Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang Hookah ay isang instrumento na ginagamit para sa pag-singaw at paninigarilyo ng may lasa na tabako. Ang singaw o usok ay nadaanan sa isang palanggana bago ang paglanghap at gumagawa ng maraming usok. Upang malaman kung paano i-set up nang tama ang iyong hookah, idagdag nang maayos ang tabako, at painitin ang iyong uling, basahin mo!

Ang paninigarilyo ng tubo ay maaaring maging isang nakakarelaks, kasiya-siyang kapakanan. Maraming nagsisimulang mga naninigarilyo ay naka-pack ang kanilang mga tubo ng masyadong masikip, na maaaring magresulta sa pagbara at hindi pantay na pagkasunog.

Maraming paraan upang magamit ang marijuana. Ang isang tanyag na paraan ay ang paggamit ng isang tubo ng salamin. Madaling gawin at hindi masyadong mahal bilhin, ang paglilinis sa kanila ay isang iglap na may kaunting alkohol. Mga hakbang Hakbang 1.

Nagaganap ang mga hangnail kapag ang balat sa mga gilid ng iyong mga kuko at malapit sa iyong cuticle ay nagbubalat at naluluha. Karaniwan itong sanhi ng tuyong balat at nagreresulta sa isang masakit, nakakainis na pinsala. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapangalagaan ang iyong mga hangnail at matulungan silang mas mabilis na gumaling.

Ang Trigger finger (TF), o stenosing tenosynovitis, ay isang kondisyon kung saan pinipilit ang isang daliri na manatili sa isang baluktot na posisyon na nagpapahirap na maituwid ang apektadong daliri. Ang karamdaman na ito ay nangyayari kapag ang mga litid sa daliri ay namamaga, at ang litid ng litid ay nagbabawal sa paggalaw ng daliri.

Ang bunion ay isang sakit sa … paa! Ang isang bunion ay nagreresulta mula sa iyong malaking daliri ng paa na itinulak patungo sa iyong gitnang daliri, na nagsasanhi ng presyon sa magkasanib na pagitan ng malaking daliri at iyong paa. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagbuo ng isang bunion, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon.

Ang mga bunion ay sanhi kapag ang buto sa iyong malaking daliri ng paa ay nagsisimulang ikiling sa loob, sa halip na manatiling kahanay sa iyong iba pang mga daliri ng paa. Maaari itong maging isang masakit na kondisyon, ngunit ang pag-tap sa iyong mga bunion ay hindi lamang nagbibigay ng kaluwagan, maaari rin itong makatulong na maitama ang problema.

Ang ulser sa paa ay mga sugat na maaaring masakit at nakakairita at ang mga ito ay pinaka-karaniwan sa mga taong may diyabetes. Habang ang mga sugat ay maaaring magsimula na mukhang isang maliit, pulang patch, maaari silang mabilis na mabuo sa isang nahawaang sugat.

Ang mga taong may diyabetis ay madalas na may mga problema sa kanilang mga paa, at isang pangkaraniwang isyu ay ang kati. Ang mga tipikal na sanhi ng mga makati na paa para sa mga taong may diyabetes ay ang tuyong balat, impeksyong fungal, at mahinang sirkulasyon.

Ang bunions ay isang pangkaraniwang pagdurusa na nagsasangkot ng pamamaga, sakit, at maling pagkakasunod (baluktot) sa base joint ng big toe. Sa kakanyahan, ang mga bunion ay talamak na magkakasamang sprains na itulak ang malaking daliri sa paa patungo sa ika-2 daliri ng paa, na lumilikha ng pagsikip at pagkasira ng harapan ng paa.

Ang mga bunion ay namumula, nasasaktan, at namamaga ng mga paga sa magkasanib na bahagi ng malaking daliri ng paa na bubuo kapag ang malaking daliri ng paa ay palaging tinutulak patungo sa iba pang mga daliri ng paa, karaniwang sa pamamagitan ng pagsusuot ng makitid, malabong at / o mataas na takong na sapatos.

Ang mga pasa sa tuhod ay maaaring mangyari dahil sa isang pagkahulog, isang pinsala sa palakasan, isang aksidente sa kotse, o kahit isang bagay na kasing simple ng pagpindot sa iyong tuhod sa gilid ng isang mesa. Ang mga pasa sa tuhod ay maaaring maging pang-ilalim ng balat (sa ilalim ng balat), intramuscular (sa loob ng kalamnan), o periosteal (sa buto), na ang lahat ay maaaring maging sanhi ng sakit at pamamaga sa paligid ng lugar na may pasa.

Kung mayroon kang pisikal sa tanggapan ng doktor, malamang na tinapik nila ang iyong tuhod gamit ang isang maliit na martilyo ng goma at pinalayas ang iyong binti. Ang simpleng pagsubok na ito ay inilaan upang suriin ang mga reflexes sa iyong binti, o kung gaano kabilis ang paglalakbay ng mga signal sa pagitan ng iyong mga ugat, gulugod, at kalamnan.

Ang pagbaluktot ng tuhod ay ang antas kung saan maaari mong yumuko ang iyong tuhod. Ang pag-alam sa iyong limitasyon sa pagbaluktot ng tuhod ay makakatulong sa iyo upang masuri ang iyong saklaw ng paggalaw, na maaaring maging kapaki-pakinabang kung gumagaling ka mula sa isang pinsala o operasyon.

Ang hyperextended na tuhod ay maaaring makagawa ng paglalakad, paggalaw, o pag-eehersisyo na masakit at mabagal. Ang hyperextension ng tuhod ay talagang isang pangkalahatang term para sa isang malawak na hanay ng mga pinsala na maaaring magresulta mula sa pakikipag-ugnay sa sports, sayaw, at kahit yoga.

Ang paglalagay at pag-crack sa iyong mga tuhod sa pangkalahatan ay hindi isang bagay na mag-alala. Ito ay madalas na sanhi ng kneecap na hindi nagsalin nang pataas at pababa nang perpekto sa gitna ng kasukasuan ng tuhod. Gayunpaman, ang kagaspangan at paggiling na ito ay maaaring humantong sa isang pagkawala ng kartilago sa iyong tuhod, na maaaring humantong sa pagsisimula ng osteoarthritis.

Ang pinsala sa tuhod ay maaaring makapagpahina at simpleng nakakainis, kaya syempre, nais mong pagalingin ito sa abot ng makakaya mo. Nang una kang makakuha ng pinsala, pagsasanay ang pamamaraan ng RICE upang simulan ang proseso ng pagpapagaling, at pumunta sa doktor kung nagkakaproblema ka sa pagtayo o malubha ang pamamaga.

Ang sakit sa tuhod ay isang pangkaraniwang sakit na nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, ngunit hindi ito maiiwasan. Sa halip na maghintay hanggang mabuo ang sakit sa tuhod at pagkatapos ay gamutin ito, gumawa ng hakbangin at gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang sakit sa tuhod.

Kung mayroon kang isang sprained tuhod, normal na nais itong gumaling nang mabilis hangga't maaari upang ito ay nasa maayos na kalagayan. Ang pag-unat ng tuhod ay isang mahusay na paraan upang maingat na palakasin ang iyong tuhod, at maraming iba't ibang mga para sa iyo upang subukang alamin kung alin ang gumagana at pinakamahusay na pakiramdam.

Ang paglalakad ay isang pang-araw-araw na aktibidad na ginagawa ng maraming tao sa panahon ng kanilang trabaho o mga aktibidad na paglilibang. Kung mayroon kang sakit sa tuhod, maaari itong maging labis habang naglalakad ka, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at pangangati.

Ang pag-iipon ng tuhod ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong pisikal na mga kakayahan at iyong imahen sa sarili sa paglipas ng panahon. Ang iyong pisikal na kagalingan ay apektado kapag nawala ang kadaliang kumilos sa iyong mga tuhod, madalas na humahantong sa sakit at kakulangan sa ginhawa.

Maaari itong maging kapana-panabik na makakuha ng isang 3D ultrasound, dahil makikita mo talaga ang iyong sanggol nang malapitan bago siya ipinanganak. Habang ang maliit na matigas na katibayan sa kung paano mapabuti ang mga larawan ng 3D ultrasound ay mayroon, ang mga doktor na nagsasagawa ng mga ultrasound ay natagpuan ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mapabuti ang mga imahe.

Ang iyong tuhod ay malaki, kumplikadong mga kasukasuan na madaling masugatan. Nakasalalay sila sa isang bilang ng mga ligament para sa katatagan at anumang direktang pakikipag-ugnay sa tuhod o mahirap na pag-urong ng kalamnan ay maaaring makapinsala sa isa o ilan sa mga ligament na iyon, na sanhi ng tuhod ng tuhod.

Ang mga pinsala sa tuhod sa ligament ay partikular na karaniwan para sa mga atleta at karaniwang gumagaling nang hindi nangangailangan ng operasyon. Ngunit kahit na sa labas ng mapagkumpitensyang palakasan, maaari mong palakasin ang pag-spraining ng tuhod ng tuhod kung bigla mong iikot o iikot ang iyong tuhod sa isang kakaibang anggulo.

Kung mayroon ka man, alam mo kung gaano katindi ang sakit at pagpapahina ng isang sobrang sakit ng ulo. Ang kinakain at inumin ay may mahalagang papel sa pagkontrol at pagkontrol sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo. Ang labis na timbang ay maaaring mag-ambag sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, ngunit, kung nagsimula kang mag-diet, maaari mong malaman na tumaas ang iyong migraines.

Ang mga migrain ay mas mahirap mabuhay kaysa sa regular na pananakit ng ulo. Isa sa mga pinaka-produktibong paraan upang mabuhay kasama ng migraines ay upang malaman kung ano ang nag-uudyok sa kanila. Maaari mo ring malaman na kontrolin ang dalas ng iyong migraines sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong katawan.

Kung makitungo ka sa madalas ng pananakit ng ulo ng panregla, tiyak na hindi ka nag-iisa-higit sa 50% ng lahat ng mga babaeng naghihirap sa sobrang sakit ng ulo ay nasa parehong bangka. Ang mga uri ng sakit ng ulo na ito ay karaniwang sanhi ng isang pagbabago sa iyong mga hormone, tulad ng iyong mga antas ng estrogen, at maaaring pakiramdam tulad ng isa sa pinakamasamang bahagi ng iyong panahon-ngunit huwag mag-alala, hindi nila kailangang maging!

Ang sinumang naghihirap mula sa migraines ay alam na mayroon silang kapangyarihan na maging sanhi ng iyong trabaho, at buhay, na huminto. Bumalik ng ilang kontrol sa pamamagitan ng pagkilala at pag-aalis ng iyong mga pag-trigger ng migraine habang nasa trabaho.

Minsan mahirap malaman kung gaano karaming mga calory ang kailangan mo. Upang makakuha ng hawakan sa iyong mga pangangailangan sa calorie, kakailanganin mong isaalang-alang ang iyong edad, timbang, kasarian, at antas ng aktibidad. Ang iyong mga calory na pangangailangan ay magbabago batay sa mga kadahilanang ito sa paglipas ng panahon.

Nakatulog ka na ba, pagkatapos ay nakita mong gising ang iyong sarili makalipas ang isang oras? Ang mga nakagagambalang pattern ng pagtulog ay maaaring maging napaka-nakakabigo at magreresulta sa pagkapagod sa araw, kung kailangan mong maging alerto.

Kapag sinusubukan mong pamahalaan o babaan ang iyong paggamit ng calorie, mahalagang tandaan na ang laki ng iyong pagkain ang nagpaparamdam sa iyo na busog, hindi sa bilang ng mga kaloriyang naglalaman nito. Ang pag-alam kung aling mga pagkain ang mababa sa kaloriya, syempre, isang mahusay na pagsisimula, ngunit upang mas matagalan ang pakiramdam, nais mo rin ang mga nutrisyon na nagpapahaba sa panunaw, tulad ng hibla.

Nagnanasa ka ba ng asukal? Ang ilang mga pagsasaliksik ay isinasaalang-alang ang asukal na nakakahumaling dahil sa kung paano ito nakakaapekto sa utak. Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang na inilagay mo dahil sa isang ugali sa asukal, inirerekumenda talaga nila ang therapy sa pagkagumon sa halip na pagbawas ng timbang na therapy.

Kung ikaw ay nasa diyeta na mababa ang karbohim, maaaring narinig mo na hindi na kailangang magmeryenda. Ang mga protina at malusog na taba na iyong natupok ay dapat na mag-ingat sa anumang mga paghihirap sa gutom, kaya maaari kang maging maayos kung hindi ka kumain sa pagitan ng mga pagkain.

Ang ilang mga tao ay may isang mas madaling oras pagkawala ng timbang at panatilihin itong pang-matagalang kapag binabawasan ang kanilang paggamit ng karbohidrat. Kung nais mong sundin ang ganitong uri ng plano sa pagkain, kakailanganin mong maghanap ng mga pagkain at resipe para sa bawat pagkain na naglilimita sa mga pagkaing may karbohidrat.

Ang mga halaman ay may isang klase ng mga pigment na tinatawag na chlorophyll na nagpapahintulot sa kanila na makahigop ng enerhiya mula sa araw. Ginagawa din ng pigment na ito ang berdeng mga halaman. Para sa kalusugan ng tao, ang chlorophyll ay tradisyonal na ginamit para sa mga deodorizing at sugat na nakapagpapagaling ng sugat.

Ang conjugated linoleic acid (CLA) ay malawak na tinutukoy bilang isang kapaki-pakinabang na suplemento na maaaring maiwasan ang sakit sa puso, cancer, at diabetes. Gayunpaman, marami sa mga paghahabol na ito ay batay lamang sa paunang pagsasaliksik, kaya mahalagang magtakda ng makatuwirang mga inaasahan bago ka magsimulang gumamit ng mga pandagdag sa CLA.

Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng higit sa sapat na sink sa kanilang normal na pagdidiyeta. Gayunpaman, maaari kang makaranas ng isang kakulangan sa zinc kung lumipat ka sa isang vegetarian o vegan diet, kung ikaw ay buntis, o kung mayroon kang gastrointestinal disease.

Ang mga suplemento ng Cranberry ay naisip na makakatulong malunasan ang iba't ibang mga isyu sa kalusugan. Ang mga tao ay kumuha ng mga pandagdag sa cranberry upang makatulong na maiwasan ang mga UTI, maiwasan ang ulser sa tiyan, babaan ang antas ng lipid at maiwasan pa ang cancer.

Ang paghahalo ng mga suplemento sa mga maling gamot ay maaaring magresulta sa hindi inaasahan - at kapus-palad - na mga kahihinatnan. Bago kumuha ng anumang suplemento, kausapin ang iyong doktor. Malalaman ng iyong doktor kung dapat o hindi ka dapat kumuha ng isang naibigay na suplemento batay sa iyong kalusugan at kasaysayan ng medikal.

Ang Plexus Boost ay isang suplemento sa pagdidiyeta na idinisenyo upang gumana sa Plexus Slim, kahit na maaari rin itong kunin nang mag-isa. Ang mga gumagawa ng Plexus Boost ay nagsasaad na ang produkto ay inilaan upang makatulong na sugpuin ang iyong gana sa pagkain, pati na rin mapakinabangan ang pagsunog ng taba at dagdagan ang mga nadagdag sa kalamnan.