praktiko na bisitahin mo ang isang dalubhasa sa GI (gastrointestinal), kung saan oras na maaari kang dumaan sa mga pagsusuri na maaaring magamit upang maayos na masuri ang anumang uri ng ulser sa pagtunaw.
- Dalawang mga pagsubok na hindi nagsasalakay na maaaring magamit upang mapawalang-bisa ang iba pang mga sanhi ay kasama ang isang ultrasound ng iyong buong tiyan at isang MRI. Habang ang mga pagsubok na ito ay hindi magpapakita ng isang ulser, tinutulungan nila ang iyong doktor na alisin ang iba pang mga isyu.
- Ang mga non-invasive upper gastrointestinal (GI) x-ray ay maaaring makatulong sa iyong doktor na makita ang isang ulser. Matapos uminom ng isang chalky na sangkap na tinatawag na barium, magkakaroon ka ng x-ray na kinuha upang maghanap ng mga palatandaan ng ulser sa iyong tiyan.
- Kapag napansin ang ulser, maaaring payuhan ng doktor ang endoscopy na malaman ang eksaktong lokasyon at lawak ng ulser. Habang nasa ilalim ka ng banayad na pagpapatahimik, ang doktor ay maglalagay ng isang manipis na tubo na may isang maliit na kamera sa dulo ng iyong lalamunan at sa iyong tiyan. Pinapayagan ng camera ang doktor na makita sa loob ng iyong digestive tract at kumuha ng sample ng tisyu, na kilala bilang isang biopsy. Ito ay isang simple at halos walang sakit na pamamaraan.
- Isasagawa ang isang pagsubok sa paghinga upang makita kung ang iyong katawan ay kasalukuyang may isang aktibong ulser na sanhi ng H. pylori bacteria. Kung mayroon kang ulser, babaguhin nito ang urea na ginamit sa pagsubok sa carbon dioxide, na iyong ibubuga.
- Ang isang stool test na may isang kultura ay ginagawa upang kumpirmahin ang pagdurugo at pagkakaroon din ng H.pylori.
- Isasagawa ang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga paglago o mga antibodies sa H. pylori. Ang mga pagsusuri sa dugo ay maipapakita lamang ang pagkakalantad sa H. pylori, kaya't hindi nito makumpirma na mayroon kang kasalukuyang ulser.
Hakbang 4. Harapin ang ugat ng isyu
Ang mga ulser ay kailangang gumaling sa pamamagitan ng pagtugon sa pinagbabatayan na kondisyon ng ulser na tukoy sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na makakuha ng wastong pagsusuri at sumunod sa inirekumendang paggamot ng iyong doktor. Karamihan sa mga paggamot ay nagsasangkot ng gamot, inaalis ang sanhi ng ulser at mga pagbabago sa pagdidiyeta.
- Kadalasan, ang impeksyong H. pylori ang sisihin, kung saan magreseta ang doktor ng isang antibyotiko upang matulungan itong lipulin. Dahil ang paggamot sa H. pylori ay nangangailangan ng isang kombinasyon na therapy, ikaw ay inireseta din ng isang proton-pump inhibitor tulad ng omeprazole (Prilosec) o isang H2 agonist (Pepcid), na humahadlang sa paggawa ng acid sa iyong tiyan at pinapayagan ang iyong tiyan na gumaling.
- Ginagamit din madalas ang Sucralfate upang gamutin ang mga ulser.
- Sa matinding kaso, maaaring kailanganin ang operasyon, lalo na kung ang mga komplikasyon ay nabubuo bilang isang resulta ng ulser na masyadong mahaba nang walang paggamot.
Hakbang 5. Iwasang kumuha ng NSAIDs at aspirin
Ang mga gamot na aspirin at nonsteroidal na anti-namumula (NSAIDs) ay maaaring maging sanhi ng ulser at maaaring magpalala ng mga sintomas. Iwasang uminom ng NSAID habang mayroon kang isang aktibong ulser at para sa pinalawig na tagal ng oras pagkatapos.
Kung kailangan mong uminom ng gamot upang makitungo sa mga sintomas ng sakit, tanungin ang isang doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian. Sa ilang mga kaso, maaari kang kumuha ng NSAIDs kasama ang isang acid reducer, o maaari kang magpatuloy sa mga alternatibong paggamot sa sakit
Hakbang 6. Subukan ang mga over-the-counter na antacid upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas
Kadalasan ay madarama mo ang hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn, na may nasusunog at pagduwal sa itaas na tiyan sa ilalim ng mga tadyang. Ang mga antacid ay maaaring magamit upang magbigay ng pansamantalang kaluwagan ng mga sintomas, ngunit hindi nito magagamot ang ulser. Mag-ingat sa paggamit ng antacids dahil maiiwasan nito ang paggana ng iyong mga gamot. Sa mga counter na pagpipilian ng antacid isama ang:
- Ang Calcium carbonate, na natagpuan na mga produktong ito tulad ng Tums at Rolaids, ay marahil ang pinaka-karaniwang OTC antacid.
- Ang mga produktong sodium bikarbonate tulad ng Alka-Seltzer at Pepto Bismol (Bismuth Subsalicylate) ay maaari ring magamit upang paginhawahin ang lining ng tiyan, at malawak na magagamit.
- Karaniwang inirerekomenda rin ang magnesium hydroxide, na ibinebenta bilang Phillips 'Milk of Magnesia.
- Ang isang halo ng aluminyo hydroxide at magnesium hydroxide ay ibinebenta bilang Maalox, Mylanta at iba pang mga tatak.
- Kasama sa hindi gaanong karaniwang mga antacid ang aluminyo hydroxide, na ibinebenta sa ilalim ng mga tatak na AlternaGEL at Amphojel, bukod sa iba pa.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Iwasan ang anumang pagkain na nagpapalala ng iyong mga sintomas
Ang mga ulser ay magkakaiba sa bawat tao, kaya mahirap sabihin kung anong mga pagkain ang mabuti para sa ulser at kung anong mga pagkain ang masama. Para sa ilang mga tao, ang maanghang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng walang mga problema, ngunit ang mga olibo o pastry ay maaaring mabaliw sila sa sakit. Subukang kumain ng isang medyo malaswang diyeta habang nagpapagaling ang iyong ulser, at kilalanin ang mga bagay na nagpapalala nito. Ang pagkilala sa nag-uudyok na kadahilanan ay tumutulong na maiwasan ang mga ulser sa hinaharap, din.
- Kadalasan, ang mga pagkaing may mataas na asukal, naprosesong pagkain, pritong pagkain, inasnan na karne, alkohol, at kape ay nagpapalala sa ulser.
- Taasan ang iyong paggamit ng likido.
- Subukang panatilihin ang isang journal ng pagkain at isulat ang lahat ng iyong kinakain sa isang araw, upang magkaroon ka ng isang talaan ng kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng pagkasunog ng sakit.
- Maging matalino tungkol sa kung ano ang iyong ginupit sa maikling panahon upang gumaling sa pangmatagalan. Ang isang maliit na disiplina ngayon ay makakatulong sa iyong tiyan na gumaling nang mabilis at hayaan kang makabalik sa isang hindi gaanong pinaghihigpitan na diyeta at pamumuhay.
Hakbang 2. Kumain ng mas maraming hibla
Ipinapakita ng ilang mga pagtatantya na ang average na tao ay nakakakuha ng tungkol sa 14 gramo ng hibla sa isang araw. Subukang makakuha ng paitaas ng 28-35 gramo ng hibla sa isang araw upang gamutin nang tama ang iyong digestive tract. Ang isang diyeta na may mataas na hibla na naglalaman ng maraming sariwang prutas at gulay ay nakakatulong upang mabawasan ang iyong tsansa na makakuha ng ulser, at makakatulong na gumaling ang mga mayroon nang ulser. Subukang kumuha ng hibla mula sa mga sumusunod na mapagkukunan:
- Mga mansanas
- Mga lentil, gisantes, at beans
- Ang mga sprout ng Brussels, broccoli, at iba pang brassica
- Mga berry
- Mga Avocado
- Bran flakes
- Flaxseeds
- Buong trigo pasta
- Barley at iba pang buong butil
- Oatmeal
Hakbang 3. Kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng mga flavonoid
Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang mga pagkaing naglalaman ng natural na nagaganap na mga flavonoid ay maaaring makatulong na pagalingin ang mga ulser nang mas mabilis. Ang flavonoids ay natural na nangyayari sa maraming prutas at gulay, na ginagawang mabuti para maubos mo sa dalawang antas. Ang mga magagandang mapagkukunan ay may kasamang:
- Mga mansanas
- Kintsay
- Mga cranberry
- Blueberry
- Mga plum
- Kangkong
Hakbang 4. Subukan ang ugat ng licorice
Ang mga tsaa at suplemento na naglalaman ng ugat ng licorice ay makakatulong upang pagalingin ang mga ulser at maiwasang bumalik. Mahalagang makilala ang pagitan ng asukal na kendi ng licorice, na maaaring magpalala sa mga problema sa tiyan, at natural na ugat ng licorice, na ginagamit sa mga pandagdag at tsaa. Gamitin lamang ang huli bilang isang karagdagang paggamot para sa ulser.
Hakbang 5. Iwasan ang mga maaanghang na pagkain tulad ng maiinit na paminta o maanghang na pampalasa
Gupitin o alisin ang mga pagkaing iyon mula sa iyong diyeta.
Bagaman naniniwala ngayon ang mga doktor na ang mga maaanghang na pagkain ay hindi sanhi ng ulser, ang ilang mga tao na may ulser ay nag-uulat na ang kanilang mga sintomas ay lumala pagkatapos kainin sila
Hakbang 6. Iwasan ang sitrus kung nakakaabala ito sa iyo
Ang mga acidic na inuming prutas, kabilang ang orange juice, grapefruit, at iba pang mga citrus juice ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng ulser. Para sa ilang mga tao, maaaring hindi ito isang problema, ngunit maaari itong maging napakasakit para sa iba. Limitahan ang iyong paggamit ng citrus, kung tila nakakaabala ang iyong ulser.
Hakbang 7. Bawasan ang mga inuming kape at carbonated
Ang kape ay lubos na acidic, na maaaring magpalala ng mga sintomas ng ulser. Ang mga carbonated softdrink at colas gayun din ay maaaring makagalit sa iyong lining ng tiyan at gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Subukang i-cut ang iyong tasa ng kape sa umaga sa panandaliang kung naghihirap ka mula sa isang ulser.
Ang caaffeine at mismo ay hindi nagpapalala ng ulser, ngunit ang mga acidic soft na inuming, ilang malalakas na tsaa, at kape ay ginagawa. Subukang lumipat sa mas banayad na mga herbal tea kung mayroon kang ulser. Kung kailangan mo ng isang maliit na sipa ng caffeine, subukang magdagdag ng ilang mga guarana sa iyong tsaa
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng ulser at ginagawang mas mahirap para sa mga mayroon nang ulser na gumaling. Ang mga naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng ulser tulad ng mga hindi naninigarilyo, na ginagawang kritikal na huminto ka sa paninigarilyo kung nais mong payagan ang iyong ulser na gumaling nang maayos.
- Ang walang usok na tabako at iba pang mga anyo ng tabako ay mayroong pareho, at kahit na tumaas, panganib ng mga problema sa tiyan. Subukan ang iyong makakaya upang tumigil sa lahat ng tabako kung mayroon kang ulser.
- Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pamamaraan sa pag-tapering, kabilang ang paggamit ng gamot na reseta upang matulungan kang mabawasan ang isang pag-asa sa nikotina. Sa mga counter patch at suplemento ng nikotina ay magagamit din, na makakatulong.
Hakbang 2. Iwasan ang lahat ng alkohol hanggang sa ganap na gumaling ang iyong ulser
Pinagagagalit ng alkohol ang lining ng tiyan, at tumatagal bago gumaling ang tiyan nang buo. Kung gumagaling ka mula sa isang ulser, o anumang uri ng problema sa tiyan, mahalagang iwasan ang alkohol habang nagpapagaling ka. Kahit na ang isang beer o dalawa ay maaaring magpalala ng iyong ulser.
Ang alkohol sa katamtaman ay maaaring maging maayos matapos ang lahat ng paggamot ay natapos, ngunit dapat mong talakayin ito sa iyong doktor bago ipagpatuloy ang pag-inom sa anumang kakayahan
Hakbang 3. Matulog nang medyo nakataas ang iyong ulo
Para sa ilang mga tao, ang ulser ay maaaring maging mas masahol sa gabi. Ang pagtula sa iyong likod ay maaaring maging sanhi ng ilang mga ulser na maging mas masakit, at ang gabi ay ang pinakapangit na oras na sumasakit. Subukang umupo sa iyong ulo at balikat na nakataas ng kaunti sa kutson, upang mapanatili ang iyong sarili sa isang hilig na posisyon. Ang ilang mga tao ay may tagumpay sa pagtulog nang mas mahimbing tulad nito kapag ang ulser ay inabala sila.
Hakbang 4. Kumain ng mas maliit na pagkain sa regular na oras
Ang pagkain ng isang malaking pagkain sa kalagitnaan ng araw ay maaaring mapalala ang ulser. Sa halip, subukang i-oras ang iyong pagkain sa mga regular na oras sa buong araw, at magkaroon ng mas maraming maliliit na pagkain, taliwas sa ilang talagang malaki. Matutulungan nito ang iyong tiyan na maproseso nang mas madali ang mas maliit na halaga ng pagkain.
- Iwasang kumain ng pagkain ng masyadong malapit sa oras ng pagtulog, na maaaring maging sanhi ng sakit sa gabi na pipigilan ka sa pagtulog nang mas mahimbing.
- Natuklasan ng ilang mga tao na ang mga sintomas ng ulser ay pinalala nang masama pagkatapos kumain, habang ang iba ay natagpuan na ang pagkain ay maaaring paginhawahin ang sakit sa ulser. Eksperimento ang ilan sa iyong diyeta upang makita kung ano ang gumagana para sa iyo.
Hakbang 5. Mag-ingat tungkol sa kung anong gamot ang iyong iniinom
Anumang oras na pumunta ka sa doktor mula dito, kailangan mong ipaalam sa kanila na nakitungo ka sa mga ulser dati, at nais mong isaalang-alang nila ang iyong kasaysayan ng mga problema sa tiyan kapag nagreseta ng gamot. Kahit na malaya ka nang ulser sa loob ng maraming taon, ang ilang mga gamot ay maaaring makagalit sa iyong tiyan at gawin itong mas malala. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago lumipat ng mga gamot o kumuha ng bago.
Hakbang 6. Bigyan ito ng oras
Ang tiyan ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang ganap na gumaling, at ang karamihan sa mga doktor ay inirerekumenda na kumuha ka ng isang mahigpit na diskarte sa iyong paggaling, at payagan ang isang panahon ng hindi bababa sa 2-3 buwan bago mo isaalang-alang ang iyong sarili na "gumaling." Kahit na, ang pagbabalik sa isang diyeta o pamumuhay na nagresulta sa iyong ulser na sumiklab sa una ay maaaring maging sanhi ng iyong ulser na bumalik, marahil ay mas malakas sa oras na ito. Mahalagang mangako sa iyong kalusugan at bigyan ang iyong tiyan ng oras na kailangan nito upang gumaling.
