Kalusugan 2024, Nobyembre

Kung nagsasagawa ka ng ballet, tama kang mag-alala tungkol sa pinsala sa tuhod. Ang mga pinsala sa tuhod ay umabot sa 14 hanggang 20% ng lahat ng pinsala sa ballet. Ang mga pinsala ay sanhi ng isang bilang ng mga bagay: hindi tamang pag-init o pag-uunat, maling pustura o porma, at labis na pagtatrabaho ng ilang mga kalamnan.

Ang pagiging ambidextrous ay mayroong lahat ng mga uri ng kalamangan, lalo na sa pagsusulat. Kung sinaktan mo ang iyong nangingibabaw na kamay, halimbawa, madali kang lumipat sa iyong kabilang kamay kapag kailangan mong magsulat. Ang pag-aaral kung paano sumulat gamit ang iyong kabaligtaran na kamay ay nangangailangan ng maraming oras at pagsasanay, ngunit maraming tao ang matagumpay na nagagawa ito.

Nakasalalay sa iyong kultura, ang pag-iyak sa publiko ay maaaring o hindi maaaring isang katanggap-tanggap na pag-uugali sa lipunan. Sa kasamaang palad, kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan sa tingin mo kailangan mong umiyak, ngunit ayaw mong may malaman, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maitago ito.

Ang pagsubok na maging matino sa isang hindi suportadong kapaligiran ay pinakamahusay na mapaghamong. Kapag hindi maintindihan ng iba ang iyong paglalakbay, binibigyan ka ng paglaban tungkol sa pagtigil, o hindi ka hinihikayat na maging malinis, maaari mong makita ang iyong sarili na babalik sa iyong luma at mapanganib na mga paraan.

Ang bawat tao'y kung minsan ay nangangailangan ng kaunting dagdag na tulong sa paglalakad sa mga parking lot dahil sa edad, kapansanan, o iba pang mga kadahilanan. Ang mga hindi pinaganang paradahan ay nilikha para sa kadahilanang iyon. Ang Kagawaran ng Mga Sasakyan sa Motor ng Texas ay bumuo ng isang simpleng proseso para sa pagtukoy kung ikaw ay karapat-dapat para sa isang hindi pinaganang permit sa paradahan at pagkatapos ay tulungan kang mag-aplay at makatanggap ng isa.

Kung nakatira ka sa UK at mayroong matinding mga problema sa paglipat, makakatulong sa iyo ang scheme ng Blue Badge na ma-access ang mga produkto at serbisyo sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na iparada nang malapit sa iyong patutunguhan nang libre, mga puwang sa paradahan sa kalye.

Kung madalas mong nababagay sa balita, maaaring malito ka sa ilan sa mga pang-agham na jargon na itinapon, tulad ng "mga asymptomatic carrier." Mahalaga, ang term na ito ay isang magarbong parirala para sa mga taong nagkontrata sa COVID-19 nang hindi naghihirap mula sa anumang mga sintomas.

Ang pagpasok sa isang bagong relasyon ay maaaring maging kapanapanabik. Ngunit maaaring hindi mo nais na malaman ng lahat na magkasama pa kayo. Siguro nais mong makita kung saan ito pupunta o tiyakin na gusto mo talaga ang tao bago mag-publiko.

Minsan ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang galit ay upang makahanap ng katatawanan sa sitwasyon, ngunit hindi palaging madaling tawanan ang mga bagay kung talagang nababagabag ka. Huwag mag-alala-sa pamamagitan ng pag-alam kung paano kilalanin ang mga maagang palatandaan ng galit, maaari kang magsanay gamit ang katatawanan upang matanggal ang mga sitwasyon na hindi pa makokontrol.

Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng higit na pagtulog kaysa sa mga may sapat na gulang, ngunit sa pagitan ng huli na gabi, umaga ng maaga sa paaralan, abala sa mga iskedyul, at hindi magandang gawi sa pagtulog, halos 10% lamang ng mga tinedyer na Amerikano ang nakakakuha ng gabi-gabing pahinga na kailangan nila.

Kapag umuwi ka mula sa isang mahabang araw sa trabaho, malamang ay pagod ka na. Gayunpaman, kahit na makatulog ka, maaari kang mahilo sa umaga. Ang pag-alam kung paano malaglag ang iyong mga alalahanin, magpahinga sa gabi, at matulog nang mahimbing at mahimbing ay makakatulong sa iyong pakiramdam na energised at handa nang pumunta sa umaga.

Ang isang "bubble ng usok" ay isang bula na puno ng usok o isang katumbas na singaw. Tradisyonal na gawa sa usok ng tabako, ngunit kamakailan lamang ay gawa ito sa puting singaw, o mga likidong batay sa hamog na ulap. Ang ilang mga silid-aralan sa agham ay gumagamit ng eksperimentong ito upang maipakita ang isang pag-aari ng pisika.

Ang isang cutter ay isang taong nagsasagawa ng pinsala sa sarili upang makayanan ang emosyonal na pagkapagod, pagkabalisa, o trauma na nagmumula sa post traumatic stress, sekswal, pang-aabuso sa pisikal o emosyonal, o mababang pagpapahalaga sa sarili.

Maaaring makita ng isang pagsusuri sa droga kung ang mga gamot ay nasa sistema ng isang tao. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kapag sinusubaybayan ang isang miyembro ng pamilya na gumon sa droga o bilang isang paraan ng pag-screen ng mga potensyal na aplikante sa trabaho.

Ang mga sikat na media ay maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ang galit ay madaling makita. Isang lalaki ang sumabog sa kanyang asawa at sumugod. Ang isang tinedyer ay tinulak ang isa pang tinedyer na tumawag sa kanila ng isang pangalan.

Ang Cyclothymic disorder, o cyclothymia, ay isang bihirang at banayad na anyo ng bipolar disorder kung saan nakakaranas ang isang tao ng mood swings ng mababang antas ng depression kasama ang hypomania, o emosyonal na kataasan. Ang karamdaman na ito, bilang karagdagan sa depression at bipolar, ay maaaring tumakbo sa mga pamilya.

Ang Bipolar disorder (BPD) ay isang kondisyong pangkalusugan sa pag-iisip na nagdudulot ng matinding pagbabago ng mood sa pagitan ng mga depressive low point at manic high point. Maaari itong maging isang napaka-nakakagambalang kondisyon, kaya natural na gugustuhin mong tratuhin ito sa anumang paraan na makakaya mo.

Kapag nakakuha ka ng diagnosis ng postpartum bipolar disorder, mahalagang simulan kaagad ang paggamot. Kapag ang bipolar ay naiwang hindi ginagamot, maaaring lumala ang mga sintomas at maaaring mabawasan ang paggana. Palaging magtrabaho kasama ang isang propesyonal na pangkat ng paggamot bilang karagdagan sa paggawa ng iyong sariling mga pagbabago upang mapabuti ang iyong mga sintomas ng bipolar disorder.

Ang pagiging masuri sa bipolar depression o karamdaman, na dating kilala bilang manic depression, ay mahirap para sa sinuman. Ang hirap ng isang malalang sakit sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng suporta mula sa iyong pamilya.

Ang pagdinig na mayroon kang bipolar disorder ay maaaring maging isang mahirap sandali. Maaaring hindi ka maniwala sa iyong doktor o sa tingin mo ay walang mali sa iyo. Sa paligid ng dalawang-katlo ng mga tao na na-diagnose na may bipolar ay nagkakaproblema sa pagtanggap ng diagnosis.

Maaaring mahirap ibahagi ang mga personal na isyu sa mga tao, kahit na sila ay mga taong nagmamalasakit sa iyo. Maaari itong maging mas mahirap kung ang personal na isyu ay bipolar depression. Maaaring hindi ka sigurado kung paano lapitan ang paksa o kailan.

Ang bipolar disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagtaas at pagbaba ng mood na maaaring gawing komplikado sa iyong kakayahang pigilan ang isang trabaho. Hindi imposibleng mapanatili ang matatag na trabaho sa bipolar. Sa katunayan, maraming tao na may ganitong kondisyon ang nasisiyahan sa mga produktibo at kapaki-pakinabang na mga karera.

Kung mayroon kang bipolar disorder, maaaring nakilala mo ang mga pag-trigger na negatibong nakakaapekto sa iyong kalagayan. Ang pagkain ay maaari ring magpalitaw ng mood swings o emosyonal na imbalances. Kung sa palagay mo ay maaari kang magkaroon ng isang food trigger, maaari mong simulang mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain at kalooban upang matukoy ang iyong gatilyo, iwasan ang mga pagkaing kilala na negatibong nakakaapekto sa mood, at dagdagan ang malusog na pagkain

Para sa maraming tao na may mga karamdaman sa mood, ang pagsubaybay sa mga mood ay hindi lamang gawaing-bahay na ibinigay ng isang therapist, ngunit isang kinakailangang hakbang din sa pamamahala ng karamdaman. Ang paglalakad o pagsulat ng iyong kalooban araw-araw ay maaaring maging mahirap, at madaling hindi ito gawin.

Ang bipolar disorder na may mataas na paggana ay maaaring maging mahirap na masuri at gamutin. Ang mga taong hindi nagmumula sa labas ng sakit ay maaaring magpumiglas upang makuha ang suportang kailangan nila mula sa kanilang doktor, pamilya, at mga kaibigan.

Ang paggamot sa bipolar disorder ay hindi lamang tungkol sa pag-inom ng mga gamot. Kasama sa paggamot ang pag-aalaga ng iyong katawan, isip, at emosyon, at ang ehersisyo ay maaaring may malaking papel sa pagtugon at pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang pagpili ng isang mood stabilizer ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan na dapat mong talakayin nang malalim sa iyong psychiatrist o provider. Ang Mood stabilizers ay madalas na inireseta para sa mga taong nasuri na may bipolar disorder at naglalayong bawasan ang mga sintomas at kalubhaan na nauugnay sa kahibangan at mga pagbabago-bago na kalagayan.

Ang pagkagalit ay isang emosyonal o pisikal na labis na paraan ng pagtugon sa isang bagay. Ang pagkamayamutin ay maaaring maging hindi komportable para sa iyo at sa mga nasa paligid mo, at ang iyong damdamin ay maaaring maging matindi. Kung sa tingin mo ay magagalit ka bilang isang resulta ng bipolar disorder, alamin na may mga paraan upang mapigil ang pakiramdam na ito.

Kung nasuri ka na may bipolar disorder habang nasa paaralan, hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, ang unang yugto ng isang kalagayan sa kalagayan ay karaniwang nangyayari sa mga tao bago ang edad na 25. Ang pag-iisip ay partikular na mahina sa panahon ng mga tinedyer, kaya may katuturan na ang maranasan ang mga hinihingi ng paaralan ay gagawing mas mahirap ang iyong karamdaman.

Kapag mayroon kang bipolar disorder maaari kang mag-explore ng iba't ibang mga mekanismo sa pagkaya bilang isang paraan upang pamahalaan ito sa pang-araw-araw na batayan. Ang pang-araw-araw na stressors ay maaaring maging isang gatilyo para sa mga sintomas ng bipolar, ngunit maaari mong gamitin ang paggambala bilang isang paraan upang bawasan ang stress.

Ang ilang mga tao na mayroong bipolar disorder ay maaaring makaramdam na ang kanilang karamdaman ay ginagawang malungkot at hindi maligaya ang kanilang buhay. Maaaring wala silang makitang positibo tungkol sa buhay na may bipolar disorder. Ngunit, hindi ito kailangang maging kaso.

Ang bipolar disorder ay hindi sanhi ng hypersensitivity sa sarili nitong, ngunit ang mga taong may bipolar disorder ay mas malamang na magkaroon ng fibromyalgia. Ang Fibromyalgia ay isang masakit na kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga kalamnan at kasukasuan.

Kapag mayroon kang pana-panahong bipolar disorder, maaari kang magkaroon ng mga sintomas ng bipolar o manic sa isang partikular na oras ng taon, habang nararamdaman mo ang iyong normal na sarili sa natitirang oras. Maaari kang maging sanhi ng pakiramdam na bigo ka habang sinusubukan mong makayanan ang mga pana-panahong relapses o yugto.

Sa pagitan ng paglalakbay, pagbisita sa pamilya, at pag-check ng mga listahan ng dapat gawin ay isang milya ang haba, ang mga piyesta opisyal ay maaaring maging isang nakababahalang oras para sa kahit sino. Kung mayroon kang sakit na bipolar, ang mga buwan ng Nobyembre at Disyembre ay maaaring makaramdam ng mas tulad ng isang minefield ng pagkabalisa at pag-swipe ng mood kaysa sa isang oras ng kaligayahan at kapayapaan.

Ang mga yugto ng manic ng bipolar disorder, na nagsasangkot ng saya, nadagdagang enerhiya, at isang nabawasan na pangangailangan para sa pagtulog, na-link ng mga mananaliksik upang mapahusay ang pagkamalikhain. Sa katunayan, maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang isang hindi katimbang na bilang ng mga kilalang likha tulad ng mga may-akda ay mayroong karamdaman.

Ang Bipolar, na karaniwang tinutukoy bilang manic-depression, ay isang psychiatric disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng mga panahon ng matinding pagbagsak ng kalungkutan o kawalan ng pag-asa (depression) na sinamahan ng mga yugto ng matinding pagtaas ng hindi kapani-paniwala na enerhiya o labis na kasiyahan (kahibangan).

Ang Epstein-Barr Virus (EBV) ay sanhi ng mononucleosis, na kilala rin bilang mono. Naipadala sa pamamagitan ng laway, ang mono ay karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng paghalik, pagbabahagi ng mga gamit sa pagkain o pag-inom, pag-ubo at pagbahin.

Ang mononucleosis, na karaniwang tinutukoy bilang mono, ay isang nakakahawang sakit na karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng salvia. Habang maaaring mahirap i-diagnose, maaari mong simulan ang pagtatasa kung maaari kang magkaroon ng mono sa pamamagitan ng pagkilala kung mayroon kang alinman sa mga sintomas.

Ang pagkalungkot ay maaaring mailarawan sa maraming paraan; sa pangunahing pagkalungkot nito ay nagsasangkot ng karanasan ng isang pinalawig na panahon ng kalungkutan o pagkawala ng interes sa buhay. Upang maunawaan talaga at makapag-usap tungkol sa pagkalumbay, dapat maunawaan ng isang tao kung ano ang pakiramdam ng depression, malaman kung paano ito sanhi, at maunawaan kung paano maaaring mag-iba ang ekspresyon nito sa lahat ng mga kasarian.

Kung ikaw ay isang taong neurotypical na nakikipagtipan sa isang autistic na tao, magandang ideya na turuan ang iyong sarili sa kung paano kumilos ang isang aspie sa iba't ibang sitwasyon sa relasyon, o baka masaktan ka sa kanilang mukhang malamig na ugali.