Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang mapanirang pag-iisip ay kapag ang iyong mga saloobin ay kumuha ng isang pinakapangit na kalidad ng sitwasyon. Halimbawa, maaari mong ipalagay na ang pagkakaroon ng malamig ay nangangahulugang mamamatay ka o nabigo mo ang lahat ng iyong huling pagsusulit.

Mahalaga ang pagtulog sa karamihan ng mga tao, kaya't mauunawaan kung nais mong masulit ang karamihan bago ka pumunta sa trabaho o klase. Gayunpaman, kung ikaw ay isang pagpapaliban pagdating sa pag-upo sa kama, maaaring mahirap gawin ito sa mga lugar sa tamang oras.

Ang mga pasanin ng pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging napakalaki. Ang mga deadline sa trabaho, mga obligasyong pampinansyal, at pagbisita sa ospital ay kabilang sa mga pinakakaraniwang mapagkukunan ng stress. Ang pera ay isang tumataas na mapagkukunan ng pagkabalisa, na may kamakailang survey na inilalantad na higit sa isang kapat ng mga may sapat na gulang na Amerikano ang nag-stress tungkol sa pera sa maraming oras.

Gamitin ang mga pariralang ito upang ipahayag ang mga damdamin ng pag-ibig sa isang taong Thai. Mga hakbang Hakbang 1. Mula sa isang lalaki: Phom (I - panlalaki) Rak (love) Khun (ikaw) Hakbang 2. Mula sa isang babae: Chan (I - pambabae) Rak Khun Paraan 1 ng 1:

Nais mong mapahanga ang iyong bagong kasintahan sa Ireland? Naghahanap ng pag-ibig sa Emerald Isle? Mayroong maraming magkakaibang paraan upang masabing "Mahal kita" sa wikang Irlanda (tinatawag din minsan na "Gaelic," kahit na ang pagkakaiba ay kumplikado).

Nakikipagtipan ka ba sa isang Welsh na tao at nais mong ipahayag ang iyong mga damdamin sa kanila sa kanilang katutubong wika? O nais mo bang mapahanga ang iba sa iyong mga kasanayang multilingual? Maaari mong malaman ang maraming mga paraan upang masabi na madali mong mahal ang isang tao sa artikulong ito.

Interesado sa kung paano sabihin na "I love you" sa German? Mabuti para sa iyo Napakadali at halos kahit sino ay maaaring sabihin ito. Alamin na mapahanga ang isang tao sa iyong mga kasanayan sa Aleman o ipahayag ang iyong mga damdamin sa iyong Schatzy.

Nakikipagdate ka ba sa isang Vietnamese? Kung nais mong sabihin sa kanila na mahal mo sila, ang pagsasabi nito sa kanilang katutubong wika ay nagdaragdag ng isang sobrang gandang ugnay. Gayunpaman, hindi tulad ng Ingles, walang isang paraan upang masabing "

Ang "mahal kita" ay isang matindi, masigasig na parirala na nagdadala ng malaking timbang sa anumang wika. Suweko ay walang kataliwasan. Kung naglalayon ka man na mapabilib ang iyong kasintahan sa Sweden o nais mong malaman ang pariralang ito para sa sanggunian sa hinaharap, pag-aaral na sabihin na "

Nagmamahal ka ba sa isang Romanian na lalaki o babae? Ang pinakakaraniwang paraan ng pagpapahayag nito ay sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Te iubesc". Ito ay simple at madali. Malamang mapahanga mo ang iyong minamahal sa pamamagitan ng pagsisikap na sabihin ito sa Romanian.

Ang pagsasagawa ng mga gawain sa iyong hindi nangingibabaw na kamay ay maaaring bumuo ng mga bagong landas. Narito ang ilang mga pangunahing hakbang na maaari mong gawin upang malaman kung paano magsulat gamit ang iyong kaliwang kamay. Mga hakbang Bahagi 1 ng 3:

Naranasan nating lahat ang pagkabalisa minsan, maging tungkol sa isang trabaho, isang relasyon, mga pakikipag-ugnay sa lipunan, o anumang bilang ng iba pang mga posibleng dahilan. Gayunpaman, ang paulit-ulit o labis na pagkabalisa ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na paggana at nakakaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal.

Ang Journaling ay maaaring isang therapeutic na paraan ng pagpapahayag ng iyong mga saloobin at damdamin. Ang pagpapanatili ng isang journal ay nagbibigay-daan sa iyo upang sumalamin sa iyong buhay sa iba't ibang paraan, kumuha ng tala ng mga pattern sa iyong buhay, at subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Ang pamumuhay na may bipolar disorder ay maaaring maging labis na pagsubok sa mga relasyon ng isang tao sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Ang pakikibaka sa mahirap na damdamin o manic episode ay mahirap, ngunit mas mahirap ito nang walang suporta ng isang mabuting kaibigan.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring pakiramdam na kinukuha nila ang iyong buhay, at ang paghahanap ng mabisang paggamot ay maaaring maging mahirap. Habang ang paggamot at paggamot sa medisina ay mahalaga sa paggaling, maaari mong hilingin na ipagpatuloy ang paggagamot sa paggamot sa iyong karamdaman sa pagkain sa labas ng mga tipanan nang mag-isa.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay seryoso, at maaari silang magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan sa iyong pisikal na kalusugan at kagalingan kung hindi ginagamot. Sa katunayan, ang dami ng namamatay - iyon ay, kung gaano karaming mga tao ang naghihirap mula sa karamdaman na ito na namatay - ay mas mataas para sa mga karamdaman sa pagkain kaysa sa anumang iba pang mga kondisyon sa psychiatric.

Ang Bulimia ay isang seryoso at potensyal na nakamamatay na karamdaman sa pagkain. Ang mga taong may karamdaman na ito ay maaaring kumain ng maraming pagkain, at pagkatapos ay subukang magbayad sa pamamagitan ng paglilinis ng mga pagkaing ito sa paglaon.

Ang Anorexia ay isang seryoso, nagbabanta sa buhay na sakit kung saan maaaring mamatay sa gutom ang isang indibidwal dahil sa sikolohikal, pangkulturang, at pisikal na mga sanhi. Ang sakit ay may mas mataas na rate ng dami ng namamatay kaysa sa lahat ng iba pang mga sanhi ng pagkamatay ng mga babaeng 15-24 taong gulang.

Ang mga halik na eksena ay maaaring maging isang malakas na bahagi ng isang kuwento. Mahalagang buuin ang relasyon at ipakita kung paano ang mga tauhan ay mabuti para sa bawat isa, upang kapag sa wakas ay maghalikan sila, palalakihin sila ng mga mambabasa.

Ang pagpapatawad sa isang tao na sumira sa iyong puso ay nangangailangan ng oras. Kapag talagang may nakasakit sa iyo o hindi maganda ang pagtrato sa iyo, maaari itong maramdaman na imposible. Bagaman hindi ka dapat makaramdam ng presyon na patawarin ang isang tao bago ka handa, ang paglaya ng saktan, galit, at sama ng loob ay makakatulong sa iyo na magpagaling at sumulong.

Kung mayroon kang aktibidad ng gamot sa iyong kapitbahayan, makatuwiran na nais mong harapin ito nang mabilis at ligtas hangga't maaari. Sa kasamaang palad, ito ay isa sa mga sitwasyon kung saan ang paglutas ng problema ay maaaring mas madaling sabihin kaysa tapos na.

Ang isang taong "mataas" ay lasing sa droga. Kung pinaghihinalaan mo ang isang tao ay mataas, maaari mong tanungin siya nang direkta, o maaari kang tumingin ng mga palatandaan ng pisikal at pag-uugali. Sa maraming mga kaso, ang isang taong mataas ay makakabangon, o "

Ang Cocaine ay isang lubos na nakakahumaling na gamot na laganap ang paggamit sa buong mundo. Tinatantya ng ilang eksperto na sa Estados Unidos lamang, halos 25 milyong tao ang susubukan ang cocaine kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang Cocaine ay karaniwang hinihilik sa ilong ngunit maaaring ma-injected o mausok, at ang bawat pamamaraan ng pangangasiwa ay nagdadala ng sarili nitong mga panganib ng masamang epekto.

Ang marijuana (kilala rin bilang cannabis, pot, o weed) ay isang gamot na batay sa halaman na maaaring malanghap bilang usok o matupok sa nakakain na form. Ang Marijuana ay nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan, kaya ang mga palatandaan at sintomas ng paggamit ng marijuana ay maaaring magkakaiba mula sa isang tao patungo sa isa pa.

Kung pinaghihinalaan mo na mayroong aktibidad ng iligal na droga sa iyong kapitbahayan, tama kang mag-alala. Ang aktibidad sa droga ay maaaring humantong sa pagtaas ng karahasan at mas maraming krimen. Kahit na nag-aalala ka, maaari ka ring malito o mag-alala tungkol sa kung paano ligtas na maiulat ang aktibidad.

Ang Cocaine ay isang malakas na nakakahumaling na stimulant na maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang problema sa kalusugan, kabilang ang labis na dosis at pagkamatay. Dahil ang mga palatandaan ng pag-abuso sa cocaine ay katulad ng mga sintomas ng iba pang mga isyu sa kalusugan, maaaring mahirap sabihin kung may gumagamit ng cocaine.

Ang LSD ay isang pangkaraniwang acronym na ginamit upang mag-refer sa lysergic acid diethylamide. Ang LSD ay isa sa pinakamakapangyarihang gamot na psychedelic doon. Ang mga gumagamit ng LSD ay tinawag ang kanilang karanasan sa gamot na isang "

Maaaring umikot ang mga negatibong damdamin. Kung nais mong ihinto ang pagpapaalam sa iyong sarili na lumubog sa masamang damdamin, maaari mong sanayin ang iyong sarili na pahintulutan ang ilaw. Maaari kang matuto upang makahanap ng maliwanag na bahagi at manatiling positibo, pag-iwas sa negatibo sa iyong buhay, at pagpunta sa proseso ng pagpapabuti ng iyong sarili para sa ang mas mabuti Mga hakbang Bahagi 1 ng 3:

Ang estado ng isip ng alpha ay kapag naabot mo ang isang napaka-nakakarelaks na estado habang gising. Ang iyong utak ay nagsisimulang maglabas ng mga alpha wave sa halip na beta, na kung saan ay iyong inilalabas kapag ganap kang gising. Upang ipasok ang estado ng pag-iisip ng alpha, magsimula sa pamamagitan ng pagrerelaks, at pagkatapos ay magpatuloy sa iba't ibang mga diskarte na maaaring makapagpunta sa estado ng pag-iisip ng alpha, kabilang ang malalim na paghinga, countdown

Ang buhay ay maaaring maging mahirap, at kung minsan kailangan mo ng pagtakas. Sa kabutihang palad, mayroon kang maraming mga pagpipilian para sa pagtakas sa iyong buhay! Magsimula sa pamamagitan ng isang pag-iisip, na maaaring magbigay sa iyo ng isang panandaliang pagtakas.

Naranasan na nating lahat ang mga araw na iyon kung saan wala tayong nais na gumawa ng anuman. Masipag kang nagtatrabaho sa buong linggo, hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog at mas maraming naitapok mo sa listahan ng "dapat gawin"

Hindi mo maaaring pabagalin ang oras, sa teknikal, ngunit maaari mong malaman na pabagalin ang iyong pang-unawa sa oras. Maaari mong malaman na pahalagahan ang oras na mayroon ka. Kung nais mong malaman na umatras ng isang hakbang, ituon ang iyong atensyon, at ihiwalay ang iyong sarili sa iyong mga karaniwang gawain, maaari kang matutong mabagal ang iyong karanasan sa oras.

Halos isang isang-kapat ng mga Amerikano na higit sa edad na 65 ay bumagsak bawat taon, at ang mga pagbagsak na ito ay madalas na humantong sa pinsala na maaaring magkaroon ng pangmatagalang mga epekto sa kalusugan at kagalingan ng isang nakatatandang indibidwal.

Ang kasikipan ng ilong (baradong ilong) ay isang pangkaraniwang kalagayan kung saan ang mga tisyu ng ilong ay namamaga ng mga likido. Maaari itong sinamahan ng kasikipan ng sinus at paglabas ng ilong (runny nose). Sa kabutihang palad, ang isang saline (asin na tubig) na spray ng ilong ay maaaring makarating sa iyo sa kasikipan ng ilong mula sa malamig o mga alerdyi.

Ang Croup ay isang pangkaraniwang impeksyon na nakakaapekto sa maraming mga bata na wala pang edad na 5. Nagdudulot ito ng isang mababang pag-ubo na pag-ubo at maaari ding maging sanhi ng isang masungit na tunog kapag lumanghap ang iyong anak.

Ang Chickenpox ay isang sakit na sanhi ng varicella zoster virus, na isang miyembro ng herpes group ng mga virus. Ang chickenpox ay itinuturing na isa sa mga klasikong sakit sa pagkabata, ngunit mula nang mailabas ang bakuna ng bulutong-tubig, ang rate ng impeksyon ay makabuluhang nabawasan.

Sumasang-ayon ang mga dalubhasa na ang isang masikip na ilong ay maaaring maging mahirap para sa iyong sanggol na huminga, na maaaring gawing maselan. Sa kasamaang palad, maaari mong gamitin ang isang bombilya syringe upang sipsipin ang uhog.

Ang Rubella, na kilala rin bilang German measles o 3-araw na tigdas, ay isang nakakahawang impeksyon sa bata na sanhi ng rubella virus. Ito ay isang banayad na sakit sa viral na naililipat ng mga airlet na respiratory droplet, direktang pakikipag-ugnay sa isang taong nahawahan, o direktang pakikipag-ugnay sa mga kontaminadong artikulo.

Ang isang pandemya ng trangkaso (trangkaso) ay isang pagsiklab ng isang bagong virus ng trangkaso na kumakalat sa buong mundo mula sa bawat tao, karamihan sa pamamagitan ng pag-ubo at pagbahin. Ang mga sintomas ay katulad ng pamilyar na pana-panahong trangkaso, ngunit kung bakit mapanganib ang isang pandemic flu virus ay maaari itong mutate habang kumakalat, na ginagawang mahirap gamutin.

Ang pananakit ng tiyan ay maaaring maging isang nakakaabala na kakulangan sa ginhawa na pumipigil sa iyo mula sa ilan sa iyong mga paboritong aktibidad. Ang internet ay puno ng impormasyon tungkol dito, at sa kabutihang palad, sinubukan namin ito upang malaman na una, dapat kang gumamit ng mabilis na pag-aayos tulad ng pagpunta sa banyo.