Ang balakubak ay isang hindi nakakahawang kondisyon na nagdudulot ng mga natuklap na balat na lumitaw sa iyong anit at sa iyong buhok. Bagaman medyo karaniwan ito, maaari itong maging bahagyang nakakahiya at nakakainis na harapin. Maaari kang gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain upang mabawasan o matanggal ang iyong balakubak at maiwasan ang kati at hindi komportable na madalas na kasama nito. Kausapin ang iyong doktor kung ang iyong balakubak ay hindi nagpapabuti o kung ang iyong anit ay pula at namamaga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpili ng isang Anti-Dandruff Shampoo
Hakbang 1. Pumili ng mga shampo ng sink o ketoconazole kung ang iyong balakubak ay sanhi ng fungus o bakterya
Kung alam mo na ang balakubak na nakukuha mo ay mula sa impeksyong fungal o bacterial, hanapin ang mga shampoos na naglalaman ng sink sa mga sangkap. Kung hindi gagana ang mga iyon, subukan ang mga shampoo na may ketoconazole sa kanila. Ito ay isang mas malakas na ahente ng antifungal, at dapat mo itong subukan bilang isang huling resulta.
- Ang mga tatak ng shinc anti-dandruff shampoo ay may kasamang DermaZinc, Head & Shoulders, at Jason Dandruff.
- Ang Nizoral A-D ay ang pinakamahusay na shampoo na kontra-balakubak ng ketoconazole, at maaari mo itong bilhin sa counter o kumuha ng isang lakas na reseta mula sa iyong doktor.
- Kung hindi ka sigurado kung ano ang sanhi ng iyong balakubak, magsimula sa isang zinc shampoo. Mahusay na pusta na ang iyong balakubak ay may kaugnayan sa fungal.
Hakbang 2. Gumamit ng isang siliniyum sulfide shampoo kung ang iyong balakubak ay may kaugnayan sa fungal
Kung ang iyong balakubak ay dahil sa isang fungus sa iyong anit, kunin ang isang shampoo na mayroong selenium sulfide dito. Siguraduhing banlawan mo nang maayos ang mga shampoos na ito, dahil maaari nilang mai-discolor ang iyong buhok kung iwan mo sila nang masyadong mahaba.
Ang Head & Shoulders Intensive at Selsun Blue ay parehong naglalaman ng selenium sulfide
Hakbang 3. Pumili ng shampoo na nakabatay sa alkitran kung ang iyong balakubak ay tuyong balat
Kung ang iyong balakubak ay lumala sa taglamig dahil sa tuyong hangin, may pagkakataon na maaaring sanhi ito ng iyong tuyong anit. Subukang gumamit ng shampoo na may alkitran sa mga sangkap upang mabagal kung gaano kabilis ang pag-flakes at pagkamatay ng iyong balat.
- Ang Neutrogena T / Gel ay isang mahusay na shampoo na nakabatay sa alkitran.
- Ang shampoo na nakabatay sa alkitran ay maaaring gawing mas sensitibo sa anit ang iyong anit sa sikat ng araw. Protektahan ang iyong ulo gamit ang isang sumbrero o scarf kapag lumabas ka habang ginagamit ang shampoo na ito.
Babala:
Kung mayroon kang buhok na may ilaw na kulay, ang shampoo na batay sa alkitran ay maaaring magpapadilim nang bahagya.
Hakbang 4. Pumunta para sa isang shampoo ng salicylic acid upang mapupuksa ang kaliskis
Kung madarama mo ang maraming kaliskis na pagbuo sa iyong anit, pumunta para sa isang shampoo na naglalaman ng salicylic acid dito. Makakatulong ito upang masira ang pagbuo ng mga kaliskis sa iyong anit at mabawasan ang dami ng nakuha mong balakubak.
- Ang Neutrogena T / Sal at Baker's P&S ay 2 uri ng anti-dandruff shampoo na naglalaman ng salicylic acid.
- Gumamit ng isang moisturizing conditioner sa mga shampoos na ito, dahil maaari nilang matuyo ang iyong anit at buhok.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Anti-Dandruff Shampoo
Hakbang 1. Basahing mabuti ang mga tagubilin sa iyong botelya ng shampoo
Ang ilang mga shampoo ng balakubak ay nangangailangan ng muling paggamit sa tuwing hugasan mo ang iyong buhok, habang ang iba ay hindi. Tiyaking nabasa mo ang tatak sa iyong botelya ng shampoo at sundin nang mabuti ang mga direksyon upang makuha ang pinakamaraming benepisyo dito.
Hakbang 2. Gumamit ng balakubak shampoo dalawang beses sa isang linggo
Manatili sa iyong normal na iskedyul ng paghuhugas sa iyong regular na shampoo, ngunit palitan ito para sa shandr ng balakubak 2 beses sa isang linggo. Ang paggamit ng dandruff shampoo na madalas ay maaaring makagalit sa iyong anit at talagang mapalala ang iyong balakubak.
Kung ikaw ay isang Amerikanong Amerikano, gumamit lamang ng balakubak shampoo isang beses sa isang linggo upang maiwasan ang sobrang pagpapatayo ng iyong buhok
Hakbang 3. Masahe ang isang shandrandr shampoo papunta sa iyong anit at maghintay ng 5 minuto
Dahil ang iyong balakubak na shampoo ay kailangang tumagos sa iyong anit, kailangan ng ilang minuto upang gumana nang maayos. Basain ang iyong buhok at imasahe ang isang pang-kapat na drop ng dandruff shampoo sa iyong anit at hugasan ang iyong mukha o katawan habang hinihintay mo itong gumana.
Tip:
Siguraduhing banlawan nang husto ang shampoo sa iyong buhok, dahil ang mga tuyong shampoo flakes ay maaaring magmukhang balakubak at maaaring magpatuloy na inisin o matuyo ang iyong anit.
Hakbang 4. Sumubok ng ibang anti-dandruff shampoo kung ang una ay hindi gagana
Kung ang iyong ginagamit ay hindi tumutulong o nawawalan ng bisa, suriin ang listahan ng mga sangkap sa likuran upang makita kung ano ang aktibong sangkap. Pagkatapos, subukan ang isang shampoo na may ibang. Ang mga shampoos na anti-dandruff ay karaniwang gumagamit ng isa sa limang mga aktibong sangkap: zinc pyrithione, tar, selenium sulfide, salicylic acid, o ketoconazole.
Hakbang 5. Magpahinga mula sa anti-dandruff shampoo kung pinapalala nito ang mga bagay
Ang tunay na balakubak ay sanhi ng impeksyong fungal. Ang mga shampo na anti-dandruff ay idinisenyo upang makatulong na labanan ang fungus na ito, hindi moisturize ang balat, at maaari nilang gawing mas tuyo ang iyong tuyong anit. Kung nasubukan mo ang ilang magkakaibang mga anti-dandruff shampoos, subukang lumipat sa isang normal na moisturizing shampoo sa loob ng isang linggo o dalawa.
Kung nasubukan mo ang maraming pamamaraan nang walang anumang tagumpay, subukang makipag-usap sa isang dermatologist. Maaaring kailanganin mo ang isang reseta na lakas na shampoo
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Iwasang gumamit ng mga produktong buhok habang ginagamot ang iyong balakubak
Ang paggamit ng mga produkto tulad ng mousse, gel, o hairspray ay nagdaragdag ng dami ng langis sa iyong anit, na iniiwan ka sa mas mataas na peligro ng impeksyong fungal. Bawasan ang dami ng produktong ginagamit mo habang tinatrato ang iyong balakubak para sa mas mahusay na mga resulta.
Ang mga produkto ng buhok ay maaari ding bumuo sa iyong anit at makati ang iyong ulo
Hakbang 2. Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang stress ng sikolohikal ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pisikal na kalusugan at maaari pang lumala ang iyong balakubak. Subukang magmuni-muni, mag-ehersisyo, o masiyahan sa iyong mga libangan upang mahulog at makapagpahinga. Kung ang iyong mga antas ng stress ay mataas, ang iyong immune system ay hihina, at ikaw ay mas madaling kapitan sa pagkakaroon ng balakubak.
Ang pamamahala ng stress ay mukhang naiiba para sa lahat. Subukan ang ilang mga aktibidad upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 3. Panatilihin ang balanseng diyeta
Ang iyong balat, kasama ang iyong anit, ay nangangailangan ng mga bitamina at nutrisyon upang manatiling malusog. Siguraduhin na ang iyong diyeta ay nagbibigay sa iyong katawan ng zinc at B na bitamina sa pamamagitan ng pagkain ng prutas, gulay, buong butil, at protina. Kasama sa isang balanseng pagkain:
- 1/2 plato ng prutas at gulay
- 1/4 plate ng buong butil
- 1/4 plate ng protina
- Plant langis sa katamtaman
- Kumain ng mas kaunting mga pagkaing mabibigat sa taba upang mabawasan ang langis na bumubuo sa iyong anit.
Paraan 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung ang paggamot na over-the-counter ay hindi makakatulong
Karaniwan, hindi mo kailangang magpatingin sa doktor para sa balakubak. Gayunpaman, kung minsan ang iyong balakubak ay magpapatuloy kahit na paggamot mo ito. Kapag nangyari ito, maaaring kailanganin mo ng mas malakas na paggamot o maaaring magkaroon ng ibang kalagayan. Pumunta sa iyong doktor upang makakuha ng tamang pagsusuri at pag-usapan ang iyong mga pagpipilian sa paggamot.
Tip:
Mahusay na magpatingin sa isang dermatologist kapag mayroon kang kondisyon sa balat. Kung wala kang isang dermatologist, ang iyong pangunahing doktor ay maaaring mag-refer sa iyo sa isa.
Hakbang 2. Humingi ng agarang pangangalagang medikal kung ang iyong anit ay pula at namamaga
Kadalasan ay hindi sanhi ng balakubak sa iyong anit na mamula at namamaga. Habang hindi mo kailangang mag-alala, posible na mayroon kang impeksyon o isang kondisyon sa balat na kahawig ng balakubak. Tingnan ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas at aling paggamot ang pinakamahusay para sa iyo.
Halimbawa, ang seborrheic dermatitis ay isang kondisyon sa balat na maaaring maging katulad ng balakubak ngunit nangangailangan ng medikal na paggamot
Hakbang 3. Kumuha ng pang-emergency na pangangalaga para sa isang reaksiyong alerdyi sa isang balakubak na shampoo
Bagaman hindi ito karaniwan, maaari kang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga sangkap na kontra-balakubak. Kung nangyari ito, kailangan mo ng agarang paggamot upang matiyak na okay ka. Bisitahin ang iyong doktor, isang kagyat na care center, o isang emergency room kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
- Igsi ng hininga
- Mga pantal
- Rash
- Matinding pangangati, pagkasunog, o pagkagat
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa isang reseta na shampoo o steroid cream kung walang makakatulong
Minsan ang mga over-the-counter na paggamot ay hindi epektibo laban sa iyong balakubak. Kapag nangyari ito, ang iyong doktor o dermatologist ay maaaring magreseta sa iyo ng mas malakas na paggamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot na sinubukan mo at kung paano umunlad ang iyong mga sintomas.
- Ang iyong doktor o dermatologist ay maaaring magbigay sa iyo ng reseta na lakas na balakubak shampoo upang mapawi ang iyong mga sintomas.
- Maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng isang steroid cream upang mapabuti ang iyong kalusugan sa anit.
Mga Tip
- Hugasan ang iyong buhok tuwing 2-3 araw. Ang paghuhugas nito nang higit pa rito ay maaaring maging sanhi ng iyong anit upang makagawa ng labis na langis.
- Bagaman mayroong ilang mga remedyo sa bahay tulad ng paglalagay ng aspirin sa iyong shampoo o pagmasahe ng iyong ulo ng baking soda, ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang balakubak ay ang paggamit ng isang anti-dandruff shampoo.
