Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang isang herniated disc, na kilala rin bilang isang slipped disc, ay isang pangkaraniwang kondisyon na maaaring maging sanhi ng maraming sakit at kakulangan sa ginhawa. Habang ang iyong herniated disc ay malamang na mapabuti sa loob ng 3 hanggang 4 na buwan, maraming mga paraan upang mapamahalaan mo ang sakit sa panahon ng iyong paggaling.

Ang pinsala sa tailbone, o coccyx, ay maaaring mangyari mula sa pagkahulog, direktang hampas, paulit-ulit na pilay at alitan, o panganganak. Matapos bisitahin ang iyong doktor upang mag-diagnose ng pinsala sa tailbone, maaari mo itong gamutin sa iba't ibang mga remedyo sa bahay.

Ang Osteoporosis ay isang pangkaraniwang sakit. Binabawasan nito ang kakapalan ng iyong mga buto, na ginagawang mas madaling kapitan sa mga bali. Upang masuri ang osteoporosis, bantayan ang mga sintomas ng sakit. Gayunpaman, tandaan na ang karamihan sa mga sintomas ng osteoporosis ay lalabas sa paglaon sa sakit kaysa sa maaga.

Ang Osteopenia ay kapag mayroon kang density ng buto, na kilala rin bilang isang marka ng T, na -1 hanggang -2.5. Ang Osteopenia ay maaaring isang hudyat ng osteoporosis, na kung saan ang iyong buto density ay lumubog sa ibaba -2.5. Mahalagang gamutin ang osteopenia bago ito umusad dahil inilalagay ka nito sa isang mas mataas na peligro na masira ang isang balakang, femur, o vertebra.

Kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose, ang pag-inom ng gatas o pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, gas, o pamamaga - hindi komportable ngunit sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala na mga sintomas.

Ang mga nakakapagod na paa ay isang karaniwang reklamo para sa karamihan sa mga tao, lalo na ang mga dapat tumayo nang mahabang panahon o maglakad nang malayo. Kung nakauwi ka lang sa trabaho o tapos ka na mag-ehersisyo para sa araw, malamang na naghahanap ka ng kaunting kaluwagan.

Ang sakit sa diabetes na nerbiyos ay nangyayari kapag ang antas ng mataas na asukal sa dugo ay puminsala sa mga nerbiyos sa iyong mga binti, na nagiging sanhi ng pagkalito, pagkasunog, at matalim, pagbaril sa iyong mga paa. Kahit na ang sakit sa diabetic nerve ay hindi palaging nalulunasan, salamat, maraming mga paraan upang mapamahalaan mo ang iyong mga sintomas.

Ang mga kalyo ay isang lugar ng makapal, tumigas na balat, karaniwang sa mga palad ng iyong mga kamay o talampakan ng iyong mga paa. Ang mga callus ay nabuo bilang isang resulta ng labis na presyon o alitan sa isang lugar ng balat, tulad ng pagsusuot ng sapatos na masyadong masikip.

Ang mga kulugo ng halaman ay maaaring maging masakit, nakakainis at nakakahiya, kaya't ang pag-alam kung paano ituring ang warts sa iyong mga paa ay maaaring makapagpahina ng sakit, kakulangan sa ginhawa at pang-sosyal na mantsa na kasama ng kondisyon.

Habang ang chafed na balat ay tila isang menor de edad na pangangati, maaari itong maging isang malaking istorbo. Ang dry chafed na balat ay nangyayari kapag ang iyong balat ay patuloy na rubs laban sa balat o iba pang mga materyales, tulad ng iyong damit.

Ang chafing ay sanhi kapag ang balat, damit, o ibang bahagi ng iyong katawan ay sumisiksik sa iyong balat at sanhi ng pangangati. Karaniwang nangyayari ang chafing sa panloob na mga hita, singit, underarms, at nipples. Ito ay isang napaka-karaniwang isyu, kaya huwag mag-alala na mayroong isang bagay na seryosong mali.

Kung nagyeyelong ang iyong tanggapan, maaari itong maging malungkot na subukang tapusin ang trabaho. Ang iyong unang linya ng pagtatanggol laban sa sipon ay ang iyong isinusuot. Maaari mo ring baguhin ang ilang mga bagay sa paligid mo upang maiinit ang iyong sarili.

Mula sa iyong bukung-bukong hanggang sa iyong mga daliri sa paa, ang iyong paa ay naglalaman ng maraming mga buto, ligament, at mga kasukasuan na madaling kapitan ng pinsala. Ang sprain ay isang nakaunat o napunit na ligament. Magpatingin sa iyong doktor kung nag-sprain ka ng anumang bahagi ng iyong paa at hindi makapagpasanin ito.

Ang mga paltos sa iyong sakong ay maaaring maging masakit, ngunit ang mga ito ay napaka-pangkaraniwan. Karaniwang nilikha ang mga ito sa pamamagitan ng alitan mula sa iyong sapatos na kuskusin laban sa iyong balat, at ang hindi naaangkop o bagong sapatos ay madalas na masisisi.

Ang kundisyon na kilala bilang bow-legs, o genu varum, ay isa kung saan ang isa o pareho ng mga binti ay yumuyukod palabas sa tuhod. Sa mga pasyente na may bow-leg, ang tibia (shin bone) at kung minsan ang femur (hita ng hita) ay baluktot. Ang mga bow-leg ay maaaring isang normal na yugto ng pag-unlad sa mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Maaari itong maging talagang nakakabigo upang makitungo sa mga ulser sa binti. Sa kasamaang palad, maraming mga madaling paraan upang matulungan ang isang ulser na magpagaling. Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga ulser sa binti ay ang mahinang sirkulasyon ng dugo.

Ang isang ulser sa venous na balat ay isang mababaw na sugat na nangyayari kapag ang mga ugat ay hindi ibabalik ang dugo sa puso sa paraang dapat nilang gawin. Ang mga ulser na ito ay karaniwang nabubuo sa mga gilid ng ibabang binti, sa itaas ng bukung-bukong, at sa ibaba ng guya.

Ang isang charley horse ay isa pang pangalan para sa isang cramp ng kalamnan sa binti. Ang mga ito ay isang masakit na istorbo, ngunit maraming mga paraan upang maiwasan silang mangyari. Ang pagiging hindi aktibo at labis na labis na pagsisikap ay kapwa karaniwang mga sanhi, kaya regular na mag-inat at mag-ehersisyo, ngunit sundin ang mga limitasyon ng iyong katawan.

Ang mahigpit na guya ay maaaring maging isang masakit na karanasan at pahihirapan kang maglakad o tumakbo. Maaari kang magkaroon ng matigas na kalamnan ng guya dahil sa paglalaro ng isport o hindi maayos na pag-uunat bago ang pag-eehersisyo.

Sumayaw ka man, maglaro ng isport, o tumayo nang mahabang panahon sa trabaho o paaralan, ang iyong mga paa ay madaling kapitan ng maraming pagod at luha. Sa kasamaang palad, ang regular na pag-uunat ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga paa at mag-alok ng kaluwagan para sa mga kondisyon tulad ng plantar fasciitis.

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa takong at sa ilalim ng paa. Ang plantar fascia ay isang makapal na banda ng tisyu na nag-uugnay sa buto ng sakong sa mga daliri. Maaari itong punitin, mabatak, o mapinsala at mamamaga.

Ang isang quadriceps strain, o quad strain, ay maaaring mangyari pagkatapos maglaro ng sports o gumawa ng isang mabigat na pag-eehersisyo. Ang mga banayad na pilay ay maaaring gamutin sa bahay sa loob lamang ng ilang linggo, habang ang mas matinding mga pilit ay maaaring mangailangan ng pansin ng doktor.

Ang plantar fasciitis ay nangyayari kapag ang flat ligament sa ilalim ng paa na tumatakbo sa pagitan ng takong at ang foot pad ay nakaunat. Kung ang plantar fascia ay pilit, ang mga maliliit na microtear ay maaaring mabuo sa ligament. Bilang isang resulta, ang ligament ay nagiging inflamed, na ginagawang masakit upang ilagay ang presyon sa apektadong paa.

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa takong at sa ilalim ng paa. Ang plantar fascia, na tinatawag ding arch tendon, ay isang makapal na banda ng tisyu na nag-uugnay sa buto ng sakong sa mga daliri. Maaari itong punitin, mag-inat, o kung hindi man ay masugatan at mamaga.

Karaniwang nangyayari ang takong ng takong. Nagaganap ang Spurs kapag ang isang matulis na paglaki ng buto ay bubuo sa buto ng takong. Ang mga ito ay madalas na nauugnay sa plantar fasciitis, na kung saan ay isang pamamaga ng plantar fascia ligament.

Ang pamamaga sa paa, tulad ng plantar fasciitis, ay maaaring hindi magawa ang iyong gawain sa gabi-gabi at maaaring pahihirapan kang makatulog. Kung ang sakit sa paa ay pangkaraniwan para sa iyo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang dorsal night splint na isusuot mo upang suportahan ang iyong paa, bukung-bukong, at ibabang shin, na maaaring mabawasan ang sakit at matulungan kang matulog.

Ang pamamanhid sa iyong mga binti ay madalas na sintomas ng isa pang problema. Upang matukoy kung ano ang nasa likod ng pamamanhid ng iyong binti, gumawa ng appointment upang magpatingin sa doktor at sabihin sa kanila ang tungkol sa anumang iba pang mga sintomas na mayroon ka.

Ang spinal stenosis ay isang kondisyon kung saan ang iyong gulugod ay makitid sa maraming mga lugar, na naglalagay ng stress sa iyong utak ng galugod. Maaari itong maging sanhi ng sakit ng nerbiyos at kahinaan ng kalamnan sa iyong likod at gulugod.

Ang Osgood Schlatter disease (OSD) ay isang pamamaga ng tuhod at shinbone area. Ito ay madalas na nakikita sa mga batang atleta, lalo na ang mga maraming tumatakbo at tumatalon. Sa wastong paggamot, ang OSD ay maaaring mapamahalaan at karaniwang mawawala ng huli na mga kabataan ng isang tao.

Ang sakit sa leeg ay maaaring maging isang tunay na sakit sa leeg. Ang pag-igting ng leeg, paninigas, at kirot ay karaniwang mga paghihirap na karaniwang nagreresulta mula sa isang kumbinasyon ng mahinang tono ng kalamnan at paulit-ulit na mga pang-araw-araw na gawi (tulad ng pagtingin sa isang telepono).

Sinabi ng mga eksperto na ang mga mas maiikling paligo ay mas ligtas kapag ikaw ay buntis dahil binawasan nila ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa ari. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang mahabang, mainit na paliguan ay maaaring humantong sa hyperthermia, na maaaring mapanganib sa iyong sanggol.

Ang mga cramp ng binti sa gabi ay isang karaniwang kasamaang karamdaman na maaaring hampasin ang sinuman sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga buntis na kababaihan at mga matatanda ay partikular na madaling kapitan, tulad ng mga nakikibahagi sa mga partikular na aktibidad sa palakasan o na kumukuha ng ilang mga gamot.

Ang sakit sa bilog na ligament ay isang pangkaraniwan, kahit na masakit, reklamo ng mga kababaihan na buntis. Karaniwan itong nagsisimula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis habang lumalaki ang matris. Ang bilog na mga ligament sa uterus ay umaabot, nagiging payat at matigas tulad ng mga kahabaan ng goma, upang magbigay ng suporta para sa lumalawak na matris.

Ang stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog, at maaari itong talagang maging isang alisan ng tubig sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung nakita mo ang iyong sarili na nakahiga gising sa gabi nag-aalala tungkol sa lahat ng dapat mong gawin, huwag mag-panic.

Ang mga kalamnan ng balikat ay maaaring maging inflamed at masakit sa iba't ibang mga kadahilanan. Kung ito man ay mula sa paulit-ulit na paggamit o pang-traumatikong pakikipag-ugnay, ang sakit sa balikat ay karaniwang nawawala pagkatapos ng ilang araw.

Ang sakit sa balikat ay medyo pangkaraniwan at may iba't ibang mga sanhi, mula sa isang simpleng paghila ng kalamnan hanggang sa isang nalayo na magkasanib. Ang dahilan kung bakit madaling kapitan ng pinsala ang balikat ay mayroon itong pinakamaraming saklaw ng paggalaw ng anumang kasukasuan sa katawan.

Ang sakit sa likod ay maaaring maging medyo hindi komportable, ngunit kadalasan ay nawawala pagkatapos ng ilang linggo ng paggamot sa bahay. Gayunpaman, kapag mayroon kang sakit sa likod, mas malamang na umulit ito. Ang sakit sa likod ay maaaring magdala ng mabibigat na pag-aangat o biglaang hindi pinag-ugnay na paggalaw, na maaaring makapagpalit ng mga kalamnan at maging sanhi ng pagkabasag ng mga disc.

Ang bawat paa ng tao ay binubuo ng 26 buto, higit sa 100 mga kalamnan, at maraming mga ligament at tendon. Kung ang iyong mga paa ay masakit, nagpapahiwatig iyon ng isang problema sa kung paano nakikipag-ugnay ang iyong paa sa panloob at / o panlabas na mga kadahilanan.

Nangyayari ang isang kurot na nerbiyos kapag ang landas sa paligid ng isa sa iyong mga nerbiyos ay nai-compress, na humahantong sa sumisilaw na sakit, tingling, pamamanhid, at kahinaan ng kalamnan. Maaari itong mangyari kahit saan, ngunit ito ay pinaka-karaniwan sa iyong likod, leeg, at pulso.

Ang Biofreeze ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang anumang pansamantalang sakit at sakit na iyong nararanasan bilang isang resulta ng isang labis na mapaghangad na pag-eehersisyo o isang mahabang jogging. Magrereseta rin ang mga doktor o bibigyan ka ng mga gel packet o roll-on tubes ng Biofreeze kung nakakaranas ka ng sakit mula sa arthritis, o mula sa magkakaibang magkasanib na sprains o mga kalamnan.