Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang nilalabanan namin, nagpapatuloy. Likas na nais nating iwasan ang sakit, at kasama na rito ang ating nararamdaman. Ang pagsubok na itulak ang emosyon ay maaaring gumana nang kaunting panahon, ngunit ang mga pagkahilig na ito ay maaaring magpalala ng sakit sa huli.

Kadalasang magkamukha ang pagiging maaasahan at pag-ibig. Normal na maging emosyonal na namuhunan sa mga taong pinapahalagahan mo, ngunit kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring maging masaya nang walang isang tiyak na kasosyo sa romantikong, miyembro ng pamilya, o kaibigan, tinawid mo ang linya sa emosyonal na pagtitiwala.

Kapag ang iyong nerbiyos ay naka-set at naramdaman mong nagsimulang umiling, maaari itong maging mahirap upang tumigil. Sa kasamaang palad, kung nagsasagawa ka ng may malay-tao na pagsisikap na kalmahin ang iyong sarili at mamahinga ang iyong mga kalamnan, maaari mong mapanatili ang iyong mga nerbiyos at itigil ang pag-alog.

Maaaring maihatid ng pag -outout ang iba't ibang mga emosyon, nakasalalay sa kung paano mo ito ginagawa. Ang isang pout ay maaaring maging malandi at nakakaakit, o maaari nitong ipahayag na ikaw ay malungkot o galit. Hindi mahalaga kung bakit mo nais na mag-pout, kakailanganin mong master ang tamang mga ekspresyon ng mukha at wika ng katawan upang gawin itong tunay.

Ang mga damdamin ay mga reaksyong nagbibigay-malay na nagbibigay ng kahulugan sa iyong emosyon. Ang mga damdamin ay maaaring tila masyadong matindi, na humahantong sa mga tao na makisali sa mga diskarte sa pagkaya tulad ng panonood ng tv nang maraming oras sa pagtatapos, pamimili o pagsusugal.

Sa iba't ibang mga pag-uusap, maaari mong makita ang iyong sarili na nagnanais para sa mga kakayahan sa pagbabasa ng isip. Habang imposibleng basahin ang mga saloobin ng ibang tao, maaari mong punan ang ilang mga blangko sa pag-uusap sa pamamagitan ng pagbabasa ng kanilang mga mata para sa iba't ibang damdamin.

Minsan maaari kang mag-reaksyon sa paraang tila hindi malusog dahil pinapasama mo ito kaysa dati. Ang mga emosyon mismo ay hindi "malusog" o "hindi malusog" ngunit ang ating tugon at pag-uugali pagkatapos ay ipadama sa atin na ang sitwasyong ito ay mabuti o masama.

Ang ilang mga kalalakihan ay piniling hindi umiyak habang ang iba ay nagpupumilit na ipahayag ang kanilang emosyon nang mabisa. Kung nais mong tulungan ang isang lalaking nakikipagpunyagi sa pag-iyak, magsimula sa pamamagitan ng paghihikayat sa kanya na ipahayag nang bukas ang kanyang damdamin.

May mga oras na ang intuitive na damdamin ng iyong puso at ang lohikal na mga saloobin sa iyong ulo ay hindi sang-ayon. Maaari mong isipin na dapat mong gawin ang isang bagay, habang talagang gusto mong gumawa ng iba pa. Sa kabutihang palad, posible na iwasan ang magkasalungat na kaisipan at damdamin.

Paano mo haharapin ang iyong emosyon? Kung katulad ka ng maraming tao, maaari kang makahanap ng mga paraan upang hindi sila pansinin nang buo. Karaniwan na nais na makaabala ang iyong sarili mula sa matigas na damdamin tulad ng galit, kalungkutan, at pagkabalisa.

Ang isang tao na ang mga kondisyon ay hindi mahulaan maaaring tawaging hindi naaayon sa emosyonal. Marahil ay napansin mo na ang isang mahal sa buhay o katrabaho ay may hindi pare-parehong emosyon, o nalaman mong mabilis na nagbabago ang iyong kalooban minsan.

Harapin natin ito: walang may gusto na maging hiwalay sa taong mahal nila. Ang mga relasyon sa malayo ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi imposible. Sa katunayan, maraming mga relasyon sa malayo ay maaaring maging mas malakas kaysa sa kung saan nakatira ang mga kasosyo sa isa't isa.

Ang tahimik na paggamot - kapag ang isang tao ay tumangging makipag-usap sa iyo ng pulos wala, kahit na isang pagnanasang manakit, o simpleng iwasan ang pakikitungo sa isang isyu - ay maaaring magdulot sa iyo upang makaramdam ng kawalan ng kakayahan o wala sa kontrol.

Ang pinakamahirap na mga tao ay ang mga nagtitiyaga sa harap ng mga hadlang, pinangunahan ang iba sa mga mapanganib na sitwasyon, at tumayo nang mataas kapag binawasan sila ng mga tao. Kung nais mong maging matigas, kakailanganin mong ilagay sa pagsusumikap at pagsisikap na kinakailangan upang mahasa ang iyong pinakamahusay na mga katangian at talunin ang iyong negatibo.

Ang kahinaan ay madalas na tiningnan bilang kahinaan, isang uri ng pagiging madaling sway, pagtagumpayan o napapailalim sa mga emosyon, damdamin at inaasahan ng iba. Gayunpaman, ito rin ay isang palatandaan na konektado ka ng emosyonal, makiramay at maalaga.

Kung hinanap mo ang pahinang ito, at naghahanap ng ilang sandali, malamang na ikaw ay isang Empath at lubos mong alam na inilalarawan ka ng artikulong ito. Talagang nararamdaman ng mga empaths ang damdamin, kalusugan, alalahanin ng ibang tao at kadalasang mayroong pangalawa, pangatlo o higit pang uri ng psi-kakayahan tulad ng telepathy.

Ang pagsisi sa biktima ay isang pag-uugali na nagsasanhi sa mga indibidwal na sisihin ang mga biktima sa masamang bagay na nangyayari sa kanila. Ang mga biktima ng anumang krimen o kasawian ay maaaring mapailalim sa pagbibintang ng biktima, ngunit ang pag-uugali ay isang pangkaraniwang reaksyon sa mga insidente ng sekswal na pag-atake at karahasan sa tahanan.

Ang mga taong masyadong sensitibo, o HSP, ay isang natatanging subset ng mga tao na madaling kapitan ng pagiging malalim na emosyonal at labis na pag-iisip. Alamin kung ikaw talaga ay isang taong sensitibo sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga kagustuhan sa panloob na pagkatao, pag-check sa iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan, at pagpansin ng iba pang mga sensitibong ugaling.

Ang pag-aalaga ng iyong emosyonal na kagalingan ay kasinghalaga rin ng pangangalaga sa iyong sarili sa pisikal, at sa katunayan, pareho ang magkakaugnay. Magtrabaho sa pagkilala at pagbibigay ng pangalan ng iyong emosyon, pati na rin ang pamamahala ng iyong mga antas ng stress upang makatulong na madagdagan ang iyong kalusugan sa emosyonal.

Karamihan sa mga malulusog na tao ay nakakaranas ng isang malawak na hanay ng mga emosyon. Kasama sa damdamin ang mga damdaming tulad ng kaligayahan, kalungkutan, galit, at kaguluhan, at maaaring mag-iba mula sa matindi hanggang sa banayad. Minsan, ang mga tao ay may problema sa pagkontrol sa kalubhaan ng kanilang emosyon.

Ang pagiging mahina ay maaaring makaramdam ng nakakatakot, ngunit makakatulong din ito sa iyong maging pinakamahusay na sarili. Ang may-akda at mananaliksik sa lipunan na si Brené Brown, na nagsusulat at nagsasalita tungkol sa kahinaan, ay nagtuturo na dapat kang maging mahina laban sa pag-ibig, kagalakan, o pagkamalikhain.

Para sa marami, ang pagbibinata ay isang oras ng matinding stress. Bilang karagdagan sa mga pisikal na pagbabago at kumplikadong mga dynamics ng lipunan, marahil ay nakakaranas ka ng makabuluhang presyur sa akademya at pagkabalisa tungkol sa pangunahing mga desisyon sa buhay.

Lahat ay nakadarama ng pagkabalisa sa ilang mga punto. Paminsan-minsan, maaari mong maramdaman ang isang mas mataas na antas ng stress kaysa sa karaniwan para sa iyo. Ang pagkabalisa o isang pakiramdam ng pagkalumbay na nauugnay sa mataas na antas ng emosyonal na pagkapagod ay talagang normal.

Ikaw ba ay isang dalagitang batang babae na nararamdaman hanggang sa iyong leeg sa stress? Sinusubukan man na matapos ang lahat ng iyong takdang-aralin o pagharap sa drama sa paaralan, may mga simpleng paraan upang labanan ang stress at ibalik ang iyong buhay sa isang kalmadong landas.

Sa isang propesyonal na kapaligiran, hindi maiiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Kung alinman sa mga pagtatalo sa mga katrabaho, isang hindi pagkakaunawaan sa iyong boss, o isang kasalukuyang proyekto na tumitimbang sa iyo, ang lugar ng trabaho ay maaaring magdala ng maraming pagkabalisa.

Ang paggamit ng iyong emosyon ay maaaring maging isang mahirap na negosyo. Nagsisimula ito sa pag-unawa sa layunin ng iyong emosyon, pagtanggap ng malawak na spectrum ng iyong damdamin, at pagkatapos ay kilalanin kung bakit nararamdaman mo ang isang partikular na paraan.

Ang koneksyon sa isip-katawan ay tumutukoy sa link sa pagitan ng kung ano sa tingin mo at pakiramdam at sa iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan. Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng hawakan sa emosyonal na pagkabalisa, maaari itong maging negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan at pisikal din.

Ang mga psychic vampire, na kilala rin bilang mga bampira ng enerhiya, ay mga taong walang emosyon na emosyonal na inalis ang oras at lakas mula sa mga nasa paligid nila. Kadalasan sila ay lubos na interesado sa sarili at walang pakikiramay.

Ang pakiramdam ng damdamin ay bahagi ng pagiging tao. Bagaman kailangan mong makaramdam ng mga negatibong damdamin minsan, hindi mo kailangang payagan silang kontrolin ang iyong buhay. Alamin kung paano makayanan ang mga negatibong damdamin sa sandaling ito sa pamamagitan ng muling pagtutuon ng iyong pansin at pag-alis sa iyong ulo.

Kung naranasan mo na ang isang sitwasyon kasama ang isang kaibigan, o kahit isang kakilala, kung saan naramdaman mong mararamdaman mo ang kanilang emosyon at lakas nang napakalalim, maaari kang maging isang empath. Mayroon kang isang mahusay na kakayahan para sa kahabagan, empatiya, at pag-unawa, ngunit marahil ay nakikipagpunyagi ka rin sa sobrang pagkabig at nabibigatan ng emosyon ng iba.

Ang pagharap sa isang taong galit sa text ay hindi madaling gawin. Nagagalit man sila sa iyo o kailangan lang nilang maglabas, maaaring mahirap malaman kung paano tumulong sa isang tao kung hindi ka nagsasalita nang harapan. Sa kabutihang palad, maraming mga mabisang paraan upang maikalat ang galit ng isang tao sa teksto.

Kung pinagsisikapan mong maging mas malambing, malamang na ikaw ang uri ng tao na gumugol ng sobrang oras sa pag-aalala o pag-stress tungkol sa mga bagay na hindi talaga mahalaga. Maaari mong makita ang iyong galit na galit pagkatapos ng isang tao na humati sa harap mo kapag nagmamaneho ka, o pagkatapos ng isang nakakainis na palitan sa isa sa iyong mga kaibigan.

Ang integridad ay nagmumula sa maraming iba't ibang mga form, at maraming mga paraan upang maipakita ito kapwa sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho. Ang paggawa ng mga bagay tulad ng pananagutan para sa iyong mga pagkakamali, pagtanggap ng kapaki-pakinabang na pintas, at pagsunod sa iyong mga pangako ay makakatulong sa iyo na ipakita ang integridad sa lahat ng iyong ginagawa.

Ang tahimik at kumpiyansa ay hindi karaniwang naiugnay sa bawat isa. Kapag naisip mo ang salitang 'tiwala,' maaari mong isipin ang isang taong palabas, ang sentro ng pansin. Ngunit, hindi mo kailangang patuloy na makipag-usap upang mapatunayan ang iyong kumpiyansa.

Iniisip ng lahat kung ano ang magiging hitsura ng iba. Totoo ito lalo na kung hindi ka nasisiyahan sa kung sino ka o nasiyahan sa iyong buhay sa ngayon. Nasanay kami na maglagay ng iba't ibang mga mukha at kumikilos ng isang tukoy na paraan upang umangkop sa sitwasyon – tulad ng trabaho, isang laro sa football, isang night out kasama ang mga kaibigan o isang aktibidad ng pamilya.

Ang pagtukoy kung paano tukuyin ang iyong pagkatao ay maaaring maging isang mahirap. Ngunit ang pag-alam kung ano ang iyong pagkatao ay makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong pagkatao, maaari mong isipin ang tungkol sa mga positibong ugali na mayroon ka na gumawa ng isang mabuting tao, at sumasalamin sa mga ugali na maaaring kailangan mo pang magtrabaho.

Ang pagkababae ay nangangahulugang maraming iba't ibang mga bagay sa maraming iba't ibang mga tao. Tradisyonal (at hindi napapanahon) mga tungkulin sa kasarian binibigyang diin ang mga tampok na "girly" at pagpapakandili sa kalalakihan.

Ano ang ibig sabihin ng maging feisty? Kapag naisip namin ang mga taong mabuhay, nag-iisip kami ng mga indibidwal na malakas ang loob at masigla, ngunit mapaglarong, na may isang kasiyahan sa buhay. Ang salitang "feisty" ay talagang nagmula sa ika-19 Siglo na kamao, nangangahulugang "

Kung mayroon kang ilang mga personal na katangian na nais mong baguhin, hindi ka nag-iisa - maraming tao ang nais na sabunutan nang kaunti ang kanilang pagkatao. Ang magandang balita ay ang iyong pagkatao ay hindi nakatakda sa bato, at sa ilang pagsisikap, maaari mong baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay.

Ang mga pino na tao ay kilala sa kanilang kagandahan, kahusayan, at taktika sa lipunan. Kung nais mong pino, hindi ito tungkol sa pagkilos tulad ng aristokrasya, ngunit tungkol sa paggawa ng isang punto ng paggamot sa ibang tao nang may paggalang habang pinapanatili ang isang sopistikadong imahe.