Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang passive-agresibo na pag-uugali ay isang paraan ng pagharap sa salungatan nang hindi talaga haharapin ito, at maaari itong makapinsala sa mga relasyon. Ang mga passive-agresibo na tao ay may posibilidad na maging kaaya-aya sa una, ngunit kalaunan ay iba ang kilos;

Minsan, kapag may nangyari, hindi mo nais na tiisin ito. Sasabihin lang sa iyo ng iyong isip na i-jet ito at sagutan ito. Pagkatapos ng lahat, ang nakaraan ay ang nakaraan, at walang pindutang rewind. Ito ay napakasimple at mabilis, ngunit talagang mahirap na ihulog lamang ang isang bagay.

Ang pagputol ay isang pangkaraniwang uri ng pananakit sa sarili. Ang pinsala sa sarili ay kapag ang isang tao ay sadyang nasaktan ang kanilang sarili bilang isang paraan ng pagharap sa mga mahirap na damdamin, napakatinding sitwasyon, o karanasan.

Ang pakikipag-usap sa isang mahiyain na tao ay maaaring maging mahirap minsan, lalo na kung sa palagay mo ikaw lang ang nag-uusap. Ang bilis ng kamay ay upang makahanap ng mga paksa na nakakaengganyo at gawin ang komportable sa ibang tao. Maaari ka ring makipag-usap sa kanila online kung hindi gumagana ang mga pakikipag-chat na personal.

Ang kahihiyan ay maaaring maging isang nakakapanghihina na kondisyon para sa maraming mga lalaki at kalalakihan, lalo na pagdating sa mga batang babae. Kung ang pagkamahiyain ay nagpigil sa iyo na makilala ang isang espesyal sa isang tao, basahin ang mga sumusunod na hakbang upang makita kung paano mo ito malalampasan.

Ang mga mahiyain ay nababantayan sa mga sitwasyong panlipunan. May posibilidad silang iwasan ang pakikipag-ugnay sa lipunan at nag-aatubili na magbahagi ng personal na impormasyon. Maaari itong maging nakakabigo sa mga kaibigan at pamilya na nais ang isang mas malalim na koneksyon at mga potensyal na bagong kaibigan na naghahanap upang lumikha ng isang bono.

Naabutan mo na ba ang iyong sarili na nakatuon sa negatibo na ang lahat ng enerhiya ay natapon sa isang pag-uusap? Hindi ka nag-iisa-ang aming talino ay talagang naka-wire upang mag-hang sa mga negatibong saloobin nang mas matigas kaysa sa positibo.

Ang mga pagbabago sa buhay ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam at hindi sigurado sa susunod na gagawin. Kung makitungo man sa mga problemang pampinansyal, pagharap sa kamatayan o pagsisikap na gumaling mula sa diborsyo, hindi laging madaling malaman kung ano ang dapat mong susunod na hakbang.

Ang pagreklamo ay isang pangkaraniwang pampalipas oras para sa maraming tao. Ang ilang mga tao ay nagbubuklod pa rin sa kani-kanilang reklamo tungkol sa mga restawran, politika, panahon, at maging ng kanilang sariling buhay. Gayunpaman, nakakahumaling, ang pagreklamo ay maaaring lumikha ng isang ikot ng negatibiti.

Batay sa kung paano gumagana ang mundo sa kasalukuyan, maraming tao ang may opinyon na ang pagiging extroverted ay isa sa mga pinakamahusay na ugali na maaaring magkaroon ng isang tao. Ang maling pag-iisip na ito, gayunpaman, ay binabawas ang likas na kapangyarihan sa mga introvert na tao.

Ang mga kaaya-ayang tao ay may posibilidad na maging mas masaya, hindi banggitin ang mas kasiya-siya na nasa paligid. Sa katunayan, ang kaligayahan na pinadali ng kaaya-ayang pakikipag-ugnayan sa isa't isa ay isa sa pinakadakilang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagtatasa ng mga tao sa kanilang sariling kagalingan, hindi pa mailalahad ang kanilang pangkalahatang kasiyahan sa kanilang buhay.

Nagbibigay ang stamping ng sensory stimulation sa mga taong autistic. Makatutulong ito na hawakan ang labis na pandama na input o hindi sapat, kalmahin sila kapag nai-stress sila, pinahusay ang kanilang pokus, at tinutulungan silang ipahayag ang nararamdaman nila.

Kaya't natapos na ang mga pagsubok, ang doktor o therapist ay nakaupo sa iyo, at nakukuha mo ang balita: ito ay autism. Paano mo hahawakan ang diagnosis? Nagbibigay ang artikulong ito ng mga tip sa pagkaya para sa parehong mga autistic na tao at kanilang mga mahal sa buhay.

Mayroong maraming mga paraan na maaari mong matulungan ang isang autistic na mahal, kasama ang mga paraan upang matulungan silang pamahalaan ang stress at mabisang makipag-usap. Kung ang taong autistic ay miyembro ng pamilya, maaari ka ring makatulong na lumikha ng isang komportableng kapaligiran sa bahay.

Ang empatiya ay isang kasanayan sa interpersonal na nagbibigay-daan sa iyo upang kumonekta sa ibang mga tao. Habang ang empatiya ay isang ipinanganak na katangian, maaari mo ring malaman kung paano maging higit na makiramay. Una, alamin na makilala ang emosyon sa iba.

Ang pagsubok na tulungan ang sinumang may anorexia ay maaaring maging napakahirap, ngunit ang iyong suporta ay mahalaga sa kanilang paggaling. Gawin ang iyong makakaya upang lapitan ang iyong kaibigan o minamahal tungkol sa problema sa paraang hindi mapanghusga.

Ang empatiya sa kultura ay isang pagpapahalaga at pagpapaubaya sa mga kultura na naiiba sa sarili. Tulad ng maraming paniniwala at pag-uugali, ang empatiya sa kultura ay nagsisimulang umunlad sa isang batang edad at pinalakas o hinamon sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng panonood sa iba at sa mga karanasan sa buhay.

Kung nakikipag-ugnay ka sa mga customer sa iyong linya ng trabaho, mahalaga na iparamdam mo sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanilang mga alalahanin. Ang pagpapakita ng empatiya-iyon ay, paglalagay ng iyong sarili sa sapatos ng ibang tao-ay madalas kasing mahalaga sa kasiyahan ng isang customer tulad ng aktwal na solusyon na maibibigay mo para sa kanilang problema.

Mahalaga ang mahusay na pangangalagang medikal para mabuhay ng isang mahaba at malusog na buhay. Kapag may isang bagay na nagkamali sa panahon ng pangangalaga maaari itong maging masakit, nakababahala, at potensyal na may pangmatagalang mga kahihinatnan.

Ang natural na pagkawala ng timbang ay isang malusog at ligtas na pamamaraan ng pagbawas ng timbang. Karaniwan itong nagsasangkot ng paggawa ng maliliit na pag-aayos sa iyong diyeta, ehersisyo na nakagawiang at lifestyle. Bilang karagdagan, kapag gumagawa ka ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay (tipikal sa natural na pagbaba ng timbang), mas malamang na ipagpatuloy mo ang mga kaugaliang ito sa pangmatagalang.

Ang pagkabata na nagsasabing "mga stick at bato ay maaaring basagin ang aking mga buto, ngunit ang mga salita ay hindi ako saktan" ay hindi totoo. Kung tinawag ka man ng isang taong isang nakakainsulto na pangalan o inilagay ang iyong mga kakayahan, ang mga komentong ito ay maaaring maging sanhi ng isang malaking halaga.

Ang pagiging madaling magalit ay isang mahirap na ugaliang mapagtagumpayan. Kadalasan ay ipinapahiwatig nito ang hindi magandang pag-unawa sa sariling emosyon pabor sa diskarte ng pagsubok na baguhin ang ugali ng iba. Ngunit, dahil lahat tayo ay mga autonomous na nilalang, nagagawa lamang nating baguhin ang ating sarili - kasama rito kung paano natin naiintindihan at reaksyon ang mundo sa paligid natin.

Normal na pakiramdam na mas masaya sa ilang mga oras kaysa sa iba, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo mahahanap ang isang pare-pareho na pattern ng kasiyahan, kasiyahan, at pasasalamat sa iyong buhay. Dapat mo munang malaman upang maging masaya sa iyong sarili.

Ang iyong kaakuhan ay ang bahagi ng iyong isip na responsable para sa mga paghuhusga na iyong ginagawa tungkol sa iyong sarili at sa ibang mga tao. Maaari itong patunayan marupok sa mga oras - lalo na kapag ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay hinamon ng isang pagkabigo o mga komento o pag-uugali ng ibang tao sa iyo.

Maraming tao ang nais mapansin at makilala. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa mga social circle o sa trabaho. Kung nais mong tumayo, magtrabaho upang maging mas kawili-wili. Magbasa nang higit pa at galugarin ang mga bagong lugar. Mula doon, sikaping paunlarin ang iyong natatanging sarili.

Ang bawat isa sa atin ay mayroong maliit na tinig sa loob ng ating mga ulo na nag-aalok ng pampatibay-loob minsan ("Kaya ko ito!") At pagpuna sa iba ("Ano ang iniisip ko?"). Ang panloob na tinig na ito ay nasa iyo sa lahat ng oras, kahit na hindi mo ito nakikilala, at hinuhubog nito kung paano mo namamalayan ang iyong sarili at ang iyong mga karanasan.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga taong nagsasagawa ng pasasalamat ay mas malusog, mas masaya, at mas nababanat kaysa sa mga hindi. Ang pasasalamat ay maaaring mapataas ang antas ng pagtitiwala sa iyong buhay din. Ang pag-aampon ng isang nagpapasalamat na pananaw ay makakatulong sa iyo na magtiwala kaagad sa ibang tao.

Ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili ay maaaring humantong sa higit na tagumpay at kaligayahan sa buhay. Natuklasan ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng malusog na pagpapahalaga sa sarili, ang mga saloobin, damdamin at paniniwala na hawak natin tungkol sa ating sarili, ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng pagkalumbay.

Bagaman hindi ito isang malinaw na tinukoy na sakit, ang demensya ay karaniwang masuri kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang matarik na tanggihan ng kaisipan na nakagagambala sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Nagdudulot ito ng mga isyu sa memorya at mga kakayahan sa pag-iisip, na maaaring makapagpahina.

Ang panonood ng isang mahal sa buhay ay nabibiktima ng pananalasa ng sakit na Alzheimer o iba pang mga anyo ng demensya ay maaaring maging nakasisira ng puso. Ang Dementia ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang hanay ng mga sintomas na pumipinsala sa pang-araw-araw na paggana at nakakaapekto sa memorya, pag-iisip, at mga kakayahang panlipunan.

Ang mga pasyente na demensya ay nasa mas mataas na peligro ng pagbagsak kaysa sa iba pang mga pasyente na may katulad na edad. Ang pagkalito ay maaaring gawing pamilyar ang mga pamilyar na lugar, kasama ang mga pasyente na may demensya ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagkakita at paghusga nang maayos sa lalim.

Ang pag-aalaga para sa isang taong may demensya ay maaaring maging isang mahirap na gawain, lalo na kapag naging agresibo sila. Ang mga taong may demensya ay maaaring maging agresibo dahil sa isang pinagbabatayanang isyu, tulad ng sakit. Gayunpaman, ito rin ay isang paraan para mapigilan nila ang mga bagay na hindi nila gusto, mapanatili ang kanilang kalayaan, at mapanatili ang kanilang mga gawain.

Ang progresibong aphasia ay isang kondisyon kung saan nakakaranas ka ng isang unti-unti ngunit patuloy na pagtanggi ng iyong mga kakayahan sa komunikasyon, kabilang ang parehong nakasulat at sinasalitang wika. Ang progresibong aphasia ay nakakaapekto sa iyong kakayahang ipahayag ang iyong sariling mga saloobin, pati na rin ang iyong kakayahang maunawaan kung ano ang sinusubukang makipag-usap sa iyo ng iba.

Ang depression ay napaka-pangkaraniwan sa mga may demensya. Gayunpaman, ang mga sintomas ng pagkalumbay sa isang taong may demensya ay maaaring mahirap makilala, lalo na dahil ang mga sintomas tulad ng kawalang-interes at kawalan ng pagganyak ay maaaring maging prominente sa mga pasyente ng demensya para sa mga kadahilanan bukod sa pagkalumbay.

Ang Dementia ay isang pangkat ng mga sakit na neurological na karaniwang nakakaapekto sa mga taong nasa kalagitnaan hanggang huli na ng 60. Kadalasan ang mga karamdaman na ito ay nagreresulta sa pagbawas ng kakayahang matandaan ang mga bagay, makihalubilo at mag-isip nang malinaw.

Ang Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ay isang ahensya ng pederal na Estados Unidos na tinalakay sa mga sakit na labanan at sumusuporta sa mga pamayanan sa US. Habang ang CDC ay nagbibigay ng maraming impormasyon sa kanilang website na maaari mong ma-access upang malaman tungkol sa pag-iwas sa pagkalat ng mga karamdaman, kung minsan maaari mong makipag-ugnay sa kanila upang magtanong o upang makakuha ng payo.

Itinuturo ng mga paaralang medikal na ang pinakamahalagang hakbang sa paggawa ng tumpak na diagnosis sa medisina ay hindi ang pisikal na pagsusuri o mamahaling mga medikal na pagsusuri at kagamitan. Pinaghahain ang doktor ng pagkuha ng kumpletong kasaysayan ng pasyente.

Ang Guardianship, na kilala rin bilang conservatorship, ay isang ligal na proseso na ginamit kapag ang isang may sapat na gulang ay hindi na makakagawa ng ligtas at makatuwirang mga desisyon tungkol sa pangangalaga sa kalusugan o pag-aari. Ang pangangalaga ay isang seryosong desisyon na hindi dapat gaanong gaanong tinanggal dahil tinatanggal nito ang maraming mga ligal na karapatang kasalukuyang hawak ng matatandang ito.

Ang asbestos ay isang natural na nagaganap na sangkap na madalas na ginagamit bilang pagkakabukod. Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa asbestos, karaniwang sa pamamagitan ng trabaho, ay maaaring maging sanhi ng cancer. Kung nakatanggap ka ng diagnosis ng mesothelioma o asbestosis, mayroon kang cancer sanhi ng pagkakalantad sa asbestos.

Ang mga indibidwal na may fibromyalgia ay maaaring magdusa mula sa talamak at laganap na sakit ng katawan, pagkapagod, migraines, mga problema sa memorya at iba pang mga sintomas. Ang mga sintomas na ito ay maaaring napakalubha na pumipigil sa kakayahang gumana ng isang tao.