Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Tinutulungan ng massage therapy ang milyun-milyong tao na makayanan ang mga pisikal na karamdaman, pananakit ng kalamnan, at pagkabalisa sa emosyon. Kung mayroon kang isang regalo para sa pagbibigay ng isang kahanga-hangang masahe, ang pagiging isang propesyonal na therapist ng masahe ay maaaring maging isang mahusay na pagkakataon sa karera at isang paraan upang tunay na matulungan ang ibang mga tao sa iyong kasanayan.

Ang paglalakad sa yoga ay kaliwanagan habang naglalakad. Ito ang tunay na sipa! Ito ay pagsasanay sa kalusugan, pagbawas ng stress, at panloob na kaligayahan sa isa. Ang paglalakad sa yoga ay ang iyong pang-araw-araw na paglalakbay sa ilaw. Kung talagang pamamasyal, ang paglalakbay sa banal na lugar ay gagawin kang isang diyosa ng kaligayahan.

Kung nakita mo ang iyong sarili na maging masama sa ibang mga tao, at nais mong baguhin ang iyong pag-uugali, mabuti para sa iyo! Bagaman mukhang nakakatakot ito, talagang madali ito! Maaari mong baguhin ang iyong mga saloobin, damdamin, at pagkilos upang gawing mas mahusay na tao ang iyong sarili.

Kailangan ang paghahangad upang makumpleto ang maraming mga sumusubok na gawain. Kung nais mong pumayat, huminto sa paninigarilyo, o makamit ang ilang mga layunin sa karera, ang paghahangad ay mahalaga. May mga paraan na maaari kang magtrabaho sa pagtaas ng iyong paghahangad sa paglipas ng panahon.

Ang mga taong madrama ay maaaring maging mahirap makasama dahil may posibilidad silang mag-overreact at gumawa ng maliliit na isyu sa mga pangunahing krisis. Ang paraan na ang mga tao na dramatikong tumutugon sa menor de edad at pangunahing mga problema ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa sa ibang tao.

Sa mood? Mainit sa trot? Nais mong buksan ang iyong kasosyo at iparamdam sa kanila na napakahusay? Nais mo bang pumutok lamang o magkaroon ng malambot na relasyon sa iyong kapareha? Narito ang ilang mga nasubukan at totoong paraan upang madama sa pag-ibig ang iyong kapareha.

Ang character ay nagmula sa salitang Greek na kharakter, na nangangahulugang karaniwang "upang mag-ukit ng isang stick." Mag-isip ng character tulad ng isang stamp na ginagamit mo upang makagawa ng isang impression sa wax ng iyong sarili.

Sa init ng sandali, madali itong aksidenteng masaktan ang isang tao. Upang maging isang banayad na tao, dapat kang maging maingat at maalalahanin. Dapat mong malaman upang i-channel ang iyong lakas at kontrolin ang iyong mga salpok. Mag-isip bago ka kumilos, maghari sa iyong galit, at laging isaalang-alang ang mga kahihinatnan.

Karamihan sa maliliit na sugat, tulad ng pagbawas at pag-scrape, ay madaling gamutin sa bahay. Gayunpaman, kung mayroon kang isang mas seryosong sugat o isang impeksyon, maaaring kailanganin mo ng atensyong medikal upang matiyak na maayos itong nagpapagaling.

Ang Occupational Safety and Health Administration (OSHA) ay gumagamit ng mga inspektor upang suriin at pagbutihin ang mga kondisyon sa lugar ng trabaho batay sa mga pederal na regulasyon. Ang pagtatrabaho bilang isang inspektor ng OSHA ay maaaring maging isang kasiya-siyang karera kung masigasig ka sa kaligtasan sa lugar ng trabaho.

Ang pagsisimula sa isang proyekto, panaginip, o gawain ay maaaring mukhang nakakatakot at nakakatakot sa una kung sa palagay mo ay wala kang dahilan para gawin ito. Huwag mag-alala-maraming mga tao na nakikibahagi sa parehong mga pag-aalala at pakikibaka.

Nakagat mo ba ang iyong mga kuko? Ngumunguya sa iyong buhok? Sipsipin ang iyong hinlalaki? Piliin ang iyong mga labi? Hindi alintana ang iyong partikular na ugali, o kung gaano ito kalalim na nakatanim, ang proseso ng pagsira nito ay magkatulad.

Ang pagpapalaglag ay ligtas at ligal kapag isinagawa ng isang lisensyadong tagapagbigay sa Estados Unidos. Kapag nagpasya kang magpalaglag, ang unang hakbang ay upang makahanap ng isang tagapagbigay sa iyong lugar at gumawa ng isang tipanan.

Ang pag-iisip na maaari kang magkaroon ng sakit sa pag-iisip ay maaaring makaramdam ka ng takot, kahihiyan, mahina, o nag-iisa. Karaniwan ang mga karamdaman sa pag-iisip, at hindi lamang ikaw ang taong nakikipagpunyagi sa kanila. Ang paghanap ng tulong sa pamamagitan ng pagkuha ng pagsusuri sa psychiatric ay hindi nagpapahina sa iyo.

Ang iyong kaakuhan ay ang bahagi mo na tumugon sa labas ng pangangalaga sa sarili at naglalayong mabuo ang pagkakakilanlan sa sarili. Maaaring gusto mong bitawan ang iyong ego bilang isang paraan upang hindi gaanong mag-focus sa iyong sarili at higit pa sa ibang mga tao at sa mundo sa paligid mo.

Minsan, ang mga katanungan, ideya, at plano ay maaaring isipin nang walang gaanong kaayusan o layunin. Ang mga saloobin ay maaaring maging mabuti at kapaki-pakinabang, ngunit maaari din silang nakagagambala o nakakabahala kung sinusubukan mong mag-focus.

Ang mga tao ay tila gumugugol ng mas maraming oras kaysa kailanman nag-aalala. Kung sa palagay mo pinasiyahan ang iyong stress sa iyong buhay, maaari kang matutong magpahinga nang aktibo at simulang mabuhay, sa halip na tiisin ito. Ang pamumuhay na walang pag-alala ay nangangahulugang pagtamasa ng isang buhay kung saan ang mga alalahanin na ito ay hindi madaig ka.

Ang pagiging mapagmasid ay nagsisilbi ng maraming mga layunin sa buhay. Maaari kang mapanatiling ligtas sa trabaho, gawing mas mahusay na artista o litratista, at matulungan kang kunin ang maliit na mga detalye na hindi napapansin ng ibang tao.

Ang pagsasanay ng pag-iisip ay tungkol sa pagkontrol sa paraan ng pag-iisip tungkol sa mundo. Dapat mong malaman upang mabuhay sa kasalukuyang sandali at kung paano ituon ang iyong pansin sa mga bagay lamang na pinili mong pagtuunan ng pansin.

Madaling hilingin na ikaw ay katulad o kumilos tulad ng iba, o nagkaroon ng maselan na trabaho o mahusay na kasintahan na mayroon ang iba. Hindi mahalaga kung sino ka man, matututunan mong maging masaya at matupad sa iyong buhay. Maglaan ng oras upang pahalagahan ang iyong mga talento at katangian habang bumubuo ng isang malusog na imahe ng katawan at pagpapahalaga sa sarili.

Nagising ka ba sa umaga na pakiramdam na walang magandang dahilan upang bumangon at harapin ang araw? Ang kawalan ay pakiramdam ng nararanasan ng lahat ng mga tao paminsan-minsan, at hindi madali na hilahin ang iyong sarili mula rito. Ang pakiramdam na walang laman lahat o karamihan ng oras ay maaaring isang sintomas ng isang napapailalim na kondisyon, tulad ng pagkalungkot, at dapat kang humingi ng tulong ng isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip kung halos palagi

Ang bawat tao'y gustung-gusto ng isang magandang joke, ngunit kapag ang joke ay sa iyo, maaaring mahirap malaman kung paano tumugon sa sandaling ito. Ang pagpapanatili ng iyong cool at pagtawa nito ay karaniwang ang pinakamahusay na tugon, ngunit paano mo ito gagawin kung ang biro ay tumama nang medyo malapit sa bahay?

Ang nakakagambalang mga saloobin, na kilala rin bilang mapanghimasok na mga saloobin, ay karaniwan at normal sa karamihan ng mga kaso, ngunit maaaring nakalilito o nakakabalisa. Ang ilang mga tao ay nahuhumaling sa mga kaisipang ito at nahihirapang lumipat sa kanila.

Ang pagseseryoso sa mga bagay ay maaaring maging isang mahusay na kalidad, na ipinapakita na ikaw ay masigasig, nagmamalasakit, at masipag. Ngunit, ang pagseseryoso sa mga bagay ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang stress at pag-aalala sa mga bagay na hindi sulit sa pagsisikap.

Ang masabihan kang masyadong sensitibo ay maaaring maging nakakabigo, ngunit huwag makaramdam ng pagpipilit na baguhin kung sino ka. Ang pagiging sensitibo ay lubos na normal, dahil ang 15-20% ng mga tao ay itinuturing na lubos na sensitibo.

Lahat ng tao ay dapat na maging makasarili paminsan-minsan. Bagaman maraming mga elemento ng ating lipunan ang maaaring hikayatin ito, ang pagkamakasarili ay sumasakit sa ibang tao, kung minsan ay walang kaunting pansariling pakinabang. Ang isang makasariling tao ay nauuwi rin sa pagkawala ng mga kaibigan o mga mahal sa buhay dahil kahit gaano kaakit-akit o kawili-wili ang isang taong makasarili, ang isang relasyon sa isang makasariling tao ay mahirap panatilihin.

Maaaring makasakit na mapalitan sa isang romantikong relasyon o pangkat ng kaibigan. Maaaring hindi mo alam kung ano ang nangyari o kung paano magpatuloy. Kung makikilala mo ang iyong sakit, kausapin ang nangyari, at maiwasan ang social media, maaari mong harapin ang pagpapalit.

Maaaring may nagkasala sa iyo at nais mong gumanti laban sa kanila at maghiganti. Nahihiya ka o nawalan ng dignidad at nais na humingi ng gantimpala sa pag-asang maibalik ang iyong respeto sa sarili. Gayunpaman, ang paghihiganti ay maaaring may kasamang karahasan o hindi kinakailangang kalupitan sa ibang tao.

Bago sabihin na "Ginagawa ko," maraming mga mag-asawa ang pumili na magpayo sa payo. Ang pagpapayo bago ang kasal ay isang espesyal na uri ng therapy na makakatulong sa paghahanda sa iyo at sa iyong kapareha para sa kasal. Ang ganitong uri ng pagpapayo ay makakatulong din sa iyo at sa iyong asawa na malapit nang maging asawa na makita ang mga pattern ng relasyon na maaaring maging problemado sa kalsada.

Ang pagtanggap sa sarili ay ang kakayahang pahalagahan nang walang kondisyon ang lahat ng mga bahagi ng iyong sarili. Nangangahulugan ito na pinahahalagahan mo ang magagandang bahagi pati na rin ang mga bahagi na sa palagay mo ay kailangan ng pagpapabuti.

Ang mga negatibong pattern ng pag-iisip ay isang pangkaraniwang pag-aalala. Ang mga saloobin na mayroon tayo ay maaaring makaapekto sa ating pang-araw-araw na buhay kabilang ang ating emosyon at pag-uugali. Mahalagang maunawaan kung paano makontra ang negatibong pag-iisip upang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan.

Kapag iniisip mo ang tungkol sa pagmumuni-muni, maaari mong awtomatikong mailarawan ang mga relihiyon sa Silangan o mga kasanayan sa bagong edad na hindi gaanong nakahanay sa iyong mga paniniwala sa Kristiyano. Gayunpaman, ang pagmumuni-muni ay nabanggit sa Bibliya tungkol sa 20 beses, at maaari itong maging isang mahusay na paraan upang makaramdam na malapit sa Diyos.

Ang mundo ay napuno ng gulo, at sa gitna nito, maaari mong maramdaman na hindi ka sigurado sa hinaharap. Ang pagiging natatakot sa hinaharap, o kahit na sa kasalukuyan, ay maaaring maging sanhi ng matinding stress at pagkabalisa, na maaaring makapinsala sa iyong buhay.

Ang pamumuhay ng isang mas positibong buhay at paghanap ng panloob na kapayapaan ay maaaring maging mahirap. Gayunpaman, ang paghahanap ng kapayapaan sa loob ay maaaring maging susi sa pamumuhay ng isang mas kasiya-siyang buhay. Maraming tao ang napapaligiran ng negatibiti.

Ang pagninilay ay maaaring maging kakaibang nakakabigo. Bakit ang kasanayan na ito na dapat na kalmado at patatagin ang iyong mga nerbiyos at mapawi ang iyong stress na pumupuno sa iyo ng pagkalito? Ano ang dapat pagnilayan? Sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong kasanayan sa mahusay na mga diskarte sa pag-upo at tamang pag-iisip, maaari mong ihinto ang pag-aalala tungkol sa "

Ayon sa paniniwala ng Hindu at / o Budismo, pati na rin ang Kabbalah, chakras. (sa Hebrew, Sephirot) ay malawak (pa nakakulong) mga pool ng enerhiya sa aming mga katawan na namamahala sa aming mga katangiang sikolohikal. Sinasabing mayroong pitong pangunahing chakras (sephirot) sa lahat;

Ang pagiging tahimik na tao ay may tagumpay at kabiguan. Maraming tao ang tumitingin sa pagiging tahimik / nakareserba bilang labis na pagkahiyain o kahit na walang interes, kahit na ito ay madalas na hindi ito ang kaso. Ang pagiging mas tahimik / nakareserba ay hindi isang pagbabago sa lipunan bilang isang personal na pagpipilian.

Ang pagmumuni-muni ay isang paraan upang mapakalma ang isipan at matulungan kang mag-focus. Maaari nitong malinis ang pagkalito at gawing mas madali ang buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na makontrol ang mga damdamin, o kahit na tuluyang matanggal ang ilang tiyak na hindi kapaki-pakinabang na damdamin.

Pinili ng mga tao na mag-ayuno para sa iba't ibang mga kadahilanan. Maaaring nag-aayuno ka para sa pagbawas ng timbang o detoxification, o maaaring pag-aayuno ay bahagi ng iyong espiritwal na buhay. Anuman ang iyong mga kadahilanan para sa pag-aayuno, maaari itong maging isang mahirap na proseso upang malusutan.

Ang pagkatuyot ay maaaring mangyari hindi lamang bilang isang resulta ng hindi pag-inom ng sapat na tubig, kundi pati na rin bilang isang side-effects ng mga kondisyon tulad ng heat stroke, diabetes, pagtatae, at pagsusuka. Ang mga simtomas ng pagkatuyot ay maaaring may kasamang pagkauhaw, pagkalipong ng ulo, pagkahilo, pagkalito, madalang at madilim na pag-ihi, tuyong bibig, tuyong balat, pagkapagod, at, sa mas matinding kaso, nadagdagan ang rate ng puso at paghinga.