Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang Tuberculosis (TB) ay isang sakit na sanhi ng Mycobacterium tuberculosis bacteria, na karaniwang inaatake ang baga at kumakalat kapag ang isang taong nahawahan ay umuubo, bumahin, o makipag-usap. Ang tuberculosis ay hindi madaling mahuli, ngunit maaaring mas malamang na makuha mo ito kung mayroon kang isang mahinang immune system o malapit na makipag-ugnay sa isang taong may sakit.

Ang epidemya ng labis na katabaan ay lumalaki sa walang uliran na mga antas: sa US, 2 sa bawat 3 nasa hustong gulang na nahaharap sa mga problema sa timbang. Sa kasamaang palad, nakatira kami sa isang lipunan kung saan ang labis na timbang ay napakahusay na makarating at makuha.

Ang Vitiligo ay isang hindi magagamot na autoimmune disorder na sanhi ng pagkamatay ng mga cell na gumagawa ng melanin, na maaaring lumikha ng mga light patch ng balat na karaniwang matatagpuan sa paligid ng iyong mukha at mga kamay. Ang Vitiligo ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod o ipadama sa iyo ang sarili kung magpapatuloy itong kumalat, ngunit maraming mga paraan upang mapamahalaan mo ang iyong mga sintomas at posibleng ibalik ang iyong kulay sa balat.

Sa pamamagitan ng nobelang coronavirus pandemik na aktibo pa ring nangyayari, talagang mahalaga na makuha mo ang iyong impormasyon mula sa maaasahang mga mapagkukunan upang matiyak mong tumpak ito. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa mga pag-update sa iyong lugar ay ang iyong lokal na pamahalaan at mga opisyal sa kalusugan.

Maraming maling impormasyon tungkol sa paglaganap ng COVID-19 ay kumakalat sa online, na kung minsan ay maaaring humantong sa maraming hindi kinakailangang gulat at pag-aalala. Bago magbasa at magbahagi ng bagong impormasyon tungkol sa coronavirus, maglaan ng ilang oras upang tingnan ang mapagkukunan ng iyong impormasyon.

Ang kasalukuyang pandamdam ng COVID-19 ay naging isang nakakatakot at nakalilito na karanasan para sa maraming tao sa buong mundo. Ang isang bagay na maaaring hindi ka sigurado tungkol sa kung ikaw ay nahawahan o hindi sa nakaraan. Kung iyon ang iyong sitwasyon, tiyak na hindi ka nag-iisa, at maaaring makatulong ang isang pagsubok sa antibody.

Ang COVID-19 pandemya ay isang nakakatakot na oras para sa lahat, lalo na kung sa palagay mo ay nahawahan ka na dati. Upang malaman kung mayroon kang COVID-19 sa nakaraan, maaari kang makakuha ng isang pagsubok na antibody mula sa iyong lokal na tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.

Ang kaltsyum ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog na tumutulong sa iyong katawan na mapanatili ang malusog na buto. Kung sa tingin mo hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium mula sa iyong diyeta, baka gusto mong kumuha ng suplemento upang mabuo ang pagkakaiba.

Ang kaltsyum ay isa sa pinakamaraming mineral sa katawan ng tao, at mahalaga ito para sa iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang mahusay na pagbuo ng buto. Ang ilang mga pagkain ay mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, ngunit hindi palaging madali para sa iyong katawan na makuha ito mula sa kanila.

Ang iyong katawan ay nakakakuha ng kaltsyum mula sa pagkaing kinakain mo, at ang nutrient na ito ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang iyong mga buto at maiwasan ang osteoporosis. Kung kumakain ka ng isang diyeta na mababa ang calorie sa isang pagtatangka na mahulog ang ilang pounds, kailangan mo pa ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na kaltsyum.

Ang kaltsyum ay talagang mahalagang mineral na makakatulong sa suporta sa kalusugan ng iyong mga buto, ngipin, kalamnan, at nerbiyos. Kung mayroon kang masyadong kaunti dito, maaari kang bumuo ng isang kundisyon na tinatawag na hypocalcemia.

Naniniwala ka ba na ang buhay ay nagbigay sa iyo ng isang masamang pagliko? Pakiramdam mo ay nawawala sa iyo ang lahat ng gusto mo. Huwag kang magalala. Ang bawat tao'y dumaan doon sa pana-panahon. Mga hakbang Hakbang 1. Bilangin ang iyong mga pagpapala Magsimula sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa mga bagay na mayroon ka.

Ang pagkabulok ng ngipin ay ang pinakakaraniwang sakit sa mga bata, na may halos kalahati ng lahat ng mga batang Amerikano na nakakaranas ng mga lukab o iba pang mga anyo ng kundisyon sa edad na lima. Gayunpaman, halos maiiwasan ito, na may wastong pangangalaga ng ngipin at regular na pagsusuri sa ngipin.

Kung mayroon kang warts sa isang lugar sa iyong katawan, marahil ay sabik kang mawala sila. Sanhi ng human papillomavirus (HPV), ang warts ay maaaring maging nakakahawa at hindi magandang tingnan. Sa kasamaang palad, mayroong ilang ebidensya na pang-agham na magmungkahi na maaari mong gamitin ang langis ng puno ng tsaa sa bahay upang gamutin ang iyong mga kulugo.

Ang langis ng puno ng tsaa, o langis ng Melaleuca alternifolia, ay ginawa mula sa paglinis ng singaw ng mga dahon mula sa makitid na dahon na halaman ng puno ng tsaa. Ang matangkad na palumpong na ito ay bahagi ng pamilya ng myrtle at katutubong sa Australia.

Ang langis na nakuha mula sa mga dalandan ay ginagamit sa isang bilang ng mga produkto ng paglilinis at mga resipe ng pagkain dahil sa kaaya-aya nitong aroma at makapangyarihang mga katangian ng solvent. Pinaniniwalaan din na nagtataglay ito ng bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.

Kung nais mo ang paggamit ng langis ng abaka sa bahay, ang paglikha ng iyong sarili ay may katuturan. Tandaan, ang langis ng binhi ng abaka ay tumutukoy sa isang langis ng carrier na ginawa mula sa binhi, katulad ng langis na flaxseed o canola.

Kung mayroon kang sakit sa likod bilang isang resulta ng talamak na stress o isang kamakailang matinding pinsala o operasyon, ang ehersisyo o pisikal na therapy ay maaaring mabawasan ang iyong sakit habang nagsisimula nang gumaling ang iyong katawan.

Madaling kalimutan ang iyong likod kapag nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, ngunit ginagamit mo ito upang paikutin, paikutin, at maiangat ang mga bagay araw-araw. Sa halip na mapabayaan ito, gawin mong prioridad ang iyong likuran. Gawin ang iyong mga kalamnan sa paggalaw sa pamamagitan ng pag-uunat at pagsasanay ng wastong pustura.

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng sakit sa likod sa isang oras o iba pa. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-eehersisyo at pag-uunat ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa likod. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo na partikular na nakatuon patungo sa iyong likuran at core, maaari mong palakasin ang mga kalamnan, na makakatulong na maibsan ang sakit.

Ang iyong balikat ay panahunan, ang iyong hininga ay mas mabilis, at ang iyong panga ay clenches mahigpit. Namumula ang lahat sa iyong linya ng paningin. Alam mo kung ano ang pakiramdam ng pagiging galit, ngunit maaaring hindi mo alam kung paano mapawi ang iyong galit kapag nangyari ito.

Nandoon na tayong lahat. Natulog ka na determinadong bumangon nang maliwanag at maaga; at sa susunod na araw, nahanap mo ang iyong sarili na pinindot ang pindutan ng snooze. At hinahampas ulit ito. At muli. Medyo malapit na, isang oras ang lumipas, at ikaw ay groggy pa rin at tumatakbo sa huli.

Kapag wala ka sa isang relasyon, maaari mong pakiramdam na lahat ng iyong kakilala ay nakipagsosyo lalo na't tumama ka sa iyong 30s. Ang pagiging solong ay hindi isang masamang bagay, bagaman-sa katunayan, ito ay may kasamang maraming mga kalamangan!

Minsan sapat na mahirap lamang na pakiramdam masaya para sa isang sandali, pabayaan ang buong araw. Hindi masyadong madaling manatiling masaya sa mga pagtaas at kabiguan ng buhay. Maaari mong subukang magkaroon ng isang masayang araw sa pamamagitan ng pagkonekta sa iba, pag-eehersisyo, at pagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili.

Maaari mong ganap na makahanap ng kaligayahan bilang isang introvert! Maaari itong maging halata, ngunit gumawa kami ng ilang pagsasaliksik, at ang pangunahing susi ay ang pagtanggap at pagpapahalaga sa iyong pagkatao. Marahil ay nasisiyahan ka sa pagkakaroon ng oras sa iyong sarili, nais na muling mag-recharge nang mag-isa, at hindi palaging nakikipag-usap sa maliit na usapan.

Kaya, isang bagay na kahanga-hanga ang nangyari sa iyong buhay. Talagang nasasabik ka, nasasabik - masaya kahit - ngunit wala kang ideya kung paano ipahayag ang mga positibong damdaming ito sa iyong sarili o sa mga nasa paligid mo. Hindi ka nag-iisa!

Ang kaligayahan ay tila talagang mahirap hanapin, lalo na't binigyan ng kawalan ng katiyakan sa ating mundo ngayon. Kailangan ng maraming lakas ng loob na gawin ang unang hakbang pasulong upang makita ang tila mailap na pakiramdam, ngunit walang kinatakutan!

Maaari itong maging mahirap na maging masaya para sa iba paminsan-minsan, ngunit ang pag-overtake sa mga naiinggit na pagkahilig ay maaaring humantong sa makabuluhang mga pagpapabuti sa iyong propesyonal o buhay panlipunan, pati na rin ang iyong kabutihan sa emosyonal.

Maraming tao ang nagpapanggap na masaya kahit hindi sila. Ito ay hindi palaging isang masamang bagay (tulad ng kapag sinusubukan mong huwag patayin ang kalagayan sa isang pagdiriwang), ngunit ang labis na faking ay hindi malusog sa pag-iisip.

Karamihan sa mga tao ay hindi magpikit-mata pagkatapos marinig ang tungkol sa iyong takot sa taas o gagamba. Gayunpaman, kung sasabihin mo nang malakas ang "Kakatakot takot ako," makakakuha ka ng agarang reaksyon ng "Ay, hindi!

Sinabi sa iyo na ikaw ay negatibo, at hindi kailanman mukhang masaya, at hindi ka sigurado kung paano ito ayusin. Hindi mo ba nakikita ang hitsura mo? Ang paglitaw na masaya ay kadalasang hindi gaanong tungkol sa panloloko ng mga tao at higit pa tungkol sa pag-aayos ng iyong pustura, pagpili ng salita, at ekspresyon upang aktwal na makaramdam ng kaligayahan.

Sa panahon ngayon, naging mahirap ang buhay at ang paghanap ng kapayapaan ay maaaring maging mas mahirap! Gayunpaman, may ilang mga hakbang na maaari mong magamit upang makatulong na makahanap ng kaligayahan at kalmado sa iyong buhay. Mga hakbang Hakbang 1.

Nais mo bang maging ang taong iyon na nagpapaliwanag ng silid sa tuwing sila ay naglalakad? Palagi silang nakangiti, at lahat ay sumusunod din dito. Palaging alam nila kung ano ang sasabihin kapag ang isang tao ay nahuhulog, maaari nilang ayusin ang anumang sitwasyon, at palagi nilang pinapanatili ang kanilang cool.

Ang pagiging isang tinedyer sa panahon ng quarantine ay maaaring maging mahirap, gaano man kahirap ang mga paghihigpit. Ang emosyonal na toll ng pananatili sa loob, kasama ang juggling remote school at iba pang mga responsibilidad ay maaaring maging talagang matigas.

Ang pagiging masaya ay isang pangkaraniwang layunin na pinupursige ng marami sa atin. Ngunit ang kaligayahan ay maaaring mahirap tukuyin, at madalas na mukhang iba ito para sa lahat. Habang walang eksaktong pormula para sa pagiging maligaya, maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa kaligayahan na maaaring mas makapinsala sa iyo kaysa sa mabuti.

Maraming mga mensahe sa media na lumilipad sa paligid na nagsasabi sa amin kung ano ang dapat na magpasaya sa amin: isang bagong kotse, isang magarbong bakasyon, isang malakas at mahalagang trabaho. Gayunpaman, ang aktwal na susi sa paglikha ng pangmatagalang, tunay na kaligayahan ay maaaring maging mas simple.

Sa panahon ng kasalukuyang pagsiklab ng coronavirus (COVID-19), mahalaga na magsanay ng paglayo sa lipunan sa pamamagitan ng pananatili sa bahay. Kahit na nangangahulugan ito na hindi ganoong kadali na makita nang personal ang iyong mga kaibigan at pamilya, maraming paraan pa rin upang manatiling konektado ka.

Ang pakiramdam ng kagalakan ay maaaring maging kaaya-aya at gantimpala. Madalas tayong makaramdam ng kagalakan kapag napapaligiran tayo ng pagiging positibo at may positibong pananaw sa buhay. Upang mapalawak ang iyong kakayahan sa kagalakan, magsimula sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan at kahabagan sa iba.

Habang ang kaligayahan ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa pamumuhay ng magandang buhay, maraming tao ang nahihirapang maging masaya. Gayunpaman, maraming mga paraan upang bumuo ng mga gawi na nagdaragdag ng iyong kaligayahan sa araw-araw.

Ang paggawa ng isang tao na ngumiti upang gawin ang kanilang araw ay napaka kawanggawa at nakakaantig. Ipinapakita rin nito na nagmamalasakit ka sa taong iyon. Narito ang ilang mga paraan upang magawa ito. Mga hakbang Hakbang 1. Ngumiti ka Ang ngiti ay nagpapasaya sa ibang tao, at maaaring may ibang nais na ngumiti kung ganoon ka.