Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang pananatiling totoo sa iyong sarili ay isang bagay ng personal na integridad at paggalang sa sarili. Nagsasangkot ito ng paninindigan para sa iyong sariling mga halaga at hindi pag-iisip sa mga hinihingi o inaasahan ng iba. Ang pagiging totoo sa iyong sarili ay maaaring humantong sa kalayaan, kumpiyansa, kaligayahan, at isang kakayahang mag-navigate sa buhay nang mas epektibo, na humahantong sa isang pakiramdam ng katuparan na ibinigay mo ang iyong pinakamahusay na sarili sa

Ang mababang pagtingin sa sarili ay maaaring ma-trap ka sa isang kahila-hilakbot na ikot: mas masama ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, mas pinapalo mo ang iyong sarili. Ang payo sa tulong ng sarili ay madalas na bumagsak dahil ang mga pakikibakang ito ay sa tingin mo walang lakas:

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang opinyon na mayroon ka sa iyong sarili. Kung mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili, maaari nitong maimpluwensyahan ang iyong pang-unawa sa iyong sarili at pati na rin ang iyong romantikong relasyon. Maaaring hindi mo maramdaman na karapat-dapat kang magmahal o magkaroon ng matinding takot na talikdan.

Maaari itong maging napakahirap sa iyong sarili, hindi binibigyan ang iyong sarili ng sapat na pagpapahalaga, pansin, o kredito para sa iyong mga nakamit. Maaari itong humantong sa negatibong pakiramdam tungkol sa iyong sarili at maaaring maging sanhi upang makalimutan mo na ikaw ay mahalaga.

Kung paano mo ipinakilala ang iyong sarili sa iba ay gumagawa ng isang napakalaking pagkakaiba sa kung paano mo tinitingnan ang iyong sarili. Gamit ang tamang pag-iisip, kumpiyansa, hitsura at pag-uugali maaari mong mapabuti ang iyong self-image at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.

May mga oras sa buhay na maaaring hindi mo maramdaman na karapat-dapat ka. Maaaring ito ay kapag gumugol ng oras sa paligid ng iba o kapag ikaw ay nag-iisa ngunit madalas itong pinasisigla sa pamamagitan ng pakiramdam na ang iba ay mas matagumpay, may pribilehiyo o mas matalino kaysa sa iyo.

Kapag nahaharap ka sa bago o nakababahalang gawain o sitwasyon, maaari kang magsimulang magduda sa iyong mga talento, kalakasan, o kakayahan. Ang pagmamaliit sa iyong sarili ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa o stress, at maaaring mapigilan ka nitong subukan ang bago.

Ang pagtutuon sa mga negatibong kaisipan o pangyayari sa iyong buhay ay maaaring mahirap mapagtagumpayan. Kung napansin mong napakahirap sa iyong sarili para sa isang pagkakamali o kaganapan sa nakaraan, dapat mong makilala ang mga partikular na paraan kung saan maaari kang matuto mula sa karanasan at magpatuloy sa iyong buhay.

Isipin ang iyong sarili na nabubuhay sa iyong pinakamahusay na buhay. Mukha bang ganap na hindi maaabot iyon? Kung gayon, posible na nagtatakda ka ng mababang mga pamantayan para sa iyong buhay. Ang iyong mga pamantayan ang tatanggapin mo para sa iyong sarili, maging kung paano mo tratuhin ang mga tao o mga gawi na pinapanatili mo.

Maraming beses na ang mga tao ay hindi nasisiyahan sapagkat hindi nila naramdaman ang pagpapahalaga sa iba. Naiintindihan yan Syempre lahat tayo ay naghahangad na pahalagahan ng iba. Ngunit kung ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa paghihikayat ng iba, maaari nating maiisip minsan na tayo ay nasiraan ng loob.

Ang pakiramdam na parang ikaw ay hindi karapat-dapat ay maaaring pigilan ka at maging sanhi na makaligtaan mo ang pinakamahusay na inaalok sa buhay. Sa kasamaang palad, ang mga damdaming hindi karapat-dapat ay medyo pangkaraniwan. Maaari mong labanan laban sa kanila at unti-unting makita ang iyong sarili bilang isang mas karapat-dapat na tao na may sapat na pagtitiyaga.

Maraming mga tao ang nakatuon sa negatibo kaysa sa positibo o lumikha ng mga dahilan para sa kanilang sarili upang bigyang katwiran kung bakit hindi nila natutugunan ang lahat ng kanilang mga layunin. Sa ilang mga kaso, mahihirapan ang mga tao na magawa ang mga gawain sapagkat talagang pinahihirapan nila ang mga bagay sa kanilang sarili o nakikipag-usap sa isang paraan ng pagsasabotahe sa sarili.

Sa tingin mo ba nababagot o hindi nasisiyahan tungkol sa ilang mga bahagi ng iyong buhay? Masama ba ang nangyayari, at nais mong gawing mas positibo ang iyong buhay? Ang pagpapanatiling masaya sa iyong sarili ay tungkol sa pagkakaroon ng pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan at kasiyahan sa buhay.

Ang mga mensahe sa TV, sa magazine, at sa buong social media ay nagbigay ng pangangalaga sa sarili ng masamang pangalan. Ang mga mapagkukunang ito ay maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ang pag-aalaga ng iyong sariling mga pangangailangan ay isang negatibo, makasariling kilos.

Ang musika ay isang tampok ng kultura ng tao mula pa noong sinaunang panahon. Kaya't maaaring hindi nakakagulat na ang musika ay may isang espesyal na koneksyon sa utak ng tao, na pinapagana itong maiangat ang mga espiritu at baguhin ang mga kondisyon.

Ang pagiging maganda sa loob ay nangangailangan ng mas maraming pansin tulad ng iyong hitsura, kung hindi higit pa. Sa isang dosis ng kababaang-loob at pagmuni-muni sa sarili, kasama ang ilang pagsasaalang-alang para sa iba, ang pagiging maganda sa loob ay posible para sa bawat batang babae.

Ang iyong panloob na sarili ay nasa loob mo at hindi ito dapat maging isang mahirap na bagay na hanapin ito. Tandaan na ang bawat isa ay may isang bagay sa kanila kaysa sa magagawa ang buong mundo na mag-agulo sa kanilang mga paa. Kailangan mo lang hanapin ang isang bagay na iyon at ito ay 100% sa loob mo.

Kaya ang isang kakilala mo ay nakipagbangon sa iyo. Marahil ito ay isang kaibigan na prank sa iyo, o isang kasamahan sa trabaho na gumawa ka ng masama habang nakakuha siya ng kaluwalhatian. Marahil isang makabuluhang iba pa ang gumawa ng isang bagay na sumakit sa iyong relasyon, o marahil ito ay kahit isang tao na hindi mo talaga kilala.

Kapag nasa isang bagong relasyon ka, maaaring mahirap talunin ang kahihiyan. Huwag mawalan ng pag-asa! Maglaho ito sa paglipas ng panahon, habang lumalaki kayo at nagiging mas komportable sa iyong kapareha. Gayunpaman, ang simula ng isang relasyon ay maaaring maging napaka-stress.

May mga oras na baka nais ng mga tao na lumipad sa ilalim ng radar at kumilos na nahihiya. Ito ay maaaring isang paraan upang makayanan ang hindi pag-akit ng pansin sa iyong sarili dahil hindi mo nakumpleto ang trabaho o kahit na dahil ayaw mong makisalamuha sa ibang tao.

Maaaring makaramdam ng halos imposibleng hindi mahiya sa paligid ng mga batang babae, lalo na kapag nakita mo ang iyong sarili na nakatayo sa harap ng isang batang babae na ganap na maganda nang hindi makakakuha ng isang solong sasabihin. Gayunpaman, sa sandaling mapagtanto mo na hindi mo kailangang sabihin ang perpektong bagay sa lahat ng oras at ang kailangan mo lang gawin ay magpakita ng isang tunay na interes sa batang babae na kausap mo, papunta ka na sa pagkakaroon ng mas

Kung nakita mo ang isang nakatutuwa na lalaki sa paaralan o habang nasa labas ka, maaari itong makaramdam ng kaunting nerve wracking na lapitan siya. Hindi ka nag-iisa-tonelada ng mga tao ang nakaramdam ng ganyan kapag nais nilang makilala ang bago!

Habang nangangarap, karamihan sa mga tao ay walang kamalayan na nangangarap sila, at sa halip ay maranasan ang panaginip na parang totoo. Gayunpaman sa isang masidhing pangarap, maaari mong magkaroon ng kamalayan na nangangarap ka. Kapag mayroon ka ng "

Maaari itong maging mahirap upang maitaguyod ang tiwala sa mga relasyon, at kung minsan kasing mahirap matukoy kung pinagkakatiwalaan ka ng iyong kasosyo. Kung nag-aalala kang baka hindi ka mapagkatiwalaan ng iyong kasintahan, mas mabuti na makipag-usap nang malinaw at tanungin siya nang direkta tungkol sa isyung ito.

Ang isa sa mga pinakamahirap na bagay sa mga relasyon ay ang pagkawala ng tiwala. Kung may ginawa kang saktan ang iyong kaibigan, maaaring mahirapan siyang magtiwala ulit sa iyo. Habang tatagal ito ng maraming pagsisikap, posible na muling makuha ang tiwala.

Ang matagumpay na mga relasyon ay hindi malaya sa kahirapan. Kung pinagtaksilan mo ang tiwala ng iyong kapareha, maaari mong mai-salvage ang relasyon sa pamamagitan ng muling pagkuha ng tiwala. Ipakita sa iyong kaparehong ikaw ay nakatuon at nais mong ayusin ang relasyon.

Ang tiwala ay isang malakas na pundasyon para sa isang relasyon. Maselan din ito at madaling masira. Kung nagsinungaling ka sa iyong kapareha, ang kanilang pananampalataya sa iyo ay maaalog. Hindi nito nangangahulugan na ang relasyon ay hindi maaaring maayos, gayunpaman.

Ang pagkawala ng tiwala ng isang tao ay maaaring maging masakit para sa lahat na kasangkot. Habang hindi palaging madali, ang pagkumbinsi sa isang tao na muling pagkatiwalaan ka ay posible kung ikaw ay matiyaga at maingat. Kung kaibigan man, kapamilya, o kalaguyo, may mga bagay na maaari mong gawin upang makuha ang kanilang tiwala.

Ang pag-aaral na magtiwala pagkatapos ng cheats ng kapareha ay maaaring maging napakahirap. Gayunpaman, hindi mo dapat hayaan ang isang nakaraang relasyon na nakawan ka ng isang natutupad na relasyon sa isang bagong kasosyo. Upang buksan at magtiwala sa isang bagong kasosyo, dapat mong pagkatiwalaan ang iyong sarili, bitawan ang nakaraan, matutong maging bukas sa mga tao, at iwasang maging kahina-hinala sa bawat galaw ng iyong kasosyo.

Ang pagkainggit ay isang pang-emosyonal na estado na gumagawa ng sakit o hindi komportable na damdamin na nagmula sa mga paghahambing na pakiramdam ng isang tao ay mas mababa sa katayuan kaysa sa iba pa. Ito ay madalas na nagreresulta sa pakiramdam ng sama ng loob.

Ang pakiramdam na masaya para sa iyong mga kaibigan sa halip na naninibugho ay nagsisimula sa pagkilala sa iyong damdamin. Kapag nakilala mo na nagseselos ka, tanungin ang iyong sarili kung bakit at humingi ng katiyakan na ikaw din, ay may halaga at halaga.

"O pag-ibig ay isang baluktot na bagay, walang sapat na pantas upang malaman ang lahat na nandiyan," isinulat ng makatang si William Butler Yeats. Maaari itong maging mahirap sabihin kung ang isang tao ay may pag-ibig sa iyo, kahit na kung ikaw ay dating para sa isang habang.

Hey guys, naisip mo ba kung paano makuha ang pangarap na babae. Ngunit hindi niya talaga alam na buhay ka? Tutulungan ka ng artikulong ito na may ilang mga mungkahi na naglalayong mapanatili ang mga bagay na makatotohanan. Mga hakbang Hakbang 1.

Ang term na "soulmate" ay karaniwang tumutukoy sa isang tao na mayroon kang isang matinding kimika. Sa ilalim ng ilang mga sistemang paniniwala sa espiritu, pinaniniwalaan na ang mga kaluluwa ay mga tao na pinagbahayan mo ng karanasan sa mga nakaraang buhay.

Ang paghahanap ng isang perpektong pakikipagsosyo ay ang produkto ng pagkakataon, ang tamang pag-iisip, at isang malusog na dosis ng positibong enerhiya. Ang ugnayan na maaari mong linangin mula sa isang perpektong pakikipagsosyo ay maaaring gawing mas makabuluhan ang buhay, at mas masaya.

Ang postpartum depression ay isang kondisyon na nararanasan ng maraming mga bagong ina pagkatapos magkaroon ng isang anak. Ang stress at pagbabago ng hormon ng panganganak ay maaaring magpalitaw ng pagkalungkot, pagkabalisa, at kawalan ng kakayahan.

Ang pakikipaglaban sa isang kondisyon sa kalusugan ng isip ay maaaring maging sanhi ng isang malaking halaga ng pagkabalisa. Kahit na pagkatapos ng mga sintomas ay kontrolado, maaari kang patuloy na mag-ingat na ang mga epekto ng iyong gamot o iba pang mga palatandaan ay maaaring isama ka sa pangkalahatang populasyon.

Ang empatiya ay kapag iniisip mo ang tungkol sa ibang tao at subukang unawain ang mga ito nang walang paghuhusga o hinahayaan ang iyong sariling damdamin na makagambala - na nakalarawan ang iyong sarili sa sapatos ng taong iyon kasama ang kanilang mga karanasan sa buhay at natatanging pananaw.

Hindi mo magugustuhan ang lahat, at hindi lahat magugustuhan ka. Ito ay ganap na normal na simpleng hindi mag-click sa ibang tao paminsan-minsan. Gayunpaman, anuman ang iyong personal na damdamin maaari mong malaman na kailangan mo pa ring paminsan-minsan na makipag-ugnay sa isang tao na hindi mo gusto.

Kung ikaw ay nabuntis kasunod ng isang gabing paninindigan, maaaring nakakaranas ka ng isang hanay ng mga emosyon. Ang pagpapaalam sa taong iyong natutulog ay maaaring maging isang nakakatakot, ngunit maaari itong hawakan ng biyaya. Maaari mong i-navigate ang maselan na pag-uusap na ito sa pamamagitan ng pag-ehersisyo ang iyong sariling damdamin sa bagay na iyon, pagkatapos ay pagtatrabaho upang mabisang makipag-usap, at sa wakas sa pamamagitan ng pagpapasya kung ano ang iyong