Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay. Kahit na ang magagandang bagay, tulad ng pamilya at mga kaibigan, ay maaaring maging sanhi ng stress sa atin. Kung ang pagkarga ng stress sa iyong buhay ay nagiging labis, maaari kang magtrabaho sa mga paraan upang mabawasan ang stress.

Ang Frankincense ay karaniwang kinikilala bilang isa sa mga regalong inaalok ng tatlong mga pantas na naroroon sa pagsilang ni Jesus. Ngunit ang maaaring hindi mo alam ay ang kamanyang na may iba't ibang mga pang-araw-araw na paggamit kahit sa kasalukuyang araw.

Habang ang karamihan sa lahat ay nakakaranas ng ilang antas ng pagkabalisa, ang mga pag-atake ng gulat ay maaaring magparamdam sa iyo na wala kang kontrol. Ang pag-atake ng gulat ay karaniwang hindi inaasahan, matinding pagsabog ng takot at pagkabalisa.

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay isang kondisyon na maaaring mabuo ng isang indibidwal pagkatapos dumaan sa isang traumatiko na karanasan. Habang ang takot ay isang normal na damdamin na mararanasan pagkatapos mong dumaan sa isang bagay na traumatiko, ang mga taong may PTSD ay nakakaranas ng isang nakakapanghina ng pagkabalisa at negatibong damdamin na maaaring magsimula sa loob ng ilang buwan ng kaganapan.

Kung may posibilidad kang makita ang baso bilang walang laman kaysa sa kalahati, maaaring kailanganin mong pagbutihin ang iyong mga pattern sa pag-iisip. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may positibong kaisipan ay may mas malakas na paglaban sa sakit, mas mahusay na mga kasanayan sa pagkaya sa mga mahihirap na oras, nabawasan ang peligro ng coronary artery disease, at mas kaunting stress.

Kung sa tingin mo ay nabalisa, nalulumbay o sobrang pagod ng iyong trabaho, maaari kang dumaranas ng pagkasunog sa trabaho. Ang pagsasagawa ng parehong trabaho sa loob ng isang taon ay maaaring maging buwis sa pag-iisip at pisikal sa sinuman.

Ang pangkalahatang pagkapagod ng pagkasunog ng katawan at emosyonal na resulta ng pagiging labis na nagtrabaho. Laganap ang Burnout kung madalas kang maraming gawain at pinapagawa sa sobra. Kasama sa mga palatandaan ng burnout ang pakiramdam na walang pag-asa, talamak na pagkapagod, pagbawas sa pag-aalaga sa sarili (tulad ng pangunahing kalinisan o pagkain), pagkakaroon ng mahinang hangganan, pagiging mapang-uyaya, at ihiwalay ang iyong sarili.

Ang ilang mga karera ay pisikal na nagbubuwis at ang iba pa ay higit na nakakaapekto sa iyo. Dahil sa mga epekto na maaaring tumagal ng emosyonal na stress sa iyong isipan at katawan, maaaring maging tungkol sa pagkasunog ng emosyonal sa trabaho.

Ang pagpapahinga ay maaaring maging mahirap gawin. Ang pagsisipa, walang ginagawa at nakakarelaks ay tila madali, ngunit maaari itong maging isang hamon sa mabilis na mundo ngayon. Habang walang sigurado-sunog na solusyon, maraming mga mabilis at madaling diskarte na maaari mong subukan na maaari lamang makatulong at iwanan kang pakiramdam na nakasentro, kalmado, at walang stress.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; hindi mahalaga ang pangalan, kaligayahan ay tungkol sa iyo; gumawa ka ng pagpipilian upang maging masaya, at makikinabang ka mula sa pagpipiliang iyon, at hindi mo kailanman pagsisisihan ang pagpipiliang iyon.

Ang pagiging epektibo sa sarili ay tumutukoy sa kung gaano ka naniniwala sa iyong kakayahang makamit ang isang ninanais na kinalabasan. Ang pagpapabuti ng pagiging epektibo ng sarili ay nangangailangan ng pagbuo ng tiwala at kumpiyansa sa iyong sarili at kung ano ang kaya mong gawin.

Ang buhay ay maaaring mapunan ng mga abala, pagkaantala, pagkabigo at pag-aalala - pagkawala ng iyong mga susi, ma-stuck sa trapiko, pagtakbo ng huli para sa isang appointment ay mataas sa listahan ng mga bagay na maaaring bigyang diin ang isang tao.

Ang magkakaibang mga landas sa karera ay nagpapakita ng maraming natatanging hamon na maaaring mangailangan ng parehong kasosyo upang suriin ang kanilang mga prayoridad at gumawa ng mga kompromiso. Maaaring tumagal ng ilang trabaho, ngunit ang paghawak ng mga isyu mula sa paglipat sa pamamahala ng sambahayan ay posible kapag nagsisikap ka at ang iyong kasosyo na bumuo ng isang kaisipan sa isang koponan.

Ang tipikal na paraan upang kumita tayo ng pera ay upang makakuha ng isang regular na suweldo para sa pagsasagawa ng isang trabaho (o dalawa, o tatlo). Gayunpaman, may iba pang mga paraan na maaari mong taasan ang iyong kita nang hindi kumuha ng pangalawang trabaho.

Sa palagay mo ba nasusukat ang iyong halaga sa kung anong trabahong mayroon ka o kung gaano karaming pera ang kikita mo? Maunawaan na ang iyong halaga sa sarili ay hindi tinukoy ng iyong karera, ngunit ito ay tungkol sa kung paano ka kumilos at kung ano ang iyong ginagawa sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Sa lahat ng mga responsibilidad at obligasyon sa buhay, maaaring parang wala kang ekstrang minuto para sa iyong mga mahal sa buhay. Hindi mo kailangang pakiramdam na parang ang mga taong pinapahalagahan mo ay isang hindi naisip. May mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na binibigyan mo ng oras at atensyon ang mga mahal sa buhay at nagbibigay ng balanse sa iyong buhay.

Madaling makaalis sa isang kalat sa iyong trabaho at sa buhay sa pangkalahatan, at kapag nangyari iyon, maaari mong makita na ang lahat ay tila hindi gaanong mas kasiya-siya kaysa sa dati. Ang konsepto ng pag-eenjoy sa iyong buhay at iyong trabaho ay maaaring mukhang banyaga sa iyo ngayon, ngunit madalas, maaari itong magawa kung natututo kang balansehin ang trabaho at paglalaro, gawing mas matitiis ang iyong kasalukuyang trabaho, at ipangako ang iyong sarili sa isang mas posit

Kung sa palagay mo ay mayroon kang martyr syndrome, ang magandang balita ay may mga bagay na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ito at simulan ang pamumuhay ng isang mas masaya, mas positibong buhay. Sa pamamagitan ng pag-aaral na higit na ipahayag ang iyong damdamin, hamunin ang mga negatibong paniniwala at inaasahan, at magtakda ng ilang malusog na hangganan, mabilis mong masisimulan ang napansin na isang malaking pagkakaiba sa nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili, iy

Ang pagiging may sakit ay maaaring maging nakaka-stress. Ang kasikipan, sakit ng ulo, at pag-aalala tungkol sa kung ano ang iyong nawawala ay maaaring maging mahirap upang mamahinga kapag sinusubukan mong gumaling mula sa isang sipon o trangkaso.

Kapag nai-stress ka - kung dahil sa mga hinihingi sa trabaho o isang bagay sa iyong personal na buhay - maaari itong magdulot ng tol sa iyong pagganap sa trabaho. Sa kasamaang palad, maaari ding maging mahirap na makakuha ng oras ng pahinga kung talagang kailangan mo ito.

Ang isang tala na may sakit, na kung minsan ay tinatawag na tala ng doktor o isang sertipiko ng medikal, ay isang rekomendasyon mula sa iyong doktor tungkol sa iyong kondisyong medikal at kung paano ito nakakaapekto sa iyong kakayahang pumasok sa paaralan o trabaho.

Kaya gusto mong baguhin ang iyong tawa. Marahil ay simpleng hindi mo gusto ang tunog ng iyong sariling pagtawa ‐ o marahil ay may nagsabi sa iyo na hindi nila gusto ang iyong pagtawa. Subukang alamin kung ano ang "mali" sa iyong pagtawa:

Ang mga paaralan ay madalas na may mga espesyal na programa para sa mga batang may regalong bata, at maaaring makilala ang isang may regalong bata batay sa mga marka ng IQ at istandardadong mga pagsubok. Gayunpaman, hindi ka dapat maging ganap na umaasa sa iyong paaralan upang matuklasan kung ang iyong anak ay binigyan ng regalo.

Ang pakikipag-date sa isang taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay maaaring maging matigas, ngunit ito rin ay isang pagkakataon upang ipakita kung ano ang maaaring maging isang mapagkalinga na tao. Maaari mong suportahan ang iyong kasintahan ay maliit ngunit makabuluhang paraan, tulad ng pagiging isang mahusay na tagapakinig at pagtulong sa mga pang-araw-araw na bagay.

Maaari itong maging lubos na mapaghamong upang matulungan ang isang mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagkalungkot. Kapag ang taong ito ay iyong kasintahan, madarama mo ang iyong sariling sakit na pang-emosyonal. Maaaring magalit ang kasintahan mo at madalas ka nilang awayin.

Ang depression ay isang seryosong isyu sa kalusugan ng isip. Kung ang isang mahal mo ay nalulumbay, malamang na gusto mong tulungan. Ang mga taong may pagkalumbay ay madalas na nag-aalangan na magbukas, kaya banayad na hikayatin ang tao na makipag-usap.

Ang pagsaksi sa isang kaibigan na may pag-atake ng gulat ay maaaring maging isang nakakaalarma na bagay. Sa tingin mo walang magawa sa tila isang prangkang sitwasyon (ngunit madalas ay hindi). Upang matulungan ang episode na pumasa nang mabilis hangga't maaari, sundin ang mga alituntuning ito.

Ang Dlexlexia ay isang panghabang buhay na pag-aaral na kapansanan. Ang mga Dyslexic na bata ay nagiging mga dislexic na may sapat na gulang. Ang ilan sa mga suporta na makakatulong sa mga bata ay magiging epektibo din para sa mga may sapat na gulang, ngunit maaaring magkakaiba ang kanilang sitwasyon sa buhay.

Ang Dlexlexia ay isang pangkaraniwang kapansanan sa pag-aaral na nagpapahirap sa iyong utak na ikonekta ang mga titik at salita sa tunog na ginagawa nila. Bagaman nakakabigo ang pagharap sa dislexia, maaari ka pa ring mag-excel sa paaralan o magtrabaho nang may tamang suporta at pagsasanay.

Ang dislexia ay isang karamdaman sa pag-aaral na nailalarawan lalo na sa kahirapan sa pagbabasa. Nakakaapekto sa hanggang sa 20% ng mga tao sa Estados Unidos, na may milyun-milyong mas malamang na hindi na-diagnose, ang dislexia ay may kinalaman sa kung paano gumana ang utak at hindi sanhi ng hindi magandang edukasyon, intelihensiya, o paningin.

Ang Dlexlexia ay isang kapansanan sa pag-aaral na nailalarawan sa mga paghihirap sa pagbabasa at pagsulat ng komposisyon, pati na rin ang mataas na antas ng pagkamalikhain at pag-iisip ng 'malaking larawan'. Ang pagkaya sa dislexia ay maaaring maging isang mahirap, ngunit posible.

Ang pag-alam kung paano pinakamahusay na tratuhin ang dislexia ay maaaring maging nakakabigo at nakakatakot, nakikipag-usap ka man dito o sa isang taong kakilala mo. Bagaman walang gamot para sa dislexia, maraming paraan upang matugunan ito.

Ang dislexia ay ang pinaka-karaniwan sa lahat ng mga karamdaman sa pagbabasa. Maraming mga magulang ang napansin ang pagkatuto ng kapansanan sa kanilang mga pre-preschooler. Ang ilang mga bata ay nagpupumilit na kilalanin o lumikha ng mga tula, upang malaman ang mga ABC, o makilala ang kumbinasyon ng mga titik na binubuo ng kanilang mga pangalan.

Kung kumuha ka ng isang miyembro ng kawani na mayroong dislexia, maraming mga paraan upang gawing komportable ang taong iyon sa lugar ng trabaho at maging isang produktibong empleyado. Mga hakbang Bahagi 1 ng 5: Para sa Mga Tagubilin sa Pagbibigay Hakbang 1.

Kung mayroon kang dislexia, marahil ay mas mahirap kang mag-aral kaysa sa ibang mga mag-aaral. Maaari kang mapahamak, ngunit huwag mag-alala! Mahalagang malaman na hindi mo ito kasalanan sa lahat, at ito ay isang problema na maaari mong mapagtagumpayan sa ilang trabaho at dedikasyon.

Ang literal na pagsasalin ng pariralang Ingles na "Mahal kita" sa Mandarin Chinese ay "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Gayunpaman, ang pariralang ito ay isang napaka-seryosong pagdeklara ng emosyonal na pagkakabit sa Intsik at bihirang marinig sa mga katutubong nagsasalita.

Ang isang emergency manggagamot, na tinatawag ding isang manggagamot ng ER, ay nagbibigay sa mga pasyente ng pagpasok sa emergency room ng isang agarang medikal na atensyon. Karaniwan hindi ito ang mga pasyente na responsable ng manggagamot para sa paggamot nang regular, tulad ng isang doktor ng pamilya.

Ang pagiging isang inilapat na analyst ng pag-uugali, o ABA, ay maaaring magsimula sa iyong karera sa edukasyon, sikolohiya, o gawaing panlipunan. Una, dapat kang makakuha ng tamang edukasyon, kasama ang master's degree sa pag-aaral ng pag-uugali.

Ang ABA (Applied Behaviour Analysis) ay isang paksa ng kontrobersya sa mga pamayan na autistic at autism. Ang ilang mga tao ay nagsabing sila o ang kanilang mga anak ay inabuso. Sinabi ng iba na nakapagtataka ito. Bilang isang tao na nagnanais ng pinakamahusay para sa iyong minamahal, paano mo masasabi ang pagkakaiba sa pagitan ng isang potensyal na kwento sa tagumpay at kwentong katatakutan?

Ang mga tagapayo sa paaralan ay nagbibigay ng pang-akademiko, karera, kahandaan sa kolehiyo, at mga kakayahan sa personal / panlipunan sa mga bata at kabataan sa mga marka ng elementarya, gitna, at hayskul na K-12. Ang mga ito ay perpektong mga guro ng antas ng master na mayroong kurso sa: