Malusog na buhay 2024, Nobyembre

Kung kasal ka o nasa isang pangmatagalang relasyon, ang pagpapanatiling sariwa at buhay na pag-ibig ay maaaring maging isang hamon na gawain. Sa paghihingi ng mga iskedyul ng trabaho, madalas na naghihirap ang pagmamahalan, na maaaring magkaroon ng mapinsalang mga kahihinatnan para sa iyong relasyon.

Ang pagtanggap ng isang diagnosis ng terminal ay hindi madali. Ang pagkamatay na may kapayapaan at dignidad ay maaaring maging isang mahirap layunin na makamit. Bagaman napakahirap, maaari kang gumawa ng ilang mga desisyon na magpapahintulot sa iyo na pakiramdam ay marangal hanggang sa huli.

Kung ang iyong asawa ay namamatay, maaari kang dumaan sa iba't ibang mga malakas na damdamin, na ang lahat ay natural. Ang paghahanda para sa kamatayan ay isang mahirap na proseso, kapwa emosyonal at pisikal, ngunit maraming paraan upang masulit ang iyong oras na magkasama, pati na rin ang plano para sa hinaharap.

Alam na namamatay ka ay maaaring makaramdam ng nakakatakot talaga, ngunit hindi ka nag-iisa. Malamang na nais mong ang iyong karanasan ay maging madali at walang sakit hangga't maaari. Sa kasamaang palad, mapamahalaan mo ang iyong sakit at kakulangan sa ginhawa upang mas madali ito sa iyo.

Ang panonood ng isang kaibigan na namatay ay maaaring maging isang pinakamahirap na bagay na iyong pinagdaanan. Kapag ang isang kaibigan ay walang matagal na mabuhay, karaniwan nang nakikipagpunyagi sa mahirap na damdamin tulad ng kalungkutan at galit, pati na rin ang mas mataas na kamalayan sa iyong sariling pagkamatay.

Ang pag-aalaga para sa isang namamatay na tao ay maaaring maging nakakainis kung napakalapit mo sa kanya. Gayunpaman, tandaan na tinutulungan mo ang taong naghihingalo na mabuhay sa huling araw ng kanilang araw na masaya o kahit na mas kumportable.

Gustuhin mo man ang iyong sarili bilang isang mahusay na lutuin o nais lamang na makakuha ng higit na kasiyahan sa iyong pagkain, baka gusto mong bumuo ng mga sensitibong panlasa. Higit pa sa pagtikim ng pagkakaiba sa pagitan ng mapait, maalat at matamis, ang kakayahang makakita ng banayad na lasa sa mga pagkaing inihanda at tinatamasa ay partikular na kapaki-pakinabang.

Ang sakit na dala ng pagkain, na kilala ring pagkalason sa pagkain, ay nangyayari kapag may nagkasakit pagkatapos kumain ng kontaminadong pagkain. Ang pag-uulat ng hinihinalang pagkalason sa pagkain ay mahalaga kung sakaling maraming tao ang nagkasakit mula sa iisang katayuan.

Matapos ang isang mahaba, abala at madalas na nakababahalang linggo ng trabaho at paaralan, ang isang nakakarelaks na katapusan ng linggo ay maaaring maging kung ano ang kailangan mo upang i-refresh at muling magkarga para sa susunod na linggo.

Ang paninigarilyo ay isang pagkagumon na mahirap masira, ngunit ang nikotina gum ay maaaring makatulong na tulayin ang agwat sa pagitan ng paninigarilyo at pagtigil. Ang Nicotine gum ay naglalabas ng isang maliit na halaga ng nikotine sa iyong daluyan ng dugo upang matulungan ang iyong katawan na ayusin ang kakulangan ng mga sigarilyo at bigyan ang iyong bibig ng isang bagay na magawa bukod sa paninigarilyo.

Ang kanela (Cinnamomum velum o C. cassia) ay matagal nang itinuturing na isang "Wonder food" sa iba`t ibang kultura at ipinakita ng agham na ang mga aktibong sangkap ng langis tulad ng cinnamaldehyde, cinnamyl acetate, at cinnamyl alkohol ay nagpapahiwatig ng ilang mga benepisyo sa kalusugan.

Ang pagkain sa oras ng iyong anak ay maaaring maging nakakabigo. Totoo ito lalo na kung nakikipag-usap ka sa isang picky eater, o isang lalo na matigas ang ulo na pagkatao. Maaari ding maging masakit kung ang iyong mga anak ay hindi gusto ng pagkain na pinaghirapan mong gawin.

Tulad ng maraming mga tao, baka gusto mong mag-drop ng ilang pounds nang mabilis hangga't maaari. Ang ilang mga tao ay nagmumungkahi ng pag-inom ng kape bilang isang pandiyeta na tulong, ngunit ang papel na ginagampanan ng kape at caffeine sa plano sa pagbaba ng timbang ay labis na pinagtatalunan.

Ang artritis ay maaaring maging sanhi ng malawakang sakit at kakulangan sa ginhawa na nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa kabutihang palad, makakahanap ka ng kaluwagan mula sa iyong mga sintomas sa maraming iba't ibang paraan.

Ang pamamaga ay bahagi ng natural na pagtugon sa immune ng iyong katawan at nagsisilbing isang mahalagang papel sa proseso ng pagpapagaling. Gayunpaman, ang seryoso o talamak na pamamaga ay maaaring maging sanhi ng sakit, paninigas, at kakulangan sa ginhawa, tulad ng sakit sa buto o mga katulad na kondisyon.

Ang paglabas at pagkakaroon ng kaunting inumin kasama ang iyong mga kaibigan ay nakakatuwa, ngunit ang pagkalasing ay maaaring humantong sa mga hindi magagandang desisyon at pakiramdam na malungkot sa susunod na araw. Alamin kung paano mapigilan ang ilan sa mga epekto mula sa pag-inom upang matulungan kang ligtas na masiyahan sa iyong night out.

Ang hipnosis ay hindi mahika. Ito ay isang uri ng napapanatili, nakatuon na konsentrasyon kung saan hindi mo namamalayan ang iyong nakapaligid habang ituon mo ang iyong isip sa iba pang mga bagay. Malayo sa pagiging katulad ko sa pagtulog, ang hipnosis ay nagdudulot ng isang estado na may pagka-hyper.

Ang pagiging kahanga-hanga, lubos na literal, ay nangangahulugang mapanganga. Ang damdamin ay hindi isang bagay na ipinahahayag ng mga tao sa mga panahong ito. Kaya upang maging tunay na kahanga-hanga, dapat kang makahanap ng isang paraan upang magbigay ng inspirasyon sa bihirang reaksyon na ito.

Ang katatawanan ay makakatulong sa iyong kumonekta sa ibang mga tao at gumawa ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon na medyo natitiis. Ang pagiging nakakatawa ay maaaring mukhang nangangailangan ng maraming trabaho, ngunit talagang hindi ito mahirap kapag nag-tap sa iyong panloob na pagkamapagpatawa.

Gustung-gusto ng mga sanggol na tumawa, dahil ito ay isang bagong tunog para sa kanila na lumikha. Ang paglalaro ng mga laro, pagkanta ng mga kanta, at pagkiliti ay mabuting paraan upang magpatawa ang isang sanggol. Ang mga larong ito ay makakatulong sa isang sanggol na magkaroon din ng ilang mga kasanayan sa maagang nagbibigay-malay.

Hindi alintana kung ano ang mayroon nang ating pangkalusugan, pang-pinansyal, kaisipan, pang-ekonomiya, o pang-sosyal na sitwasyon, may mga bagay na maaari nating gawin bawat isa upang makontrol (mas mahusay) ang ating sariling kalusugan. Walang sinumang masyadong bata o masyadong matanda upang malaman ang mabuti, malusog na gawi.

Hindi mahalaga kung gaano ka abala ang iyong iskedyul, ang bawat isa ay nangangailangan ng oras upang magpahinga. Ang problema, minsan nagising ka mula sa masarap na tulog sa pakiramdam na parang pagod tulad ng dati! Kung iyon ang kaso, maaaring dahil hindi ka nakakakuha ng uri ng pahinga na kailangan mo.

Kapag dumating ang mga hadlang, ang pagtitiyaga ay maaaring makatulong sa iyo na lumipat, sa paligid, o sa pamamagitan ng mga ito. Ang paglalapat ng pagtitiyaga sa anumang gawain ay madalas na naghihiwalay sa mga matagumpay na tao. Ang paggastos ng oras sa bawat araw na nagtatrabaho patungo sa iyong layunin, halimbawa, ay nagdaragdag ng iyong logro ng tagumpay.

Ang buhay ay hindi palaging nagbibigay sa amin ng mga solusyon upang sumabay sa mga problemang nakakaharap natin. Kung nasa kurot ka, kung minsan ang kailangan mo lang ay kaunting pagkamalikhain upang malampasan ito. Ang pagiging mapamaraan ay nangangahulugang paglutas ng mga problema sa kung ano ang mayroon ka at paggawa ng higit pa sa mas kaunti.

Ang pagbagsak ay isang higit na negatibong karanasan na tinatamasa ng ilang tao. Ang talbog pabalik mula sa isang pagbaba o isang serye ng mga paghihirap ay nagsasangkot ng maraming lakas at pagmamahal para sa iyong sarili. Sa kabutihang palad, ang pag-aaral na mahalin ang iyong sarili ay mapanatili ang iyong kaligayahan at matulungan kang maging mas nababanat kapag ang buhay at ibang tao ay nababagsak ka.

Ang hypertension, na nangangahulugang mataas na presyon ng dugo, ay isang seryosong problema na nakakaapekto sa 1/3 ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos. Maaari itong madalas na walang mga sintomas ngunit kailangan pa rin ng agarang pansin - lalo na kung ikaw ay sobra sa timbang, nakaupo, hindi wastong pagkain at / o tumatakbo lamang ito sa iyong pamilya.

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng isang plano sa kabutihan ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay ng isang malusog, mas masayang buhay. Ang isang wellness plan ay isang plano ng pagkilos upang suportahan ang iyong kalusugan sa pisikal, mental, espiritwal, at emosyonal.

Ang isang plano sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan ay isang dokumento na nagdidetalye sa kasalukuyang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ng isang kliyente at binabalangkas ang mga layunin at diskarte na makakatulong sa kliyente sa pagwagi sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan.

Ang mga kristal ay natutunaw na mineral na bumubuo ng isang mala-kristal na sala-sala. Ang ilang mga crystalline compound ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo o epekto sa kalusugan, tulad ng mga asing-gamot. Ang mga kristal ay naisip na makakatulong sa paggaling sa pamamagitan ng muling pagbalanse ng electromagnetic field ng katawan.

Ang langis na Rick Simpson ay isang uri ng medikal na langis ng cannabis na karaniwang ginawa mula sa indica cannabis strain. Ang mga tagataguyod ng langis ay naniniwala na ang paglunok ng langis o paglalagay nito sa balat ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa gamot, tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo o pagpapagaan ng ilang mga karamdaman.

Ang cupping ay isang alternatibong pamamaraan ng gamot na nagsasangkot ng paglalagay ng mga pinainit na tasa sa balat upang gumuhit ng dugo patungo sa ibabaw. Kung nakakita ka ng mga larawan ng manlalangoy sa Olimpiko na si Michael Phelps na may bilog na pasa sa kanyang katawan, nakita mo ang mga epekto ng pag-cupping.

Ang Surya Namaskar (sun salutation) ay isang serye ng 12 yoga poses na nilalayong magbigay ng papuri sa araw. Ayon sa kaugalian, ginagawa mo ang mga posing na ito sa umaga upang batiin ang sumisikat na araw at ipagdiwang ang pagsisimula ng isang bagong araw.

Gumagamit ang iyong utak ng 20% ng kabuuang supply ng oxygen ng iyong katawan kahit na bumubuo ito ng mas mababa sa 2% ng timbang ng iyong katawan. Ang oxygen ay naihatid sa buong katawan mo ng iyong dugo, kaya't napakahalaga na magkaroon ng isang matatag, malusog na antas ng daloy ng dugo sa utak.

Sa tradisyunal na acupressure ng Intsik, ang matatag na presyon ay nakalagay sa maraming mga punto ng iyong katawan upang mapadali ang mga kondisyong medikal. Ang pamamaraan na ito ay naisip na magsulong ng pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng mga stimulate point sa katawan na makakapagpahinga ng presyon sa digestive system.

Kung nakaramdam ka ng pakiramdam at hindi tulad ng iyong sarili kamakailan, maaari kang mag-alala na ang iyong mga chakra ay wala sa harap. Marahil ay narinig mo na ang mga kristal ay maaaring makatulong dito, ngunit paano? Gumagamit ang mga tao ng mga tukoy na kristal upang ma-target at magdala ng balanse sa iba't ibang mga chakra.

Nagtataka kung paano maayos na gamitin ang Original Sun Ancon Chi Machine? Sundin ang mga hakbang sa ibaba at alamin kung paano i-maximize ang mga benepisyo. Mayroon ding ilang mga tip sa mga pagkakaiba-iba sa mga posisyon sa braso. Mga hakbang Hakbang 1.

Ang yodo ay isang kritikal na elemento para sa teroydeo, puso, atay, baga at pag-andar ng immune, kaya't ang hindi pagkakaroon ng sapat ay maaaring mapanganib. Ang mga simtomas ng kakulangan sa yodo ay maaaring magsimula sa pagtaas ng timbang, pakiramdam mahina o pagod, pagkawala ng buhok, patuloy na pakiramdam ng malamig, at mga problema sa memorya.

Ang Gua sha ay isang sinaunang holistic form ng gamot mula sa East Asia na nagsasangkot sa pag-scrap ng sugat at naninigas na kalamnan upang maibsan ang sakit. Maaaring mabawasan ng therapy ang panandaliang sakit sa leeg sa ilang mga pangyayari, ngunit ang mga resulta ay hindi lubos na kapani-paniwala.

Ang kalidad ng iyong pagtulog ay kasinghalaga ng dami. Ang pagkuha ng tamang bilang ng mga oras bawat gabi ay malamang na hindi makikinabang sa iyo kung madalas kang gumising, kung natutulog ka sa ligaw na magkakaibang oras, o kung mababaw kang natutulog.

Maaaring may ilang mga bagay na maaaring maging mas nakakahiya, lalo na sa mga nakatatanda, kaysa mawalan ng kontrol sa pantog. Ang pagkawala ng kontrol sa pantog ay tinatawag na kawalan ng pagpipigil, at karaniwan sa mga matatandang tao at partikular na karaniwan sa mga matatandang kababaihan.