Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang pag-ikot ng binge-eating (pagkain ng labis na dami ng pagkain), pakiramdam na nagkasala at nais na bawiin ang iyong kinain, at pagkatapos ay ang paglilinis (paggawa ng pagsusuka sa iyong sarili) ay isang seryosong kondisyon. Ang parehong mga diagnosis ng bulimia nervosa at anorexia nervosa ay maaaring kasangkot sa paglilinis ng mga pag-uugali.

Ang anorexia ay maaaring maging sanhi ng isang tao na maging sobrang payat at kulang sa nutrisyon, kaya natural na nais na tulungan ang isang taong walang anorexic. Kung mayroon kang kaibigan o miyembro ng pamilya na tumatangging kumain at hinala mo na mayroon silang anorexia, talakayin ang iyong mga alalahanin sa kanila at hikayatin silang humingi ng tulong sa propesyonal.

Ang Anorexia Nervosa ay isang seryosong karamdaman sa pagkain na maaaring pumatay sa iyo. Kung sinusubukan mong makayanan ang pagsisimula ng anorexia, pagkatapos ay humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tulad ng isang therapist.

Kabilang sa mga karamdaman sa pagkain ang pagkakaroon ng mga pag-uugali, paniniwala, at pag-uugali tungkol sa pagkain at imahe ng katawan na nagmula sa mga negatibong damdaming nauugnay sa pagkain. Ang mga pag-uugali ay maaaring saklaw mula sa paghihigpit sa paggamit ng pagkain, pagtapon pagkatapos kumain, pag-inom ng pagkain, at mapilit na labis na pagkain.

Ang mga taong may anorexia ay may hindi baluktot na tanawin ng kanilang mga katawan. Sa kabila ng paghihigpit sa kanilang pag-inom ng pagkain hanggang sa punto ng karamdaman o kakulangan sa nutrisyon, ang mga nagdurusa sa anorexia ay nakikita pa rin ang kanilang mga katawan na sobrang taba.

Ang Bulimia ay isang kondisyong sikolohikal kung saan ang isang tao ay kumakain ng labis (binges) at pagkatapos ay pinipilit ang paglisan ng pagkain sa pamamagitan ng sapilitan pagsusuka, paggamit ng laxatives, sobrang pag-eehersisyo, o pag-aayuno (paglilinis).

Ang Abril ay maaaring maging isang napaka-mapaghamong buwan para sa mga autistic na tao, na nahaharap sa retorika ng sakuna, papuri para sa mga organisasyong sumakit sa kanila, tumawag para sa mga paggaling, at nakagawiang dehumanisasyon. Ito ay maaaring maging napaka nagbubuwis sa kanilang kalusugan sa isip.

Ang pagiging autistic ay maaaring maging magaspang. Habang maaaring marinig mo ang mga negatibong bagay tungkol sa autism, hindi ito ang buong larawan. Matutulungan ka ng artikulong ito na makilala ang iyong autism upang maaari kang tumuon sa pagiging kahanga-hangang tao na ikaw ay.

Ang isang aksidente, pagkawala ng isang mahal sa buhay, o iba pang mga traumas ay maaaring magpalitaw ng post-traumatic stress disorder (PTSD), isang kondisyong pangkalusugan sa pag-iisip na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkalungkot, pagbabago ng mood, at kahit mga bangungot.

Ang Autism ay isang napaka-kumplikadong kapansanan sa pag-unlad na nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan. Maaaring mahirap maintindihan ang isang nasabing paksa, lalo na sa lahat ng hindi magkasalungat na impormasyon tungkol sa autism doon.

Kung ang isa sa iyong mga mahal sa buhay, o ikaw, ay autistic, maaari mong malaman na kailangan mong ipaliwanag ang kapansanan sa ibang mga tao paminsan-minsan. Bago mo maipaliwanag nang maayos ang autism, kapaki-pakinabang na malaman hangga't maaari tungkol dito.

Nasuri ka ba na may autism, ADHD, sensory processing disorder, pagkabalisa, o ibang kapansanan? Gusto mo lang bang kumubot? Naghahanap ka ba upang makabuo ng isang repertoire ng stims upang manatiling nakatuon at maging maganda ang pakiramdam?

Ang mga taong Autistic ay lalong mahina sa mga karamdaman sa pag-iisip, at ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagpapakita ng isang makabuluhang problema sa paligid ng 14% sa kanila. Kung mahal mo ang isang taong autistic, paano ka makakatulong?

Kung malapit ka sa isang bata na may mga espesyal na pangangailangan, walang alinlangan na nais mong protektahan ang mga ito at panindigan ang kanilang mga karapatan kapag maaari mo. Gayunpaman, maraming mga tao ay hindi tiwala kung paano nila magagawa iyon nang hindi nagdudulot ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Ang mga Amerikanong may kapansanan ay may ligal na mga karapatan sa pantay na trabaho at mga oportunidad sa edukasyon pati na rin ang pag-access sa pabahay, mga pampublikong lugar, at federal, estado, at mga serbisyo ng lokal na pamahalaan. Kung nakatira ka na may kapansanan, alam mo na minsan sa iyo nag-iisa na tumayo para sa iyong sarili at ipatupad ang iyong mga karapatan.

Ang depression ay isang tunay na sakit na nakakaapekto sa higit sa 450 milyong mga tao sa buong mundo. Bihira itong pinag-uusapan nang hayagan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng mga taong may karamdaman na parang nag-iisa. Upang matulungan ang pagkalat ng kamalayan, simulang pag-usapan nang hayagan ang tungkol sa pagkalumbay at iyong mga karanasan.

Ang lahat ng mga tao, anuman ang kanilang kalagayan sa kalusugan o kapansanan, ay nakikinabang sa regular na ehersisyo. Bago simulan ang isang pamumuhay sa ehersisyo, makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang koponan sa fitness at ehersisyo na programa na angkop sa iyong partikular na sitwasyon at mga pangangailangan.

Ikaw ba ay isang bakla, tomboy, o bisexual na tao na madalas na asaran o diskriminasyon? Ang iba ba ay nag-scrounge ng kanilang mga mukha kapag nakita ka nilang hinahawak ang iyong mga kasosyo sa kaparehong kasarian? Nag-iiwan ba ang mga tao ng mga polyeto para makita mo ang tungkol sa pagbabago ng iyong orientasyong sekswal?

Umiiral ang biseksuwalidad, hindi mahalaga kung nais ng ilan na tanggihan ito, at gayundin ang biphobia. Ang mga tao ay tinatanggihan, pinapahiya, dinidiskriminahan, at binu-bully ang mga bisexual dahil sa maraming mga kadahilanan, bukod sa mga nakatanim na pananaw sa mundo, maling impormasyon, at panloob na kawalan ng seguridad.

Ang mga bakuna ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa maiiwasang mga sakit. Ang lahat ng mga uri ng sakit, mula sa trangkaso hanggang polio, ay pinipigilan bawat taon sa pamamagitan ng pagbabakuna.

Ang mabilis na pagkalat ng COVID-19 ay humantong sa maraming mga pagbabago sa buong mundo pati na rin sa lokal. Ang pagpapanatiling nakikipag-ugnay sa iyong pamayanan ay maaaring maging matigas habang nagtatrabaho ka upang igalang ang mga alituntunin sa paglayo ng panlipunan na inilagay upang mapanatiling ligtas ka at ang iyong pamilya.

Maraming mga produktong pantahanan at iba pang mga kemikal na bagay ang lumilikha ng mapanganib na mga kondisyon para sa mga tao at kalikasan. Dahil dito, maraming mga hakbang ang naisip para sa ligtas at tamang pagtatapon ng mga naturang kemikal sa industriya.

Ang pagkakaroon ng kapansanan, bago man o talamak, ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwalang mahirap. Ang sosyedad ay naitatag upang ito ay magsilbi sa mga taong hindi pinagana, kahit na 15% ng mga tao sa buong mundo ay may mga kapansanan.

Ang kasalukuyang coronavirus, o COVID-19, ang pagsiklab ay nag-iiwan sa maraming tao na hindi sigurado kung paano maayos na protektahan at pangalagaan ang kanilang mga alagang hayop. Sa mga bihirang kaso ang mga hayop ay positibo sa coronavirus, ngunit walang katibayan na ang mga hayop ay may malaking papel sa pagkalat ng virus sa mga tao.

Marahil ay nagtatrabaho ka para sa isang kumpanya na nangangailangan ng regular na karaniwang mga pagsusuri sa gamot, o marahil ang isang pagsubok sa gamot ay isang kondisyon ng isang ligal na pag-areglo. Ang isang pagsubok sa gamot ay maaaring gumamit ng isang sample ng iyong ihi, buhok, dugo, o laway.

Sa UK, ang isang numero ng NHS ay isang natatanging 10 digit na code na tumutukoy sa mga pasyente na nakarehistro sa National Health Service. Ang sinumang ipinanganak sa UK pagkatapos ng 2002 ay awtomatikong makatanggap ng isang numero ng NHS sa pagsilang at maaaring magpatuloy na gamitin ito para sa pangangalagang medikal.

Pag-isipan muli ang ilang mga kamangha-manghang pagkain na mayroon ka sa iyong buhay at kung gaano kahusay ang iparamdam sa iyo. Minsan ang isang tao sa ospital ay nangangailangan ng isang bagay na tulad nito, at makakatulong ka sa pamamagitan ng paggawa sa kanila ng isang masarap, malusog na pagkain, o sa pamamagitan ng pagpapakain sa kanila ng pagkain na ibinigay ng ospital.

Kung nagpaplano kang bisitahin ang isang tao sa ospital, maaaring nakaramdam ka ng pagkabalisa, pagkalito, o walang magawa tungkol sa kalagayan ng taong iyon. Maaari ka ring matakot na makita ang taong iyon sa isang estado ng karamdaman o kawalan ng kakayahan.

Maaaring kailanganin mong malaman ang iyong uri ng dugo para sa mga medikal na kadahilanan, upang makakuha ng isang pang-internasyonal na visa, o upang malaman lamang ang tungkol sa iyong sariling katawan. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang malaman mo kung anong uri ng dugo ang mayroon ka.

Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring maging nakakabigo, lalo na kung hindi mo alam kung ano ang sanhi ng iyong mga sintomas. Kung sa palagay mo ay mayroon kang isang allergy sa pagkain, hindi ka nag-iisa - tinatayang aabot sa 250 milyong mga tao sa buong mundo ang naghihirap mula sa hindi bababa sa 1 allergy sa pagkain.

Ang isang gluten sensitivity at lactose intolerance ay may katulad na mga sintomas at maaaring mahirap makilala mula sa bawat isa. Pareho silang maaaring maging sanhi ng gas, pamamaga, sakit sa tiyan, pagduwal, at pagtatae matapos ang pagkonsumo ng pagkain na naglalaman ng mga ito.

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang allergy sa pagkain o hindi pagpaparaan, maraming mga pangunahing paraan upang makilala ang partikular na pagkain o mga pagkain na nagdudulot ng mga problema. Sundin ang mga hakbang na ito upang matukoy ang iyong mga potensyal na isyu.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-alam kung kailan ka nag-ovulate ay makakatulong sa iyong mabuntis dahil ito lamang ang oras ng buwan kung kailan ka maaaring magbuntis. Ang obulasyon ay kapag naglabas ang iyong obaryo ng isang may sapat na itlog, na maaari lamang maipabunga sa loob ng 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng paglabas nito.

Alam mo bang ang cervix ay nagbabago ng posisyon at pagkakayari depende sa kung nasaan ka sa iyong cycle ng obulasyon? Ang pakiramdam ng iyong cervix ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay ovulate o hindi, at ito ay isang mahusay na paraan upang mas maunawaan ang iyong reproductive system.

Ang pakikipagtalik na may hangarin na maiwasan ang isang nagresultang pagbubuntis ay nangangailangan ng pagpaplano. Sa mga kasanayan sa pagpaplano ng pamilya at mga contraceptive na magagamit sa mga taong aktibo sa sekswal ngayon, ang pagbubuntis ay hindi kailangang mangyari kung ikaw ay maingat at maingat.

Kapag nag-ovulate ka, ang iyong obaryo ay naglalabas ng isang itlog, kasama ang follicular fluid at dugo. Para sa maraming mga kababaihan, ang normal na obulasyon ay hindi gumagawa ng anumang mga sintomas, ngunit ang ilang mga kababaihan ay regular na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa kapag nag-ovulate sila.

Ang pagharap sa kawalan ng katabaan ay maaaring maging nakakabigo at masakit, ngunit huwag sumuko sa iyong mga pangarap na magkaroon ng isang sanggol. Kung hindi ka regular na nag-ovulate, napakahirap mabuntis. Maaari mong mapabuti ang iyong mga pagkakataong magbuntis sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal na remedyo at pag-aampon ng malusog na ugali.

Dahil ikaw ay pinaka-mayabong sa panahon ng obulasyon, ang pag-alam kung kailan nangyayari ang obulasyon ay mahalaga kung sinusubukan mong mabuntis, o kung nais mong maiwasan ang mabuntis. Maaari mong gamitin ang iyong siklo ng panregla upang subaybayan ang iyong obulasyon.

Kung sinusubukan mong magplano o maiwasan ang pagbubuntis, maaaring maging kapaki-pakinabang na malaman kung nag-ovulate ka. Ikaw ay pinaka mayabong 12-24 na oras pagkatapos ng obulasyon, na kung saan ang iyong katawan ay naglalabas ng isang egg cell na pagkatapos ay lumilipat sa fallopian tube.

Sinasabi ng mga eksperto na madalas kang ovulate, na nangangahulugang ang iyong fallopian tube ay naglalabas ng isang itlog, sa pagitan ng mga araw 10 at 16 ng iyong panregla, depende sa haba ng iyong siklo. Kung mayroon kang mga hindi regular na panahon, maaaring gawin itong mahirap upang tukuyin ang tamang araw na nag-ovulate ka, na maaaring maging sobrang nakakabigo.