Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang Rattlesnakes ay mga pit vipers, na matatagpuan sa iba`t ibang bahagi ng Estados Unidos, Canada, at Mexico. Sa Gitnang at Timog Amerika, sila ay halos saanman may ilang. Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga rattlesnake ay hindi sinasadyang mag-stalk ng mga tao - ang kanilang natural na diyeta ay binubuo ng mga daga at daga, gopher, maliit na ibon, palaka, at kahit na paminsan-minsan na karne ng insekto.

Dahil sa malaking lugar sa ibabaw nito at may maliliit na pagkakayari, ang dila ay nagtataglay ng maraming bakterya kaysa sa natitirang bahagi ng iyong bibig na pinagsama, at ang bakterya mula sa iyong dila ay maaaring ilipat sa iyong mga ngipin at gilagid.

Ang Belching, na tinatawag ding burping, ay isang bagay na naranasan ng lahat, madalas na hindi sinasadya. Habang ang ilang belching ay normal, ang mga madalas na sinturon ay maaaring palatandaan ng mga kundisyon tulad ng GERD, SIBO, at isang leaky gat.

Ang mga halaman ng Aloe Vera ay madaling lumaki at magpalaganap, napakadali din nilang ilipat sa isang mas malaking palayok kapag pinunan ng iyong pang-adultong halaman ang palayok nito. Ang halaman ay maaaring magamit upang gamutin ang maraming mga karamdaman bilang isang remedyo na ginawa ng bahay sa mga karamdaman sa balat at maaari ding makatulong sa iyong pantunaw.

Bakit ang iyong halaman ng aloe vera ay nagiging kayumanggi? Masyadong maraming tubig at ilaw ang dalawang karaniwang dahilan ng mga brown na dahon. Ang lupa at pagpili ng palayok ay maaari ring makaapekto sa kahalumigmigan ng halaman at gumawa ng malaking pagkakaiba sa pagpapanatili nito na berde at malusog.

Alam nating lahat na ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay lubos na mahalaga sa ating kalusugan sa isip at pisikal, ngunit kung minsan ay nakakatulog ay maaaring maging isang tunay na hamon! Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang makatulong na makuha ang mga ZZZ na kailangan ng iyong katawan.

Ang Aromatherapy ay ang paggamit ng amoy, karaniwang may mahahalagang langis, upang makinabang ang iyong sikolohikal at pisikal na kagalingan. Ang mga kultura sa buong mundo ay gumamit ng aromatherapy sa loob ng maraming siglo upang maitaguyod ang pagpapahinga.

Ang pagtulog sa tabi ng isang taong hilik ay maaaring maging isang hamon. Sa kabutihang palad may ilang mga paraan kapwa ikaw at ang iyong snorer ay maaaring makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Alamin kung paano i-block ang mga tunog ng hilik at upang matulungan ang sinumang hilik upang mabawasan ang dami ng kanilang hilik.

Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng higit pa sa bahagi ng sakit, sakit, at mahirap na paggalaw, lalo na sa iyong lumalaking tiyan. Ang paghahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog kapag ang buntis ay maaaring maging isang hamon, lalo na kapag ang ilang mga buntis na kababaihan ay nakikipagpunyagi na sa hindi pagkakatulog.

Magdusa ka man mula sa hindi pagkakatulog o pakiramdam mo ay nababalisa ng stress ng pang-araw-araw na buhay, ang pagtulog ay maaaring hindi kasing simple ng paghiga at pagsara ng iyong mga mata. Napakaraming mga nakakaabala at nakakaisip na mga saloobin ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang ibigay sa iyong katawan ang natitirang kailangan nito.

Ang pagkalumpo sa pagtulog ay kapag hindi ka makagalaw habang nakatulog o nakakagising ngunit gising ka sa pag-iisip. Ang pagkalumpo sa pagtulog ay madalas na nauugnay sa iba pang mga sintomas, tulad ng isang pakiramdam ng inis, nabawasan ang rate ng puso, guni-guni, pakiramdam ng isang masamang pagkakaroon sa silid, o pakiramdam takot, at maaaring ito ay ang iba pang mga kundisyon.

Napakahalaga ng pagtulog sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang pagtulog ay hindi laging madali. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, maaari kang magsimulang mag-alala tungkol sa hindi magandang pahinga at hindi gumana sa susunod na araw.

Mahigit sa 18 milyong katao sa Unites States ang nagdurusa sa ilang uri ng sleep apnea. Ang dalawang pangunahing anyo ng sleep apnea ay may kasamang central sleep apnea at nakahahadlang na sleep apnea. Ang karamihan ng mga tao ay nagdurusa mula sa nakahahadlang na apnea.

Mahusay na pagtulog ay isang bagay na pinakahihintay ng mga tao sa buong mundo. Tama na sinabi na ang pagtulog ay isang "sining" at dapat ito pangasiwaan ng mga tao. Ang paghahanda ng iyong katawan, isip at kapaligiran para sa isang magandang pahinga sa gabi ay tutulong sa pag-maximize ng pagiging matahimik ng iyong pagtulog.

Ang "Muffin top," o labis na taba sa paligid ng midsection, ay isa sa mga pinakamahirap na lugar sa katawan na mag-sculpt sa hugis. Ang pagkain, ehersisyo, pagtulog, at stress ay maaaring makaapekto sa taba ng tiyan, na ginagawa itong partikular na matigas ang ulo at mahirap matanggal.

Nagtaas ka man ng timbang para sa ikabubuhay o nakaupo ka sa iyong computer nang walong oras sa isang araw, madali kang makuha ang mga pesky knot na iyon sa iyong likuran. Ang mga buhol na ito, na kilala rin bilang "mga puntos ng pag-trigger,"

Ang isang baluktot o hunched sa likod ay maaaring maging sanhi ng masakit na mga problema na lumala sa paglipas ng panahon. Ang paggawa ng iyong makakaya upang panatilihing tuwid ang iyong likod ay makakatulong na mabawasan ang lumalalang mga sintomas sa iyong pagtanda.

Karaniwan ang paninigas ng likod at sakit sa likod na hindi natin ito bibigyan ng sapat na pansin. Karaniwan itong nalulutas sa pahinga o higit sa lahat pagkatapos ng pagkuha ng pangpawala ng sakit. Gayunpaman, ang mga kundisyong ito ay dapat na seryosohin dahil maaaring ito ang unang pag-sign ng progresibong pagkawala ng tubig mula sa mga disc sa iyong vertebrae, na kung hindi alagaan, ay maaaring humantong sa pagkabulok ng disc.

Ang iyong kalamnan ba ay panahunan ngayon? Subukang magpahinga nang kaunti. Makakatulong ang computer yoga upang malutas ang tensyon na iyon. Maaari mong subukan ang mga posing yoga kung saan ka mananatili sa iyong mesa, o gumawa ng ilang na medyo mas aktibo.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga back spasms ay maaaring mangyari sa sinuman, ngunit mas malamang na mangyari pagkatapos ng labis na pagsusumikap o ehersisyo. Ang mga spasms sa likod ay nangyayari kapag ang iyong mga kalamnan ay hindi sinasadyang kumontrata, na nagdudulot ng sakit na maaaring maging masakit.

Kung ang iyong laptop ay may kaugaliang mag-init ng sobra o mahahanap mo ang iyong likod at leeg na sumasakit matapos gamitin ang laptop nang ilang sandali, ang problema ay maaaring ang iyong laptop ay nakaupo na flat. Kapag ang isang laptop ay nakahinga nang patag laban sa isang desk, ang labis na init ay maaaring bumuo sa loob ng computer, na maaaring magprito ng iyong hard drive o mabawasan ang habang-buhay ng laptop.

Ang haligi ng gulugod ay tumatakbo sa gitna ng iyong likod at naglalaman ng utak ng galugod, na tulad ng isang superhighway ng mga nerbiyos na kumokonekta sa iyong utak sa bawat tisyu sa iyong katawan. Hindi na kailangang sabihin, ang kalusugan ng iyong gulugod ay may pinakamahalagang kahalagahan.

Ang pagkakaroon ng isang nakulong o pinched nerve sa iyong likod ay maaaring maging napakasakit. Minsan ang mga nakulong nerbiyos ay gagana ang kanilang mga sarili nang walang anumang tukoy na paggamot. Gayunpaman, kung ang iyong nerbiyos ay hindi mai-untrap ang sarili, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang mapawi ang sakit o uminom ng gamot.

Kung nagkakaroon ka ng mas mababang sakit sa likod, maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang MRI (magnetic resonance imaging). Sa panahon ng isang MRI, nakahiga ka sa isang patag na kama na dumulas sa isang malaking tubo. Pagkatapos, isang malakas na magnet at alon ng radyo ang lumikha ng detalyadong mga imahe ng iyong haligi ng gulugod.

Ang mahigpit na kalamnan sa likod ay maaaring mag-ambag sa sakit at kakulangan sa ginhawa, na ginagawang mahirap upang mabuhay ang iyong buhay. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makapagpahinga ng masikip na kalamnan sa iyong likuran at makakuha ng kaluwagan sa sakit sa likod, tulad ng paggamit ng init o malamig, kahabaan, foam rolling, acupressure, massage, at pisikal na therapy.

Ang self-hypnosis ay isang natural na nagaganap na estado ng pag-iisip na maaaring tukuyin bilang isang tumataas na estado ng pagtuon na nakatuon. Sa pamamagitan nito, maaari mong baguhin ang iyong pag-iisip, sipa ang masamang ugali, at kontrolin ang tao na kasama mo kasama ang pagpapahinga at pagkalungkot mula sa pang-araw-araw na buhay.

Ang isang ingrown toenail ay maaaring maging masakit at hindi kanais-nais. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang ihinto ang paglaki ng iyong kuko sa paa sa iyong balat. Ang paggawa nito ay maaaring mapigilan ka pa rin mula sa pagkakaroon ng operasyon upang matanggal ang ingrown toenail!

Ang nakapaloob na mga toenail ay maaaring maging masakit at hindi maginhawa, at ang pinakamalala sa lahat, madali silang mahawahan. Kung nagdurusa ka mula sa isang ingrown toenail na nahawahan, kakailanganin mong gamutin ang impeksyon upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.

Ang nakapaloob na mga kuko sa paa ay marahil isa sa mga pinakamasakit na kondisyon na sanhi ng isang maliit na bahagi ng iyong katawan. Ang mga nakapaloob na mga kuko sa paa ay nagaganap kapag ang isang gilid ng iyong kuko sa paa ay lumalaki at kumukulong sa malambot na balat sa paligid ng iyong daliri ng paa, na nagreresulta sa sakit, pamamaga, pamumula, at kung minsan, isang impeksyon.

Ang mga nakapaloob na mga kuko ay hindi karaniwan tulad ng paglubog ng mga kuko sa paa, ngunit maaari silang mangyari. Kapag ginawa nila ito, maaari silang maging masakit at mahawahan. Kung ang iyong kuko ay naka-ingrown, ang isang gilid ng kuko ay lumalaki at kumukulong sa malambot na balat sa paligid ng mga gilid ng daliri.

Ang isang ingrown toenail (onychocryptosis) ay karaniwang sanhi ng pag-trim ng iyong mga kuko sa kuko na masyadong maikli, bagaman ang ilang mga tao ay mas predisposed dahil sa mga kadahilanan ng pagmamana (tulad ng pagkakaroon ng mabibigat na hubog na mga kama ng kuko) o mga pagpipilian sa pamumuhay tulad ng madalas na pagsuot ng makitid na mataas na takong.

Ang nakapaloob na mga toenail ay masakit at maaaring mangailangan pa ng pag-aalis ng kirurhiko kung sila ay maging malubha. Ngunit kung nahuli mo nang maaga ang isang naka-ingrown na kuko, maaari mo itong pagalingin. Hinihiling sa iyo ng prosesong ito na maabot ang iyong mga paa, kaya humingi ng tulong kung hindi mo ito magagawa.

Sumasang-ayon ang mga dalubhasa na ang paglubog ng mga kuko sa paa ay maaaring maging masakit at maaaring humantong sa isang impeksyon, kaya malamang na gusto mong maiwasan ang mga ito. Ang mga nakapaloob na kuko sa paa ay isang napaka-karaniwang kondisyon kung saan ang sulok o gilid ng iyong kuko sa paa ay lumalaki sa laman ng iyong daliri.

Kung hindi ginagamot, ang iyong ingrown toenail ay maaaring mahawahan. Ang ilang mga palatandaan ng isang impeksyon ay ang sakit sa puso, paglabas, at isang amoy. Kung natukoy mo na ang iyong ingrown toenail ay nahawahan, pagkatapos ay dapat mong bisitahin ang iyong doktor.

Ang iba`t ibang mga chakra ay nangangahulugan para sa iba't ibang mga lugar ng katawan, at maaaring hindi gumana sa iba't ibang paraan. Ang mga damdamin, saloobin, traumas, at maging ang mga karamdaman ng katawan ay maaaring maglagay sa mga chakra, na pumipigil sa malusog na daloy ng enerhiya.

Nakatingin ka na ba sa isang salamin at napansin na ang iyong mga mata ay pula? Kung nakatingin ka man sa computer o sa TV screen ng masyadong mahaba o naghihirap mula sa mga alerdyi, ang mga pulang mata ay maaaring maging masakit at pangit.

Kung mayroon kang impeksyon sa bakterya sa iyong mata o nais ng iyong doktor na pigilan ang isa na mangyari, kailangan mo ng isang antibiotic, na inireseta ng isang doktor, upang gamutin ang problema. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang iniresetang antibiotics para sa impeksyon sa bakterya sa mata ay ang erythromycin.

Kung mayroon kang impeksyon sa mata, maaaring nakakaranas ka ng pangangati, sakit, pamumula, pamamaga, o labis na pagkawasak sa isa o pareho sa iyong mga mata. Dahil ang mga impeksyon sa mata ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay, mahalagang alamin kung anong uri ang mayroon ka upang magamit mo ang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang iyong mga sintomas at maibsan ang iyong kakulangan sa ginhawa.

Ang mga makati na eyelid ay maaaring sanhi ng mga bagay na nakakaharap mo araw-araw, tulad ng mga alerdyi sa kapaligiran, mga nanggagalit, mga virus, at pampaganda. Gayunpaman, ang mga makati na eyelid ay madalas ding sintomas ng mas malubhang mga kondisyon sa mata, tulad ng conjunctivitis, blepharitis, allergy, o impeksyon.

Ang rosas na mata ay isang pamumula at pamamaga ng conjunctiva, ang mauhog na lamad na naglalagay sa eyelid at ibabaw ng mata. Kasama sa mga simtomas ang pangangati, malabong paningin, pamamaga, pamumula, pagkapunit, at malinaw, bahagyang makapal na puting kanal.