Kalusugan 2024, Nobyembre

Hindi ito nakikita, naririnig, natikman o naamoy, ngunit tiyak na alam mo kung kailan ito nasira at nawala. Ang tiwala ay isang salita na ibinigay sa isang pakiramdam na sa isang banda ay napakarupok, at sa kabilang banda ay malalim na matatag.

Ang post-traumatic stress disorder, o PTSD, ay isang kundisyong pangkalusugang pangkaisipan na sumasakit sa mga indibidwal na naging bahagi o nakasaksi sa isang traumatiko, kaganapan na nagbabago sa buhay. Ang mga tauhan ng militar, mga nakaligtas sa pag-atake ng terorista, at mga biktima ng pag-atake ay madalas na nakakaranas ng mga sintomas ng PTSD, na kasama ang matinding pagkabalisa, bangungot, at hindi mapigil na kaisipan o flashback na nauugnay sa traumatiko na kaganapan.

Ang post traumatic stress disorder (PTSD) ay isang seryosong kondisyon sa pag-iisip na nagaganap pagkatapos makaranas ang isang tao ng isang traumatiko na kaganapan. Ang pagtulong sa isang mahal sa buhay na may PTSD ay maaaring maging mahirap at nakababahala.

Kung kamakailan lamang ay na-diagnose ka na may post-traumatic stress disorder (PTSD), maaari kang makaramdam ng katiyakan tungkol sa naaangkop na paraan upang sabihin sa mga miyembro ng pamilya ang tungkol sa iyong kalagayan. Bagaman mahirap sabihin sa iyong pamilya, maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang suporta sa lipunan ay isang mahalagang aspeto ng paggaling sa PTSD.

Ang PTSD, o post-traumatic stress disorder, ay maaaring mabuo kung nakaranas ka ng isang traumatiko na kaganapan o pinsala at maaaring maging sanhi sa iyong pakiramdam ng labis na pagkabalisa at muling maranasan ang traumatikong kaganapan nang paulit-ulit.

Ang pagtatakda at pagpapanatili ng malinaw na mga hangganan ay isang mahalagang bahagi ng paggaling ng mga galos ng PTSD. Kapag dumadaan ka sa proseso ng paggaling, makakatulong ang mga hangganan na harapin mo ang iyong mga takot sa bilis na makatotohanang para sa iyo.

Kapag nakikipag-usap ka sa PTSD, lahat ng bagay sa buhay ay maaaring mukhang napakalaki - lalo na ang pag-asam ng paggaling. Ang pag-recover mula sa PTSD ay isang mahaba at madalas na masakit na proseso na kinakailangan mong harapin ang iyong mga kinakatakutan.

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay madalas na mga resulta mula sa karanasan ng isang traumatiko kaganapan. Bumubuo ang kundisyon kapag nagpatuloy kang muling ibalik ang damdamin na kasama ng kaganapan, matagal na matapos ito. Kapag ginawa mo ito, maaari kang makaranas ng takot, pagkabalisa, at pag-atake ng gulat.

Ang post-traumatic stress disorder ay nabuo matapos ang isang tao ay makatiis ng isang nakakatakot, nakakatakot, o nagbabanta ng buhay na sitwasyon. Habang ang mga taong walang PTSD ay maaaring makaramdam ng takot sa mga sitwasyon kung saan mayroong isang malinaw na mapagkukunan ng panganib (kilala bilang "

Ang Post-Traumatic Stress Disorder-o PTSD-ay isang sakit sa kalusugang pangkaisipan na nangyayari kapag ang isang indibidwal ay nakaranas ng mga pangyayaring traumatize sa kanilang buhay. Dahil ang mga sundalo ay madalas makaranas ng mga pangyayaring traumatiko sa panahon ng kanilang paglilingkod sa panahon ng digmaan, maraming mga beterano ang umuwi kasama ang PTSD.

Ang Emotional Freedom Technique, o EFT, ay isang pamamaraan ng therapy na naimbento noong dekada 1990, ngunit sa katunayan batay sa mga konsepto mula sa Chinese acupuncture na isinagawa sa libu-libong taon. Ang pamamaraan, na kilala bilang "

Ang takot sa pagsasalita sa publiko ay ang pinaka-karaniwang phobia. Gayunpaman, ang pagkabalisa sa lipunan ay maaaring lumampas sa pagbibigay ng talumpati. Ang pagkabalisa sa lipunan ay nagsasangkot ng matinding takot sa mga sitwasyong panlipunan kung saan maaari kang mag-alala tungkol sa paghuhusga sa iyo ng iba o tungkol sa paggawa mo ng kalokohan.

Ang post traumatic stress disorder (PTSD) ay maaaring sanhi ng isang traumatic na karanasan, tulad ng sekswal na pag-atake, pang-aabuso sa bahay, isang banggaan ng kotse, o ang karahasan ng giyera. Halos 3.5 porsyento ng mga Amerikano ang nakikipagpunyagi sa PTSD at halos 30 porsyento ng mga beterano na naglingkod sa Iran o Afghanistan ay mayroong ilang uri ng PTSD.

Ang pagharap sa PTSD ay maaaring maging mahirap lalo na sa mga piyesta opisyal. Ang bawat isa ay maaaring makaramdam ng pasanin ng stress sa oras na ito ng taon. Gayunpaman, ang tipikal na stress sa holiday ay maaaring magdulot sa iyo upang makaranas ng mga sintomas na nauugnay sa PTSD tulad ng labis na pag-iisip, nalulumbay, o nalagyan ng pagkabalisa.

Ang pagkabalisa sa lipunan ay isang pagkabalisa sa pagkabalisa na nakakaapekto sa humigit-kumulang na 14% ng populasyon. Ang isang taong may karamdaman na ito ay maaaring makaramdam ng labis na takot tungkol sa pakikipag-ugnay sa lipunan, at madalas na gugugol ng maraming oras na nag-aalala tungkol sa kung paano sila maramdaman ng iba, madalas na ipinapalagay na ang pang-unawa ay negatibo.

Ang pag-iisip ay isang pamamaraan na makakatulong na dalhin ang iyong mga saloobin sa kasalukuyang sandali. Karaniwang ginagamit ang pamamaraang ito upang makatulong na mapagaan ang pagkabalisa sa lipunan. Upang magamit ang pag-iisip upang matulungan ang pagkabalisa sa lipunan, magtrabaho sa pagtuon ng iyong pandama, naroroon sa sandaling ito, nakatuon sa iyong paghinga, at pagsasanay ng pag-iisip kahit na wala sa mga sitwasyong panlipunan.

Ang pagkuha ng iyong panahon ay maaaring maging nakakagulat at kahit nakakatakot, lalo na kung mag-isa ka sa bahay. Ang pagkuha ng iyong panahon ay ganap na natural, at ang paggawa ng mga hakbang upang manatiling malinis at komportable ay madali.

Ang oras ng bakasyon ay ang pinakamahusay na oras ng taon, o ito ba? Habang ang pahinga mula sa opisina ay tila isang mahusay na ideya sa papel, maaari itong talagang maging mas nakaka-stress para sa ilang mga tao kaysa sa manatili lamang sa opisina.

Marahil ay nag-ubo ka nang sapat sa iyong buhay upang malaman na ang pag-ubo ay maaaring maging iba. Maaari kang magkaroon ng isang basang basa na ubo kung saan ka umuubo ng plema o uhog. Ang mga ito ay kilala bilang mga produktibong ubo. O, maaari kang magkaroon ng isang tuyong ubo na hindi gumagawa ng anumang bagay (isang hindi produktibong ubo).

Maraming mga tao ang mahilig sa kape ngunit karamihan sa atin ay hindi gusto ang amoy ng hininga na nakukuha natin matapos na uminom ng isang tasa ng joe. Ang masamang hininga ay sanhi ng isang bakterya na pinatuyo ang iyong bibig at binibigyan ito ng masamang amoy.

Mahalagang tandaan na ang ubo ay isang mahalagang normal na reflex. Ito ay natural na nagpapalabas ng mga nanggagalit at uhog at may natural na function na proteksiyon. Ang pag-ubo ay maaaring maging isang mahalagang tanda ng mga impeksyon sa paghinga at sakit sa baga, at kung ang iyong ubo ay hindi malinis, kailangan mong bisitahin ang iyong doktor upang matiyak na hindi ito sintomas ng isang seryosong kondisyon sa kalusugan.

Ang isang paulit-ulit na pag-ubo ay maaaring nakakainis at hindi komportable! Hindi lamang ito nakalulungkot para sa iyo, ngunit maaari rin itong makaabala sa iba sa paligid mo. Pinipilit ka ng iyong utak na umubo tuwing nakakakita ito ng isang nakakairita o pagbara sa iyong lalamunan.

Napakahalaga tungkol sa kung ang iyong anak ay may ubo, lalo na kung pinapanatili nila ito sa gabi, tunog ng kalabog, o nagpatuloy ng mahabang panahon. Ang isang tuyong ubo, o isang ubo kung saan walang nabuo na uhog, kung minsan ay maaaring magtagal ng maraming linggo pagkatapos ng iba pang mga sintomas ng isang lamig.

Ang isang talamak na ubo ay maaaring maging isang tunay na inis at kung minsan, isang palatandaan ng ibang kondisyon. Maaari mong subukan ang mga remedyo sa bahay at mga gamot na over-the-counter, ngunit kung magpapatuloy ang iyong ubo, dapat mong makita ang iyong doktor.

Ang pinakamahalagang bahagi ng karanasan ng malalim na estado ng pag-iisip na ito ay upang malaman kung paano mag-relaks, o bitawan. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang progresibong diskarte sa pagpapahinga, na kung saan ay unti-unti kang nakatuon sa pag-ikot at pagpapahinga ng lahat ng mga bahagi ng katawan, mula sa iyong mga daliri sa paa hanggang sa iyong ulo.

Ang pagtulog ay isang mahalagang aspeto ng araw ng sinumang tao. Itinataguyod nito ang pangkalahatang kalusugan sa kalusugan ng katawan at kaisipan at pangkalahatang kagalingan. Maaari kang paminsan-minsang nakakagising ng masyadong maaga at nahihirapan kang makatulog, na maaari ring maging sanhi ng pagkabalisa at lalong maputol ang iyong kakayahang makatulog.

Halos bawat mag-asawa ay nagtatalo, at paminsan-minsan ang mga argumentong iyon ay maaaring maging malakas o maiinit. Karaniwan ang mga mag-asawa ay maaaring mag-ehersisyo ang kanilang mga hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga isyu;

Ang pagkakaroon ng problema sa pagtulog ay maaaring maging nakakabigo at maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkahapo at tamad. Bagaman maaaring mukhang hindi ka makakatulog muli, may pag-asa pa rin para sa hinaharap! Subukang baguhin ang iyong mga gawi, pagsunod sa isang gabing gawain, at pagkuha ng mga pandagdag upang matulungan kang makatulog.

Ang mga kambal na bloke ng brace ay naaalis na mga kagamitan sa orthodontic na makakatulong upang maitama ang pagkakahanay ng panga. Tulad ng lahat ng mga orthodontic appliances, maaari silang maging hindi komportable sa una at magsanay. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa matitigas na pagkain, pagsasanay ng pagsasalita sa iyong mga brace, at pagsasanay ng mahusay na kalinisan sa bibig, maaari mong harapin ang iyong mga bagong brace.

Ang pangangarap ay isang malalim na makabuluhang kilos na maaaring payagan kang bumuo ng pananaw sa iyong mga saloobin, damdamin, at alalahanin. Ang mga pangarap ay makakatulong sa iyo na ayusin ang mga paghihirap at hamon sa buhay, lalo na kung maglalaan ka ng oras upang pagnilayan ang kanilang kabuluhan.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang linisin ang iyong plastic retainer. Para sa pangunahing paglilinis, gumamit ng castile soap o isang banayad na sabong panghugas ng pinggan at isang malambot na bristled na sipilyo. Maaari mo ring linisin ang iyong retainer sa pamamagitan ng pagbabad sa isang solusyon na suka sa tubig o isang solusyon sa baking soda.

Kapag nasa labas ka sa paaralan at nagtatrabaho, hindi mo nais na mag-alala tungkol sa kung magkano ang maiinit na pagkain sa iyong mga brace sa oras na makauwi ka. Mayroong simple, mabilis na paraan upang makakuha ng pagkain mula sa iyong mga brace, o upang maiwasan na makakuha ng pagkain sa kanila nang sama-sama.

Maaaring gamitin ang mga brace upang itama ang baluktot na mga ngipin, overbite, at iba pang mga isyu sa orthodontic. Gayunpaman, ang mga brace ay maaaring maging masakit at hindi magandang tingnan. Mayroong mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib na kailanganin ang mga brace.

Pagkuha o pagkakaroon ng mga brace sa iyong ngipin? Hindi mo kailangang mapahiya. Hindi lamang ito karaniwan, ngunit ang pagsusuot ng mga brace ay naging isang fashion statement! Ang mga modernong brace ay maaaring medyo naka-istilo. Mga hakbang Paraan 1 ng 3:

Ang pagkakaroon ng puting ngipin ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpiyansa. Gayunpaman, ang mga propesyonal na paggagamot at komersyal na kit sa pagpaputi sa bahay ay maaaring maging mahal at gumamit ng malupit na kemikal. Kung naghahanap ka para sa isang mas natural na lutong bahay na pagpaputi ng ngipin, ang mga paggamot na batay sa baking-soda ay maaaring maging mura at epektibo.

Ang pagpaputi ng iyong mga ngipin ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala ka sa iyong sarili. Gayunpaman, maaari rin itong humantong sa mga sensitibo o inis na gilagid. Huwag magalala, bagaman. Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong gilagid sa panahon ng pagpaputi ng ngipin upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at magtapos pa rin ng isang nakamamanghang ngiti!

Ang iyong ngiti ay isa sa mga unang bagay na napansin ng mga tao tungkol sa iyo, kaya't nais na panatilihing maliwanag hangga't maaari ang ngiting iyon ay isang bagay na pinagsisikapan ng maraming tao. Mula sa mga whitening strips hanggang sa pagsipilyo ng maraming beses sa isang araw, maraming iba't ibang mga pamamaraan para sa pag-aangat ng mga mantsa mula sa ngipin.

Kung ang iyong mga ngipin ay dilaw dahil sa isang bagay na iyong kinain o ang plaka ay bumubuo sa iyong mga ngipin, ikaw ay swerte. Maaari mong ibalik ang mga mantsa na ito sa pamamagitan lamang ng pangangalaga ng iyong ngipin at pag-brush. Kung ang iyong mga ngipin ay tila naging dilaw, ang iyong puting enamel ay nawala nang kaunti at inilantad mo ang dentin, na isang layer ng sapal sa likod ng enamel.

Ang pagpapanatiling puti ng iyong ngipin ay kadalasang isang bagay ng mahusay na diyeta at masigasig na pangangalaga sa bibig. Gayunpaman, minsan, isang hindi inaasahang kaganapan ang darating at kailangan mong magmukhang pinakamaganda. Sa kasong ito, maraming mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang maputi ang iyong mga ngipin nang mabilis hangga't maaari.

Ang iyong paboritong pagkain at inumin ay maaaring paglamlam ng iyong ngipin. Upang maiwasan ang pag-set in ng mga mantsa, magsimula sa malusog na gawi sa paglilinis, tulad ng brushing, flossing, at pagbanlaw gamit ang pag-aayos ng bibig araw-araw.