Kalusugan 2024, Nobyembre

Habang nagsimula nang mag-roll out ang mga bakuna sa COVID, karamihan sa mga estado ay sumunod sa mga alituntunin ng CDC at nagpatupad ng isang tiered system patungkol sa kung sino ang maaaring unang mabakunahan. Karamihan sa mga estado ay pinili upang magsimula sa pamamagitan ng pagbabakuna sa mga matatanda at mga tauhan ng pangangalagang pangkalusugan, na sinusundan ng mga mahahalagang manggagawa, at iba pa.

Ang pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa, o GAD, ay isang kondisyon na nagsasangkot ng labis na pag-aalala, kahit na walang dapat matakot. Ang karamdaman na ito ay maaaring seryosong makapinsala sa kakayahan ng isang tao na gumana sa bahay at sa lugar ng trabaho.

Ang pagiging takot sa mga elevator ay maaaring makaramdam ng panghihina at maaaring makagambala sa iyong trabaho o buhay panlipunan. Ang iyong takot ay maaaring may kinalaman sa claustrophobia, nasa isang nakapaloob na puwang sa ibang mga tao, o na-stuck sa isang sitwasyon na magiging mahirap upang makatakas kung mayroon kang isang pag-atake ng gulat, at ang pag-angat ay maingay o paggawa ng biglaang mga ingay.

Ang hemophobia ay ang takot sa dugo, at maaari itong magkaroon ng pangunahing mga epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Karaniwan itong nagiging sanhi ng nahimatay, na maaaring humantong sa pinsala. Bilang karagdagan, ang mga taong natatakot sa dugo ay madalas na naglalagay ng mahahalagang pamamaraang medikal.

Kung may takot ka sa ilang mga kundisyon ng panahon, maaari nitong malubhang limitahan ang iyong buhay. Maaaring maging mahirap pamahalaan ang takot sa panahon dahil hindi mo ito maiiwasan o madaling makatakas dito. Ang pagharap sa mga phobias sa panahon ay nangangahulugang tanggapin na ang lagay ng panahon ay wala sa iyong kontrol at sa pamamagitan ng paghanap ng mga paraan upang makaya ang iyong pagkabalisa.

Karamihan sa mga tao ay natatakot sa isang bagay, ngunit ang takot sa hagdan ay maaaring makapahina. Maaari kang maging hindi mapalagay tungkol sa pagbagsak ng mga ito o ang pataas na pagdulas ng hagdan ay maaaring maging balisa sa iyo. Marahil ay napupunta ka sa iyong paraan upang maiwasan ang mga hagdan, na tiyak na maaaring gawing mahirap ang buhay!

Ang isang takot sa tubig o paglangoy, na tinukoy bilang aquaphobia, ay napaka-karaniwan. Kung natatakot kang lumangoy, mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ang iyong takot. Anuman ang iyong tukoy na takot tungkol sa paglangoy, magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa iyong mga saloobin tungkol sa aktibidad, pagkatapos ay magpatuloy upang mabawasan ang iyong pagkabalisa sa tubig.

Ang Aichmophobia ay ang takot sa mga matutulis na bagay tulad ng mga kutsilyo, karayom, o lapis. Ang Aichmophobia ay maaaring maging isang seryosong pagbabawal sa iyong kalidad ng buhay, at maaari mo ring iwan ang mga mahahalagang pamamaraang medikal sapagkat natatakot ka sa mga karayom.

Ang mga sirena ay karaniwang nagbabala tungkol sa panganib o isang palatandaan na ang pulisya, isang ambulansya, o mga bumbero ay kailangang mabilis na makarating sa isang eksena. Ang mga sirena ay maaaring maging malakas at nakakatakot, gayunpaman.

Maaaring may takot ka sa mga doktor dahil takot kang makakuha ng masamang balita. O maaari kang magkaroon ng isang phobia ng mga doktor sapagkat natatakot ka sa mga karayom at nakikita ang dugo. Ang pagkakaroon ng takot sa mga doktor, na kilala rin bilang "

Humigit-kumulang 5% ng populasyon ng Estados Unidos ang naghihirap mula sa agoraphobia, isang pagkabalisa sa pagkabalisa na sa Greek ay isinasalin sa "takot sa merkado." Pinag-isipang mabuti ito bilang takot sa takot, o takot na magkaroon ng gulat na pag-atake sa isang pampublikong lugar.

Nasa paaralan man, sa tanggapan ng trabaho, o malayo lamang sa bahay, halos lahat ay may pangangailangan na gumamit ng isang pampublikong banyo nang regular. Ang isang kahihiyan sa paligid ng paggamit ng banyo sa publiko, na kilala rin bilang "

Ang Triskaidekaphobia, o ang takot sa bilang labintatlo, ay hindi makatuwiran, ngunit nararamdaman nitong totoong totoo para sa maraming nagdurusa at maaaring makapagpahina. Ang bilang labintatlo ay napaka-pagkabalisa sa pagkabalisa na ang mga taong natatakot dito ay umiwas sa kanilang paraan upang maiwasang makita ito.

Ang hinaharap at kung ano ang maaaring magdala ay maaaring maging nakakatakot, at ang kawalan ng katiyakan ay nagdudulot ng maraming pagkabalisa. Maaari kang mag-alala dahil hindi mo alam kung ano ang mga epekto ng mga pagbabago sa iyong buhay sa iyo.

Kung nakagawa ka ng pantal sa ilalim ng singsing, huwag mag-panic. Ang pantal sa singsing ay karaniwan at simpleng gamutin. Bisitahin ang iyong doktor o dermatologist upang makilala kung ang problema ay sanhi ng dumi o isang nickel allergy. Kung ang metal ay hindi masisisi, maaari mo pa ring isuot ang iyong singsing, hangga't mapanatili mong malinis at moisturized ang iyong mga kamay.

Ang pagkabalisa ay ang pangkalahatang pakiramdam ng pag-aalala, stress, at pag-igting na tinitirhan nating lahat sa ilang sukat. Maaaring mahirap makitungo sa pagkabalisa sa anumang edad, ngunit ang mga kabataan ay mayroon ding mga isyu sa paaralan, kaibigan, at pamilya upang harapin na maaaring gawing malaking pasanin ang pagkabalisa.

Ang hibla ay isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta. Mapapabuti nito ang iyong pantunaw, maaaring mapalakas ang iyong immune system, at makakatulong na mapababa ang masamang kolesterol, na mabuti para sa iyong puso. Ang inirekumendang paggamit para sa pandiyeta hibla ay 25 gramo bawat araw para sa mga kababaihan, at 38 gramo bawat araw para sa mga kalalakihan, 5% lamang ng mga Amerikano ang nakakatugon sa rekomendasyong ito.

Bago ihinto ang birth control upang subukang magbuntis, tiyaking handa ka nang magbuntis. Mag-iskedyul ng isang preconception na appointment ng doktor, pagbutihin ang iyong mga gawi sa pamumuhay, at simulang kumuha ng folic acid. Kapag pinahinto ang pill, tapusin ang iyong huling pack nang buo, maging mapagpasensya, at asahan ang pagdurugo, na normal.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang hanay ng mga pisikal at sikolohikal na sintomas na nagaganap ilang araw hanggang ilang linggo bago ang iyong panahon. Ang mga sintomas ng pagtatanim, sa kabilang banda, ay lilitaw dahil sa pagtatanim ng isang fertilized egg sa iyong sinapupunan, nangangahulugang buntis ka.

Ipinapakita ng pananaliksik na humigit-kumulang 85% ng mga menstruating na tao ang nakakaranas ng hindi bababa sa isang sintomas na nauugnay sa premenstrual syndrome bawat pag-ikot. Ang mga sintomas na ito ay maaaring isama ang namamaga o malambot na suso, sakit ng ulo o sakit ng likod, acne, problema sa pag-concentrate, problema sa pagtulog, pagkamayamutin, pagbabago ng mood, at kahit pagkabalisa o pagkalungkot.

Ang pagharap sa PMS kapag nakaranas ka rin ng mga sintomas ng bipolar ay maaaring maraming pamahalaan. Kung nakikipaglaban ka sa pagtatapos sa bawat buwan, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain at pagtulog.

Ang PMS o premenstrual syndrome ay isang pangkat ng mga sintomas na nangyayari bago at sa panahon ng siklo ng panregla ng isang babae. Bagaman maraming mga sintomas ang karaniwang banayad, ang ilan ay maaaring maging malubha at makagambala sa mga pang-araw-araw na aktibidad (tulad ng matinding cramping, sakit ng ulo o pag-swipe ng mood).

Ang Premenstrual syndrome, o PMS, ay isang halo ng mga sintomas na madalas maranasan ng mga kababaihan sa isang linggo o 2 bago ang kanilang panahon. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang pamamaga, cramp, moodiness, at pananakit ng ulo. Kung nakakaranas ka ng PMS, malamang na gusto mo ng kaluwagan sa lalong madaling panahon.

Kung naghahanap ka para sa isang uri ng Likas na Pagpaplano ng Pamilya (NFP) na umaasa sa layunin na data at wala kang pakialam sa dagdag na gastos, maaaring maging tama para sa iyo ang Marquette Model. Sa modelong ito, gagamit ka ng isang monitor ng pagkamayabong ng ClearBlue upang subaybayan ang estrogen at luteinizing hormone (LH) sa iyong ihi sa buong siklo mo.

Ang pagbuntis ay maaaring maging nakababahala. Sa karaniwan, tumatagal ng anim na buwan upang mabuntis para sa mga kababaihang wala pang 35. Kung ikaw ay mas matanda sa 35, ang paglilihi ay maaaring tumagal ng higit sa isang taon. Ang magandang balita ay maraming mga bagay na maaaring gawin ng kalalakihan at kababaihan upang madagdagan ang kanilang mga pagkakataon na matagumpay na maisip ang isang bata.

Ang pagkabirhen ay isang kumplikado, nakalilito na paksa. Kung nagpasya kang makipagtalik, ngunit sa palagay mo ito ay isang pagkakamali, maaaring hindi ka sigurado tungkol sa iyong nararamdaman o kung ano ang gusto mong gawin. Mga hakbang Bahagi 1 ng 2:

Ang Herpes Simplex Virus (HSV) ay isang pangkaraniwang impeksyong nailipat sa sex (STI). Habang ang isang diagnosis ng HSV ay hindi isang pangunahing banta sa kalusugan para sa karamihan sa mga tao, binabago nito ang ilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang mahabang, nakakabigo na proseso. Upang mawala ang timbang sa isang malusog na paraan, inirerekumenda ng karamihan sa mga doktor ang pagkawala ng hindi hihigit sa 1-2 pounds (0.45-0.91 kg) sa isang linggo.

Ang malinis na pagkain ay nagsasangkot ng pagsasama ng maraming buong pagkain tulad ng gulay, prutas, at butil sa iyong diyeta habang tinatanggal ang naproseso, nakabalot na pagkain. Ang pagkain ng malinis, balanseng diyeta ay maaaring maging isang pakikibaka, dahil maaaring hindi mo alam kung paano maiwasan ang hindi malusog na meryenda at pagkain na mataas sa taba.

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang mahirap na proseso. Maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong timbang at kakayahang mawalan ng timbang. Ang industriya ng pagbaba ng timbang ay nag-aalok ng mga dieters ng isang buong host ng mga pagpipilian upang matulungan silang mawala ang mga hindi ginustong at labis na timbang;

Ang taba ng leeg, kung minsan ay tinutukoy bilang isang "turkey leeg," ay namamalagi sa ilalim ng balat ng leeg. Maaari itong maging isang pesky spot upang mai-tone up. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang taba ng leeg ay sa pamamagitan ng pagsasama ng pangkalahatang mga kasanayan sa pagbaba ng timbang sa ehersisyo upang suportahan ang iyong pagbaba ng timbang.

Mahigit sa 1.9 bilyong tao ang sobra sa timbang, at sa mga 1.9 bilyon, hindi bababa sa 600 milyong mga tao ang napakataba. Kahit na ang labis na timbang ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, cancer, at diabetes, maaaring maging mahirap para sa sobrang timbang at napakataba na mga tao na mawalan ng labis na timbang.

Ang pagbawas ng iyong kabuuang taba sa katawan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaari ding magkaroon ng mga makabuluhang pagpapabuti sa iyong kalusugan. Ang pinababang panganib ng sakit sa puso, diabetes, hypertension at sleep apnea ay ilan lamang sa mga benepisyo ng pagkawala ng labis na taba.

Kung sinusubukan mong magbuhos ng ilang libra, maaaring mag-alala ka na titigil ka sa pagkain ng lahat ng mga pagkain na gusto mo. Gayunpaman, ang pag-cut ng mga pagkain nang ganap sa labas ng iyong diyeta ay talagang nagdaragdag ng iyong mga pagnanasa at ginagawang mas mahigpit na pamahalaan ang iyong timbang.

Ang Prednisone ay maaaring magbigay ng kinakailangang kaluwagan para sa mga kundisyon tulad ng matinding alerdyi, sakit sa buto, o hika. Ngunit ang prednisone ay maaari ding maging sanhi sa iyo upang makakuha ng timbang, mabilis dahil sa isang pagtaas ng gana sa pagkain o pagpapanatili ng tubig.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan ay may posibilidad na mawalan ng timbang nang mas mabagal kaysa sa mga lalaki, na maaaring maging nakakabigo kung sinusubukan mong mabilis na mabawasan ang timbang. Kung nais mong bawasan ang timbang nang mabilis at panatilihin ito, pagkatapos ay laktawan ang mga diet sa fad.

Kapag ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip ng tsokolate, iniisip nila ang nakakataba, matamis na matamis na sumisira sa mga pagdidiyeta. Gayunpaman, ang dalisay na pulbos ng kakaw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at maaari mo ring babaan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Nais mo bang mawalan ng timbang ngunit iwasan ang pagkuha ng malaking hitsura ng bodybuilder? Kung interesado kang maging mas payat at toned, gugustuhin mong mag-focus sa pagkawala ng taba habang nagtatayo ng payat na kalamnan. Ang pagiging mas matangkad ay maaaring mangailangan sa iyo na mawalan ng kaunting timbang, bawasan ang iyong pangkalahatang taba sa katawan, at i-tone ang iyong mga kalamnan.

Ang zone na nasusunog sa taba ay tinukoy bilang antas ng aktibidad kung saan ang iyong katawan ay nasusunog na pangunahing taba para sa enerhiya. Kapag nag-eehersisyo sa iyong nasusunog na taba, halos 50% ng mga calorie na sinunog ay nagmula sa taba.

Iminumungkahi ng ilang mga dalubhasa na maaari mong, sa pamamagitan ng lakas ng hipnosis, muling buhayin ang iyong subconscious upang mabawasan ang iyong gana sa pagkain at madagdagan ang iyong pagganyak na mabuhay ng isang malusog na pamumuhay.