Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang pagtulog na hubad ay may napakaraming mga benepisyo, nakakagulat na mas maraming tao ang hindi subukan ito. Mahusay ito para sa iyong balat, iyong kalusugan, at iyong buhay sa sex. Maraming mga pakinabang nito: Maaari kang makaramdam na mas masaya at mas malaya, maaari itong humantong sa mas mahusay na pagtulog, makakatulong ito sa iyong balat, makakatulong ito sa iyo na makontrol ang iyong cortisol, mapapanatili nito ang iyong mga organo sa kasarian na mas masaya, mas mada

Ang mga matamis ay maaaring maging isang masarap na gamutin upang gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos ng isang mahabang araw. Gayunpaman, maraming tao ang nagkakaproblema sa pag-ubos ng matamis sa moderation. Kung nakita mo ang iyong sarili na lumipas sa dagat sa mga masarap na meryenda, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapigilan ang iyong mga pagnanasa.

Kung nagpupumilit ka sa panibugho, hindi ka nag-iisa. Hindi sa lahat ito ay bihira at isang perpektong normal na damdamin na maranasan. Ang susi ay huwag hayaang maapawan ito o makaapekto sa iyo. Ang magandang balita posible na maabala ang iyong sarili sa iyong paninibugho upang hindi ka magalala tungkol dito.

Mayroon kang isang kaibigan na talagang nasisiyahan ka sa paggastos ng oras, ngunit mayroon silang isang kaibigan na talagang ayaw mo. Maaaring hindi magkaroon ng kahulugan sa iyo kung bakit ang kaibigan mo ay malapit sa taong iyon, ngunit hindi ito kinakailangan.

Palaging may isang batang babae o lalaki na nais ng lahat na maging. Lumabas sila mula sa kung saan at dalhin ang lahat sa pamamagitan ng bagyo, palaging naghahanap ng walang kahirap-hirap na perpekto, na ang bawat isa ay nakabalot sa kanilang kulay rosas na daliri, at pinagseselosan ang lahat.

Kapag ang isang tao ay nararamdaman na mas mababa siya o pinapahiya, madalas nilang ipahayag ang kanilang mga damdamin sa anyo ng paninibugho o poot. Ang mga damdaming ito ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga sitwasyon at makaramdam ka ng masama sa iyong tagumpay.

Ang Autism at ADHD ay nagbabahagi ng maraming mga ugali, at kahit na natagpuan na magbahagi ng magkatulad na pagkakaiba-iba ng utak. Samakatuwid, maaaring mahirap sabihin na magkahiwalay ang dalawa. Kung nakikipaglaban ka upang sabihin kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay autistic o may ADHD, gugustuhin mong hanapin ang ugat ng ilang pag-uugali, at panoorin ang iba pang mga pag-uugali na partikular sa mga kapansanan - at huwag matakot na isaalang-alang ang posibilidad ng par

Ang attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit na neuropsychiatric sa mga bata at kabataan, at maraming beses na ito ay nagpatuloy hanggang sa pagtanda. Maraming mga bata, tinedyer, at matatanda ang nakakaranas ng mga benepisyo mula sa pag-inom ng gamot upang gamutin ang ADHD.

Ang mga masamang panaginip ay maaaring maging napaka hindi kasiya-siya. Bukod sa pagiging hindi komportable na karanasan, maaari din silang makagambala sa pagtulog. Ang bangungot ay maaaring may maraming mga sanhi, ngunit ang pangunahing mga sanhi ay ang stress at trauma.

Ang pagtawa ay kapaki-pakinabang sa pisikal, emosyonal, at panlipunan. Ang regular na pagtawa ay maaaring makatulong na mapagbuti ang kalagayan, pamahalaan ang stress, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular, bawasan ang sakit, at palakasin ang mga ugnayan at bono.

Lahat ay kinaiinisan natin ang namumulang mga pulang mata na nakukuha mo pagkatapos ng pag-iyak. Sa kasamaang palad, ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga ito ay isang maikling paghiga na may isang malamig na pack. Kung mayroon kang mas malubha o madalas na mapupungay na mga mata, maaaring makatulong ang ilang menor de edad na pagbabago.

Karamihan sa mga tao ay umiiyak, ngunit ang mga kababaihan ay madalas na umiiyak kaysa sa mga lalaki. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na humarap sa isang babaeng umiiyak, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang pakiramdam niya, siya ba ang iyong ibang kahalagahan, kaibigan, o katrabaho.

Maraming beses na maaari mong makita ang iyong kaibigan / katrabaho na umiiyak o nababagabag. Maaaring gusto mong tulungan ang isang taong umiiyak ngunit hindi alam kung saan magsisimula. Ang pinakamahalagang bahagi ay upang ipakita na nagmamalasakit ka.

Ang pag-iyak ay isang natural na tugon sa trahedya, kalungkutan, pagkabigo, at iba pang mga damdamin. Gayunpaman, maaari mong pakiramdam na may pag-iisip sa sarili o nahihiya tungkol sa pag-iyak sa ilang mga sitwasyon. Sa kabutihang palad, maraming mga iba't ibang mga diskarte na maaari mong subukan upang mapanatili ang kahinahunan.

Habang ang pag-iyak ay isang natural na resulta ng ilang mga emosyon at isang inaasahang tugon sa maraming mga karanasan sa buhay, maaari mong makita sa kalaunan ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung alinman sa hindi angkop o hindi angkop na umiyak.

Ang antibiotic ay mga gamot na ginagamit upang gamutin o maiwasan ang mga impeksyon sa pamamagitan ng pagbawalan ng paglaki o pagsira ng bakterya, isang uri ng solong-cell na microorganism. Kasama sa mga karaniwang impeksyon sa bakterya ang "

Ito ay medyo hindi pangkaraniwan na maipasok sa isang mental hospital o psych ward. Ang isang malaking bahagi ng mga tao na pinapapasok ay mananatili lamang sa loob ng 24 hanggang 72 na oras para sa pagmamasid. Sa matinding kaso, ang mga pasyente ay maaaring tanggapin nang mas mahabang panahon.

Ang Cystic fibrosis (CF) ay isang seryosong sakit sa genetiko na nakakaapekto sa iyong paghinga at pantunaw. Wala itong lunas, ngunit ang wastong paggamot ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong buhay at mahabang buhay. Upang mapangalagaan nang epektibo ang cystic fibrosis, kailangan mong maiwasan ang mga impeksyon, gawing mas madali ang paghinga, at bigyan ang katawan ng sapat na pangunahing mga nutrisyon at hydration.

Ang Sickle Cell Disease (SCD) ay isang kumplikado at madalas na mayroon itong malawak na spectrum ng mga sintomas, nailalarawan sa sakit na sanhi ng isang nasirang protina sa mga pulang selula ng dugo. Ang tunay na diagnosis ng sickle-cell anemia ay maaari lamang magmula sa isang pagsusuri sa dugo na isinagawa ng isang medikal na propesyonal.

Ang sipilis ay isang sakit na nakukuha sa sekswal (STD) na sanhi ng bakterya na Treponema pallidum. Ang STD na ito ay lubos na nakakahawa at maaaring maging sanhi ng hindi maibalik na pinsala sa mga nerbiyos, tisyu ng katawan at utak. Kung hindi ginagamot, maaari pa itong maging sanhi ng pagkamatay.

Ang malaria ay isang sakit na madalas na sanhi ng mga kagat ng lamok mula sa mga mosquitos na nagdadala ng malaria parasites. Kung hindi ginagamot, ang mga may malaria ay maaaring magkaroon ng matinding komplikasyon at mamatay pa. Bagaman kasalukuyang walang bakuna laban sa malarya, ang paggamot ay kadalasang matagumpay sa pagpapagaling nito.

Ang monoo, na pang-teknolohikal na mononucleosis, ay maaaring sanhi ng Epstein-Barr virus o cytomegalovirus (CMV) - parehong mga strain ng herpes virus. Ito ay kumakalat sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa laway ng isang taong nahawahan, na kung saan nakakuha ito ng palayaw na "

Kung masuri ka na may lymphoma, maaari kang umaliw sa katotohanan na maraming mga pagpipilian sa paggamot. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo ay nakasalalay sa maraming iba't ibang mga kadahilanan - ang yugto at uri ng iyong cancer, iyong pangkalahatang kalusugan, at ang iyong pagbabala.

Kung sakaling nagreklamo ka ng namamagang lalamunan, maaaring iminungkahi ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na kailangan mong magmumog ng asin na tubig. Mukhang sapat na madali, ngunit mayroon ba talagang gawin? Bilang ito ay naging, ito ay nangyayari!

Kung nasaktan mo ang iyong sarili o kailangan mong sumailalim sa operasyon at hindi makakapagbigay ng timbang sa isang binti, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga crutches para sa iyo. Ang mga saklay ay mga aparatong medikal na nagbibigay-daan sa iyo upang magpatuloy na maging mobile habang nagpapagaling ang iyong nasugatan na binti.

Kung nakaranas ka ng isang pinsala na nagpapahirap sa paglalakad at kailangan mong gumamit ng isang wheelchair upang matulungan kang gumalaw nang mas madali, huwag matakot. Maaaring tumagal nang kaunting sandali upang maging komportable sa iyong wheelchair, ngunit sa lalong madaling panahon makakilos ka tulad ng isang pro!

Ang isang sirang buko ay maaaring maging labis na masakit. Maaari rin itong gawing komplikado ang iyong buhay kung mayroon kang isang karera na kinakailangan mong gamitin ang iyong mga kamay. Minsan mahirap sabihin kung ang iyong buko ay talagang nasira o kung ito ay bugso.

Ang pagtulog na may sirang tadyang ay maaaring maging masakit, lalo na kung hindi ka makatulog sa iyong normal na posisyon dahil sa sakit. Upang gawing mas madaling matulog sa mga sirang tadyang, kakailanganin mong ayusin ang posisyon ng pagtulog at maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang iyong sakit bago ka matulog.

Ang buddy taping ay isang kapaki-pakinabang at "low-tech" na pamamaraan para sa paggamot ng mga sprains, dislocations at bali ng mga daliri ng paa at daliri. Karaniwang ginagawa ito ng mga propesyonal sa kalusugan tulad ng mga manggagamot sa palakasan, physiotherapist, podiatrists at kiropraktor, ngunit madali itong matutunan din sa bahay.

Ang mga bali ng Thumb ay maaaring saklaw mula sa medyo prangka, malinis na mga break hanggang sa maraming mga bali kasama ng isang magkasanib na nangangailangan ng operasyon upang maayos. Dahil ang mga pinsala sa hinlalaki ay maaaring magkaroon ng mga panghabang buhay na epekto sa lahat mula sa pagkain hanggang sa iyong hanapbuhay, ang mga pinsala ay dapat palaging seryosohin.

Ang mga nabasag na phalanges - o mga sirang daliri - ay isa sa mga pinsala na karaniwang nakikita ng mga doktor sa emergency room. Ngunit bago ka magtungo sa ospital, maaaring magandang ideya na subukang tukuyin kung ang iyong daliri ay maaaring nasira.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga basag na tadyang ay maaaring pagalingin sa kanilang sarili sa loob ng 1 hanggang 2 buwan, ngunit ang mga sirang tadyang na may lukot na gilid ay karaniwang nangangailangan ng agarang paggagamot. Pangkalahatan, ang mga sirang tadyang ay nagaganap pagkatapos ng isang direktang hampas sa iyong dibdib o katawan pagkatapos ng isang aksidente, pagbagsak, o matamaan nang hit habang naglalaro ng isang suporta sa contact.

Sinabi ng mga dalubhasa na kung nakakaranas ka ng sakit, pamamaga, o lambing sa iyong mga binti o paa, maaaring dumaranas ka mula sa isang hindi na-diagnose na bali ng stress. Ang pagtakbo, paglalakad, at paglukso ay maaaring maging masakit, isang nakakainis na karanasan kung ikaw ay isang atleta, o kahit isang lingguhang naglalakad lamang.

Ang isang sirang pulso ay maaaring magsama ng distal radius at / o ulna pati na rin maraming iba pang mga buto sa pulso (ang mga buto ng carpal). Ito ay isang pangkaraniwang pinsala. Sa katunayan, ang radius ay ang pinaka-karaniwang sirang buto sa braso.

Kung naghihirap ka mula sa isang pamamaraang pag-opera o pinsala sa iyong pang-itaas na katawan, maaaring kailanganin mong magsuot ng tirador upang mapadali ang proseso ng pagpapagaling. Marahil ay tutulungan ka ng iyong doktor na ilagay ito sa una, ngunit mananagot ka sa pag-aalis nito, pagsasaayos nito, at ibalik ito.

Kahit na likas na bugso ang iyong ilong kapag ito ay barado, maaari itong makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti kung nagawa nang hindi tama. Ang paghihip ng iyong ilong nang napakahirap ay maaaring makapaso sa mga daluyan ng dugo sa iyong ilong o humantong sa impeksyon sa sinus.

Kapag lumiligid ang panahon ng malamig at trangkaso, hindi maiiwasan ang pagkakaroon ng sakit. Kung gumawa ka ng isang punto ng pag-iingat ng mga pag-iingat, tulad ng paghuhugas ng kamay nang malaki, at pagbuo ng iyong immune system, maaari kang makatakas sa panahon na may malinis na singil sa kalusugan.

Kapag gumagamit ng spray ng ilong, kailangan mong matiyak na maipatupad mo ito nang tama. Ang tamang pamamaraan ay makakatulong upang matiyak na ang gamot ay nakakakuha ng sapat na malayo sa iyong mga butas ng ilong upang maunawaan nang maayos at magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na epekto.

Walang may gusto sa sakit. Mula sa maubusan ng ilong at makalmot na lalamunan ng isang sipon hanggang sa lagnat at pagsusuka ng trangkaso, ang pagkakaroon ng sakit ay maaaring mabagal sa iyo. Dahil walang gamot para sa alinman sa sipon o trangkaso, kailangan mo lamang dumaan sa 3 hanggang 10 araw na karaniwang ginagawa ng mga sakit na ito.

Ang isang steam vaporizer ay isang aparato na mekanikal na ginawang singaw ang tubig at pagkatapos ay inililipat ang singaw na iyon sa nakapalibot na kapaligiran. Kung ginamit nang maayos, ang mga makina na ito ay maaaring makatulong upang mapagbuti ang kalidad ng hangin ng isang silid, malinaw ang kasikipan, at moisturize ang mga dry passageway ng ilong.