Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang cramp ng tiyan ay labis na masakit, ngunit posible na mapawi ang mga ito sa pamamagitan ng paggamot sa pinag-uugatang sanhi, na maaari mo ring gawin sa bahay. Ang mga posibleng sanhi ng cramp ng tiyan ay maaaring magmula sa iyong mga digestive organ, aorta, apendiks, bato, gallbladder, o pali.

Kapag ang isang mahal sa buhay mo ay nagdurusa mula sa hindi pinaghiwalay na amnesia, maaari itong maging napakasakit sa pagsaksi. Ang iyong minamahal ay maaaring hindi matandaan ang mga mahahalagang kaganapan o mga tao sa kanyang buhay at maaaring makaranas ng pagkalito o pagkabalisa sa araw-araw.

Para sa ilang mga tao, ang pagkapagod ay maaaring maging isa sa pinakamahirap na sintomas ng pagkalumbay upang makayanan. Huwag sumuko. Maaari mong pamahalaan ang iyong pagkapagod at mapalakas ang iyong lakas sa ilang simpleng mga pang-araw-araw na kasanayan.

Ang simpatiya ay nagsasangkot ng pagtatangka upang maunawaan ang mga problema ng isang tao mula sa ibang pananaw kaysa sa iyo. Kahit na ito ay isang bagay na nakikipaglaban ka, maaari mong suportahan ang iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng pag-aaral na ipahayag ang pakikiramay.

Ang depression ay maaaring maging isang panandaliang isyu, o pangmatagalang kondisyon na tumatagal ng maraming taon. Ito ay ganap na normal na malungkot, malungkot, o walang pag-asa minsan, lalo na kung nakaranas ka lamang ng pagkawala, o kung dumadaan ka sa isang magaspang na patch sa iyong buhay;

Ang mga break-up ay maaaring maging mapanirang. Ito ay isang magaspang na paglipat mula sa pagbabahagi ng bawat bahagi ng iyong buhay sa isang tao, hanggang sa kunin ang telepono at biglang alalahanin na isang masamang ideya na tumawag. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring mapunta sa depression:

Ang isang pagkakaroon ng krisis ay maaaring hampasin bigla, o maaari itong maging produkto ng labis na paghihirap. Kung nagsisimula kang magtaka tungkol sa kahulugan ng buhay at magtanong kung saan ka magkasya, pagkatapos ay malamang na nakakaranas ka ng isang umiiral na krisis.

Minsan maaari kang mapahamak ng buhay at maaaring ikaw ay talagang mahirap sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang iyong kinakaharap sa iyong buhay, mahalagang patuloy na mahalin ang iyong sarili. Maaari mong malaman na mahalin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte upang maging higit na mahabagin sa iyong sarili, bitawan ang mga bagay na gumugulo sa iyo tungkol sa iyong sarili, at bumuo ng isang taos-pusong pagmamahal at pagpapahalaga para sa iyong sa

Kung nawalan ka ng interes sa mga bagay na karaniwang tinatamasa mo, o nakita mong hindi mo alintana ang karamihan sa mga bagay, maaaring nakikipag-usap ka. Maaari itong maging talagang matigas upang hawakan, at ang isa sa mga hamon ay ang paghanap ng pagganyak na magbago.

Ang sakit at negatibong damdamin ay umiiral para sa isang kadahilanan-sinabi nila sa iyong utak na ang isang bagay ay mali at kailangang ayusin. Habang nakakaranas ng mga damdaming iyon ay malusog (at hindi maiiwasan), kung minsan kailangan mong balewalain ang mga ito upang makapagtuon ka ng pansin sa gawaing ito o kumuha ka lamang ng pangkaisipan.

Kapag ang isang tao ay unang umibig sa isang tao, mahirap isiping hindi sila magkakaroon ng parehong damdaming ito sa kalsada. Gayunpaman, sa kasamaang palad, ang mga damdamin at sitwasyon ay maaaring magbago at ang mga tao ay madaling mahulog sa pag-ibig.

Ang romantikong pag-ibig ay bahagi ng system ng kalakip na pagkakabit, bahagi ng sistema ng pangangalaga, at bahagi ng binagong sistema ng pagsasama. Ngunit higit pa ito sa kabuuan ng mga bahagi nito. Ito ay isang pambihirang sikolohikal na estado na naglunsad ng Digmaang Trojan, nagbigay inspirasyon sa karamihan ng pinakamahusay (at pinakamasamang) musika at panitikan sa buong mundo, at binigyan ang marami sa atin ng pinaka perpektong araw ng ating buhay.

Maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring hindi ka komportable sa pagtanggap ng pag-ibig. Marahil ay takot ka na baka masaktan ka kung tatanggapin mo ang pagmamahal ng isang tao. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagmamahal sa iyong sarili, kaya nakikita mo ang iyong sarili bilang hindi karapat-dapat sa pag-ibig ng ibang tao.

Minsan ang paghahanap ng isang perpektong romantikong tugma ay batay sa swerte. Gayunpaman, mas malamang na makahanap ka ng kapareha sa buhay sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pagpapabuti ng iyong saloobin sa iyong sarili, pag-ibig, pakikipag-date, at mga relasyon.

Ah, mahal. Ikaw ay ulo-over-heels para sa isang tao, at handa ka nang sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo. Kung ang iyong pag-ibig ay isang crush, isang pangmatagalang kasosyo, o isang tao sa pagitan, ang isang sulat ng pag-ibig ay ang perpektong paraan upang walisin ang kanilang mga paa.

Kaya't nabaliw ka tungkol sa lalaking / babaeng ito para sa a sobrang super mahabang panahon at sa wakas ay nagtrabaho ka ng lakas ng loob upang masira ang iyong katahimikan sa pamamagitan ng isang liham. Marahil ay sabik kang siguraduhin na ang bawat detalye ng iyong liham ay kasing perpekto hangga't maaari.

Minsan, mahirap sabihin ang ating nararamdaman sa mga salita. Ito ay kapag ang isang magandang tala o sulat ay na-play. Kadalasan mas madaling sabihin kung ano ang nararamdaman natin sa papel kaysa sa harapan ito. Kung gusto mo ng isang lalaki, ngunit natatakot na sabihin sa kanya, huwag mag-alala!

Nais mo bang makipag-usap sa lalaking iyon sa iyong klase na hindi mo pa nakikilala dati? Kung mayroon kang isang pangalan at ilang pangkalahatang ideya ng isang lalaki na gusto mo, maaari kang sumulat ng isang liham ng pag-ibig. Mga hakbang Hakbang 1.

Kung hinahangaan mo ang isang tao mula sa malayo, baka gusto mong isulat sa kanila ang isang liham ng pag-ibig. Ang isang hindi nagpapakilalang liham ng pag-ibig ay maaaring maging isang paraan upang maipahayag ang iyong mga damdamin nang walang stress ng harap-harapan na pakikipag-ugnay.

Kailangang maramdaman ng bawat isa ang pagmamahal. Ito ay isang mahalagang aspeto ng pagiging tao. Walang tao ang isang isla, tulad ng sinasabi nila. Ngunit kung minsan mas mahirap ito kaysa sa tunog nito. Kung nagkakaproblema ka sa pag-ibig sa iyong buhay, o kahit na nais mong magdala ng higit pa rito, magsimula sa Hakbang 1 sa ibaba upang hayaang ipakita sa iyo ng wikiHow.

Ang pag-ibig ay isang abstract na konsepto na mahirap matukoy at maunawaan. Maraming tao ang naglalarawan ng pag-ibig sa pamamagitan ng paggamit ng emosyon, bagaman ang pag-ibig ay hindi kinakailangang isang emosyon, sa sarili lamang. Mayroong ilang mga pisikal at sikolohikal na marker ng napagtatanto na mahal mo ang isang tao, gayunpaman.

Paano mo malalaman kung ang isang tao ay hindi nakakainis, lasing, lasing, o labis na naglingkod? Maaari mo bang hatulan sa pamamagitan ng katotohanang ang kanilang mga mata ay pula, ang kanilang mga pisngi ay mapula, o kung ang kanilang pananalita ay malabo?

Kung nagtataka ka tungkol sa kung umiibig ka o hindi, maraming mga paraan upang sabihin. Ang mga biological na proseso sa likod ng pag-ibig ay nagdudulot ng pisikal na mga epekto pati na rin ang banayad na mga pagbabago sa iyong pag-uugali. Ang pagbibigay ng masusing pansin sa iyong sarili at kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa iyo na masabi kung umiibig ka.

Ang isang hickey, na tinukoy din bilang isang "kagat ng pag-ibig", ay isang pansamantalang marka sa balat sanhi ng pagkagat at / o pagsuso. Karaniwan itong malilinaw nang mag-isa sa isang linggo o dalawa, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maitago ito o mapabilis ang pagkawala nito.

Kung nagkaroon ka ng mga pakikipag-ugnay sa mga hindi gandang tao sa nakaraan, ang paghahanap ng isang taong mabait sa iyo ay maaaring ang iyong pangunahing priyoridad. Maaari kang makahanap at umibig sa isang mabait na tao kung nais mo talaga.

Ang pagiging mabait ay maaaring maging bahagi ng pagkatao, ngunit ito rin ay bahagi ng pagsisikap. Ang pagmamahal sa iba ay maaaring maging mahirap minsan, ngunit sa pamamagitan ng pagbuo ng malusog na relasyon, pagbuo ng isang positibong imahen sa sarili, at paggawa ng positibong mga pagpipilian sa pamumuhay, dapat mong simulan ang iyong paglalakbay sa pagiging mabuting tao at mapagmahal.

Ang "Autistic body language" ay medyo maling pagkakatawag - ang bawat autistic na tao ay natatangi, kaya mahirap gawin ang mga paglalahat tungkol sa mga autistic na tao sa kabuuan. Tinalakay ng artikulong ito ang mga karaniwang pattern at maling kuru-kuro.

Ilang mga kalalakihan ang nabiyayaan ng perpektong script na naglalaman ng mga perpektong salita na magkakaroon ng mga babaeng swooning. Ang pag-alam kung ano ang sasabihin at gawin upang matunaw ang puso ng isang babae ay nangangahulugang pakikinig, pagtitiwala sa iyong mga likas na kaalaman at pag-alam sa loob ng iyong babae.

Ah, love-minsan ang pag-iisip lang ng kasintahan mo ay sapat na upang maglagay ng mga paru-paro sa iyong tiyan. Kung iniisip mo ang paghiling sa kanya na hawakan ang mga kamay, maaari kang makaramdam ng kaunting kaba. Ang magandang balita ay may mga bagay na maaari mong gawin upang tanungin siya sa paraang natural na pakiramdam at komportable siya.

Ang mahalin ng iba ay isang masalimuot na gawain na dapat gampanan. Kailangan mo ng pagganyak, at kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili. Ang pagmamahal ng iba ay maaaring maging napakadali; dapat mo lang malaman kung paano! Mga hakbang Hakbang 1.

Ang pagpili ng kapareha sa buhay ay isang malaking desisyon at hindi dapat gaanong gaanong bahala. Kapag pumipili ng isang lalaking ikakasal, tanungin ang iyong sarili ng maraming mga katanungan at suriin kung ano ang gusto mo. Alamin ang iyong sariling papel at responsibilidad sa paglikha ng isang masayang relasyon at kilalanin na nasa sa iyo ang paglikha ng relasyon na gusto mo.

Ang pinakadakilang tip sa kagandahan ng lahat ay alam na ikaw ay maganda na tulad mo! Gayunpaman, kung minsan, mahirap kilalanin ang iyong sariling kagandahan kung sa tingin mo ay hindi ka maganda. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay maganda na at lahat ay maganda sa ilang paraan o iba pa.

Ang opinyon ng publiko ay maaaring sabihin sa kung sino ang may label na "maganda" sa labas, ngunit ang panloob na kagandahan ay may iba pang kahulugan. Ang pakiramdam na maganda sa loob ay may kinalaman sa iyong karakter kaysa sa iyong hitsura.

Lahat ay may emosyon. Ang ilang mga emosyon ay mas madaling harapin tulad ng kagalakan o kaligayahan. Ang ilang mga emosyon ay mas mahirap tulad ng takot, galit, o kalungkutan. Kung nakikipag-usap ka man sa galit, pagkalumbay, o pagkabigo mahalaga na magkaroon ng mahusay na mga kasanayan upang matugunan ang anumang emosyon na sanhi ng pagkabalisa kapwa sa panandaliang at pangmatagalan.

Ang antidepressants ay isang klase ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman sa kondisyon kabilang ang pangunahing pagkalungkot. Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa pag-stabilize ng mga kemikal sa utak ng isang tao upang mapabuti ang mood.

Mayroong maraming iba't ibang mga gamot na magagamit para sa pagpapagamot ng pagkalumbay, at ang bawat isa sa mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga resulta para sa iba't ibang mga tao. Gayunpaman, mayroong ilang mga pangkalahatang alituntunin na dapat mong sundin upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta mula sa iyong gamot na antidepressant.

Namin ang lahat ng pakikitungo sa kawalan ng kapanatagan sa ilang mga punto o iba pa; ito ay isang natural na paraan upang subukang sukatin kung ang aming mga pakikipagsapalaran ay magiging matagumpay o magwawakas para sa atin. Sa kaso ng pagsubok na magpasya kung o hindi upang tumalon ang grand canyon sa isang motorbike, ito ay isang napakahusay na kalidad.

Kaya, sa wakas ay napagpasyahan mong makita ang isang therapist upang matulungan ang paggamot sa isang sakit sa isip o tulungan kang makayanan ang mga mahirap na hamon sa buhay. Kapag napagpasyahan mong pumunta, nag-iiskedyul ka ng isang appointment at maghanda para sa iyong unang sesyon.

Ang Camel Pose, o Ustrasana, ay isang back bend pose na umaabot at binubuksan ang buong harap ng katawan, habang dinaragdagan ang kakayahang umangkop ng gulugod. Ang ilang mga benepisyo ng pose na ito ay kasama ang pagbawas ng sakit sa likod at leeg, stimulated digestion, at pinabuting enerhiya.

Ang porsyento ng taba ng katawan ay ang masa ng taba na hinahawakan ng iyong katawan na hinati sa kabuuang dami nito, na kinabibilangan ng bigat ng lahat (kalamnan, buto, tubig, atbp.). Ang porsyento ng taba ng katawan ay maaaring maging isang mahusay na tagapagpahiwatig ng panganib sa sakit.