Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Kung sensitibo ka sa mga pabango, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang may mga sensitibo sa pabango, na maaaring gumawa ng ilang mga halimuyak na nakakainis. Ang mga pabango mula sa mga pabango, panlaba sa paglalaba, at mga paglilinis ng sambahayan ay maaaring makagawa ng mga hindi kanais-nais na sintomas na katulad ng isang reaksiyong alerdyi.

Maaari itong maging parehong masakit at nakakainis na kumain ng isang bagay na masyadong maanghang at hindi maalis ang nasusunog na sensasyon. Kapag kinain mo na ang maanghang na pagkain, walang paraan upang bumalik, ngunit may ilang mga paraan na maaari mong maayos ang sakit nang mabilis pagkatapos nito.

Ang pamumuhay na may mga alerdyi sa pagkain ay maaaring maging isang mahirap. Ang mga kaibigan, pamilya, at mga hindi kilalang tao ay maaaring maliitin o hindi maintindihan ang potensyal para sa isang masamang reaksyon. Sa kasamaang palad, sa isang maliit na takdang-aralin at isang positibong pag-uugali, mapapanatili mo ang iyong mga alerdyi sa pagkain na suriin at mabuhay ng malusog at komportableng buhay.

Kakauwi mo lang galing sa paaralan o nagtatrabaho sa isang hapon ng Biyernes? Wag kang magalala! Ang Biyernes ng hapon ay isang mahusay na oras upang mai-decompress mula sa iyong linggo at upang magbigay ng isang puwang sa paghinga bago ka makapunta sa iyong mga plano sa katapusan ng linggo.

Ang stress ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay na dinala ng parehong mabuti at masamang pangyayari. Bagaman hindi maiiwasan ang stress maaari mong pamahalaan ang iyong tugon dito. Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang araw sa iyong sarili at gawin itong nakakarelaks hangga't maaari mong mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng stress, mapabuti ang iyong kalusugan at pakiramdam ng kagalingan.

Ang dulo ng isang tabako ay tinatakan ng isang takip upang ang tabako ay hindi matuyo, ngunit nangangahulugan ito na kailangan mong putulin ito kapag nais mong usokin ito. Habang makakakuha ka ng pinakamalinis na hiwa gamit ang isang tool na partikular na ginawa para sa mga tabako, may mga madaling paraan upang alisin ang takip nang walang isa.

Ito ay isang pag-update sa kilalang, murang at mahusay na pamamaraan ng paninigarilyo, ang gravity bong; partikular ang botelya ng tubig / soda bong. Ang pangunahing sagabal, ang hindi malusog na pagkasunog ng aluminyo palara at pagtunaw ng plastik, ay itinapon kapalit ng isang mas malusog, mas magagamit muli, permanenteng solusyon.

Ang isang Usok na Buddy ay isang portable filter na inaalis ang amoy ng usok. Gamitin ito kapag nasa paligid ka ng ibang mga tao upang mabawasan ang kanilang pagkakalantad sa pangalawang usok. Bagaman maaari mong mapanatili ang Smoke Buddy na tuyo at walang mga labi, hindi mo malilinis ang filter.

Ang pangangati sa balat ay nakakaapekto sa halos lahat sa ilang mga punto sa kanilang buhay, maging ito man ay pang-araw-araw na kondisyon, tulad ng eksema, o isang pansamantalang sakit, tulad ng kagat ng bug at sunog ng araw. Ang pamumula, pamamaga at pamumula ay ilang mga epekto ng pamamaga sa balat.

Kung nagsimula ka nang manigarilyo, marihuwana, o mag-vaping, maaari kang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng problema sa iyong mga magulang. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay ang ipagtapat sa iyong mga magulang ang tungkol sa kung ano ang nangyayari bago hindi maiwasang mahuli ka nila.

Nangyayari ang pagkalason sa pagkain kapag kumain ka ng pagkain na nahawahan ng bakterya o ibang lason. Ang mga masakit na sintomas ay karaniwang bumababa sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang araw, kung ang mapagkukunan ng pagkalason ay umalis sa iyong katawan.

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit maaari kang magkaroon ng ulser. Ang ilang ulser ay sanhi ng bakterya, habang ang iba ay sanhi ng sobrang acid sa digestive tract. Ang mga ulser ay maaaring sanhi ng labis na paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng aspirin.

Ang eczema, na tinatawag ding atopic dermatitis, ay isang malalang kondisyon na nailalarawan ng tuyong, pula at makati na balat. Ang eksaktong dahilan para sa eksema ay hindi alam ngunit naisip na ito ay nagmamana at may posibilidad na sumiklab matapos na mailantad ka sa ilang mga pag-trigger;

Kung ang isang kakilala mo ay na-diagnose na may cancer, napakahirap malaman kung ano ang sasabihin o kung paano mo ipahayag ang iyong sarili. Nais mong ipakita ang pagmamalasakit, pati na rin ang pagpapahayag ng iyong suporta at paghihikayat.

Ang pagpapakain sa iyong mga anak ng malusog na diyeta ay maaaring maging isang mahirap. Ang iyong mga anak ay may mga paboritong pagkain at gawi. Gayunpaman, may mga paraan ng pagsasama ng malusog na sangkap sa mga paboritong pagkain ng iyong mga anak.

Bilang isang magulang, ang isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo para sa ikabubuti ng iyong anak ay tiyakin na kumakain sila ng malusog, balanseng diyeta. Marahil ay nagkaroon ng isa sa mga linggong iyon kung saan ang tanging berdeng bagay na nawala sa bibig ng iyong anak ay isang berdeng laruan?

Bagaman nais ng lahat ng mga magulang ang kanilang mga anak na kumain ng isang malusog, iba-ibang diyeta, ang totoo ay maraming mga bata ang maselan sa pag-uusap. Ang mga ito ay madaling kapitan ng sakit sa pag-ungol, pag-iyak o simpleng pagtanggi na kumain kapag iniharap sa isang pagkain na hindi nila gusto.

Nasubukan mo na bang alukin ang iyong mga anak ng prutas at gulay, at sinabi nilang hindi? Sa pamamagitan ng pagpili ng mga gulay na madaling gamitin sa bata, pagluluto nang simple, at pagkukubli ng mga gulay, matutulungan mo ang iyong mga anak na makuha ang nutrisyon na kailangan nila.

Ang buong butil ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Minsan maaaring labanan ng mga bata ang buong butil, lalo na kung nasanay sila sa puting tinapay at puting pasta. Maaari mong simulang palitan ang buong butil sa diyeta ng iyong anak sa pamamagitan ng paghahanap ng mga buong kahalili ng palay ng paboritong pagkain ng iyong anak.

Ang isang gravity bong ay isang masaya at natatanging paraan upang manigarilyo ng cannabis. Napakadali ding gawin ang iyong sarili. Sa ilang mga karaniwang mga item sa bahay lamang, maaari mong mabilis na makagawa ng sarili mong gravity ng gravity - siguraduhing ginagamit mo lang ito sa isang lugar kung saan ligal ang paninigarilyo.

Kung dumaan ka sa maraming mga libro, website, programa, pag-endorso ng tanyag na tao, mga naka-prepack na pagkain, at iba't ibang mga patakaran tungkol sa kung ano ang "nasa" at kung ano ang "lumabas," na nagsisimula sa isang diyeta na mababa ang karbatang maaaring mukhang isang imposibleng kumplikadong gawain.

Ang mga lagnat ay sumasalamin ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Karaniwang kapaki-pakinabang ang banayad na lagnat sapagkat kinakatawan nila ang likas na kakayahan ng katawan na ipagtanggol ang sarili laban sa mga impeksyon, dahil maraming mga pathogens ang maaari lamang magparami sa isang makitid na saklaw ng temperatura.

Ang fevers ay sumasalamin ng isang pagtaas sa temperatura ng iyong katawan. Ang banayad na lagnat ay madalas na kapaki-pakinabang sapagkat kinakatawan nila ang katawan na sumusubok na ipagtanggol ang sarili laban sa mga impeksyon. Maraming mga mikrobyo ang umunlad sa isang makitid na saklaw ng temperatura, kaya't ang isang banayad na lagnat ay pumipigil sa kanila na magparami.

Ang sakit sa ngipin ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagkabulok ng ngipin, pagkasensitibo sanhi ng mga acidic na pagkain, at mga brace. Hindi mahalaga kung bakit masakit ang iyong ngipin, malamang na gawing hamon ang pagkain ng matitigas na pagkain.

May gasolina? Sa palagay mo ba namamaga at kailangan ng kaluwagan? Ang ilang mga tao na ang burping ay isang mabisang paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng gas, lalo na kung ito ay nakasentro sa tiyan. Nag-utos man o na-trigger ng iba pang mga pamamaraan, ang pag-burping ay maaaring makapagdala sa iyo ng isang pagpapahuli at pagsamahin sa iba pang mga remedyo upang pakiramdam mo ay mas katulad mo ang iyong dating sarili.

Ang Isabgol, na kilala rin bilang "psyllium husk," ay isang pangkaraniwang suplemento sa kalusugan na ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi, iba pang mga problema sa pagtunaw, at ilang mga problemang hindi natutunaw tulad ng mataas na kolesterol.

Kung mayroon kang isang colostomy bag, maaari itong magtagal upang makabisado ang kasanayan sa pagbabago nito. Bibigyan ka ng nars ng mga tagubiling tiyak sa iyong colostomy bag bago ka palabasin mula sa ospital. Sa oras at pagsasanay, malapit na kang maging may kasanayan sa pagbabago ng iyong colostomy bag.

Ang pulbos na psyllium husk o psyllium husk wafers ay isang mapagkukunan ng natutunaw na hibla na makakatulong sa paggamot sa mga karaniwang problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae, almoranas at magagalitin na bituka sindrom.

Ang pagtunaw ay sumisira sa pagkain sa mas maliit na mga bahagi, na pinapayagan ang iyong katawan na samantalahin ang buong enerhiya at mga sustansya na nilalaman nito. Ang iba't ibang mga pagkain ay nasisira sa iba't ibang paraan, ang ilan ay mas mabilis kaysa sa iba.

Ang amonia ay isang normal na byproduct ng pantunaw na karaniwang tinatanggal mula sa katawan ng atay. Kung nakataas mo ang mga antas ng amonya, karaniwang ito ay sanhi ng isang problema sa pag-andar ng iyong atay. Gayunpaman, may mga paraan upang bawasan ang mga antas ng iyong ammonia at mapabuti ang paggana ng iyong atay.

Ang labis na paglalaway, o hypersalivation, ay maaaring maging istorbo. Sa mga seryosong pagkakataon, maaari itong magkaroon ng pangunahing mga epekto sa kalidad ng buhay. Upang harapin ang mga menor de edad na kaso, subukang iwasan ang mga pagkain at amoy na nagpapasigla ng paglalaway.

Ang gas at bloating ay isang natural na resulta ng proseso ng pagtunaw, ngunit ang sobrang gas ay maaaring maging masakit o nakakahiya. Sa kabutihang palad, madalas mong mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas sa pamamagitan ng paggawa ng ilang simpleng pagbabago sa iyong diyeta.

Ang pagkakaroon ng masyadong maliit na laway ay maaaring gawing hindi komportable ang iyong bibig at maaaring maging sanhi ng mga problema sa ngipin, dahil ang laway ay talagang gumagana upang maprotektahan ang iyong mga ngipin. Kung hindi ka nakakagawa ng sapat na laway nang natural, mayroong iba't ibang mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong produksyon.

Ang apdo ay isang likido na ginawa ng iyong atay upang makatulong sa pantunaw ng mga taba sa duodenum, na siyang unang bahagi ng iyong maliit na bituka. Kapag ang pagkain ay gumagalaw sa iyong katawan, dumadaan ito sa dalawang sphincter na kumikilos bilang mga balbula - ang isa ay papasok sa iyong tiyan at isang iniiwan ito.

Ang pagkagumon sa pagkain ay maaaring maging napakahirap upang labanan. Maaari mong pakiramdam na wala kang kontrol sa iyong kinakain o maaaring masama ang pakiramdam tungkol sa mga bagay na pinili mong kainin. Ang mapilit na labis na pagkain ay katulad ng iba pang mga nakakahumaling na pag-uugali, tulad ng pag-abuso sa sangkap - may mga pagbabago sa neurochemical sa utak, tulad ng paglabas ng dopamine.

Ang tsokolate at pag-ibig ay madalas na isinasaalang-alang na magkakasabay sa love department. Sa katunayan, ang pag-aalok ng isang kahon ng mga kasiya-siyang pinong tsokolate sa Araw ng mga Puso sa iyong kasintahan ay isang pangkaraniwang pamantayan, na isinasaalang-alang sa kasaysayan na isang aphrodisiac, na nag-uudyok ng pag-iibigan at pagkahumaling.

Ang pagkakaroon ng isang "pagkagumon sa tsokolate" ay mas karaniwan kaysa sa maaari mong isipin, dahil ang konsentrasyon ng asukal at taba sa tsokolate ay madalas na nagpapalitaw ng mga pathway ng gantimpala sa iyong utak. Maraming mga tao din ang nakakakilala sa sarili na "

Ang mga diyeta na hinihikayat kang maghiwa ng matamis ay maaaring maging matigas kung ikaw ay isang mahilig sa tsokolate. Ang mga tsokolateng bar, kendi, at panghimagas ay maaaring maglaman ng mga caloriya at nagdagdag ng mga asukal na maaaring makawala sa iyong diyeta.

Posible bang matunaw ang mga libra habang ang pagkakaroon ng isang maliit na tsokolate matunaw sa iyong bibig? Masagana ang internet sa mga testimonial mula sa mga dieter na nagawang magbawas ng timbang habang tinatangkilik pa ang tsokolate.

Ang pagpapanatiling mababa sa iyong konsumo sa karbohidrat ay hindi dapat maging medyo hindi kasiya-siya na tila. Habang kakailanganin mong i-cut ang ilang mga karaniwang pagkain sa iyong regular na diyeta - tulad ng tinapay at noodles - marami pa ring mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na kumakain ka ng masasarap, nakakain na pagkain.