Maaga o huli, ang karamihan sa mga batang babae ay nakakakuha ng kanilang panahon. Alamin ang tungkol sa kung paano maging handa para sa iyong unang panahon o para lamang sa iyong panahon sa pangkalahatan!
Mga hakbang
Hakbang 1. Alamin ang maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa iyong panahon
Ang silid-aklatan ay maraming magasin at libro, at ang mga website at tagapayo ay magiging masaya na tulungan ka rin.
Hakbang 2. Pumunta sa mga website ng pad / tampon sapagkat maaaring mayroon silang mga libreng sample
Maaaring kailanganin mong tanungin ang iyong mga magulang at dapat silang maging maayos dito sapagkat kung tutuusin, libre ito! Gayundin, magsaliksik. Karamihan sa mga website ng pad / tampon ay nagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang mga produkto kaya alamin kung alin ang mabuting tunog. Kung maaari, iwasan ang pagbili ng mga pad o tampon hanggang sa magkaroon ka ng mga sample sa ganoong paraan, kung crummy ang mga ito, hindi mo sinayang ang anumang pera sa kanila.
Hakbang 3. Suriin ang mga online store
Ang ilan ay gumagawa ng mga starter kit! Dumating ang mga ito ng kaunting piraso ng lahat upang malaman mo kung ano ang pinakamadali at pinaka komportable para sa iyo!
Hakbang 4. Panatilihin ang hindi bababa sa isang pad o tampon sa lahat ng iyong pitaka, book bags, locker, lunch bag, atbp
.. sapagkat ikaw o ang isang kaibigan ay maaaring magsimula at hindi masyadong masaya na magkaroon ng panty na nabahiran ng dugo. Gayundin, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magdala ng isang ekstrang pares ng panty kung sakali ikaw ay mabantayan.
Hakbang 5. Masanay sa iyong siklo
Kapag hindi ka pa rin regular, maaaring makatulong na magsuot ng pantyliner araw-araw kaya't kung magsimula ka, hindi ito tumutulo sa anumang bagay. Markahan ang isang kalendaryo upang masusubaybayan mo ang iyong mga araw ngunit gawin itong pribado. (Siguro, isang maliit na tuldok sa mga araw sa iyong kalendaryo upang maaari itong maging discrete at kapaki-pakinabang sa parehong oras)
Hakbang 6. Gumamit ng mga panty ng panahon na inilaan para sa mga panahon
Ang mga panty ng panahon ay karaniwang "damit na panloob na panloob", kaya maaari mong isuot ang mga ito sa tabi ng iba pang mga sanitary supply (o kahit na sa kanilang sarili kung ang iyong daloy ay napakagaan!) Upang maprotektahan ang iyong mga damit mula sa paglamlam.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang paggamit ng isang panregla
Ang mga ito ay mga silongong tasa na inilagay mo sa iyong puki, at nakakakuha ito ng dugo sa halip na sumipsip nito.
- Nagtatagal ito kaysa sa isang tampon: mga 8 oras.
- Ito ay mas mura sa pangmatagalan: nagkakahalaga ito ng $ 50 at tumatagal ng halos 15 taon.
- Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ito, alisan ng laman kapag puno na ito, banlawan ito at ilagay muli.
Hakbang 8. Kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng isang nakatatandang kapatid na babae o iyong ina
Sasabihin nila sa iyo na walang kinakatakutan. Ang regla ay isang normal na bahagi ng paglaki. Kung wala ito, tayong mga batang babae ay hindi maaaring magkaroon ng mga anak balang araw!
Mga Tip
- Tandaan, kapag unang nagsimula ang iyong panahon, halos 100% na ito ay magiging iregular. Huwag magalala o isipin na mayroon kang ilang malubhang kondisyon. Bahagi ito ng ikot. Maging handa para sa cramping at / o sakit din ng tiyan. Ngunit kung sa palagay mo talaga may problema ka, maghanap ng doktor o sa isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang.
- Palaging itago ang isang sobrang pares ng shorts / pantalon sa iyong locker / bag kung sakaling may emergency.
- Kung sa tingin mo ay medyo moody o emosyonal kaagad bago o sa panahon ng iyong tagal na normal iyon. Tinatawag itong PMS.
- Kung nais mo, sayangin ang ilan. Hindi lahat sa kanila, ngunit iilan. Gawin ang mga pagsubok na iyon sa T. V. kung saan mo ibubuhos ang tubig na may pangkulay sa pagkain sa pad at tingnan kung gaano karaming tubig ang maaaring makuha. Maglagay ng isang tampon sa isang tasa ng tubig at panoorin itong lumalawak. Sa totoo lang, maaari itong maging masaya. Sa ganoong paraan masubukan mo kung aling pagsipsip talaga ang sobrang. Tulad ng kumuha ng 2 magkakaibang tatak ng mga super flow pad at ilagay ang parehong dami ng tubig at tingnan kung may humahawak pa. (Mahalagang impormasyon para sa kung kailan ka nagsisimula kaya kung talagang mabigat ka maaari kang magpasya kung alin ang hahayaan kang tumagas at alin ang hindi.)
- Palaging panatilihin ang isang Tide To Go Stick sa iyo kung sakali kung ang iyong panahon ay mahuli ka ng sorpresa (o hindi) at mahayag ka.
- Kung ang iyong panahon ay nahuli ka ng sorpresa sa paaralan, punasan ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo. Tanungin ang iyong guro kung maaari kang pumunta sa nars ng paaralan o tagapayo sa patnubay. Kung walang nars sa paaralan tanungin ang iyong guro (kung siya ay babae) kung mayroon siyang ekstrang pad.
- Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan
- Subukang kumuha ng mga pangpawala ng sakit na naaprubahan ng doktor o Ibuprofen kung ang sakit ng iyong tiyan ay hindi mabata
- Subukang mag-order ng mga libreng sample (na may pahintulot ng mga magulang) online mula sa Libragirl o U ng Kotex.
- Kung nasa publiko ka at may mga pad / tampon sa iyong bag siguraduhing ligtas sila sa isang naka-zip na bulsa!
- Kung hindi ka makakabili ng isang period kit online, gumawa ng isa. Kumuha ng isang bag at maglagay ng mga bagay tulad ng mga baby punas, hand sanitizer, pad at / o mga tampon at isang kalendaryo upang subaybayan kung mayroon ka ng iyong panahon.
- Karamihan sa mga paaralan ay may mga pad sa kanilang tanggapan para sa mga sitwasyong maaari mong makita.
- Magsuot ng mga komportableng damit sa iyong tagal ng panahon. Hindi mo nais na magdagdag ng masyadong masikip na damit sa iyong pulikat.
- Maligo at malinis ang mga genital area araw-araw habang nagre-regla.
Mga babala
- Kung nakakakuha ka ng dugo sa iyong mga damit o sheet, laging gumamit ng malamig na tubig na hindi mainit. Maaaring itakda ng mainit na tubig ang mantsa. Kuskusin ang mga sariwang mantsa na may ilang asin, dahil sumisipsip ito ng dugo. Kung mayroon kang hydrogen peroxide idagdag ito sa malamig na tubig at hayaang magbabad. Mahusay na gawin ito kapag sariwa ang mantsa.
- Sa oras na pumasok ka sa gitnang paaralan, magsimulang magdala ng ilang mga pad (ang mga tampon ay hindi inirerekomenda para sa iyong unang panahon, maghintay hanggang sa maging regular) upang hindi ka mabantayan.
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos na magpasok ng isang tampon o paglalagay ng isang pad.
- Huwag kailanman iwan ang iyong tampon sa loob mo ng higit sa 8 oras. Kung iiwan mo ito nang mas matagal kaysa sa mayroon kang mas malaking peligro na mahuli ang Toxic Shock Syndrome (TSS), ito ay bihira ngunit kung minsan ay nakamamatay.
