Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Umiiral ang Medicaid upang matulungan ang mga tao na kayang bayaran ang mga medikal na gastos at magbigay ng tulong sa mga kalalakihan, kababaihan, at mga bata ng lahat ng edad. Ang Medicaid ay isang federal program na ginawang magagamit at pinangangasiwaan ng bawat estado.

Tulad ng edad ng populasyon ng baby boomer, ang mga oportunidad sa pagtatrabaho sa pag-aalaga ng matatanda ay lumalaki. Noong 2011, humigit-kumulang 39.8 milyong mga tao ang nagtrabaho sa pangangalaga ng matatanda, na may bilang na inaasahan na tumaas sa susunod na 10 taon.

Nahihirapan sa pagsusuot o pag-alis ng iyong pantalon, medyas, at sapatos? Marahil ay mayroon kang sakit sa likod o kamakailang nag-opera. Ang paggamit ng mahahabang hawakan na umaangkop na kagamitan ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay.

Ang galit ay isang likas na damdamin na nararanasan ng mga tao araw-araw. Ang mga bata ay madaling kapitan ng pakikitungo sa matinding damdaming ito, at ang ilan ay maaaring gawin ito nang higit pa kaysa sa kaya ng kanilang mga magulang. Maaari mong matulungan ang iyong anak na harapin ang mga emosyong ito, at malaman kung paano pamahalaan ang kanilang pag-uugali mismo, sa pamamagitan ng pag-unawa sa totoong sanhi ng kanilang galit, pagtulong sa bata na makahanap ng ibang paraa

Ang pag-iyak sa harap ng isang taong sumisigaw sa iyo ay isang miserable na karanasan. Nakakahiya, at maaaring saktan ang iyong reputasyon sa trabaho, paaralan, o bahay. Siyempre, ang pag-iyak ay isang normal na bahagi ng pagiging tao, ngunit sa ilang mga sitwasyon, napahawak mo lang ang iyong luha - kaya ano ang magagawa mo?

Ang pag-iyak ay isang perpektong natural na tugon sa malakas na damdamin, ngunit maraming mga sitwasyon kung saan hindi ito kapaki-pakinabang o mabunga, tulad ng isang labanan sa trabaho o kung kailangan mong kumilos nang malakas para sa iba.

Mayroong dalawang paraan ng pag-iyak, ang pangit na paraan, at ang magandang paraan. Kung ikaw ay isang taong emosyonal at umiiyak ng madalas –– na kung saan ay ganap na maayos, by the way –– bakit hindi subukang magpakitang maganda kapag umiiyak ka?

Ang paninibugho ay madalas na nangyayari bilang bahagi ng proseso ng pagdadalamhati. Kung nakaranas ka ng pagkawala kamakailan, maaari kang makaramdam ng sama ng loob sa mga masasayang tao, o maaari kang magtaka kung bakit kailangan mong maranasan ang isang pagkawala at hindi sila nangyari.

Kung ang isang kamakailang pagkawala ay nagdulot ng tol sa iyong iskedyul ng pagtulog, tiyak na hindi ka nag-iisa. Habang nagdadalamhati ka, ang mga simpleng gawain tulad ng pagtulog ay maaaring makaramdam ng hindi kapani-paniwalang mapaghamong.

Ang pagkakasala ay isang emosyon na pinipilit ang mga tao na makipagpayapaan sa ibang tao, ayusin ang isang pagkakamali, o baguhin ang masamang pag-uugali. Kadalasan ang pagkakasala ay tumutulong sa atin upang mapanatili ang isang maligayang buhay.

Ang pag-abuso sa droga o alkohol ay isang komplikadong sakit. Ang "Pagkagumon" ay isang sakit na nagdudulot ng disfungsi sa gantimpala, pagganyak, at mga memorya ng iyong utak. Magdudulot ito sa isang taong adik na humingi ng gantimpala o kaluwagan sa pamamagitan ng paggamit ng sangkap, madalas sa kabila ng mga seryosong peligro sa personal, kalusugan, at panlipunan.

Sa tuwina at muli maaari mong makita ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan mo nagawa o nasabi ang isang bagay na pinagsisisihan mo. Pagkatapos ng sitwasyong ito maaari kang mapahiya at hilingin na maibalik mo ang nangyari. Sa kasamaang palad hindi mo maaaring ibalik ang oras at magkaroon ng isang 'do over'.

Ang pagkakasala ay maaaring maging isang nakalulungkot na pakiramdam na pumipigil sa iyo mula sa pagsulong sa iyong buhay. Maaaring mahirap maintindihan kung paano mo mapipigilan ang mga negatibong damdamin at makitungo sa iyong mga nakaraang pagkilos.

Kapag maraming mga magulang ng mga autistic na bata ang nag-iisip na dalhin ang kanilang autistic na anak sa isang restawran, ang ideya ay maaaring matakot sa kanila, dahil ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay o iba pang mga isyu.

Mayroon ka bang kaibigan, mag-aaral, asawa, o mahal sa autism spectrum? Ang ilan ba sa kanilang pandama ay hyposensitive? Ang hyperactivity o sensory na naghahanap ay nakakaapekto sa kanilang buhay? Narito ang mga paraan na matutulungan mo silang makatanggap ng stimulate na hinahangad nila, upang maging komportable sila.

Ang mga abnormalidad ng Chromosomal, na maaaring maging sanhi ng mga kundisyon tulad ng Down syndrome at Turner syndrome, ay maaaring magalala sa iyo bilang isang parent-to-be o bagong magulang. Gayunpaman, tandaan na ang mga ito ay medyo bihira at madalas na mapamahalaan.

Ang pag-iwan ng isang narcissist ay maaaring maging mahirap para sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan. Ang mga narsisista ay maaaring makakuha ng kontrol sa ibang mga tao sa una gamit ang kanilang kagandahan, ngunit madalas silang maging kritikal at pagkontrol patungo sa kanilang makabuluhang iba.

Ang menopos at perimenopause (ang oras kung kailan ang katawan ng isang babae ay lumilipat sa menopos) ay maaaring maging isang hindi komportable at nakaka-stress na oras sa buhay ng isang babae. Ang perimenopause at menopause ay may magkatulad na sintomas, tulad ng hot flashes at night sweats, irregular menstruation (hanggang sa matapos ang regla sa menopos), pagkatuyo ng vaginal, pagbabago ng mood, pagkawala ng bigat ng buto, nahihirapan sa pagtulog, pinabagal ang metabolismo

Ipinapakita ng pananaliksik na halos 8% hanggang 20% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa isang pagkalaglag. Ang isang pagkalaglag, na kung saan ay kusang pagkawala ng isang pagbubuntis bago ang 20 linggo, ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkabalisa, malungkot, at nalilito tungkol sa pagsubok na mabuntis muli.

Ang pagkalaglag ay nangyayari kapag ang isang pagbubuntis ay nabigo upang umusad bago ang 20 linggo ng pagbubuntis. Karaniwan ang mga pagkalaglag, na nakakaapekto hanggang sa 25 porsyento ng kinikilalang pagbubuntis, at walang ikahiya. Upang matukoy kung nagkaroon ka ng pagkalaglag, kakailanganin mong suriin ang iyong mga kadahilanan sa peligro at subaybayan ang mga sintomas tulad ng mabibigat na pagdurugo at sakit ng puki.

Ang isang pagkalaglag ay ang kapus-palad na resulta ng isang abnormalidad sa genetiko na nangyayari sa fetus, na madalas na nailalarawan sa triple ng isang chromosome. Habang ang pagkalaglag ay hindi maiiwasan ng gamot sa Kanluran sa anumang tiyak na paraan, maraming pag-iingat ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong pagkakataong mabigo.

Ang pagkalaglag ay maaaring maging isa sa mga pinakamahirap na bagay na pinagdaanan ng mag-asawa. Ang pagkakaroon ng isang hindi suportadong asawa sa oras na ito ay maaaring makaramdam ka ng pag-abandona sa tuktok ng kalungkutan na nararamdaman mo na.

Ang pagkalaglag ay maaaring maging isang nakasisirang karanasan. Habang ito ay naiiba para sa lahat, karamihan sa mga tao ay nakadarama ng kalungkutan at nakakaranas pa ng pagkalungkot. Ang pamamaraan sa pagkaya ng bawat isa ay magkakaiba, ngunit maraming mga hakbang na mahahanap ng kapaki-pakinabang ng karamihan sa mga tao.

Ang mga pagkakamali ay isa sa mga pinakamahirap na bagay na maaaring maranasan ng anumang magulang o inaasahang magulang. Maaari silang maging mahirap lalo na para sa mga kababaihan, na hindi lamang nakakaranas ng emosyonal na trauma, ngunit nakikitungo rin sa mga pagbabago sa pisyolohikal.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang karamihan sa mga pagkalaglag ay ang resulta ng isang abnormalidad ng chromosomal sa pagbuo ng fetus, hindi resulta ng isang bagay na nagawa ng ina o ng kanyang kapareha. Ang isang pagkalaglag ay isang napaka-traumatiko na karanasan para sa parehong ina at kanyang kasosyo, ngunit hindi nito dapat palayawin ang mga magulang na subukang muli.

Pagdating sa iyong emosyon, sinasabi ng karamihan sa mga eksperto na ang pagkilala at pagpapahayag ng mga ito ay malusog at kinakailangan. Gayunpaman, may mga oras din na ang pagpapanatili ng iyong damdamin sa ilalim ng pambalot ay pinakamahusay.

Ang pagpapasya upang simulan ang iyong sariling pamilya ay isang mahirap na desisyon. Bagaman maaari itong maging isa sa pinaka-gantimpala na mga lugar sa buhay, hinihingi din nito ang iyong oras, pera, at walang garantiya ng tagumpay. Mga hakbang Hakbang 1.

Ang iyong pagbubuntis ay isang kapanapanabik na oras, ngunit maaari ding maging mahirap na i-navigate ang lahat ng mga pagbabago na pagdadaanan ng iyong katawan. Gayunpaman, malaki ang maitutulong nito kung may ideya ka kung ano ang aasahan.

Kung sa palagay mo ay maaari kang naghihirap mula sa postpartum depression (PPD), hindi ka nag-iisa - ito ay hindi kapani-paniwalang karaniwan at walang masamang pakiramdam. Tutulungan ka ng gabay na ito na kilalanin, maunawaan, at gamutin ang PPD upang masimulan mo ang pakiramdam ng mas mahusay sa lalong madaling panahon.

Ang mga kabataan ay mas madaling kapitan na maging gumon sa nikotina kaysa sa anumang ibang pangkat ng mga tao. Siyamnapung porsyento ng mga naninigarilyo ay nagsimulang manigarilyo bago ang edad na 19, kaya mahalaga na mag-ingat sa mga palatandaan ng paninigarilyo upang subukang maiwasan ang malubhang epekto na dulot ng paninigarilyo kasama ang cancer, COPD (talamak na nakahahadlang na sakit sa baga), at iba pang mga sakit sa puso.

Ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina D, na kailangan ng lahat ng lumalaking bata. Ngunit ang ilang mga bata ay ayaw lamang ng gatas, at ang paglalagay ng maraming asukal at artipisyal na lasa dito ay hindi isang malusog na kahalili.

Nagaganap ang pagkakahiwalay kapag ang iyong isip ay naghihiwalay mula sa pisikal na mundo. Pakiramdam ng karanasan na parang wala ka sa pag-iisip sa iyong kapaligiran. Sa isang dulo ng spectrum, maaari mo lamang i-space out, habang sa kabilang dulo, maaari mong maramdaman na ganap na hiwalay mula sa iyong pisikal na sarili at paligid.

Ang Dissociative Identity Disorder (DID), na dating kilala bilang Multiple Personality Disorder, ay maaaring maging isang nakakapanghina at nakakatakot na sakit para sa kapwa may DID at iba pa sa buhay ng taong iyon. Ang DID ay isang pagkagambala ng pagkakakilanlan na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng dalawa o higit pang magkakaibang mga estado ng pagkatao.

Ang mga bata sa mga wheelchair ay bata pa rin, na may parehong pagtataka at interes tulad ng iba. Sa kasamaang palad, maaaring maiiwan sila sa mga kaganapan at aktibidad kung saan lumahok ang mga batang may kakayahan. Kung ikaw ang magulang, tagapag-alaga, o guro ng isang bata na nasa isang wheelchair, responsibilidad mong tiyakin na ang bata ay sapat na kasama sa lahat ng mga aktibidad at makagalaw at tuklasin ang mundo tulad ng magagawa ng mga batang may kakayahan.

Ang pagharap sa isang taong mapanghusga ay sapat na mahirap, ngunit kapag ang taong iyon ay miyembro ng pamilya, maaari nitong gawing mas malala pa ang mga bagay. Mahal mo ang iyong kamag-anak, ngunit ang mga pintas na natatanggap mo mula sa kanila ay madalas na masyadong mahawakan.

Kapag ang isang magulang ay mayroong post traumatic stress disorder (PTSD), maaaring maging mahirap makipag-ugnay sa kanila. Maaaring sila ay isang beterano sa giyera, nakaligtas sa pang-aabusong sekswal, o biktima ng krimen bukod sa iba pang mga bagay.

Ang paghihinala sa isang minamahal sa pag-abuso sa droga ay maaaring magdala ng maraming damdamin, tulad ng pagkakasala o pagkabalisa tungkol sa iyong hinala o desperado para sa mga sagot. Ang pagtukoy sa pagkagumon ay nangangailangan ng malapit at maingat na pagmamasid sa pinag-uusapan.

Ang pagpapanatiling sariwa ng inyong relasyon ay masipag. Bagaman maaaring mas mahal mo ang iyong mahal kaysa sa dati, kailangan mong magsikap upang mapanatili ang iyong koneksyon at ang iyong buhay sa sex mula sa lumalagong lipas. Kung nais mong malaman kung paano pagandahin ang iyong relasyon, sundin lamang ang mga madaling tip na ito.

Ang pagkalason sa pagkain ay hindi kasiya-siya sa pinakamabuti at nakamamatay sa pinakamasama nito. Sa kasamaang palad, maiiwasan mo ang pagkalason sa pagkain kung ihinahanda mo nang maayos ang iyong pagkain at inimbak ito nang tama. Mahalaga rin na malaman kung paano ligtas na ubusin ang pagkain, pati na rin upang maunawaan kung paano gumagana ang pagkalason sa pagkain.

Ang Synesthesia ay isang bihirang pagsasama ng mga pandama (paningin, pandinig, panlasa) kung saan ang pagpapasigla ng isang pakiramdam ay nagpapalitaw ng isang mahuhulaan at maisasalang epekto sa ibang kahulugan. Halimbawa, ang isang taong may synesthesia ay maaaring makarinig ng mga kulay, makaramdam ng tunog, o mga hugis ng panlasa.