Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Masyado mo bang sineseryoso ang buhay sa lahat ng oras at nahihirapang mag-relaks at bitawan? Ang iyong likas na likas na ugali ay maaaring tumugon sa lahat nang kritikal mula sa pagwawasto sa iba na palaging laging itinuturo ang negatibo sa mga sitwasyon.

Minsan mahirap maging tawa sa iyong sarili at hindi seryosohin ang buhay. Mayroong stress, mga problema sa relasyon, at ang mga hinihingi ng pamilya at trabaho na madalas na nagpapahirap na maghanap ng kakagaan sa mga sitwasyon sa buhay. Ang hindi gaanong pagseseryoso sa iyong sarili ay isang tanda ng ginhawa at makakatulong sa iyong lumaki bilang isang tao.

Nakatagpo kaming lahat ng mga tao na tila palaging "nasa." Alam mo, ang taong iyon na, sa tuwing nakikita mo sila, ay sumisiksik sa lakas, at palaging nakangiti at tumatawa. Karamihan sa atin ay nais na maging ganoon din, ngunit hindi ito natural na dumating para sa lahat.

Ang mapanirang pag-uugali ay isang reaksyon sa isang pinaghihinalaang banta at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng komunikasyon sa taong kumikilos nang may pagtatanggol. Kapag ang isang tao ay nararamdamang banta, alinman sa pisikal o emosyonal, inilalagay nila ang kanilang bantay-minsan hindi kinakailangan.

Ang bawat tao'y nagkakamali paminsan-minsan. Nakasalalay sa iyong kalagayan at sa mga pangyayaring nahanap mo ang iyong sarili, ang iyong reaksyon ay maaaring mula sa galit hanggang sa kahihiyan. Gayunpaman, ang pag-aaral kung paano tumawa sa iyong sarili ay maaaring makatulong na alisin ang pangamba sa mga menor de edad na pagkakamali at matulungan kang ilipat ang iyong pagtuon patungo sa isang mas positibo at magaan ang pananaw sa mundo.

Ang pagbibigay sa isang tao ng isang biyahe sa pagkakasala ay maaaring maging isang mabisang paraan upang sila ay humingi ng paumanhin sa iyo o ibigay sa iyo ang nais mo. Gayunpaman, kung matagumpay mong napunta sa isang tao ang pagkakasala, mayroong isang magandang pagkakataon na mapunta sila sa sama ng loob para dito.

Ang passive agresibo ay isang hindi direktang pagpapahayag ng galit kung saan ang isang tao ay sumusubok na magalit o saktan ka ngunit hindi sa isang halatang paraan. Ang hamon ay ang tao ay maaaring madaling tanggihan na gumagawa sila ng anumang mali.

Kung mayroon kang isang passive-agresibo na ina, maaari mong pakiramdam emosyonal napapabaya at walang katiyakan. Hindi mo kasalanan-hindi mo talaga alam kung ano ang aasahan sa kanya. Bagaman ang passive-aggression ay mas mahirap tuklasin kaysa sa ganap na pagsalakay, maaari mong malaman na kilalanin ito at baguhin ang paraan ng iyong reaksyon kapag nangyari ito.

Kapag ang isang tao ay nagdidirekta ng isang passive-agresibong puna sa iyong paraan, maaari kang mapahamak o galit na balewalain ang mga ito. Sa halip, ituon ang pansin sa pagpapanatili ng iyong cool at hindi pagkuha ng pain. Manatiling nakatuon sa kasalukuyan at iwasang kumilos nang nagtatanggol.

Natagpuan mo ang iyong sarili na nagtatampal sa paligid ng tila mabubuti ngunit manipulatibong paraan ng ibang tao? Napansin kung gaano kaakit-akit ang taong ito ngunit kung paano nabigo silang aktwal na gumawa ng anumang ipinapangako nilang gawin?

Ang pagiging nasa isang relasyon ay kapwa masaya at kapanapanabik, ngunit maaari rin itong magdala ng mga damdamin ng pagkabalisa o kawalan ng kapanatagan. Kapag tiwala ka sa iyong relasyon, mas malamang na makaramdam ka ng kasiyahan at natutupad sa pangkalahatan.

Ikaw ba ay isang stick sa putik? Isang sapatos-paningin? Isang pilay-o? Lahat tayo ay gumagawa ng pilay na mga bagay kung minsan, ngunit ang pag-aaral na makilala ang mga pilay na taktika at maiwasan ang mga ito ay makakatulong sa iyo mula sa pagiging isang ganap na pasanin sa iyong mga kaibigan at pamilya.

Minsan maaaring mahirap makilala ang iyong sariling pag-uugali, lalo na kung ang pag-uugaling iyon ay hindi kanais-nais. Ang passive-agresibo na pag-uugali ay isang paraan ng pagpapahayag ng damdamin (karaniwang galit) na nagsasangkot ng hindi pagsasabi ng anuman sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay paggamit ng manipulative na pag-uugali upang makagawa o masabi ang ibang tao.

Ang bawat isa, kahit na ang pinaka-tiwala sa mga tao, ay may mga sandali kung saan pakiramdam nila kinakabahan, balisa, at hindi sigurado. Ngunit, alam ng mga taong tiwala kung paano hawakan ang mga sandaling iyon at gamitin ang kanilang lakas na nerbiyos sa kanilang pakinabang.

Ikaw ba ang taong nakaupo sa sulok sa pagdiriwang na walang umaakyat at makakausap sa iyo? Kung katulad mo ito, mapagtanto na hindi ka nag-iisa. Kung nais mong maging mas tiwala sa lipunan, kailangan mong lumikha ng isang tiwala na pananaw at kasanayan ang pagpapabuti ng iyong mga kasanayang panlipunan.

Kung tunay na nais mong huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo, pagkatapos ay dapat mong tandaan na, sa mga salita ni Taylor Swift, "The haters gonna hate, hate, hate…" at wala kang magagawa tungkol dito.

Sa palagay mo ba walang pinahahalagahan ang iyong mga talento? Sawa ka na ba sa ibang tao na naglalakad sa iyo? Oras na upang maging sabong! Sundin ang mga hakbang sa gabay na ito upang muling likhain ang iyong sarili bilang isang kumpiyansa, indibidwal na take-charge.

Nahihiya ka ba ngunit nais mong makapagsalita pa? Madalas ba na hindi mo pinapansin sa mga pangkat at nais mong marinig ang iyong boses? Naghihirap ba ang iyong antas ng pagsali sa klase dahil sa iyong pagkamahiyain? Tiyak na hindi mo kasalanan na ikaw ay ipinanganak na medyo mahiyain kaysa sa average na tao, ngunit ito ay isang bagay na maaari mong mapagtagumpayan sa pagsisikap.

Ang pagkakaroon ng bagong relasyon ay madalas na nagdudulot ng mga pakiramdam ng matinding kaligayahan at kagalakan. Gayunpaman, ang mga unang ilang buwan ay madalas na mahihiya, at hindi tunay na tunay na pag-ibig. Kung makikilala mo na ikaw ay nahahalina o nahuhumaling sa iyong kapareha, okay lang!

Ang kumpiyansa ay mahalaga para sa positibong pakikipag-ugnay sa lipunan, mahusay na pagtatanghal sa paaralan, at pagsusulong ng iyong karera. Kung sa tingin mo ay mababa ang iyong kumpiyansa, maaari kang umiwas sa mga bagong pagkakataon o maiiwasan ang mga bagay na nahihirapan ka.

Ang mga romantikong masahe ay mas kilalang-kilala at senswal kaysa sa average na masahe, at maitatakda nila ang eksena para sa isang nakakarelaks at naka-focus na gabi. Mahalaga ang ambiance kapag nagse-set up para sa isang romantikong masahe, tulad ng pag-alam kung paano at saan magmamasahe.

Ang pagyakap sa isang tao ay mahusay na paraan upang maipakita ang iyong pagmamahal. Mayroong iba't ibang mga uri at antas ng pagmamahal at ang paraan ng pagyakap sa isang umiiyak na bata ay naiiba mula sa kung paano mo yayakapin ang iyong matalik na kaibigan pagkatapos manalo ng isang tugma sa softball.

Lahat ay may gusto ng kaunting pag-ibig. Mahusay ito para sa isang relasyon, inilalapit kayo sa isa't isa, at binubuksan nito ang mga pagkakataon para kayo at ang iyong kapareha ay makilala rin ang bawat isa. Ang pagiging mas romantiko ay hindi mahirap at ang magagandang resulta ay maaaring magmula sa pagdaragdag sa ilang mga pangunahing paggalaw lamang.

Para sa ilang mga tao, ang ideya ng isang romantikong pag-uusap ay maaaring maging isang nakakatakot, ngunit hindi ito dapat. Ang romantikong pag-uusap ay dapat na komportable at kasiya-siya, kahit na medyo makulit, at maraming paraan upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa romantikong pag-uusap.

Kung nais mong ipakita sa iyong kasintahan na iniisip mo siya at ginawang mahal, lahat nang hindi nagsasabi ng isang solong salita, kung gayon kailangan mong malaman kung paano mo siya hawakan nang romantiko. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang maligayang pagdating, romantikong ugnayan, maaari mong mapalalim ang iyong ugnayan sa iyong kasintahan at gawin siyang espesyal.

Bigyan ang isang babae ng isang yakap na maaalala niya. Ang pinakamahalagang bagay ay i-channel mo ang iyong pagkahilig. Gamitin ang yakap upang ipakita sa kanya kung gaano mo siya nagustuhan. Kapag nag-iisa kayong dalawa at komportable, tumingin sa kanyang mga mata at dahan-dahang ibalot sa iyo.

Kung gusto mo ang isang tao, natural na nais mong maging mas malapit sa kanya. Sa kasamaang palad, ang pagnanais sa isang tao ay maaari ding magparamdam sa iyo tungkol sa bawat maliliit na bagay, at gawing madali upang magulo tungkol sa maliliit na bagay tulad ng mga yakap.

Maraming mga tao ang nasisiyahan sa masahe nang regular, dahil nakakatulong ito sa kanilang pakiramdam na mabuti ang kanilang sarili at, syempre, ang pagbibigay ng masahe ay isang mahusay na paraan upang maipakita sa isang tao na nagmamalasakit ka sa kanila.

Ang mga tao ay may magkakaibang istilo ng pagmamahal. Ang ilan, halimbawa, ay nakatuon sa kasiya-siya sa iba, ang ilan ay nakatuon sa sarili na mga manlalaro ng laro, ang ilan ay nakatuon sa pag-ibig bilang isang malalim na pagkakaibigan, at ang ilan, na madalas na tinatawag na "

Marahil ang iyong kamag-aral ay hindi pa nakikipagdate sa ilang sandali, o ang iyong kasosyo sa lab ay nakakakuha pa rin mula sa isang brutal na paghihiwalay. Nais mong ihudyok ang iyong mga kaibigan sa tamang direksyon, ngunit hindi mo nais na gawing hindi komportable ang mga bagay.

May gusto ang kaibigan mo sa isang tao. Ngunit ang bagay ay, ikaw ay katulad ng taong iyon din. Kaya, ano ang gagawin mo? Gawin ang iyong kaibigan na umibig sa iba. Mayroong ilang mga madaling hakbang upang magawa ito. Mga hakbang Hakbang 1.

Ang bawat isa ay nais na makahanap ng isang espesyal na tao na tunay na nakakonekta nila. Hindi mabilang na mga piraso ng panitikan, musika at sining ang nakaharap sa parehong layunin. Ang pagmamahalan ay maaaring maging isang pakikibaka, ngunit din isang nakasisiglang muse.

Ang paggawa ng posporo ay isang lumalaking negosyo kung saan naghihintay ang pera. Kung mayroon kang isang masigasig na mata para sa pag-uugali at interes ng mga tao, maaari mong ipares ang pag-ibig sa kanilang buhay, na tunay na tumutulong sa kanila na maging mas masaya.

Ikaw ba ang uri ng tao na binibigyang diin kapag ang mga bagay ay hindi ganap na naging perpekto? Kung ikaw ay isang perpektoista, maaaring pakiramdam tulad ng pagtatapos ng mundo kapag nakagawa ka ng pagkakamali o hindi maabot ang iyong layunin.

Mahirap na hindi ihambing ang iyong sarili sa iba, dahil sa pagiging abala natin sa pagiging perpekto sa modernong buhay. Kung sinisimulan naming suriin ang aming mga nakamit at nagawa, maaari pa nating itaas ang bar kahit na higit pa. Likas na ihambing ang iyong sarili sa iba, at kahit naiinggit sa kanila.

Nais mo bang maging perpekto sa halos lahat ng paraan? Sa kasamaang palad, walang sinuman ang maaaring makakamit ng tunay na pagiging perpekto ngunit maaari kang lumapit hangga't maaari nang hindi sinasaktan ang iyong kalusugan. Magsimula sa unang hakbang upang simulang maging responsable at maging perpekto hangga't maaari.

Ang pamumuhay na may isang perpektoista ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ang taong iyon ay asawa mo. Ang paghahanap ng isang balanse sa iyong pag-aasawa ay maaaring maging mahirap, lalo na dahil ang mga perpektoista ay may gusto sa mga bagay sa isang tiyak na paraan.

Kung ikaw ay labing-apat o apatnapu, ang pakikitungo sa mga magulang na perpekto ay maaaring maging matigas. Madaling pakiramdam na hindi sapat kung ang iyong mga magulang ay tila hindi nasiyahan sa iyong mga nagawa, marka, at mga pagpipilian sa buhay.

Ang isang boss na perpeksyonista ay maaaring magkaroon ng hindi makatwirang mataas na inaasahan ng mga empleyado, at maaaring tumugon sa isang matinding paraan kapag ang mga inaasahan na iyon ay hindi natutugunan. Ang mga bossing na perpektoista ay maaari ring maglaman ng iba pang mga mapaghamong katangian, tulad ng isang pagkahilig sa micromanage, ang kawalan ng kakayahan na maabot ang isang matatag na desisyon, isang paglaban sa magkakasalungat na pananaw at isang negatibo o

Ang mga perpektoista ay maaaring madalas na obsessive, at ang kanilang pagtuon sa detalye ay maaaring maging mas bukas sa mga bagong paraan ng paggawa ng mga bagay. Ang pagiging perpekto ay hindi laging masamang bagay, syempre. Ang mga perpektoista ay nagpapakita ng isang mataas na antas ng pagiging maingat at dedikasyon sa kanilang gawain, kaya't kanais-nais na ugali na magkaroon.