Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro mga langis na nakuha mula sa mga mabangong halaman tulad ng lavender at rosemary. Halos 700 iba't ibang mga uri ng halaman ang naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na mahahalagang langis, at maraming pamamaraan na ginagamit upang makuha ang mga ito - ang pinakakaraniwan dito ay ang paglilinis.

Ang halaman ng puno ng tsaa ay katutubong sa Australia, at para sa karamihan ng kasaysayan, ang natitirang bahagi ng mundo ay halos wala sa swerte pagdating sa paghahanap ng mga malalakas na dahon nito. Ngayon, masuwerte kami na may access sa langis nito para sa paglilinis ng ating mga tahanan, pagrerelaks sa paliguan, at kahit paggamot ng mga impeksyon sa balat.

Ang iyong pulso ay mahina laban sa mga kundisyon na nagdudulot ng sakit. Ang iyong sakit sa pulso ay maaaring mula sa isang pinsala, tulad ng isang biglaang pilay o pilay, mula sa isang kondisyong medikal, tulad ng arthritis o carpal tunnel syndrome, o mula sa paulit-ulit na labis na paggamit, tulad ng paglahok sa palakasan tulad ng bowling o tennis.

Kung ikaw ay aktibo sa ilang mga palakasan tulad ng skiing o tennis at racquetball, o kahit na mga pang-araw-araw na aktibidad tulad ng pagta-type o pagsusulat, maaari kang maging mas madaling kapitan ng sakit sa sprain at pilit ng iyong hinlalaki.

Ang mabuting kalinisan sa kamay ay isa sa mga pangunahing kaalaman sa kasanayan sa medikal. Ito ay madalas na isa sa mga unang linya ng depensa laban sa mga impeksyon. Ang mabuting kalinisan sa kamay ay isang pangunahing kasanayan para sa anumang propesyonal na nagtatrabaho sa loob ng isang kapaligiran sa pangangalaga ng kalusugan, sinumang empleyado na nagtatrabaho sa serbisyo sa pagkain, o sinumang nais na manatiling malusog at ligtas.

Sa buong buhay, madalas kaming makaipon ng mga regalo o item na nagtataglay ng napakahalagang halaga sa amin. Madalas naming itinatago ang mga item na ito sa buong taon upang ipaalala sa amin ng isang espesyal na oras o tao at maaari naming ipasa sa aming mga anak sa paglaon ng buhay.

Matapos ang pag-upo o pagtayo nang mahabang panahon, maaaring masakit ang iyong likod. Ang pag-crack sa iyong likuran ay maaaring makapagpahina ng sakit na sanhi ng sakit, na nag-iiwan ng pakiramdam na nag-refresh ka. Ang proseso ng pag-crack sa iyong likod ay simple, ngunit mag-ingat.

Ang pag-crack ng mga kasukasuan (tinatawag ding magkasanib na mga cavitation) ay madalas na nararamdaman ng mabuti dahil maaari nitong palabasin ang pag-igting at madagdagan ang saklaw ng paggalaw. Ang pag-crack o paglabas ng mga kasukasuan ng gulugod ng iyong likod ay karaniwang ligtas kung tapos na sa isang kontroladong pamamaraan at sa loob ng normal na mga eroplano ng paggalaw ng gulugod.

Ang Makarasana ay pinangalanan para sa isang sinaunang nilalang ng dagat, ngunit madalas na tinutukoy bilang Crocodile Pose. Tulad ng karamihan sa mga pose ng yoga, maraming mga pagkakaiba-iba, ngunit ang karamihan ay mga pangunahing maneuvers na maaaring magawa ng mga nagsisimula.

Ang mga pagbati sa araw, o surya namaskar sa Sanskrit, ay isang mahalagang bahagi at umaagos na pagkakasunud-sunod, o vinyasa, para sa anumang pagsasanay sa yoga. Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga pagbati sa araw. Dapat mong simulan ang bawat pagsasanay sa yoga na may maraming pag-ikot ng mga pagbati sa araw upang maiinit ang iyong sarili at matulungan na makuha ang iyong pokus, o drishti, para sa iyong pagsasanay.

Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit sa likod, kahit na ang mga taong nagdurusa sa sakit sa likod ay dapat pumili ng mga ehersisyo na may mababang epekto na hindi nagdaragdag ng stress sa gulugod vertebrae o iba pang mga kasukasuan.

Ang pag-angat ng mga mabibigat na bagay sa iyong sarili ay maaaring magmukhang kahanga-hanga, ngunit maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala at pilay maliban kung ligtas itong nagawa. Bago mo iangat ang isang bagay, laging subukan ang timbang nito bago ito buhatin.

Ang mapusok na pagsalakay, na tinatawag ding paulit-ulit na explosive disorder (IED), ay isang kondisyong pang-emosyonal na nauugnay sa biglaang, matinding pagsabog ng galit. Ang mga pagsabog ng galit na ito ay maaaring maging nakakagulat at nakakatakot, dahil ang isang tao na sumasailalim sa isang paputok na yugto ay maaaring maging emosyonal at pisikal na marahas.

Nagagalit ang lahat sa okasyon. Kung nakakaranas ka ng labis na galit, bagaman, maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa kaisipan at pisikal pati na rin ang iyong mga relasyon sa iba. Ang hindi mapigil na galit ay maaaring nagpapahiwatig ng mga kalakip na problema, tulad ng mga isyu sa pamamahala ng galit o karamdaman sa pag-iisip.

Ang katigasan ng isip, tulad ng pisikal na tigas, ay nangangailangan ng pag-eehersisyo. Ang pag-aaral na palakasin ang iyong isip, pagpapabuti ng iyong konsentrasyon, at pananatiling kalmado ay kakailanganin ng ilang trabaho, ngunit maaari mong makuha ang pangunahing mga kasanayan na kailangan mo upang manatiling malakas ang isip.

Ang aming kumpiyansa sa sarili ay naitatanim sa amin sa panahon ng aming kabataan. Ang patuloy na pagpuna ng pamilya, mga kaibigan, at lipunan sa pangkalahatan ay may kaugaliang mabagal na alisin sa atin ang ating mga pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagkakasala ay isang likas na damdamin ng tao na nararanasan ng bawat isa sa ilang mga punto o iba pa. Gayunpaman, para sa maraming tao, ang matindi o talamak na pakiramdam ng pagkakasala o kahihiyan ay sanhi ng matinding pagkabalisa. Ang proporsyonal na pagkakasala ay pagkakasala para sa isang aksyon, desisyon, o ibang pagkakamali na kung saan dapat kang kumuha ng responsibilidad, at na ang ibang mga tao ay maaaring naapektuhan ng negatibong.

Ang bawat isa ay may mga negatibong saloobin paminsan-minsan, na normal. Ngunit ang labis na negatibong pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Kung pinapayagan na magpatuloy, ang mga negatibong kaisipan ay maaaring makaapekto sa maraming mga lugar ng ating kabutihan, kabilang ang pisikal na kalusugan.

Ang paggising sa umaga ay maaaring maging isang mahirap na labanan. Ang aming mga katawan ay natural na predisposed sa regular na oras ng pagtulog at puyat; gayunpaman ang iba't ibang mga aspeto ng pang-araw-araw na buhay ay maaaring makagambala sa ating natural na ritmo.

Marahil alam mo na kailangan mong maglagay ng sunscreen habang nakahiga ka sa beach. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga dermatologist na gumamit ka ng isang sunscreen anumang oras na nasa labas ka ng higit sa 20 minuto, kahit na sa taglamig. Dapat kang magsuot ng sunscreen kahit na ito ay makulimlim o maulap.

Upang magising ang pakiramdam na sariwa, bumuo ng isang gawain na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong pinakamahuhusay na mga pattern kahit pagod ka na. Humiga ka at gisingin sa parehong oras araw-araw kung kaya mo. Bumuo ng isang komprehensibong gawain sa oras ng pagtulog na nagtuturo sa iyong katawan na makatulog sa oras.

Ang ugat ng halaman ng ginseng ay ginamit para sa mga layunin ng gamot sa libu-libong taon at lubos na hinahangad. Ang American ginseng ay nakalista bilang isang Endangered Species ng Wild Fauna at Flora at madalas na ani at nai-export sa Asya kung saan ang pinakamahusay na kalidad na mga ugat ay maaaring ibenta nang daan-daang dolyar bawat libra.

Ang obsessive Compulsive Disorder (OCD) ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makatuwirang mga takot o pagkahumaling na nagdudulot sa isang tao na makagawa ng mapilit na pag-uugali upang mabawasan o mapawi ang kanilang pagkabalisa. Ang OCD ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa malubha at maaari rin itong samahan ng iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip.

Maraming iba't ibang mga problema ang maaaring maging sanhi ng pagsusuka para sa mga bata - mga virus, pagkalason, pagkakasakit sa paggalaw, at iba pang mga pisikal na isyu. Ang pagsusuka sa mga bata ay maaaring maging isang normal na tugon sa pagiging may sakit, sa kasong ito ay lilipas ito nang mag-isa.

Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay hindi karaniwang tumutugon sa sensory input sa kapaligiran, maaari mong isaalang-alang kung ang Sensory Processing Disorder (SPD) ang sanhi. Ang pagsunod sa mga hakbang na ito ay maaaring makatulong na matukoy kung ang iyong anak ay dapat suriin ng isang propesyonal;

Ang namamagang lalamunan ay sanhi ng mga alerdyi, labis na pakikipag-usap o pagsigaw, polusyon, o impeksyon sa paghinga. Tulad ng maraming mga sanhi ng namamagang lalamunan, marami ring mga remedyo. Kung may sakit ka sa pagkakaroon ng namamagang lalamunan, maraming mga remedyo sa bahay at over-the-counter na maaari mong subukan.

Ang pagtatae ay hindi masaya para sa iyo o sa iyong sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatae ay mawawala pagkatapos ng ilang araw, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang paggaling ng iyong anak. Ang pagtiyak na ang iyong anak ay mananatiling hydrated ay ang pinakamataas na priyoridad, dahil ang mga bata ay mas madaling kapitan ng pag-aalis ng tubig.

Maaaring maging mahirap para sa isang magulang na matukoy ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang hindi ginustong pag-uugali ng kanilang anak. Ito ay maaaring maging mas mahirap kapag ang bata ay autistic. Mahalaga na bilang isang magulang ng isang autistic na bata, kinikilala mo na ang disiplina ay higit pa sa pagpaparusa sa isang bata para sa "

Ang Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) ay isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na hilahin ang buhok mula sa anit, kilay o iba pang mga lugar ng katawan ng isang tao. Ang paghila ng buhok mula sa anit ay madalas na nag-iiwan ng mga nakakakpak na kalbo, na kung saan ang mga taong may trichotillomania ay maaaring magtagumpay upang magkaila.

Hindi madaling maging mapaglaro kapag lahat tayo ay napapasok sa mga stress ng pang-araw-araw na buhay pati na rin ang lahat ng mga seryosong problema sa mundo. Gayunpaman, ang sinuman ay maaaring gumawa ng mas maraming oras para sa pagtawa, laro, at isang mas positibong pananaw sa buhay.

Ang hininga ay maaaring nakakahiya. Madali na hindi sinasadya na maglakad sa paligid gamit ang isang bibig na puno ng halitosis hanggang sa isang matapang na kaibigan – o, mas masahol pa, isang crush o romantikong kapareha – ay nagsasabi sa iyo na ang iyong hininga ay mabango.

Maraming mga kadahilanan upang takpan ang masamang hininga (halitosis), ngunit kung ikaw ay pagod na sa mabilis na pag-aayos at nais na mapupuksa ang halitosis nang isang beses at para sa lahat, dalhin ang mga tagubiling ito sa puso … o sasabihin ba natin, bibig?

Ang pamumula ay madalas na resulta ng pagiging nahiya o pagkabalisa, na kung saan ay sanhi ng iyong sympathetic nerve system upang palawakin ang iyong mukha ng mga daluyan ng dugo. Ang iyong daloy ng dugo ay tumataas sa iyong mukha, na nagreresulta sa pamumula na nauugnay sa pamumula.

Ang isang paglinsad ay nangyayari kapag ang dalawang buto na magkakasama sa isang magkakasamang lumabas sa kanilang normal na posisyon. Kasama sa mga sintomas ng paglinsad ang matinding sakit, immobilization, at pagpapapangit ng pinagsamang lugar.

Ang isang lutong bahay na ice pack ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang isang menor de edad na pinsala o palamig sa isang namamagang araw. Ang paggawa ng isang nababaluktot, handa na na ice pack gamit ang mga item sa bahay ay mabilis at simple.

Ang pagkakalog ay isang traumatiko pinsala sa utak na kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay natamaan sa ulo. Maaari ring maganap ang mga pagkakalog dahil sa pagbagsak, pang-aabuso sa katawan, sasakyan, bisikleta, o banggaan ng pedestrian, at mga pinsala mula sa mga sports sa pakikipag-ugnay tulad ng rugby at football.

Ang isang break o crack sa isang buto ay tinatawag na bali. Maaari itong mangyari pagkatapos ng isang makabuluhang dami ng puwersa na inilapat sa buto mula sa isang bagay na kasing menor de edad tulad ng pagkahulog mula sa isang swing set o pagdaan sa isang hakbang patungo sa isang malubhang aksidente sa sasakyan.

Ang Thermacare heat wraps ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga namamagang kalamnan, pinipigang mga kasukasuan at panregla. Bago gumamit ng isang balot ng Thermacare, dapat ay pamilyar ka sa mga gamit nito, at tiyaking handa kang gamitin ito nang epektibo.

Kung nakaranas ka ng sakit, paninigas, at pamamaga sa iyong pulso, maaari kang magkaroon ng tendonitis ng pulso. Habang maaari mong isipin ito bilang isang pinsala sa palakasan, ang tendonitis sa pulso ay maaaring sanhi ng anumang aktibidad na maging sanhi sa iyo upang labis na magamit ang iyong pulso, kabilang ang iyong trabaho o libangan.

Kung ikaw o ang isang mahal mo ay inireseta ng isang EpiPen, maaaring nagtataka ka kung saan at paano ito iimbak. Pagkatapos ng lahat, nais mong ang iyong EpiPen ay nasa pinakamahusay na kondisyon sa pagtatrabaho kung kinakailangan man ito. Itabi ang iyong EpiPen sa isang madaling magagamit, kapaligiran sa temperatura ng kuwarto hanggang sa kailangan itong magamit, mag-e-expire ito, o mapinsala ito.