Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang kundisyong kilala bilang winged scapula (WS) ay nagdudulot ng isang palabas na nakausli na talim ng balikat na medyo katulad ng isang tuod ng pakpak, at maaari ring maging sanhi ng naisalokal na sakit at pinaghigpitan ang paggalaw ng pang-itaas na katawan.

Ang bawat kasukasuan sa katawan ay may kartilago, ang balikat ay ang labrum. Ang labrum ay ang kartilago na naglalagay sa gilid ng balikat upang mapanatili ang buo ng socket ng balikat. Sa karamihan ng mga pang-araw-araw na pisikal na aktibidad na nangangailangan ng pag-ikot ng katinig at pilay sa balikat, ang labrum ay maaaring maging madaling kapitan ng luha.

Ang Frozen na balikat (o malagkit na capsulitis) ay sanhi ng kawalang-kilos at sakit sa iyong kasukasuan ng balikat. Nanganganib ka na magkaroon ng frozen na balikat kung nakakakuha ka mula sa isang kondisyong medikal tulad ng isang stroke o isang mastectomy.

Ang pagpapalakas ng iyong leeg ay maaaring mapabuti ang kadaliang kumilos, mabawasan ang sakit at pag-igting, at mabawasan ang iyong panganib na mapinsala. Sa ilang simpleng ehersisyo, maaari kang tumuon sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa leeg at pagbuo ng mga kalamnan na sumusuporta sa kanila.

Ang isang herniated disk ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang masakit. Ito ay nangyayari kapag ang ilan sa mga malambot na materyal mula sa loob ng disk na lumalabas sa unan ang iyong vertebrae. Hindi lahat ng may herniated disk ay may sakit, ngunit kung ang materyal na lumalabas sa disk ay nagpapalala sa mga nerbiyos sa iyong likuran, maaari itong maging sanhi ng matinding sakit.

Ang mga nakapaloob na buhok ay isang pangkaraniwang problema na maaaring mangyari kahit saan ka mag-ahit, kasama ang iyong leeg. Hindi lamang ang mga naka-ingrown na buhok na hindi magandang tingnan at hindi komportable, maaari silang humantong sa mga impeksyon, pagkakapilat, at pagdidilim ng iyong balat.

Tinatanggal ng epilation ang buhok ng katawan sa ugat nito, o follicle. Kasama sa mga form ng epilation ang waxing, plucking, at lasering. Ang bawat uri ng epilation ay may panganib na magkaroon ng mga naka-ingrown na buhok. Ang mga ito ay maaaring mahawahan at masakit, lumilikha ng isang mas malaking problema kaysa sa hindi ginustong buhok.

Ang mga nakapaloob na buhok ay isang malas at masakit na problema para sa maraming mga tao. Paminsan-minsan ay sumiklab ang mga ito sa mga sensitibong lugar ng iyong katawan, kabilang ang iyong ilong. Kung nakakita ka ng isang naka-ingrown na buhok sa iyong ilong, medyo madali itong gamutin at maiwasang maganap ang isa pa.

Ang isang ingrown na buhok ay nangyayari kapag ang isang buhok ay lumalaki sa balat sa halip na lumalaki sa balat. Ang mga nakapaloob na buhok ay pangkaraniwan sa kapwa mas bata at matatandang tao, ngunit karaniwan sa mga taong may mahigpit na kulot na buhok, dahil ang natural na kulot ay madalas na itulak ang buhok pabalik sa balat.

Ang mga nakapaloob na buhok ay nabubuo kapag ang buhok ay lumalaki sa balat kaysa sa labas ng balat, na maaaring humantong sa pamamaga at isang impeksyon. Ang mga indibidwal ay karaniwang may mga naka-ingrown na buhok sa mga lugar kung saan ang buhok ay tinanggal sa pamamagitan ng pag-ahit, tweezing, o waxing, at maaaring maging mas karaniwan sa mga taong may mahigpit na kulot na buhok, dahil ang natural curl ay itulak ang buhok pabalik sa balat.

Ang mga nakapaloob na buhok ay maaaring mangyari kahit saan tumubo ang buhok sa katawan. Ito ay nangyayari kapag ang isang hair follicle ay nakakulot sa ilalim ng balat. Ang lugar ay madalas na namumula at namula, na nagdudulot ng sakit. Karaniwang lilitaw ang mga nakapaloob na buhok pagkatapos ng pag-ahit.

Ang nakapaloob na buhok sa mukha ay nangyayari kapag ang matalim na mga dulo ng buhok ay lumalaki sa iyong balat pagkatapos na matanggal sa mga pamamaraan tulad ng pag-ahit, waxing o tweeze. Kapag tumatagos ang buhok sa mukha na tumagos sa balat, ang lugar ay maaaring maiirita at mag-inflamed, na magdudulot ng sakit, kati, at pamumula.

Ang mga binti ng strawberry ay sanhi ng mga naka-ingrown na buhok o dumi na na-trap sa mga follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng hitsura ng balat sa iyong mga binti na katulad ng strawberry na laman. Ang kondisyong ito ay hindi mapanganib, ngunit ang hitsura nito ay maaaring abalahin ka.

Ang mga nakapaloob na buhok ay sanhi kapag ang buhok ay tumutubo pabalik sa balat, pinatunayan ng isang pula, namamagang bukol. Karamihan sa mga naka-ingrown na buhok ay madaling hawakan (kahit na nakakaabala at hindi magandang tingnan) ngunit ang iba ay maaaring patunayan na maging paulit-ulit na mga manggugulo, at humantong pa rin sa impeksyon.

Kapag mayroon kang isang buhol sa iyong balikat, maaari mong sisihin ito sa paggastos ng araw na nakayuko sa iyong computer sa opisina. Ngunit ang stress ng pagtatapos ng lahat ng iyong mga invoice sa deadline ay maaaring masisisi tulad ng iyong pwesto sa pag-upo.

Ang sakit sa balikat ay maaaring nakakainis upang harapin, lalo na kung hindi ka sigurado kung ano ang sanhi nito. Maaari kang magkaroon ng sakit sa balikat dahil sa isang pinsala sa palakasan, pag-aangat ng mabibigat na bagay, o labis na paggamit ng iyong kalamnan sa balikat.

Ouch! Ang sakit sa balikat ay hindi masaya. Kung mayroon kang subacromial bursitis, o sakit sa balikat at pamamaga, malamang na magamot mo ito at matanggal ang sakit. Mga hakbang Tanong 1 ng 6: Background Hakbang 1. Ang bursa ay isang likidong puno ng likido na nagpapadulas sa mga kasukasuan Matatagpuan ang mga ito sa mga lugar sa paligid ng iyong katawan na nakakaranas ng mas mataas na antas ng pagkasira, tulad ng iyong mga siko, balakang, at tuhod.

Ang paggalaw ng balikat ay maaaring mabawasan para sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan, kabilang ang labis na paggamit, hindi paggamit, sakit sa buto, at pinsala sa magkasanib, bukod sa iba pa. Kung ang limitadong kadaliang kumilos ng balikat ay nakakaapekto sa iyong buhay, bisitahin ang iyong doktor para sa isang tumpak na mga rekomendasyon sa pagsusuri at paggamot.

Ang balikat ng tendonitis ay masakit, nakakabigo, at nakagagambala sa mga pangunahing gawain sa araw-araw. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang pamahalaan ito. Dahil sanhi ito ng mga paulit-ulit na paggalaw, subukang panatilihing tahimik ang iyong balikat.

Ang iyong posterior deltoids ay ang iyong mga kalamnan sa likod na balikat na makakatulong sa iyong mapanatili ang mahusay na pustura at paikutin ang iyong balikat sa saklaw ng paggalaw nito. Bagaman maraming pag-eehersisyo ang tina-target ang iyong mga balikat, ginagamit din nila ang iyong iba pang mga kalamnan upang ang iyong mga posterior delt ay hindi maging malakas.

Ang Spondylosis (kilala rin bilang servikal spondylosis o servikal osteoarthritis) ay ang pagkabulok ng mga spinal disc sa leeg. Habang ito ay isang pangkaraniwang kalagayan sa mga matatandang tao, ang mga sintomas ay mabagal na nabubuo sa paglipas ng panahon at malaki ang pagkakaiba-iba sa bawat tao.

Sa pamamagitan ng isang light dumbbell, at isang lumalawak na ehersisyo o dalawa, napakadali na iwasto ang mga bilugan na balikat. Ang isang pares ng mga minuto bawat session tapos nang dalawang beses buwanang ay ang kailangan mo. Ang pagwawasto sa isang bilugan na balikat ay nagpapabuti sa iyong pustura sa gulugod, na kung saan kanais-nais dahil sa hindi pantay na pagkakahanay, ang mga disc sa pagitan ng iyong mga gulugod ay mas mabilis na magsuot.

Ang Whiplash ay isang kondisyon na nagaganap kapag ang ulo ay malakas na inilipat at ang mga kalamnan ng leeg ay pinahaba pa kaysa sa dati. Kung nakaranas ka ng isang insidente na maaaring maging sanhi ng whiplash, dapat mong masuri kung mayroon kang alinman sa mga sintomas nito.

Marahil ay tinukoy mo ang magkasanib na AC (acromioclavicular) bilang iyong "balikat," at ang anumang pinsala sa kasukasuan ay tinatawag na "paghihiwalay sa balikat." Sa teknikal, ang magkasanib na nagkokonekta sa iyong collarbone sa iyong talim ng balikat.

Ang rotator cuff ay isang pinong lugar sa iyong balikat kung saan ang apat na kalamnan ay bumubuo ng isang cuff sa paligid ng iyong braso. Tinutulungan ka ng rotator cuff na iangat at paikutin ang iyong braso, at pinapanatili nitong matatag ang balikat habang gumagalaw ang iyong braso.

Mahusay na pustura ay mahalaga. Hindi lamang nito maiiwasan ang sakit ng kalamnan at mga karamdaman tulad ng carpal tunnel syndrome, ang magandang pustura ay maaaring dagdagan ang pangkalahatang kumpiyansa. Maraming mga paraan upang maituro sa iyong mga anak ang magandang pustura.

Ang pagbuo ng tamang pustura ay napakahalaga kapag natututo tumugtog ng gitara sa isang natural, malusog na paraan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pang-itaas na katawan na lundo at pag-aaral kung paano magkaroon ng wastong pustura habang nakatayo at nakaupo, magagawa mong i-play sa iyong pinakamahusay na kakayahan habang iniiwasan din ang pinsala.

Alam nating lahat kung gaano kadali sumandal sa kumportableng sofa pagkatapos ng trabaho o kutob sa aming smartphone habang sumakay kami sa bus. Ngunit kung mayroon kang isang crick sa iyong leeg o nagising na may masakit na likod pagkatapos ng isang mahabang araw ng pagtahimik sa paligid, ang iyong pustura ay maaaring sisihin.

Ang pelvic tilt ay isang hindi komportable na kondisyon na maaaring mangyari kapag ang mga kalamnan sa paligid ng iyong tiyan at likod ay maluwag at labis na may kakayahang umangkop. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring sanhi ng isang natural na pagkakaiba-iba sa iyong istraktura ng buto.

Napakahalaga ng mabuting pustura kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Maaari itong maging kasing kahalagahan ng pagkakaroon ng mabuting diyeta, pag-eehersisyo, tamang pagtulog, at pag-iwas sa mga nakakasamang bagay tulad ng droga at alkohol.

Ang Alexander Technique ay isang paraan ng paggalaw ng iyong katawan na makakatulong upang palabasin ang pag-igting at pagbutihin ang iyong pustura, na nagtuturo sa iyo na itigil ang mga hindi magandang gawi na maaaring mayroon ka pagdating sa kung paano mo hinawakan ang iyong katawan.

Kung mayroon kang isang malinis na bayarin sa kalusugan o nakikipaglaban ka sa isang malalang karamdaman, ang pag-play ng isang aktibong papel sa iyong pangangalaga sa kalusugan ay maaaring nakakapagod at napakalaki, ngunit nagbibigay-lakas din ito.

Minsan maaaring maging mahirap na talagang mamahinga kapag sa wakas ay nakakuha ka ng ilang oras. Nasa bahay ka man o naglalakbay, makakagawa ka ng ilang mga pangunahing hakbang upang matulungan na matiyak na maaari kang tunay na makapagpahinga, makapagpahinga, at masiyahan sa iyong pahinga sa halip na mai-stress ang tungkol sa lahat ng iba pang mga bagay na nangyayari sa iyong buhay.

Kung ang antas ng presyon ng dugo ay natural na malusog, mahalagang panatilihin ang mga ito doon. Kung mayroon kang mataas o mababang presyon ng dugo na nangangailangan ng pagwawasto, kumunsulta sa doktor. Sama-sama, mahahanap mo ang pinakamahusay, pinaka-napapanatiling diskarte - at mga gamot, kung kinakailangan - upang mapanatili ang kontrol ng iyong presyon ng dugo.

Maaaring gawin ang isang ultrasound sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang pagtingin sa isang sanggol sa sinapupunan ang pinakakaraniwang dahilan. Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng isang ultrasound at nais mong malaman kung paano bigyang kahulugan ang mga imahe sa iyong ultrasound, maaari kang makinabang mula sa pag-alam tungkol sa ilan sa mga pangunahing kaalaman sa imaging ultrasound.

Kung buntis ka at interesado kang malaman ang kasarian ng iyong sanggol, baka gusto mong malaman kung paano makakakuha ng isang sanggol upang lumipat para sa isang ultrasound. Ang isang ultrasound, na tinatawag ding sonogram, ay isang noninvasive test na gumagamit ng mga sound wave upang lumikha ng mga imahe ng iyong sanggol, matris at inunan.

Ang Medical Billing Advocates ng Amerika ay iniulat na 9 sa 10 mga singil sa ospital ay may mga pagkakamali sa kanila, na ang karamihan ay nakikinabang sa ospital. Kung nakatanggap ka ng isang bayarin na tila sobra o mali, dapat mong agad na simulan upang tugunan ang potensyal na isyu.

Ang pagkabaog ay maaaring maging nakababahala, at ang pag-alam na hindi saklaw ng iyong seguro ang mga mamahaling pamamaraan ay idaragdag lamang sa iyong pagkabalisa. Sa kasamaang palad, 15 estado lamang ng U.S. ang kasalukuyang may mga batas na nangangailangan ng mga tagaseguro na mag-alok ng saklaw para sa kawalan.

Ang Batas sa Proteksyon ng Pasyente at Abot-kayang Batas sa Pangangalaga (PPACA), na kilala bilang Obamacare, ay nagbago sa industriya ng pangangalaga sa kalusugan upang gawing magagamit ang abot-kayang seguro sa lahat ng mga Amerikano. Ang Obamacare ay idinisenyo upang alisin ang diskriminasyon batay sa mga kundisyon na mayroon nang daan at maiwasan ang mga kumpanya ng seguro na mahulog ang mga pasyenteng may sakit, pati na rin ang pagpapalawak ng Medicaid.

Sa ilalim ng Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA), mayroon kang karapatang i-access ang iyong personal na mga medikal na tala sa pamamagitan ng iyong medikal na tagapagbigay. Upang ma-access ang iyong mga elektronikong tala ng medikal (EMR), kakailanganin mong lumikha ng isang kahilingan sa mga rekord na medikal at isumite ito sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.