Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang depression ay hindi isang bagay na hiniling ng sinuman. Ito ay isang seryosong sakit sa pag-iisip na sanhi ng isang paulit-ulit na pakiramdam ng kalungkutan. Sa karamihan ng mga kaso ang mga tao ay walang dahilan na tiyak na dahilan para sa kanilang pagkalumbay at labis na naghihirap dito.

Mayroon ka bang isang sakit sa pagkabalisa at hindi mo alam kung paano sasabihin sa iyong kapareha? Nag-aalala ka ba na hindi maiintindihan ng iyong kapareha? Kung mayroon ka nang diagnosis o wala, mahalagang magkaroon ng taos-pusong pag-uusap sa iyong minamahal upang makuha ang pinakamahusay na tulong na makakaya mo.

Ang Mysophilia ay tumutukoy sa isang pang-akit na pang-sekswal sa marumi o maruming item o senaryo. Ang pinaka-karaniwang halimbawa ay isang pagkahumaling sa maruming damit na panloob. Habang ang mga tao na may lahat ng mga iba't ibang mga sekswal na proclivities ay natututong mabuhay nang ligtas at maligaya sa mga kundisyon tulad ng mysophilia, ang ilan ay pumili din upang humingi ng paggamot.

Ang pagbabago ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Sa ilang mga punto, haharapin ng bawat isa ang mga pangunahing pagbabago sa buhay tulad ng paglipat ng mga karera, pagtatapos ng mga relasyon, o pagkakaroon ng mga anak. Habang ang pagbabago ay maaaring maging nakababahalang, karamihan sa oras na hindi ito nagiging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa sikolohikal.

Ang Schizoaffective disorder ay isang sakit sa isip na nagtatanghal ng mga sintomas ng schizophrenia, bipolar, at depression. Maaari itong maging mahirap para sa iyo na tulungan ang mga mahal sa buhay na na-diagnose na may ganitong kondisyon.

Maraming mga bata ang nahihiya sa paligid ng mga taong hindi nila masyadong kilala, o pakiramdam ng pagkabalisa at "clam up" kapag nasa isang malaking pangkat sila. Habang ang pagkamahiyain at pagkabalisa ay ganap na normal, isang maliit na porsyento ng mga bata (at mga may sapat na gulang) ay mayroong isang sakit sa pagkabalisa sa lipunan na kilala bilang "

Ang hypochondriasis, na kilala rin bilang hypochondria o sakit na pagkabalisa sa karamdaman (IAD), ay isang kondisyon sa pag-iisip na sanhi ng mga tao sa labis na pag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Ang mga indibidwal na may hypochondriasis ay maaaring kumbinsido na mayroon silang isang sakit kapag sila ay perpektong malusog, o maaaring magalala ng sobra sa isang menor de edad na kondisyon.

Para sa maraming tao, ang mga mas maiikling araw ng taglamig at mas malamig na temperatura ay magkakasabay sa Seasonal affective disorder (SAD). Ang pagkuha ng mga hakbang sa pag-iwas sa maagang taglagas ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas tulad ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, pagkapagod, at pagkawala ng interes.

Ang pana-panahong pagkalumbay, pormal na kilala bilang pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman, o SAD, ay isang uri ng sakit na pagkalumbay na nangyayari sa panahon ng pagbabago ng mga panahon. Karaniwan, ang isang taong may SAD ay maaaring makaranas ng pagkawala ng lakas, kalungkutan, o pagbabago ng gana sa pagkain o pagtulog sa simula ng pagkahulog at humahantong sa taglamig.

Lahat ay nakadarama ng pagkabalisa o kalungkutan ngayon at pagkatapos, ngunit paano mo malalaman kung kailan dapat mag-alala? Makitungo sa mga karamdaman sa mood, tulad ng depression o bipolar disorder, tulad ng gagawin mo sa mga sakit sa katawan.

Bagaman ang hypochondria, na tinatawag ding hypochondriasis, pagkabalisa sa kalusugan, o karamdaman sa pagkabalisa sa karamdaman (IAD), ay isang mapaghamong kalagayan sa kalusugan ng kaisipan na kakaharapin, posible itong pamahalaan nang mabisa.

Ayon sa National Alliance on Mental Illness, halos isa sa apat na nasa hustong gulang na Amerikano ang nakakaranas ng sakit sa pag-iisip bawat taon. Ang pangunahing layunin para sa halos bawat isa sa kanila ay ang paggaling. Sa kasamaang palad, ang paggaling ay hindi isang bagay na nangyayari magdamag, at ang paghihintay para dito ay isang ehersisyo sa pasensya.

"Bakit mo pa subukan?" Kung madalas mong tanungin ang iyong sarili sa katanungang iyon, maaaring ikaw ay nagdurusa mula sa natutunang pagpapakandili. Ang natutunang pagpapakandili, na tinatawag ding natutunang kawalan ng kakayahan, ay nangyayari kapag ang isang tao ay nag-internalize ng kanilang mga kabiguan at nagsimulang maniwala na hindi nila makontrol ang nangyayari sa kanila sa buhay.

Ang parehong pisikal at emosyonal na mga trauma mula sa mga naunang bahagi ng aming buhay ay maaaring sumailalim sa kasunod na mga kabanata. Naranasan man natin ang diborsyo, pang-aabusong pisikal, pang-aabusong sekswal, pang-aabuso sa salita, mapait na pagkasira at pagkakanulo, kapabayaan sa pagkabata - alinman sa mga pagsubok na ito ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa paggana natin ngayon at sa hinaharap.

Ang art therapy bilang isang kasanayan ay ipinakita upang matulungan ang mga tao na mabawasan ang kanilang stress sa regular na paggamit. Pinapayagan ng ganitong uri ng therapy ang mga tao na gumamit ng iba't ibang media at ang malikhaing proseso upang maakit ang kanilang isipan at tuklasin ang kanilang mga damdamin, at maaaring maisagawa nang impormal sa pamamagitan ng iyong sarili o pormal na may isang therapist sa sining.

Kung nagdusa ka ng isang uri ng trauma, maaari kang makaranas ng mga pag-flashback na ibabalik ka sa karanasang iyon. Maaari itong maging nakakatakot sa pakiramdam na ikaw ay nakatira sa isang traumatiko na karanasan muli. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makaya.

Alam mo bang hindi nagsasalita si Albert Einstein sa unang 3 taon ng kanyang buhay? Inakala ng mga tao na siya ay tamad at hindi marunong. Albert Einstein! Ngunit hindi siya sumuko at tinulak niya ang kahirapan upang maging isa sa pinaka matalinong kaisipan sa lahat ng oras.

Ang pagsabit sa galit ay hindi makakasakit sa taong nagkamali sa iyo. Sa halip, nasasaktan ka lang. Ang pagdala ng pasaning ito ay may matinding emosyonal at pisikal na mga epekto na maaari mong matagpuan sa iyong pangkalahatang kaligayahan at iyong katinuan.

Ang buhay ay may gawi na magtapon ng mga curveball, at maaari mong maramdaman na ganap na hindi handa kapag dumating ito sa iyo. Kung nahaharap ka man sa mga paghihirap sa buhay na nauugnay sa iyong kalusugan, relasyon, pananalapi o anumang iba pang lugar, maaari kang maging labis na labis at hindi sigurado kung paano sumulong.

Marahil ay narinig mo ang pagkakaroon ng pagkahabag sa ibang tao, ngunit mayroon ka bang pagkahabag sa iyong sarili? Ang pakikiramay sa sarili ay hindi napag-uusapan nang labis, ngunit ito ay isang malaking bahagi ng iyong kalusugan sa isip.

Ang pananakit sa sarili ay maaaring maging maganda sa sandaling ito, ngunit pangmatagalan, maaari itong mapanganib para sa iyong kalusugan sa pisikal at mental. Ang pagtigil sa malamig na pabo ay maaaring maging napakahirap, kaya narito ang ilang mga diskarte sa kapalit na gagamitin sa halip.

Ang buhay ay isang halo ng mga masasayang sandali, pangkaraniwang normalidad at mahirap na mga sitwasyon. Habang naghahanap kaming lahat ng masasayang sandali at madali itong mapunta sa nakagawiang gawain, ang mga mahirap na sitwasyon ang talagang sumusubok sa iyong lakas ng loob.

Minsan mukhang tinatamaan ka ng buhay mula sa lahat ng panig. Ang mga pag-aalala sa pananalapi, alalahanin sa relasyon, hidwaan sa trabaho, atbp. Ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring iparamdam sa iyo na ang iyong buhay ay wala sa kontrol.

Ito ay isa sa pinakamagandang bagay tungkol sa pagkakaroon ng tatlong maluwalhating buwan na walang pasok. Sa mga buwan ng tag-init, ang average na mag-aaral ay nagsisimulang matulog hanggang gabi at pagkatapos matulog hanggang umaga, nang walang pasanin sa pag-aalsa ng mga alarma at bus upang mahuli.

Maaari kang maging iyong sariling pinakamasamang kritiko. Marahil ay nasabi mo ang maling bagay sa isang tao, nagkamali ka sa trabaho, o sa tingin mo ay mas matalino ang lahat kaysa sa iyo sa paaralan. Hindi ito nangangahulugang bobo ka-lahat ay nararamdaman ng ganitong paraan sa isang punto!

Ang isang taong may martyr syndrome ay inilalagay ang mga pangangailangan ng iba kaysa sa kanilang sarili upang sila ay magdusa para sa kapakanan ng iba at sa gayon bigyan ng kahulugan ang kanilang buhay. Gayunpaman, ang mga taong may martyr syndrome ay madalas na nagdurusa nang hindi kinakailangan habang inaasahan ang mga nasa paligid nila na paliguan sila ng pagmamahal dahil sa kanilang mga sakripisyo.

Ang bawat isa ay nangangailangan ng ilang kasiyahan, kaguluhan, kaligayahan at pagmamahal sa kanilang buhay, ngunit karamihan ay hindi alam kung paano ito hanapin. Ang pag-angat ng iyong espiritu ay tulad ng paggaling ng isang seryosong sugat na dumudugo, kung minsan, tulad ng hindi mo mapipigilan ang pagdaloy ng dugo nang madali o hindi mo mapigilan ang pag-iisip tungkol sa kakila-kilabot na nakaraan nang madali.

Kung sa palagay mo ikaw ay isang taong mapagpahalaga o nadiagnosis na may narcissistic personalidad na karamdaman (NPD), maaari kang makipagpunyagi sa pagpapahalaga sa sarili, pag-abuso sa gamot, o magkaroon ng problema sa paggawa at pagpapanatili ng malusog na relasyon.

Maraming paraan upang mai-refame ang mga mahirap na sitwasyon mula sa isang positibong pananaw. Hindi mo maaaring kontrolin ang lahat sa iyong buhay, ngunit makokontrol mo kung paano mo ito makikita. Ang muling pag-refram ng mga mahirap na sitwasyon sa isang positibong ilaw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang antas ng stress.

Ang stress ay isang pangkaraniwang epekto sa pag-aalala o pagkabalisa. Kapag ang mga bagay ay hindi maayos, o ang isang bagay ay hindi masyadong tama, maaari kang magsimulang ma-stress. Kung nakadarama ka ng stress, maraming bagay ang maaari mong gawin upang mabilis na mapahinga ang iyong sarili.

Ang pagkaawa sa sarili ay isang likas na reaksyon sa mga mahirap na sitwasyon. Ang pagkilala na ikaw ay nasa isang pababang pag-ikot ng pagkaawa sa sarili ay isang mahusay na unang hakbang patungo sa paghila ng iyong sarili dito at nagsisimulang maging mas mahusay.

Ang pagtaguyod sa buhay ay maaaring maging isang masipag. Makakatagpo ka ng mga pagkalugi, mawawalan ka ng mga relasyon, magdurusa ka sa pisikal at emosyonal na sakit. Gayunpaman, kapag inilipat mo ang iyong pag-iisip sa pagyakap ng pagbabago, pagbuo ng isang positibong pananaw, at pagbibigay diin sa kahalagahan ng mga koneksyon, hindi ka lamang makagdaanan sa buhay, ngunit umangat sa buong buhay.

Maraming oras ang inaasahan ng mga kababaihan na maging masyadong matigas at tomboyish, o maging labis na pambabae, natatakot na makakuha ng kahit isang maliit na dumi at dumi sa ilalim ng aming mga kuko. Ang magandang balita ay ang pinakamahusay sa parehong mundo ay maaaring umiiral sa isang babae!

Kapag parang ang iyong buong buhay ay nabaligtad, maaaring mahirap makita ang anumang ilaw sa dulo ng lagusan. Ito ang puntong pinili mo sa pagitan ng pagbibigay at pagtingin sa natitirang buhay na may pananagutan na magdala ng pareho o magpasya ka na, sa kabila ng lahat ng nangyari, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na hinaharap at mayroon kang kontrol sa maraming aspeto nito.

Ang pag-iyak ay isang likas na likas na hilig. Ito ay isa sa mga unang bagay na ginagawa ng mga bagong silang, at ang mga tao ay patuloy na umiiyak sa buong buhay nila. Maaari nitong iparating ang iyong damdamin sa iba at ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi din na ito ay hudyat na kailangan mo ng suportang panlipunan.

Kamakailan lamang natanto ng mga tao na ang "magkakaiba" ay hindi nakakahawa. At kahit ngayon, hindi ito eksaktong naging bait. Kung ang pagkakaiba man ay mga resulta mula sa pakikipag-ugnay sa lason o sakit, pagkakaroon ng mga demonyo, mahika, o kasamaan, ayon sa kaugalian inirerekomenda ng kamangmangan ng tao na lumayo.

Ang katatagan ng emosyonal ay susi sa pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan at pisikal. Ang positibong pag-iisip ay binabawasan ang mapanirang pisikal na mga epekto ng stress at wards mula sa depression. Nag-aambag din ang optimismo sa kanais-nais na mga kinalabasan sa pag-uugali sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kakayahang makilala ang mga mapagkukunan upang mapagtagumpayan ang kahirapan.

Ang bawat tao'y nadarama ng masama sa ilang mga punto sa kanilang buhay, maging ito man ay mula sa isang sakit sa pag-iisip o isang pansamantalang pag-urong. Sa katunayan, sa buong mundo, 350 milyong mga tao ang nagdurusa mula sa ilang uri ng pagkalungkot.

Ang pagpapanatili ng iyong baba pagkatapos ng isang mahirap na araw ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Mahalagang magsanay ng pagpapahinga at positibong kaisipan upang sumulong. Ang pagtuon sa iyo at sa iyong mga nagawa ay gagawing mas maliwanag ang araw habang nagtatakda din ng entablado para sa isang mas mahusay na bukas.

Ang pananatili sa kama ay hindi laging nangangahulugang pagtulog. Kung sa umaga man at naglalakad ka sa paligid o oras ng gabi at nagpapahinga ka lang bago matulog, ang pagrerelaks sa kama ay maaaring maging isang pinakamahusay na pamamahinga na nakukuha mo sa buong araw.