Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang sleep apnea ay isang sakit sa pagtulog na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi patuloy na paghinga habang natutulog, ngunit sa halip ay hindi regular na paghinga sa mga pagsisimula at paghinto. Maaari itong magresulta sa malakas na hilik, labis na pagkapagod at pagkahilo ng araw dahil sa kawalan ng tulog.

Ang isang PICC (peripherally inserted central catheter) ay isang uri ng catheter, karaniwang ipinasok sa itaas na braso. Ang isang linya ng PICC ay isang ligtas, matatag na paraan upang maihatid ang mga gamot na intra-venous (IV). Maaari itong manatili sa katawan ng maraming linggo o buwan, na nagpapagaan sa pangangailangan na isailalim ang iyong mga ugat sa maraming mga stick ng karayom na kinakailangan kung wala ang PICC.

Maraming mga kadahilanan na maaaring kailanganin mong regular na subaybayan ang iyong presyon ng dugo. Huwag magalala, may isang simpleng paraan upang magawa ito! Ang monitor ng presyon ng dugo ng pulso ay isang mahusay na pagpipilian kung hindi ka maaaring gumamit ng isang regular na cuff o kung nais mo ang isang monitor na portable at maginhawa.

Nakagagaling ka man mula sa isang pinsala o nag-aalaga lamang ng masakit na binti, ang isang tungkod ay makakatulong sa iyong mapanatili ang kadaliang kumilos. Upang hawakan at magamit nang tama ang isang tungkod, kakailanganin mong piliin ang tamang uri ng tubo at haba para sa iyong mga pangangailangan, pagkatapos ay hawakan ang tungkod sa gilid ng iyong mabuting binti at ilipat ang tungkod pasulong sa iyong masamang binti.

Lahat tayo ay nais na huminga ng sariwa, malinis na hangin, lalo na sa ating sariling tahanan. Ang pagsubok sa kalidad ng hangin sa iyong bahay ay isang mahusay na paraan upang matiyak na hindi ka makitungo sa anumang mga problema, tulad ng amag, mga alerdyen, o radon.

Kung nakakakuha ka mula sa isang kapus-palad na pinsala sa tuhod, ang isang sumusuporta sa brace ay maaaring kung ano ang kailangan mo. Ang isang mahusay na brace ng tuhod ay naglilimita sa iyong saklaw ng paggalaw, na makakatulong upang mabawasan ang sakit at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Ang mga high-end na filter ng hangin ay nakakakuha ng napakamahal, ngunit hindi mo kailangang pahintulutan ang isang tag ng presyo na makarating sa pagitan mo at ng mas malinis na hangin. Kung mayroon kang ilang pangunahing mga supply o kasanayan sa konstruksyon, maaari kang gumawa ng iyong sariling filter para sa isang maliit na bahagi ng gastos.

Ang pagkakaroon ng isang detektor ng carbon monoxide (CO) sa iyong tahanan ay maaaring makatulong na protektahan ka mula sa pagkalason ng carbon monoxide, ngunit kung ito ay gumagana nang maayos. Ang regular na pagsusuri sa iyong detektor ay makakatulong na matiyak na ligtas ang iyong pamilya.

Kung mayroon kang mga linya ng gas sa iyong bahay, maaaring nagtaka ka kung paano ginagamot ang pagkalason ng carbon monoxide. Ito ay isang mahalagang pag-aalala! Ang pagkalason ng carbon monoxide ay maaaring mangyari sa mga lugar kung saan mayroon kang pagpainit ng gas o isang gas stove.

Ang paghinga ay isang bagay na madalas nating ginagawa, baka hindi natin palaging bigyan ito ng wastong pansin na dapat. Kung may ilang mga paghihirap sa iyong paghinga, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng kapwa iyong hininga at ng hangin sa iyong kapaligiran.

Ang hindi magandang kalidad ng hangin ay maaaring pilitin kang manatili sa loob, bigyan ka ng mga pag-atake ng alerdyi, at saktan ang iyong kalusugan, ngunit mahirap sabihin kung kailan ang kalidad ay mula sa OK hanggang sa hindi malusog. Sa pamamagitan ng madalas na pag-check at pag-alam kung paano panatilihing ligtas ang iyong sarili sa mga mapanganib na antas, maaari mong paghintayin ang masamang hangin nang ligtas at makabalik sa labas na may mabuting kalusugan.

Pagdating sa pagkuha ng temperatura ng isang tao, gamitin ang pamamaraan na magbibigay ng pinaka tumpak na pagbabasa. Para sa mga sanggol at bata na wala pang limang taong gulang, ang pagkuha ng temperatura ng tumbong ay mas tumpak. Para sa mas matatandang mga bata at matatanda, ang pagkuha ng isang oral na temperatura ay perpektong pagmultahin.

Ang influenza, na mas kilala bilang trangkaso, ay isang impeksyon sa viral na pangunahing umaatake sa respiratory system (iyong ilong, sinus, lalamunan, at baga). Bagaman sa karamihan sa mga tao ang sakit ay maaaring tumagal ng isang o dalawa lamang na linggo, ang trangkaso ay maaaring maging lubhang mapanganib, lalo na para sa mga bata, mga matatanda, at mga taong may mahinang mga immune system o malalang mga kondisyong medikal.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang brongkitis, o isang pamamaga ng bronchi sa iyong baga, ay maaaring maging sanhi ng matagal, sobrang pag-ubo. Ang pamamaga na ito ay karaniwang sanhi ng isang virus, bakterya, alerdyi, o mga sakit na autoimmune.

Nakakatakot ang pag-alam sa isang miyembro ng pamilya na mayroong COVID-19. Marahil ay nag-aalala ka talaga tungkol sa iyong may sakit na kamag-anak at takot na ang lahat sa iyong sambahayan ay magkasakit. Sa kasamaang palad, posible upang maiwasan ang pagkalat ng virus sa ibang mga miyembro ng pamilya, kahit na kayo ay magkakasamang nakatira.

Tulad ng bilang ng mga kaso ng coronavirus (COVID-19) na tumataas sa U.S., maaari mong makita ang iyong sarili na lumalaking pag-aalala tungkol sa iyong sariling peligro, lalo na kung sa tingin mo ay hindi maganda ang pakiramdam. Subukang huwag mag-alala dahil posible ang iyong mga sintomas ay hindi sanhi ng coronavirus.

Ang pag-iisip ng pagpunta sa kuwarentenas ay maaaring nakakatakot, ngunit ito ay isang simpleng pag-iingat upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba pa mula sa mga nakakahawang sakit. Kung nakatira ka sa isang lugar na apektado ng isang nakakahawang sakit na pagsiklab, tulad ng kamakailang COVID-19 pandemya, maaaring inirerekomenda ng mga opisyal ng kalusugan na magsanay ka sa paglayo sa lipunan, o limitahan ang iyong oras sa publiko upang maprotektahan ang iyong sarili.

Ang ilong uhog ay isang malinaw, malagkit, likido na gumagana bilang isang filter upang maiwasan ang mga hindi nais na mga maliit na butil sa hangin mula sa pagpasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang uhog ay isang likas na bahagi ng mga panlaban ng iyong katawan, ngunit kung minsan maaari itong magawa nang labis.

Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan maraming mga karamdaman at kundisyon ang maaaring malunasan ng kaunting mga tabletas o kutsarang likido. Sa kasamaang palad para sa amin, maraming mga gamot ang may isang mapait at hindi kasiya-siyang lasa na maaaring gawing mas mahirap ang pagkuha ng mga ito.

Noong Hulyo 2020, inirekomenda ng World Health Organization na magsuot ng isang pang-medikal na maskara sa mukha kung mayroon kang mga sintomas ng COVID-19, at nagsusuot ng mga hindi pang-medikal na maskara sa mukha kung mayroong mataas na rate ng paghahatid sa iyong lugar at hindi ka makakalayo sa lipunan.

Halos lahat ay nangangailangan ng isang first aid kit sa ilang mga punto. Kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa kamping, mahalaga sa iyong kagalingan na magkaroon ng isang angkop na first aid kit na naaangkop sa paglalakbay. Ang perpektong kit ng pangunang lunas para sa kamping ay magkakaroon ng mga item na makakatulong sa anumang mga potensyal na problema, kabilang ang kung minsan ay nakakatipid na gamot at mga medikal na suplay.

Ang mga aksidente ay nangyayari, lalo na kapag ang mga bata ay nasa bahay, at ang pagiging handa sa isang first aid kit ay palaging isang mahusay na ideya. Kapag napagpasyahan mong handa na sila, ang pagtuturo sa iyong anak kung paano gamitin ang kit ay makakatulong sa kanila na pangalagaan ang kanilang sarili sa anumang uri ng emerhensiya.

Malamang na hindi ka makakatakas sa balita tungkol sa coronavirus (COVID-19), at maaaring nag-aalala ito sa iyo. Tulad ng pagkumpirma ng virus sa maraming lugar sa buong mundo, maaaring nagtataka ka kung ano ang mangyayari pagdating sa iyong komunidad.

Ang pagsiklab ng COVID-19 ay nagsara ng buong industriya at ang mga gobyerno ay nag-utos sa mga negosyo na hayaan ang mga empleyado na magtrabaho mula sa bahay. Gayunpaman, milyon-milyong iba pang mga empleyado sa buong mundo ay nasa mahahalagang industriya na kailangang mag-ulat upang gumana.

Lahat tayo ay kinakabahan sa ilang mga punto-ito ay isang ganap na natural na pakiramdam na bahagi ng karanasan ng tao! Gayunpaman, kung ang iyong kaba ay sanhi sa iyo upang mag-freeze bago magsagawa ng ilang mga aktibidad o gawin itong talagang mahirap na gawin ang iyong araw, ito ay isang bagay na marahil nais mong gumana sa pagpapabuti.

Ang kasalukuyang coronavirus, o COVID-19, ang pagsiklab ay sanhi ng maraming takot at kawalan ng katiyakan sa mundo. Sa kasamaang palad, ang mga walang prinsipyong tao ay nakakaakit ng takot sa pamamagitan ng pagsubok sa panloloko sa mga tao sa panahon ng krisis.

Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa sa lipunan, kahit na ang mga simpleng pang-araw-araw na gawain tulad ng pag-order ng pagkain sa isang restawran ay maaaring makaramdam ng mahirap. Marahil nag-aalala ka tungkol sa pagsasabi ng maling bagay at hinuhusgahan para dito.

Ang nerbiyos o pagkabalisa ay maaaring maging resulta ng parehong sikolohikal at pisyolohikal na mga kadahilanan. Ito ay perpektong normal na makaramdam ng pagkabalisa o kaba, ngunit para sa ilang mga tao napakahirap kontrolin ang kanilang mga pagkabalisa.

Nagluluto ka o nagbe-bake at nawalan ng oras, kalimutan na patayin ang oven, o piliin ang maling temperatura. Ngayon ay sinunog mo na ang iyong pagkain at ang amoy ng nasunog na pagkain ay tumatagos sa iyong tahanan. Sa kabutihang palad, ang amoy na ito ay maaaring medyo madali upang mapupuksa sa ilang mga karaniwang gamit sa bahay.

Maraming mga sofa ay nagsisimulang amoy sa paglipas ng panahon habang naipon ang dumi, grasa, buhok, at mga mumo ng pagkain. Ang mga Couch ay maaari ring makakuha ng isang mabilis na pagsabog ng mabaho kung ang isang alaga o bata ay sumilip sa kanila, o kung hahayaan mong matulog ang iyong kaibigan na may mabahong paa sa iyong sofa para sa gabi.

Ang skunk na amoy ay maaaring makapasok sa iyong bahay sa pamamagitan ng iba't ibang mga mapagkukunan. Halimbawa, ikaw o ang iyong alaga ay maaaring ma-spray, o ang isang skunk ay maaaring mag-spray ng iba pa nang direkta sa labas ng iyong bahay.

Ang mothballs ay isang mabisang paraan ng pagharap sa mga moths ng damit. Maraming tao ang nakakalimutan na ang mothballs ay gawa sa mga mapanganib na pestisidyo at hindi nag-iingat sa kaligtasan kapag ginagamit ito. Huwag kailanman gamitin ang mga produktong ito sa labas.

Ang pagtatapon ng basura sa kusina ay isang mahusay na paraan upang makitungo sa mga scrap ng pagkain at maiwasan ang iyong mga kanal na mai-barado. Sa kasamaang palad, dahil ang mga pagtatapon ng basura ay nakikipag-usap sa pagkain, hindi bihira na sila ay masalanta ng masamang amoy at matagal na amoy na mahirap tugunan.

Ang mothballs ay maaaring mag-iwan ng isang hindi kasiya-siya na amoy sa mga silid, sa damit, o sa iyong mga kamay. Ang mga materyales na nakakatanggap ng amoy tulad ng suka ay maaaring alisin ang amoy ng mothball mula sa damit. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa mga bagay tulad ng toothpaste at sabon na may scona ng lemon ay maaaring alisin ang amoy ng mothball mula sa iyong mga kamay.

Ang amoy ng usok at nikotina ay maaaring dumikit sa mga panloob na dingding, window ng window, at mga linen at carpet sa bahay, na lumilikha ng isang hindi kanais-nais na amoy sa buong bahay. Ang mga amoy ng usok ay sanhi ng natitirang dagta at alkitran, na maaaring mahirap i-deodorize.

Ang skunk na amoy ay isa sa pinakamalakas na amoy na maaaring makatagpo ng iyong aso. At kung masamang amoy sa iyo, magpasalamat na wala kang ilong kasing sensitibo tulad ng kawawang aso. Habang maraming mga remedyo sa bahay ang naimbento at naipasa sa desperasyon, karamihan sa kanila ay walang ginawa kundi itago pansamantala ang amoy ng skunk.

Ang mga hayop at wildlife ay mahusay sa paghanap ng mga access point sa mga maiinit na bahay, basement, attics, at kahit mga kotse, at maaari itong lumikha ng mga problema kung ang hayop ay may sakit, may karamdaman, o hindi makatakas. Kapag ang isang hayop ay nakarating sa iyong bahay, isang kotse, o isang gusali nang hindi mo alam, lilikha ito ng isang kakila-kilabot at nakakasuka na amoy kung namatay ang hayop, lalo na kung hindi mo ito nahanap kaagad.

Ang isang maliit na pag-aalala ay malusog. Pinapanatili nitong mag-isip nang maaga at tumutulong sa amin na maghanda na magtrabaho sa hindi inaasahang kapalaran. Gayunpaman, kapag nag-alala ka ng sobra, ginagawa mong miserable ang iyong buong buhay at pasanin ang iyong sarili sa maraming hindi kinakailangang stress.

Ang mga pagdugo ng ilong, na kilala rin bilang epistaxis, ay isang pangkaraniwang reklamo na maaaring mangyari nang kusa. Ang mga pagdurugo ng ilong ay nangyayari kapag ang panloob na lining ng ilong ng isa ay nasaktan o tuyo. Ang nagreresultang pinsala sa maliliit na daluyan ng dugo sa ilong ay nagpapahiwatig ng pagdurugo.

Ang Orajel ay isang pangkasalukuyan na pampamanhid na maaari mong gamitin upang manhid ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa iyong katawan o sa loob ng iyong bibig. Ang aktibong sangkap nito ay benzocaine, at magagamit ito nang over-the-counter kapwa bilang pamahid at spray.