Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang pagpapasya kung tatapusin o hindi ang isang nais na pagbubuntis, hindi ginusto, o hindi inaasahan-ay maaaring maging isang napakahirap na desisyon. Ang pagpili na magpalaglag ay isang napaka-personal na desisyon, at ikaw lamang ang maaaring maging tao na magpapasya para sa iyong sarili.

Mayroong daan-daang, marahil libo, ng mga produktong pampahusay sa sekswal na magagamit online at sa mga tindahan. Karamihan sa kanila ay tina-target ang mga kalalakihan at gumawa ng ligaw na pag-angkin upang mapabuti ang sekswal na tibay, kalidad ng pagtayo, at kahit haba ng penile.

Habang ang karamihan sa mga tao na sumailalim sa isang ligal na pagpapalaglag ng isang hindi ginustong pagbubuntis sa unang trimester ay hindi nakakaranas ng makabuluhang pangmatagalang sikolohikal na kahihinatnan, ang pagkuha ng pagpapalaglag ay maaaring maging isang emosyonal na karanasan.

Ang Progesterone ay isang natural na nagaganap na steroid hormon na ginawa mula sa kolesterol na natupok sa iyong diyeta. Ang mga normal na antas ng progesterone ay makakatulong upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng hormonal. Ang Progesterone ay may pangunahing papel sa paggawa ng iba pang mahahalagang kemikal na kailangan ng katawan, tulad ng cortisol at male hormones tulad ng testosterone.

Nagkakaproblema ka ba sa pagpapanatili ng isang pagtayo habang nakikipagtalik? Hanggang 50 porsyento ng mga kalalakihan na higit sa 40 ang naroroon din. Tulad ng ipapatotoo ng milyon-milyon, ang erectile Dysfunction ay maaaring maging lubos na nakakabigo at may negatibong epekto sa parehong mga relasyon at tiwala sa sarili.

Ang pag-aalala sa sekswal na pagganap ay maaaring makaapekto sa kapwa kalalakihan at kababaihan, at maaari itong saklaw mula sa hindi kanais-nais na mga takot tungkol sa mga kinalabasan ng kasarian (pagbubuntis, STD, kahihiyan) hanggang sa sobrang kritikal na pagsusuri ng sarili (nag-aalala na ang isa ay unsexy, un-masculine / pambabae, at iba pa).

Ang mababang libido ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay kabilang ang mga gamot, pagkapagod, mga gamot sa libangan, alkohol, depression, mga problema sa relasyon, takot, sistematikong karamdaman, at kakulangan ng testosterone.

Ang Erectile Dysfunction (ED) ay maaaring makaapekto sa isang pares sa mga paraang hindi komportable, nakakahiya, at mahirap mag-navigate. Bilang isang mag-asawa, galugarin ang mga paraan upang mapalalim ang iyong pagiging malapit sa mga paraang hindi kasama ang kasarian.

Ang Erectile Dysfunction (ED) ay kapag ang isang lalaki ay nagkakaproblema sa pagkuha at pagpapanatili ng isang paninigas na sapat na upang magkaroon ng sex. Ito ay madalas na dahil sa isang pisikal na kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo o pagkapagod;

Ang pag-aaral na gamutin ang iyong pagkabalisa ay maaaring hindi dumating sa iyo sa magdamag. Ang mga diskarte sa pagkaya para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba pa. Maaari itong magtagal upang makahanap ng tamang gamot na gagana para sa iyo, o upang malaman ang bago, positibong mga pattern ng pag-iisip sa therapy.

Ang banayad na pagkalungkot ay nakakaapekto sa halos 15 porsyento ng mga tao sa isang punto ng kanilang buhay. Kung nagdusa ka mula sa banayad na pagkalungkot, maaari kang makaramdam ng kalungkutan, pagkakasala, kawalang-karapatang o kawalang interes.

Ang Erectile Dysfunction, o ED, ay isang kondisyon kung saan ang mga kalalakihan ay hindi maaaring makamit o mapanatili ang isang paninigas habang nakikipagtalik. Habang maaaring nahihiya ka tungkol dito, mas karaniwan ito kaysa sa maaari mong isipin at walang ikahiya.

Ang mga self-exam sa dibdib ay isang opsyonal na tool sa pag-screen upang suriin ang mga maagang palatandaan ng cancer sa suso. Ang pagsasagawa ng mga pagsusulit na buwanang ito ay makakatulong sa iyong pamilyar sa hitsura at pakiramdam ng iyong mga suso upang mas madali mong makita ang mga pagbabago.

Ang testicular cancer ay isang bihirang uri ng cancer, nakakaapekto sa isa sa bawat 5, 000 kalalakihan. Maaari itong mangyari sa mga kalalakihan sa anumang edad; subalit 50% ng mga kaso ay nangyayari sa mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 20 at 35.

Ang HIV (Human Immunodeficiency Virus) ay isang seryoso, panghabang buhay na impeksyon na maaaring humantong sa AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) kapag hindi ginagamot. Maraming mga alamat tungkol sa kung paano nakukuha ang HIV, kaya huwag ipagpalagay na tama ang narinig mo.

Ang mga cytokine ay maliit na protina na inilabas ng mga cell, at ang ilang mga uri ng cytokine ay nagpapalitaw sa nagpapaalab na tugon ng iyong katawan. Ang talamak na pamamaga, naman, ay maaaring maging isang kalakip na kadahilanan sa mga kondisyon kabilang ang diyabetis, sakit sa puso, sakit sa immune, at cancer.

Ang Prostaglandins ay isang uri ng lipid na ginagawa ng iyong katawan, na maaaring humantong sa pamamaga at sakit. Habang ang pamamaga ay isang normal na bahagi ng proseso ng pagpapagaling, ang labis na prostaglandin ay maaaring humantong sa talamak na sakit at kakulangan sa ginhawa.

Kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal, ay magkakaroon ng pamamaraang pag-opera, pagsusuri sa medikal o nakakagaling mula sa operasyon, maaaring kailanganin ka ng iyong doktor na sundin ang isang malinaw na likidong diyeta. Ang layunin ng isang malinaw na likidong diyeta ay alisin ang lahat ng nalalabi sa pagkain at pagkain mula sa iyong digestive system.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagbawas ng iyong paggamit ng sodium ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo (hypertension). Sa paglipas ng panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring mag-ambag sa mga kondisyon sa kalusugan tulad ng atake sa puso at stroke, kaya malamang na nais mong gawin ang lahat na iyong makakaya upang matulungan itong babaan.

Maaari kang utusan na sundin ang isang mababang nalalabing diyeta kung lumilipat ka mula sa isang likidong diyeta patungo sa isang solidong diyeta, para sa ilang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa bituka, o bago ang ilang mga operasyon o paggamot sa kanser.

Salamat sa low-carbohydrate diet fad, karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang mga carbohydrates ay hindi malusog at dapat iwasan, lalo na ng mga taong nagtatangka na mawalan ng timbang. Ang totoo ay mayroong iba't ibang mga uri ng carbohydrates, at ang bawat uri ay may iba't ibang epekto sa katawan.

Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay nakakaapekto sa tinatayang 25-45 milyong katao sa Estados Unidos, at milyon-milyon pa sa buong mundo. Ang isa sa pinakamabisang paraan upang mapabuti ang mga sintomas ng IBS at matukoy ang mga sanhi ng mga problema sa pagtunaw na nauugnay sa IBS ay ang paggamit ng kilala bilang isang mababang-FODMAP na diyeta.

Ang pamamaga ay isang normal na proseso na nangyayari sa iyong immune system. Tinutulungan nito ang iyong katawan na tumugon sa mga nakahahawang organismo tulad ng mga virus o parasito at nagtataguyod ng pagkukumpuni at paggaling ng tisyu sa iyong katawan.

Ang kasabihang "Ikaw ang kinakain mo" ay tiyak na totoo pagdating sa hitsura ng iyong buhok at mga kuko. Bago ka gumastos ng pera sa mga mamahaling produkto na nagpapagaling sa isang himalang himala, alamin kung paano pagbutihin ang buhok at mga kuko sa pamamagitan ng iyong diyeta.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng impeksyon sa lebadura (candida), maaaring magrekomenda ang isang nagsasanay ng kalusugan na magsimula ka ng walang diyeta na walang diyeta. Karamihan sa karaniwang binabanggit ng mga pantulong at alternatibong mga nagsasanay ng gamot, pangunahin na tinatanggal ng diyeta ang asukal, puting harina, lebadura, at keso upang labanan ang labis na paglaki ng candida sa iyong katawan.

Ang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng celiac disease o isang gluten sensitivity ay talamak na mga isyu na maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sintomas ng GI tulad ng pagtatae, pamamaga ng tiyan at sakit, at pagsusuka, pati na rin ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog, na sanhi ng pagkawala ng buto, neuropathy, panloob na pagdurugo, mga karamdaman sa atay, problema sa pantog, pali, at pagkamayabong.

Ang malusog na pagkain ay maaaring parang isang kumplikadong gawain, ngunit hindi ito nakakalito tulad ng naisip mo. Sa ilang maingat na pagsasaliksik at pamimili sa pagkain, maaari kang pumili ng masustansiya, pagpuno sa mga pagkain at meryenda nang hindi nag-diet.

Ang gluten ay isang protina na matatagpuan sa trigo at maraming iba pang mga cereal, kabilang ang mga oats, rye at barley. Ang mga taong may sakit na celiac ay mahahanap na ang pagkain ng gluten ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa bituka, na magreresulta sa kawalan ng kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon.

Kung ikaw ay buntis o nag-aalala tungkol sa posibilidad ng isang hindi planadong pagbubuntis, mahalagang maunawaan ang iyong mga pagpipilian. Maraming kababaihan sa Amerika ang nag-iisip ng pagpapalaglag lamang ang kanilang pagpipilian. Sa panahon ng isang mahirap na sitwasyon, ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng lahat ng mga posibleng pagpipilian na malinaw na ipinakita sa kanila.

Ang hindi pa panahon na bulalas ay nangyayari kapag ang isang lalaki ay nag-orgasme sa panahon ng sex nang mas maaga kaysa sa gusto niya o ng kanyang kapareha. Ang mga pamantayan para sa pag-diagnose ng kundisyong ito ay kasama na ang lalaki ay halos palaging nagpapalabas ng loob ng isang minuto ng pagtagos o halos hindi maantala ang bulalas.

Sinabi ng mga eksperto na ang pagduwal ay isa sa mga pinakakaraniwang epekto na iniulat ng mga pasyente na kumukuha ng gamot. Maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagduwal at pagtunaw, ngunit ang mga antibiotics, anti-depressant, chemotherapy na gamot, at mga anti-namumula na gamot ay ilan sa mga pinakamalaking salarin.

Kung mayroon kang isang EpiPen auto-injector upang gamutin ang matinding alerdyi, kailangan mong itapon ito ng maayos – kahit na hindi mo pa nagamit ito. Ang mga EpiPens na simpleng itinapon sa basurahan ng sambahayan ay maaaring makasugat sa mga tao o mga alagang hayop sa sambahayan.

Ang Linzess (linaclotide) ay isang bagong gamot na reseta na gumagamot sa sakit ng tiyan at pagkadumi na nauugnay sa mga kundisyon ng IBS-C at Chronic Idopathic Constipation (CIC). Ang Linzess ay gumagana nang iba sa iba pang mga katulad na gamot dahil pinapataas nito ang dami ng fluid sa bituka at nagtataguyod ng mas mabilis na pagbibiyahe ng fecal matter.

Milyun-milyong mga tao ang nag-expire o hindi nagamit na mga gamot na nakaupo sa kanilang bahay ngayon. Ito ay maaaring mapanganib, sapagkat ang lumang gamot ay maaaring mapanganib kung ang isang may sapat na gulang, bata, o alagang hayop ay lunukin ito.

Ang pagpili ng isang Parmasya ay isang napakahalagang desisyon sa lipunang gamot na hinihimok ng gamot. Maraming mga bagay na isasaalang-alang kapag pumipili ng isang parmasya upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na presyo at ang pinakamahusay na serbisyo upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.

Ang Dimethyl sulokside, o DMSO, ay isang walang kulay na likidong byproduct ng industriya ng kahoy na karaniwang ginagamit bilang isang komersyal na pantunaw. Gayunpaman, kamakailan lamang, ang mga tao ay nagsimulang gumamit ng DMSO para sa nagpapakilala na lunas ng isang bilang ng mga sakit sa kalusugan, mula sa sakit at pamamaga hanggang sa arthritis at sciatica.

Kung nakikipag-usap ka sa depression, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot na antidepressant tulad ng Trintellix upang matulungan ang paggamot at pamahalaan ang iyong mga sintomas. Kung magpasya ka at ng iyong doktor na hindi ito ang tamang gamot para sa iyo, maaaring kailangan mong ihinto ang pag-inom nito.

Ang ligtas na pagtatapon ng mga kemikal ay kritikal kapag nagpapatakbo ka ng mga eksperimento sa lab o sa bahay. Ang Iodine monochloride (ICI) ay isang madilim, pula-itim na kemikal na tambalan, na kilala rin bilang solusyon sa WIJS. Ito ay tumutugon sa tubig upang makagawa ng mga mapanganib na usok at kinakaing uniporme kaya't kakailanganin mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat sa kaligtasan kapag hinawakan mo ang iodine monochloride.

Ang mga suppositoryang progesterone ay madalas na ginagamit sa panahon ng paggamot sa in vitro fertilization (IVF) o upang maging sanhi ng mga panahon sa mga kababaihang perimenopausal na mababa sa progesterone. Ang mga supositoryo ay ginawa ng isang parmasyutiko at maaaring ipasok alinman sa mayroon o walang isang aplikante.

Ang Prolactin ay isang hormon na ginawa ng pituitary gland na nagpapasigla sa paglaki at kinokontrol ang metabolismo. Parehong kalalakihan at kababaihan ang gumagawa ng hormon na ito, at kung ang iyong mga antas ay masyadong mataas, maaari itong humantong sa mga problema tulad ng pinababang sex drive at madalang o huminto ng mga panahon.