Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang bawat isa ay dumaan sa stress sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kung ang iyong trabaho ay nakababahala o kung mayroon kang maraming responsibilidad, maaari kang magdusa mula sa stress na nauugnay sa trabaho. Kahit na ang iyong trabaho ay mababa ang susi, maaari kang makaramdam ng kaunting stress mula sa oras-oras.

Ang stress ay isang likas na bahagi ng buhay na nararanasan ng lahat, at sa maliit na dosis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa katunayan. Gayunpaman, ang labis na pagkapagod ay maaaring magkaroon ng isang saklaw ng mga negatibong epekto sa pisikal, mental, at emosyonal.

Ang kalidad ng hangin sa iyong tanggapan ay maaaring magkaroon ng isang nakakagulat na epekto sa iyong kagalingan. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo o pakiramdam ng pagod habang nasa trabaho ka, at pagkatapos ay mas mahusay ang pakiramdam kapag umalis ka-at hindi, hindi kinakailangan dahil mas gugustuhin mong maglaro ng golf!

Ang lugar ng trabaho ay maaaring maging nakababahala at madalas mahirap mapanatili ang isang malusog na pamumuhay habang nasa trabaho. Dahil maraming mga iba't ibang uri ng mga kapaligiran sa trabaho doon, kailangan ng mga tao ang mga kakayahang umangkop na diskarte para sa malusog at pananatili sa ganoong paraan.

Karamihan sa mga negosyong nagpapatakbo sa Estados Unidos ay dapat sumunod sa Batas sa Kaligtasan at Pangkalusugan sa Pangangalaga, na ipinatutupad ng Occupational Safety and Health Administration (OSHA). Ang mga regulasyong nilikha alinsunod sa batas na ito ay nalalapat sa bawat isa sa iyong lugar ng trabaho, anuman ang kanilang ranggo o titulo.

Magaling ang mga workshop para sa pagkumpleto ng mga proyekto sa DIY at pag-iimbak ng iyong mga tool, ngunit maaari rin silang mapanganib kung hindi ka maingat. Dahil walang ibang nangangasiwa sa iyong workshop sa bahay, napakahalagang bigyang pansin ang iyong kaligtasan.

Ang soryasis ay maaaring maging isang mahirap na kondisyon upang harapin ang pinakamagandang oras. Ang iyong balat ay maaaring makaramdam ng pangangati o mapahiya ka, at ang psoriatic arthritis ay maaaring maging sanhi ng sakit at pagkapagod sa trabaho.

Ang isang gait belt ay isang kapaki-pakinabang na tool kapag kailangan mong iangat at ilipat ang isang semi-mobile na pasyente o ibang tao na nangangailangan ng iyong tulong. Upang ilagay ang sinturon, balutin ito sa baywang ng pasyente, sa itaas lamang ng balakang, habang nakaupo sila patayo.

Ang Occupational Safety & Health Administration (OSHA) ay isang ahensya ng pederal na gumagawa at nagpapatupad ng mga regulasyon upang ipatupad ang Batas sa Kaligtasan sa Kalusugan at Pangkalusugan at ang iba pang kaugnay na mga batas sa pederal.

Ang pag-angat ng mabibigat na bagay habang buntis ay madalas na itinuturing na nakakapinsala at hindi karaniwang inirerekomenda. Madaling pilitin ang iyong likod kapag nagdadala ng labis na timbang, at ang mga mas malambot na ligament sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa pinsala.

Mapanganib na maging isang workaholic. Bagaman maaari mong tapusin ang maraming trabaho, maaari mong mapanganib ang iyong pag-aasawa, sirain ang iyong mga relasyon sa iyong mga anak, masunog, at mapunta sa isang maagang libingan. Kung nais mo ng oras upang mabuhay ng isang mas kasiya-siya, makabuluhang buhay, ang mga sumusunod na hakbang ay magturo sa daan.

May mga sa atin na sumuko sa ideya ng pagtatrabaho sa pagtatapos ng linggo, at may mga umunlad dito. Kapag nagsalpukan ang dalawang mundo, ang pakikipag-date ay maaaring mabato, kasama ang parehong partido na hindi nasiyahan. Posibleng makipagdate sa isang workaholic kung handa kang pag-usapan ang mga isyu, bumuo ng magkasunod na mga patakaran na pareho kayong masaya na panatilihin, at makahanap ng mga kompromiso na kapwa kayo makakasama.

Ang pagiging isang workaholic ay nangangahulugang labis at mapilit na pagtatrabaho upang mabawasan ang pagkabalisa o maiiwasan ang pakiramdam ng pagkabigo. Ang isang workaholic ay maaaring lumipat sa trabaho bilang isang paraan upang makaya ang stress, makatakas sa iba pang mga problema, o patunayan ang kanilang halaga sa pamamagitan ng kanilang trabaho.

Maaari bang malayo ang dedikasyon at pagmamaneho? Kailan ang isang tao ay tumatawid sa linya mula sa pagiging isang masipag na manggagawa hanggang sa obsesyon sa trabaho? Kung may kilala ka na nagtatrabaho sa lahat ng oras, lahat ng iba pa sa kanyang buhay tulad ng pamilya at mga kaibigan ay umuupo sa likod.

Minsan, ang normal na 9 hanggang 5 giling ay hindi makukuha sa iyo kung ano ang kailangan mo mula sa iyong karera. Kung hindi ka nasiyahan sa iyong rate ng pagsulong, nais na kumita ng mas maraming pera, o nais na magsimulang mapansin bilang isang pinuno, maglaan ng dagdag na oras at lakas sa iyong trabaho.

Ang pagtatrabaho ng sobra ay isang seryosong problema. Kadalasan, ang mga taong masyadong nagtatrabaho ay nagdurusa rin sa OCD o kaugnay na mga karamdaman sa pagkabalisa. Kung nagtatrabaho ka ng sobra at nagdurusa mula sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang humantong sa isang mas balanseng buhay.

Napakahirap mabuhay kasama ang isang taong ayaw mo. Ngunit bago mo ito basahin, dapat mong isaalang-alang kung totoong galit ka sa taong ito. Anuman, habang nakatira sa isang taong hindi mo gusto ay mahirap, may ilang mga bagay na maaari mong gawin na gawing mas madali.

Ikaw ba ay isang nagpahayag ng workaholic na palaging nakakakuha ng labis na mga proyekto, sa kabila ng pagtaas ng antas ng stress? Matutulungan ka ng artikulong ito na alisin ito sa isang bingaw. Mga hakbang Bahagi 1 ng 3: Nakatuon sa Katamaran Hakbang 1.

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan ng paggawa ng mga bagay at kung minsan ay makagambala ito sa paraan ng pagpapatakbo ng iba. Karamihan sa atin ay nakakahanap ng karaniwang batayan at kompromiso upang magtulungan sa mga relasyon, sa mga kaibigan o sa lugar ng trabaho.

Ang bawat isa ay nakakaranas ng mga negatibong saloobin paminsan-minsan. Habang ang mga ito ay minsan ay nakakatulong sa iyo na maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon, maaari ka din nilang mapalumbay at makaapekto sa iyong kalusugan sa isip.

Ang kahihiyan at pagkakasala ay dalawang karaniwang emosyon na maaari mong maranasan araw-araw o kahit ilang beses sa iyong buhay. Bagaman ang parehong damdamin ay maaaring maging malakas at matindi, may mga pagkakaiba sa pagitan ng kahihiyan at pagkakasala.

Kung ikaw ay isang naninigarilyo at naghahanap ka ng isang kasiya-siyang bagong paraan upang masiyahan sa iyong paboritong produkto sa paninigarilyo, huwag nang tumingin sa malayo kaysa sa mga walang laman na bote ng alak na nagkalat sa basement ng iyong lola o umaapaw ang mga mesa sa iyong susunod na pagdiriwang ng bahay.

Sinuot mo na ang Invisalign tray nang ilang sandali, at oras na upang mag-stick ng bagong tray! Kung nakalimutan mo kung paano ito gawin, okay lang yan! Ang wikiHow na ito ay makakatulong sa iyo sa buong proseso ng paglalagay ng isang bagong Invisalign tray sa.

Ang pag-recover pagkatapos ng paghihiwalay ay maaaring maging mahirap, dahil maaari kang mapuno ng isang ipoipo ng labis na damdamin. Maaari kang magpumiglas upang makabangon mula sa kama at humantong sa isang normal, pang-araw-araw na buhay na may isang nasirang puso.

Ang pagputol sa iyong sarili mula sa lipunan ay nagsasangkot ng pagtiyak sa iyong mga dahilan upang magawa ito. Kakailanganin mong alisin ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, kahit na mga mahal sa buhay, at itigil ang paggamit ng mga serbisyong ipinagkakaloob ng kontemporaryong lipunan.

Ang E6000 ay isang grade pang-industriya, multi-purpose adhesive. Ang lakas at kakayahang umangkop nito ay ginagawa itong pangunahing crafting, alahas, at pag-aayos ng pandikit, ngunit ang mga kalidad na mabigat na tungkulin na ito ay nagpapahirap ring alisin.

Ang Fidget spinners ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sarili na abala sa iyong libreng oras. Mura, masaya, at madaling gamitin ang mga ito. Kung naghahanap ka upang maiangat ang iyong kasanayan sa pag-ikot ng pag-ikot, maraming mga trick na maaari mong matutunan upang mapahanga ang iyong mga kaibigan o panatilihing abala ang iyong sarili habang ikaw ay nababato.

Pinili ng mga tao na magsunog ng insenso sa maraming kadahilanan; kung nagsusunog ka ng mga stick ng insenso upang makapagpahinga, para sa mga layuning pangrelihiyon, o dahil lang sa gusto mo ang amoy, mahalagang malaman mo kung paano mo ito magagamit nang maayos.

Ang pakiramdam na nakahiwalay at nag-iisa ay maaaring mangyari sa maraming iba't ibang mga sitwasyon. Maaari itong mangyari kapag sa tingin mo ay walang sinuman na maaari mong gugulin o kausapin. Maaari mo ring maramdamang nag-iisa o nakahiwalay kapag nasa paligid ka ng ibang mga tao, ngunit huwag makaramdam na konektado sa kanila o kung sa tingin mo ay walang nakakaintindi sa iyo.

Isa sa pinakamasamang damdamin sa mundo ay ang malaman na ang isang mahal mo ay nasasaktan, at wala kang magagawa. Ano ang sasabihin mo kapag nakatayo ka doon nang walang magawa, pinapanood ang iyong minamahal na inilibing ang kanyang ulo sa kanyang mga bisig at nakikipagpunyagi sa bigat ng buhay?

Ang Pasko ay maaaring maging isang nakababahalang oras ng taon para sa ilan sa maraming mga kadahilanan. Para sa mga autistic na tao, ang panahon ng Pasko ay maaaring dumating sa isang bilang ng mga hamon, tulad ng pagbabago, at sensory na labis na karga.

Sa mga oras ng kaguluhan sa politika, madali kang mahuli sa pag-iisip ng pinakamasamang mga sitwasyon sa kaso. Habang ang sandatang nukleyar ay isang seryosong pag-aalala, ang pananatili sa takot sa giyera nukleyar ay mag-iiwan sa iyo na walang magawa at paralisado.

Habang walang tiyak na pangalan para sa takot sa mga alarma sa sunog, ang terminong kumot na "phonophobia" ay tumutukoy sa anumang hindi makatuwiran, nakakapanghina na takot sa isang partikular na tunog, na sa pangkalahatan kung paano ang isang takot sa mga alarma sa sunog o sirena ay ikinategorya ng mga dalubhasa.

Ang pagdaan sa isang pagsubok na emosyonal o pang-sikolohikal na traumatiko ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Kadalasan, ipinapalagay natin na kung wala tayong mga peklat na pisikal, dapat maging okay tayo na magpatuloy. Gayunpaman, ang sakit na emosyonal, kung minsan, ay maaaring magtagal nang mas matagal upang makahanap ng paggaling.

Ang Aloe vera ay isang low-maintenance plant na madaling alagaan mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Kung ang iyong sariling nakapaso na halaman ng eloe ay naghahanap ng medyo mas masahol na magsuot, subukang ilagay ito sa isang ilaw na lugar at patubigan ito sa isang regular, biweekly basis.

Walang may gusto sa mga lamok, ngunit hindi lahat ay may gusto sa paggamit ng mga produktong binili sa tindahan, na madalas naglalaman ng mga mapanganib na kemikal. Sa kasamaang palad, maraming mga halaman na maaari mong idagdag sa iyong hardin at bakuran upang natural at ligtas na maitaboy ang mga lamok.

Ang mga skunks ay may likas na hadlang upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga mandaragit, at ang hadlang na ito ay nagmula sa anyo ng isang hindi magandang amoy na langis na naglalaman ng mga compound ng asupre. Ang skunk spray ay may isang hindi kasiya-siya at masangsang na amoy na maaaring magtagal hanggang sa isang buwan kung hindi ito mabigyan ng lunas.

Ang mga dryer ng kamay ay naroroon sa maraming mga pampublikong banyo, ngunit walang talagang tumatalakay kung paano ito mabisang mapatakbo. Habang ang karamihan sa mga tao ay may kamalayan na ang regular na paghuhugas ng kamay ay isang sentral na bahagi ng mabuting kalinisan, mabisang pagpapatayo ng iyong mga kamay ay susi din sa pananatiling malusog at mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.

Ang mabangong amoy ay maaaring gawing hindi kasiya-siya ang pagiging sa iyong tahanan. Sa kasamaang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapupuksa ang mga nakakalokong amoy, nagmula man ito sa iyong kasangkapan, mga carpet, appliances, o anupaman sa iyong iba pang mga gamit.

Ang pagnanakaw ay isang pangkaraniwang problema sa lipunan. Habang ang ilang mga tao ay nagnanakaw isang beses o dalawang beses, ang iba pang mga indibidwal ay hindi mapigilan ang pagganyak na magnakaw ng mga bagay. Ang ilang mga indibidwal ay nagnanakaw dahil wala silang mga paraan upang bumili ng mga item.